При беге колит плечо
Добрый день! При беге или тренировках болит правое плечо. Когда тренируюсь – чаще всего болит когда делаю упражнения на жим штанги лежа с груди или под углом 45°. (Начинает болеть, но не всегда.) Когда бегаю – начинает болеть после 5-15 минут бега. Боль отдает там где сгибается плечо (Между костями рук и плеча.) дольфаника 6 лет назад Может быть это связано с остеохондрозом шейного позвонка, если нервы в шейном или грудном отделе придавливаются, может возникать боль в руке. Потому что при отсутствии старых травм болеть может или из-за позвоночника или от других заболеваний, которые может распознать хирург. Определите, не возникает ли боль в руке, в спине и груди в разных положениях тела и рук, может когда-то болела шея и тогда определите, к какому врачу идти сначала. По всей видимости все-таки хирург, но если в Вашей поликлинике очереди большие к хирургам, то к невропатологу взять талончик будет чуть легче. Если и с ним проблема. то можно записаться на прием к терапевту, терапевт тоже имеет право выписывать направления на рентген, МРТ и другие обследования. А потом уже она скажет к какому врачу точно стоит обратиться. модератор выбрал этот ответ лучшим Кактуз 5 лет назад Наиболее вероятных причин две – это какая-то застарелая травма, при которой были повреждены сосуды (пережаты частично) и во время увеличения тока крови получается давление и боль – тут практически ничем не поможешь. Вторая причина – заболевание позвоночника или воспаление сустава – это к врачу. NatashaU 5 лет назад Причин может быть масса. От самых незначительных (не сделали разминку) до самых серьезных (проблемы с позвоночником). Не ставьте на себе эксперименты и идите к врачу. Только он после обследования сможет установить причину боли. Скорее всего дело именно в позвоночнике, причем не обязательно в его шейном отделе. Человеческий организм такая тонкая штука, что все в нем очень причудливо завязано. Проблема может быть в позвонках грудного отдела или даже поясничного, а боль будет отдавать в плечо. Но чаще всего дело все-таки в шейных позвонках, самых нежных и травмоопасных. Человек может просто неудачно повернуть голову и даже не обратить внимание на возникшую несильную боль, а травма уже получена. И потом вы будете настойчиво клястся, что с позвоночником никогда проблем не было. В вашем случае обязательно следует обратится к врачу, лучше даже к травматологу, возможно потребуется консультация нейрохирурга. Почему болит больше при беге тоже понятно, это одно из самых динамичных упражнений с работой всего позвоночника. Zolotynka 4 года назад Неправильная осанка и как результат – неправильное распределение нагрузки на плечевые мышцы могут стать причиной боли в плече. Кроме того, обратите внимание технику бега. Ученые Вашингтонского университета обнаружили, только соблюдая определенную технику, мышцы верхней части спины, шеи и плеч во время бега трусцой способны предотвратить чрезмерное “виляние” плеча из стороны в сторону. Различные “перекосы” могут развиться в цервикальный артрит или грыжу межпозвоночного диска, ухудшить функцию плеча и усугубить проблему. Если боль сильная, лучше обратиться к врачу. В легких случаях обычно бывает достаточно консультации мануального терапевта, нескольких сеансов профессионального массажа. moreljuba 4 года назад Я так поняла, что бегом и тренировками вы занимаетесь регулярно, поэтому посетить врача нужно обязательно, для вашего же блага, ведь причины боли могут быть самые разные от безобидных до серьёзных. Так причина может крыться просто в каком-то воспалительном процессе – может как говорится вас “просквозило”, тогда нужны компрессы и специальные крема. Причина может крыться в ущемлении нерва, тогда лечение может назначить только врач, в этом случае скорее всего после потребуется массаж. Также причина может быть в остеохондрозе или смещении шейных позвонков. Возможно потянули мышцы. В общем причин масса, поэтому нужно идти либо к терапевту, либо невропатологу. Я советую сразу ко второму. белая и пушистая 6 лет назад Возможно, вы потянули какую-то мышцу или сильно ушибли? Вспомните, были какие-то травмы? У меня были в чем-то похожие боли, но я тогда неудачно упала. Прошло месяца за два, более менее помогали согревающие мази. Если вас это сильно беспокоит, сходите на прием к хирургу. Ведь даже специалист не сможет поставить диагноз без осмотра и тем более, назначить лечение и оказать помощь. Спаанч Бооб 3 года назад В вашем случае лучшим решением проблемы станет поход в медицинское учреждение по месту прописки. Там могут поднять вашу карточку здоровья и направить к нужному специалисту. Я полностью уверен в том, что со своим здоровьем шутить не стоит. Будьте здоровы, надеюсь у Вас ничего серьёзного. Ксюшенька 4 года назад К врачу ( травматологу-ортопеду ) идти, тем более, ежели постоянно тренируетесь. Это вполне может быть и периартритом ( плечелопаточным ), сколиозом или остеохондрозом. А, возможно, и последствия какой-либо травмы. Пока до врача идёте можно противовосп-ные препараты использовать, как наружно, так и местно. Если вдруг пройдёт и никогда больше не будет болеть, считайте, что Вы везунчик, коли опять заболит – к врачу. Обезболивающими нет смысла увлекаться, только запустите болячку. Искатель приключений 4 года назад Скорее всего может быть зажата какая-то мышца и когда идет на неё дополнительная нагрузка она начинает болеть, но обязательно сходите к врачу для установления точного диагноза, чтобы вы смогли быстро вылечится. Знаете ответ? |
Источник
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…
Читать далее »
Содержание:
- Причины и что это может быть
- Острые болевые ощущения
- Боль хронического характера
- Дискомфорт при движении
- Ноющие ощущения
- Диагностика
- Лечение
- Профилактика
Причины и что это может быть
Дискомфорт может возникать в таких случаях:
- Если человек не следит за своей осанкой и все время.
