Колит лицо после массажа
Конечно, мы все знаем, что массаж дает нам хорошее самочувствие — он расслабляет тело и мозг, но вы когда-нибудь замечали, что массаж может вызвать покалывание?
Чаще всего это покалывание возникает в руках или стопах пациента во время или после массажа, а не только в зоне массажа. Но как же так получилось, что массаж шеи, спины или любой другой вид массажа может вызвать такие ощущения в совершенно разных частях тела? Это может показаться тревожным, но на самом деле это отличный признак того, что ваш массаж оказывает положительное влияние на ваш организм.
Ниже мы описали науку о том, почему массаж вызывает у вас покалывание и почему это покалывание означает, что он работает.
Ваша мышечная и нервная системы связаны между собой.
Поскольку ваши мышцы составляют в среднем 40% массы тела, а в вашем теле миллиарды нейронов отвечают за сенсорные функции, не должно быть сюрпризом, что ваши мышцы на самом деле являются самым большим сенсорным «органом», который у вас есть.
Независимо от того, работают ли ваши мышцы сознательно или автоматически, любое действие, которое вы совершаете, в конечном счете, является результатом стимуляции нервных окончаний.
Как это работает
Ваш разум думает о действии, эта мысль передается в вашу центральную нервную систему (которая состоит из мозга и спинного мозга) перед входом в периферическую нервную систему (которая является любым нервом вне ЦНС). Когда нервы, ответственные за управление необходимой(ых) мышцей(ами), получают сигнал тревоги, из этих нервных окончаний высвобождается химическое вещество под названием ацетилхолин, что в конечном итоге приводит к сокращению мышц и выполнению действий, о которых вы первоначально думали.
Это звучит как длительный процесс, когда на самом деле каждый из этих шагов происходит в течение миллисекунды — буквально 11000 тыс. секунды.
Зная, что на самом деле наши нервные окончания отвечают за то, как мы используем наши мышцы, действительно ли так безумно понимать, как это может работать и наоборот — когда наши нервные окончания воздействуют на наши мышцы в зависимости от того, как они прикасаются и манипулируют ими?
Не только мышцы, но и сухожилия, связки и поясницы, окружающие наши мышцы, невероятно полны нервных окончаний — нервных окончаний, которые производят большое количество ощущений. Это означает, что очень легко физически манипулировать мышцами, например, когда мы делаем массаж, чтобы создать массив ощущений по всему телу.
Улучшение кровотока
Это покалывание может быть аккредитовано не только для физических манипуляций и стимуляции нервных окончаний в мышцах, но и может быть вызвано увеличением кровотока, вызванным массажем.
Массаж способствует улучшению кровообращения благодаря давлению, которое оказывает массаж, заставляя кровь перемещаться по переполненным областям. Как только это давление будет сброшено, через область начнет течь новая кровь. Эта новая кровь также приносит в область дополнительный кислород, который может помочь излечить поврежденные или напряженные мышцы. По мере того как мышцы становятся сильнее и здоровее, нервные окончания в этих мышцах становятся более восприимчивыми к различным ощущениям.
Это особенно верно, если вы страдаете от плохой циркуляции крови. В этом случае этот новый кровоток может легко вызвать уникальные ощущения, такие как покалывание, онемение или даже зуд, поскольку ранее недостаточно стимулированные нервные окончания снова начинают действовать.
Какие виды массажа чаще всего вызывают покалывание.
Конечно, некоторые виды массажа чаще вызывают покалывание, чем другие. Такие факторы, как величина давления, длительность массажа, выбранная область массажа и метод массажа, имеют свои преимущества и побочные эффекты.
Как правило, любой вид массажа, который оказывает большее давление на мышцы (и, в свою очередь, на нервные окончания) или который работает специально для увеличения кровотока по всему телу (особенно конечностям), вызовет хотя бы небольшое покалывание или «размытое» ощущение либо в нужном месте, либо в руках и ногах.
Одной из специфических техник массажа, которые, как утверждают люди, заставляют их испытывать это ощущение, является нейромышечная терапия (часто называемая просто терапия в начальной точке).
Нейромышечная терапия
Этот вид массажной терапии обычно состоит из терапевта, оказывающего прямое и продолжительное давление на определенные «триггерные точки» для перераспределения локализованного стресса, называемого назойливыми узлами, которые появляются, когда мы в них меньше всего нуждаемся или хотим.
Этот метод также может быть использован для решения проблем, затрагивающих другие части тела, но проистекающих из нервов в определенной области (например, седалищные боли в ногах устраняются через точки давления в области поясницы — это также называется болью).
В зависимости от плотности и тяжести мышц и узла, этот вид массажа может сначала вызвать боль, и покалывание обычно возникает, когда нервные окончания стимулируются и начинают реагировать на интенсивность давления, оказываемого на область.
Просто одно из многих преимуществ.
Пощипывание само по себе не является преимуществом (за исключением тех, кому нравятся странные ощущения), но это определенно хороший знак, если массаж вызывает такие явления, как покалывание, например, улучшение кровообращения и улучшение состояния мышц.
Если вам нужна еще одна причина, чтобы заказать массаж, не забывайте, что массаж полезен не только при покалывании — это естественные средства от многих хронических заболеваний, травм и даже болей, которые вы испытываете, живя своей жизнью. И если у вас нет никаких проблем со здоровьем, они также отлично снимают стресс после долгой недели на работе или просто отлично лечат себя без всякой причины (мы не осуждаем).
Ссылки
- https:/www.massagetique.comtypesneuromuscular-therapy
- https:/www.painscience.comarticleswhy-massage-makes-you-tingle.php
- https:/www.livestrong.comarticle359490-how-are-the-muscular-nervous-systems-connected
- https:/www.massageenvy.commassagemassage-benefitsimproves-circulation
Оставить ответ Отмена ответа Отмена ответа
Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Источник
После окончания сеанса массажа некоторые отмечают болевые ощущения. Насколько это допустимо и надо ли предпринимать какие-либо меры по снятию болей? Для того, чтобы понять, насколько болевой синдром после массажа нормален, следует определиться с его причинами. Именно об этом и пойдет сегодня речь.
Боли в области шеи
Массаж в области шеи дает возможность снять усталость, облегчить общее состояние после трудного рабочего дня. Но довольно часто в области воротниковой зоны после процедуры появляется боль. Легкая крепатура является вполне нормальным явлением, никаких специальных мер предпринимать не нужно. Кроме того, массаж этой области, богатой на активные точки, помогает «выводить» разнообразные хронические заболевания. Поэтому даже через два-три дня после массажа шеи могут наблюдаться боли этой зоны. Долго они не длятся, уже через пару дней бесследно проходят, показывая, что процедура имела эффект и была полезной для организма.
Когда болевой синдром должен вызывать опасения? Только в том случае, если он не проходит довольно долго, вызывает сильный дискомфорт и общее ухудшение состояния.
Боли в спине
После массажа спины боли являются вполне нормальным явлением, это реакция мышц на оказываемое воздействие. Обычно пациент чувствует легкую ломоту и «горячую» боль, которая быстро уходит, оставляя после себя легкость и отличное самочувствие.
Если физические нагрузки на тело довольно редкие, то массаж может вызвать сильные боли, но они также быстро проходят и не беспокоят при дальнейших процедурах. Лечебный массаж также может вызвать неприятные ощущения, но они длятся не более трех дней, показывая, что процедура была проведена правильно и имела эффект.
В каком случае надо начинать беспокоиться? Если боли не проходят довольно долго, кожа на спине приобретает ярко-красный оттенок с признаками воспаления, появляется общее ухудшение самочувствия. Обычно такие симптомы появляются, если массаж был выполнен неправильно, с нарушениями техники. Исключить подобный фактор можно, обращаясь только к специалистам, имеющим медицинское образование.