- При малоподвижном образе жизни.
- При выполнении чрезмерно сложной работы.
- При систематических, профессиональных тренировках.
- При возникновении воспаления, вирусной простуды.
- В случае травмированы, заболеваниях сустава или же внутренних органов.
- Возникновение сложных заболеваний.
Острые болевые ощущения
- Артрит. Такой эффект возникает в случае воспаления, ощущения распространяются исключительно на плечевой пояс, требуют медикаментозного и целенаправленного лечения.
- При остеохондрозе – шейный отдел. Отдает и в руку, при повороте головы неприятный эффект усиливается, как и по ночам. Если ситуация запущена, возникают сложности с подъемом руки.
- Артроз. Встречается чаще у людей преклонного возраста. Возникает отсутствие нормальной возможности движения рук. Основой заболевания становятся растяжения, переломы, определенные ушибы и вывихи.
- Капсулит. Скованность мышц пояса плечевого типа. У человека определяется серьезный дискомфорт, без негативных ощущений сложно осуществлять вращательные движения рукой.
- Неврит нерва плечевого типа. Чаще всего встречается при воспалительных процессах, травмах, опухолях.
- Тендобурсит. Воспаляется суставная сумка из-за формирования отложений солей кальция. Негативные ощущения распространяются от плеча и до кончиков пальцев.
- Травмы. Их непременно нужно лечить, иначе они становятся причиной возникновения нарушений функций сустава.
Боль хронического характера
Возникновение формируется на основании таких болезней:
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
- Тендинит. Воспалительный процесс сухожилий, обычно возникает из-за существенной нагрузки. Чаше всего проявляется у людей, которые имеют тяжелую работу.
- Бурсит. При нагрузке на сустав проявляются такие негативные последствия, также бурсит нередко вызывается травмами сухожилия и околосуставной сумки. Заболевание дополнено отеком.
- Тендинит бицепса. Воспалительный процесс сухожилия, а также мышцы, исключительно внутренней части плеча. В случае разрыва сухожилия образуется небольшое вздутие в виде шарика.
Дискомфорт при движении
Перерастяжка – распространенное явление дискомфортных ощущений непосредственно при движении, боль систематически усиливается, если не произвести лечение, со временем появляются кровоподтеки. Возникает чаще всего у спортсменов и бодибилдеров.
Синдром «столкновения». Основой возникновения болезни считается отложение солей, негативные проявления возникают внезапно именно при поднятии руки, бывают интенсивными и длительными.
Ноющие ощущения
Нередко незначительные ноющие ощущения свидетельствуют о серьезной проблеме:
- Миалгия, которая основана на вирусных инфекциях, переохлаждениях, серьезных физических нагрузках без предварительной подготовки.
- Плечелопаточный периартрит. Имеет постепенный характер развития, требует серьезного лечения.
- Грыжа межпозвоночного характера. Сочетается с головокружениями и головными болями.
Диагностика
Плечевой сустав болит по различным причинам, и поставить диагноз не так и просто, как кажется изначально. Потребуется сотрудничество с опытным специалистом, которому нужно крайне детально описать все симптомы. Также проводится комплексное обследование, с использованием таких методов диагностики:
- Магнитно-резонансная томография.
- УЗИ.
- Исследования лабораторного характера.