Боли после антицеллюлитного массажа
Наиболее сильные боли могут ощущаться после антицеллюлитного массажа. Происходит это из-за особенностей выполнения процедуры и техники, при которой «включаются» проблемные группы мышц, происходит их активное питание. Боли после выполнения антицеллюлитного массажа – вполне нормальное явление, показывающее, что все было выполнено правильно. С течением времени они ослабевают, неприятные ощущения перестают так сильно беспокоить.
Как снизить болевые ощущения после массажа
Убрать неприятные ощущения и боль после сеанса массажа можно, для этого рекомендуются следующие простые действия:
• до и после процедуры следует пить больше воды, можно употреблять натуральные соки, некрепкий чай;
• после массажа рекомендуется принять теплую ванну с морской солью, это не только поможет расслабиться, но и уберет болевые ощущения;
• растяжка поможет мышцам «привыкнуть» к нагрузке, быстрее избавит от неприятного чувства боли после массажа (дополнительно можно начинать заниматься гимнастикой, лечебной физкультурой).
Стоит ли опасаться болей после массажа?
На самом деле такие ощущения являются вполне нормальными, особенно после длительного перерыва или отсутствии регулярных физических нагрузок на мышцы. Боль обычно не длится долго, она полностью проходит через 1-3 дня, не оставляя никаких неприятных ощущений. При этом последующие процедуры будут приятными и расслабляющими, они не оставляют никаких болей или неприятного эффекта.
Источник
Боль после массажа: Стоит ли тревожиться?
- Добавлено: 24.01.2019
- От: Dmitriy
- Время чтения: 5 минут
У преобладающей части граждан окончание процедуры массажа ассоциируется с улучшением состояния и настроения, обретением позитивного энергетического заряда и избавлением от боли, появлением чувства свободы, расслабленности и уверенности в собственных силах.
Столкнувшимся с болью после массажа людям свойственно ощущение глубокого разочарования ввиду моральной неподготовленности к подобному сценарию развития ситуации. В некоторых случаях доставляющие дискомфорт последствия могут ограничиваться странными ощущениями.
Варианты нормы
Наблюдаемые после массажа случаи возникновения болевого синдрома могут быть условно разделены на несколько категорий:
- В первую группу вошли не занимающиеся спортом граждане с атрофированными мышцами, отличительной особенностью образа жизни которых является ограниченная подвижность.В подобных случаях боль по окончании массажа объясняется элементарной нагрузкой на мышцы, подвергшиеся проработке. Не случайно массаж принято называть спортом для ленивых.
- Ко второй группе отнесены противоположные ситуации. В нее входят люди с активной жизненной позицией, выделяющие время для спортивных занятий, либо лица, занимающие вакансии, сопряженные с физическим трудом. Таким гражданам свойственно сталкиваться с мышечной болью и напряжением. Облегчению ситуации способствует прикладывание массажистом большего давления с целью растягивания и расслабления напряженных мышц.
- Третья группа представлена случаями чрезмерного усердия, проявленного массажистом. Уровень болевого порога у людей различен. Вследствие этого желательно обращаться к специалисту, учитывающему данное обстоятельство. Отчасти в возникновении подобных ситуаций виновны и сами пациенты. Они не осознают важности доверительного общения с массажистом, подразумевающего описание испытываемых в ходе сеанса ощущений.
Также нельзя забывать о том, что интенсивно осуществляемые специалистом действия не должны сопровождаться болезненностью. Необходимо как можно раньше информировать массажиста о наличии болевого синдрома. Терпеть боль не стоит ввиду ее непродуктивности. Испытываемые на протяжении сеанса болезненные ощущения чреваты появлением болезненности по окончании процедуры. Мышцы при таких условиях не могут полноценно расслабиться, чем и объясняется наблюдаемый эффект.
Паниковать и расстраиваться раньше времени не следует. Как правило, болезненные ощущения исчезают либо существенно ослабляются по истечении 24-72 часов (вне зависимости от причины их появления).
Суть механизма возникновения боли
Не утихающая по окончании массажа боль может взволновать, обеспокоить и расстроить некоторых пациентов. Важно понимать, что она не может рассматриваться в качестве серьезного повода для беспокойства.
Оказываемое массажем действие можно сравнить с интенсивными занятиями спортом, нацеленными на проработку мышц посредством их растяжения и сокращения. Аналогичная картина наблюдается и в ходе массажа, с той лишь разницей, что за проведение разнообразных манипуляций отвечают руки опытного профессионала. Как следствие, во время процедуры фиксируется усиление кровообращения на проблемных участках.
В случае напряжения и спазмирования определенной группы мышц запускается процесс перекладывания возложенных на нее функций на расположенные поблизости мышцы, что способствует нарушению налаженной работы всей системы в целом. В ходе сеанса специалист стремится удлинить и растянуть нуждающуюся в подобных действиях группу мышц, а также расслабить их. На этапе проработки не исключена вероятность появления микроскопических травм, влекущая за собой увеличение кровотока и запускающая функцию заживления. Перечисленные причины могут спровоцировать незначительный дискомфорт, испытываемый на следующее утро.
Полезные рекомендации
Наличие интенсивной мышечной боли обязывает пациента обратиться к проводившему процедуру массажисту с целью предотвращения возможности возникновения аналогичных ситуаций в дальнейшем. Такой подход позволит специалисту снизить интенсивность проводимых манипуляций уже на следующем сеансе. В подобных ситуациях приветствуется постепенное увеличение прикладываемой силы, благодаря чему организму удается приспособиться к возрастающим нагрузкам на протяжении оптимально подобранного числа визитов.
Не исключена вероятность неосознанного напряжения проблемных мышц в ходе массажа, обусловленная ожиданием возникновения болевого синдрома. Риск появления болезненных ощущений по окончании процедуры при этом возрастает в несколько раз. В связи с этим желательно прислушаться к просьбе массажиста и попытаться расслабить напряженную группу мышц, способствуя тем самым увеличению лечебного эффекта.
Как уменьшить боль после массажа:
Ниже приведены советы, выполнение которых гарантирует ослабление неприятных ощущений на следующие сутки:
- Старайтесь не забывать о необходимости потребления достаточного количества воды как до процедуры массажа, так и после. Гидратированным мышцам присуща большая гибкость. Из других плюсов потребления воды следует отметить быстрое избавление от токсинов, высвобождаемых в ходе массажа.
- В вечернее время приветствуется легкая растяжка с упором на проработку зон, подвергшихся накануне массажным манипуляциям.
- В перечне полезных рекомендаций нашлось место для ванны с морской солью, позиционируемой в качестве эффективного и, что немаловажно, бюджетного способа уменьшения мышечного воспаления и выведения токсинов. Добавленное в воду масло лаванды окажет противовоспалительный, болеутоляющий и успокаивающий эффект.
В большинстве случаев возникающая после массажа боль характеризуется как норма. Регулярное проведение полезной процедуры способствует снижению болезненных ощущений либо их полному исчезновению. Специалисты компании «Массаж для здоровья» с радостью оказывают услуги профессионального массажа, избавляющие клиентов от боли и мышечного напряжения.
Небольшое видео на тему:
Предыдущая статьяСледующая статья
Другие статьи по теме Здоровье
Грыжей межпозвоночного диска называют одно из наиболее распространенных заболеваний позвоночника, при…
Читать
Здоровье
Часть салонов тайского массажа в России считает своим главным преимуществом наличие мастеров из Таиланда.
Увы,…
Читать
Здоровье
Музыка для тайского массажа
Как я уже писал в других статьях, существует ряд окружающих факторов,…
Читать
Здоровье
Источник
Большинство людей после массажа чувствуют себя более энергичными, уверенными, расслабленными, свободными, более гибкими, их боль уходит, улучшается настроение и т. д.
Боль после массажа совсем не то, чего Вы ожидали. Несмотря на то, что непосредственно после массажа и на следующий день Вы должны чувствовать себя великолепно. В редких случаях Вы можете почувствовать себя немного странно. Об этом мы расскажем в сегодняшней статье.
Чувство боли после массажа, интересно, нормально ли это? Как долго это будет продолжаться? Что Вы можете с этим поделать? Кто виноват в этом?