- Электрокардиограмма.
Лечение
Полноценное лечение назначается только после определения причины. В зависимости от полученного результат назначается противовоспалительная терапия или же лечение основного заболевания. В противовоспалительную терапию входят медицинские препараты, массаж, физиотерапия.
Профилактика
- Старайтесь спать на жесткой подушке, не носите сумку через плечо, при физических нагрузках распределяйте ее на обе стороны.
- Не сутультесь, следите за своей осанкой, делайте профилактическую гимнастику, не делайте резких движений головой, не переохлаждайтесь.
- Откажитесь от высоких каблуков.
- В случае возникновения негативных ощущений, помощь специалиста – обязательна. Проводится обследование комплексного характера, назначается лечение на основании выявленных факторов заболевания.
Содержание статьи:
- Причины болей в коленях после бега
- Что делать? Лечение
- Профилактика
Боль в коленях после бега – широко распространенное явление, особенно у тех, кто ранее не занимался активными физическими нагрузками. Строение коленного сустава очень сложное, и ежедневно на него приходится огромная нагрузка, которая при беге многократно возрастает.
Боль после бега может возникать не только из-за патологий в самом суставе, но и вследствие повреждения связочного аппарата. Также под нагрузкой возможны обострения воспалительных процессов в колене, о которых вы и не подозревали. Поэтому к данному «предупреждению» со стороны организма следует отнестись со всей серьезностью.
Причины
Наверное, многих из вас интересует вопрос, почему колени не болят в покое, а начинают беспокоить только после бега? Такой дискомфорт может возникнуть по следующим причинам:
- Травматическое повреждение мениска. Мениск – это округлый хрящ в коленном суставе. К соседним хрящам он крепится с помощью связок. В результате резкого поворота ноги или неудачного приседания часть связочных волокон может оборваться – и тут же возникнет резкая болезненность. Спустя некоторое время коленная область отекает, и больной не может опереться на поврежденную конечность.
- Вывих надколенника (коленной чашечки). Это частая травма, характерная для бегунов, и она не влечет за собой опасных осложнений. Но при повторяющихся подобных вывихах суставные связки растягиваются, колено теряет стабильность, и травма будет происходить вновь и вновь. Тогда болезненные ощущения после бега станут «нормой». Часто встречается так называемое «колено бегуна» (разрушение тканей надколенника – хондромаляция), проявляется тупой болью в области надколенника и снижением подвижности сустава.
- Растяжение или разрыв суставных связок. Такие последствия часто бывают из-за травмы или усиленных нагрузок. Болевой синдром носит острый характер, наблюдается отечность коленной области, ограничение подвижности и болезненность при прикосновениях.
- Патологии, которые могут спровоцировать болезненность после повышенных нагрузок: артрит, артроз, ревматизм, периартрит (и другие ревматические поражения колена), бурсит, синовит, тендинит. Подробно о данных заболеваниях мы уже говорили в статье «Болезни коленного сустава».
- Сосудистые нарушения в кровеносной сети, питающей коленную область. Такие боли носят непостоянный характер, без четкой локализации и проходят самостоятельно без приема обезболивающих средств. Они характерны для подростков, когда в период активного роста кровеносные сосуды уступают по скорости росту костей. Также возможно возникновение сосудистых болей при наличии в артериях, питающих колени, холестериновых бляшек, которые сужают просвет сосуда и мешают нормальному кровоснабжению тканей.
Еще боль может возникать из-за неправильного движения сустава. Со временем это может привести к развитию воспаления, растяжению связок и хронической травме мениска. Чем могут быть вызваны неправильные движения ног при беге?
Что делать при острых и хронических болях?
При остром болевом синдроме:
Рекомендации при хроническом болевом синдроме:
Профилактика
Для того, чтобы предупредить развитие болевых ощущений после бега, необходимо соблюдать ряд простых правил:
- Бег по ровному грунту предпочтительнее, чем по асфальту или брусчатке.
- Соблюдайте правильную технику бега: стопа ставится строго прямо, совершается плавный перекат с пятки на носок.
- Выбирайте правильную обувь, строго подходящую по размеру и предназначенную для бега (с гибкой носовой частью, жестким задником, поддержкой свода стопы). Шнуровать обувь следует не туго.
- Планируйте интенсивность и объем бега так, что бы нагрузки возрастали постепенно. Если не придерживаться этого правила, то интенсивные тренировки приведут к перенапряжению мышц, а повышенный объем бега чрезмерно напрягает сустав.
- Делайте тщательную разминку перед тренировкой и после нее, что бы растянуть и размять мышцы.
Следует помнить, что повышенные беговые нагрузки приведут к травме колена, даже при соблюдении всех правил бега. При возникновении боли, независимо от ее причины, следует незамедлительно обратиться к врачу. Только специалист может разобраться, почему возникает данный симптом и назначить адекватное лечение.
- Мениск колена: причины, симптомы повреждения и лечение
- Боли в коленном суставе: причины и мощное лечение
- Боли в коленях: правильное лечение традиционными и народными методами
- Повреждение мениска коленного сустава — что делать?
- Что делать, если болит колено при сгибании? Причины и лечение
Источник
4
Добрый день! При беге или тренировках болит правое плечо.
Когда тренируюсь – чаще всего болит когда делаю упражнения на жим штанги лежа с груди или под углом 45°. (Начинает болеть, но не всегда.)
Когда бегаю – начинает болеть после 5-15 минут бега. Боль отдает там где сгибается плечо (Между костями рук и плеча.)
10 ответов:
10
0
Наиболее вероятных причин две – это какая-то застарелая травма, при которой были повреждены сосуды (пережаты частично) и во время увеличения тока крови получается давление и боль – тут практически ничем не поможешь. Вторая причина – заболевание позвоночника или воспаление сустава – это к врачу.
3
0
Причин может быть масса. От самых незначительных (не сделали разминку) до самых серьезных (проблемы с позвоночником). Не ставьте на себе эксперименты и идите к врачу. Только он после обследования сможет установить причину боли.
1
0
Возможно, вы потянули какую-то мышцу или сильно ушибли? Вспомните, были какие-то травмы?
У меня были в чем-то похожие боли, но я тогда неудачно упала. Прошло месяца за два, более менее помогали согревающие мази. Если вас это сильно беспокоит, сходите на прием к хирургу. Ведь даже специалист не сможет поставить диагноз без осмотра и тем более, назначить лечение и оказать помощь.
1
0
Может быть это связано с остеохондрозом шейного позвонка, если нервы в шейном или грудном отделе придавливаются, может возникать боль в руке. Потому что при отсутствии старых травм болеть может или из-за позвоночника или от других заболеваний, которые может распознать хирург.
Определите, не возникает ли боль в руке, в спине и груди в разных положениях тела и рук, может когда-то болела шея и тогда определите, к какому врачу идти сначала. По всей видимости все-таки хирург, но если в Вашей поликлинике очереди большие к хирургам, то к невропатологу взять талончик будет чуть легче. Если и с ним проблема. то можно записаться на прием к терапевту, терапевт тоже имеет право выписывать направления на рентген, МРТ и другие обследования. А потом уже она скажет к какому врачу точно стоит обратиться.
1
0
Скорее всего дело именно в позвоночнике, причем не обязательно в его шейном отделе. Человеческий организм такая тонкая штука, что все в нем очень причудливо завязано. Проблема может быть в позвонках грудного отдела или даже поясничного, а боль будет отдавать в плечо. Но чаще всего дело все-таки в шейных позвонках, самых нежных и травмоопасных. Человек может просто неудачно повернуть голову и даже не обратить внимание на возникшую несильную боль, а травма уже получена. И потом вы будете настойчиво клястся, что с позвоночником никогда проблем не было. В вашем случае обязательно следует обратится к врачу, лучше даже к травматологу, возможно потребуется консультация нейрохирурга. Почему болит больше при беге тоже понятно, это одно из самых динамичных упражнений с работой всего позвоночника.
1
0
Неправильная осанка и как результат – неправильное распределение нагрузки на плечевые мышцы могут стать причиной боли в плече. Кроме того, обратите внимание технику бега. Ученые Вашингтонского университета обнаружили, только соблюдая определенную технику, мышцы верхней части спины, шеи и плеч во время бега трусцой способны предотвратить чрезмерное “виляние” плеча из стороны в сторону.
Различные “перекосы” могут развиться в цервикальный артрит или грыжу межпозвоночного диска, ухудшить функцию плеча и усугубить проблему.
Если боль сильная, лучше обратиться к врачу. В легких случаях обычно бывает достаточно консультации мануального терапевта, нескольких сеансов профессионального массажа.
1
0
Я так поняла, что бегом и тренировками вы занимаетесь регулярно, поэтому посетить врача нужно обязательно, для вашего же блага, ведь причины боли могут быть самые разные от безобидных до серьёзных. Так причина может крыться просто в каком-то воспалительном процессе – может как говорится вас “просквозило”, тогда нужны компрессы и специальные крема. Причина может крыться в ущемлении нерва, тогда лечение может назначить только врач, в этом случае скорее всего после потребуется массаж. Также причина может быть в остеохондрозе или смещении шейных позвонков.
Возможно потянули мышцы. В общем причин масса, поэтому нужно идти либо к терапевту, либо невропатологу. Я советую сразу ко второму.
1
0
В вашем случае лучшим решением проблемы станет поход в медицинское учреждение по месту прописки. Там могут поднять вашу карточку здоровья и направить к нужному специалисту. Я полностью уверен в том, что со своим здоровьем шутить не стоит. Будьте здоровы, надеюсь у Вас ничего серьёзного.
0
0
К врачу ( травматологу-ортопеду ) идти, тем более, ежели постоянно тренируетесь.
Это вполне может быть и периартритом ( плечелопаточным ), сколиозом или остеохондрозом. А, возможно, и последствия какой-либо травмы.
Пока до врача идёте можно противовосп-ные препараты использовать, как наружно, так и местно. Если вдруг пройдёт и никогда больше не будет болеть, считайте, что Вы везунчик, коли опять заболит – к врачу. Обезболивающими нет смысла увлекаться, только запустите болячку.
0
0
Скорее всего может быть зажата какая-то мышца и когда идет на неё дополнительная нагрузка она начинает болеть, но обязательно сходите к врачу для установления точного диагноза, чтобы вы смогли быстро вылечится.
Читайте также
Принять теплую ванну, что бы мышцы расслабились. Иногда (если боль сильная) можно применить какую нибудь мазь с охлаждающим эффектом.
А лучше потерпеть и через день повторить тренировку, с каждым разом мышцы будут болеть все меньше.
Есть специальные упражнения, но я вам не скажу, т к знаю только для спины. Обратитесь в больницу в приемное отделение, там есть дежурный врач, думаю, он даст совет. А что-то самому вправлять не зная не надо, можно повредить. Может надо просто подождать. Осмотр важен, может у вас припухлость, тогда на снимок отправит.
Сама печень не болит. Но при увеличении нагрузки количество циркулируемой крови в организме увеличивается и печень увеличивается в размере- и давит на печеночную капсулу (в которой очень много нервных окончаний). Харатерно для людей с низким уровнем тренированности. Если болит левый бок- то аналогично реагирует селезенка.
Профилатика: разминка ДО, разогрев организма, ритмичное дыхание
Когда уже болит: сбавить темп, но резко не останавливаться, перейти на шаг, плавные наклоны, глубоко подышать.
На сытый желудок не бегать.
Может болеть из-за болезней, ну это уже к врачу.
То, что боль в мышцах на вторые сутки после тренировки (перетренировки?) увеличивается, нормально. Наш организм так устроен, что фаза восстановления достигает своего максимума примерно через сутки после окончания физической нагрузки. Потом все биохимические механизмы восстановления резко уходят “вниз” и, только ещё через сутки входят в стадию суперкомпенсации. На уровне ощущений это сказывается примерно так. Сразу после высокой нагрузки, человек испытывает только чуство усталости. Через сутки он ощущает боль в работавших мыщцах, которая в течение дня постепенно проходит. Но на вторые сутки боль в мыщцах вдруг возобновляется. Причём иногда с большей силой, чем на вторые сутки. Это обманчивое ощущение. Дело в том, что при высокой физической нагрузке образование “топлива для мыщц” (АТФ) проходит по упрощенной программе, итогом которой является большое количество молочной кислоты. Именно она и вызывает боль в мышцах. Кислота эта выводится из организма в течение суток, но мышцы в ожидании подобных нагрузок продолжают работать по укороченному циклу Креббса, производя всё больше молочной кислоты. Отсюда и боль в мышцах на вторые- третьи сутки после экстремальной нагрузки. В этой боли нет ничего страшного. Возникнет коммулятивный эффект, который резко повысит тренировочный эффект. На бытовом уровне можно сказать так – болят мышцы – значит растут.
Мне, как физруку с многолетним стажем почему-то верится в то, что Вы указали не частоту сердечных сокращений, а изменения артериального давления. При умеренных физических нагрузках артериальное давление Вами не перевышено. Пульс оптимальный тренировочный для неспорсменов не должен превышать ста шестидесяти ударов за одну мнуту. Спортсмены профессионалы при пиках нагрузок тренируются на пульсе в двести сорок ударов за минуту. Для здоровья это нехоршо.
Вероятно, что Вы несовсем правильно понимаете показания микрокомпутера беговой дорожки. Выясните с тренером, что есть пульс, а чть есть артериальное даление во время бега. Иначе, помереть можете.
Источник