Вот несколько случаев, когда Вы можете чувствовать боль после массажа:
Вы не занимаетесь спортом, ведете малоподвижный образ жизни, ваши мышцы атрофировались. В таком случае после массажа могут болеть мышцы, потому что массаж – это такая же тренировка, как и занятия в спортивном зале! Иногда, массаж называют спортом для ленивых.
Или обратная ситуация: Вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом или у вас работа, связанная с физическим трудом. Вы испытываете напряжение и боль в мышцах. Для того, чтобы помочь вам, массажист прикладывает большее давление, чтобы растянуть и расслабить забитые напряженные мышцы.
Или, так как у всех разный порог боли, массажист может переусердствовать и сделать массаж сильнее, чем нужно. Вот почему очень важно во время массажа общаться с массажистом и рассказывать про свои ощущения. Массаж не должен быть болезненным, хотя он может быть интенсивным. Если Вы испытываете боль во время массажа, обязательно скажите об этом массажисту, не терпите. Боль не продуктивна, так как она вызывает напряжение во время сеанса. Это, в свою очередь, приведет к болезненности после массажа, потому что мышцы не расслабились во время сеанса.
Хорошая новость заключается в том, что ощущения болезненности должны уходить через 24-72 часа независимо от того, как они были приобретены.
Некоторые люди могут быть взволнованы или даже расстроены и обеспокоены. Однако после массажа не следует беспокоиться о боли.
Для ваших мышц массаж подобен сильной тренировке. Во время сеанса мышцы растягивались и сокращались, массажист проводил над ними различные манипуляции, массаж усилил кровообращение в проблемных местах.
Когда определенная группа мышц напряжена и спазмирована, она становится более жесткой, и для того, чтобы хоть как-то помочь ей, организм будет перекладывать ее функции на окружающие мышцы. Нарушается все система. Во время массажа массажист работает над тем, чтобы растянуть, удлинить и снять напряжение с нужной группы мышц. Во время массажа, возможно возникновение микро травм, и в то же время это приводит к увеличению кровотока и заживлению в этой области. Это также может привести к тому, что на следующий день после массажа Вы почувствуете небольшую боль или дискомфорт.
Если ваши мышцы сильно болят, обязательно сообщите об этом своему массажисту. Чтобы в следующий раз он работал с тканями мягче. Мы считаем, что лучше всего постепенно увеличивать силу массажа, чтобы организм смог приспособиться. Для этого нужно подобрать оптимальное количество сеансов.
Также, возможно, Вы неосознанно напрягаете проблемную группу мышц во время массажа, ожидая боли. Это тоже может привести к болезненным ощущениям после сеанса. Конечно, в большинстве случаев просьба расслабить и не напрягать мышцы не сработает, но Вы должны стараться, ведь доверившись массажисту, ваше лечение будет гораздо эффективнее.
После массажа в тот же день есть несколько простых, приятных вещей, которые Вы можете сделать, чтобы предотвратить неприятные ощущения на следующий день:
Обязательно пейте много воды до и после массаж. Гидратированные мышцы более гибкие. Кроме того, вода поможет организму быстрее избавиться от токсинов, высвобождаемых при массаже.
Сделайте легкую растяжку вечером, уделяя особое внимание зонам, с которыми работал массажист во время сеанса.
Примите теплую ванну с морской солью. Морская соль – это недорогой и эффективный способ помочь вашему организму избавиться от токсинов и уменьшить мышечное воспаление. Вы также получите дополнительный бонус, в виде полезного магния, содержащегося в соли. Также Вы можете добавить немного капель эфирного масла лаванды. Оно обладает успокаивающим, болеутоляющим, противовоспалительным действием.
Если Вы все же ощутили боль в мышцах после сеанса массажа, знайте, что это естественная, нормальная реакция организма на пути к здоровью и хорошему самочувствию.
Когда ваше тело привыкнет к регулярному массажу, Вы реже будете испытывать болезненность на следующий день или вообще больше никогда ее не почувствуете. Если Вы ищете профессиональный массаж, чтобы уменьшить мышечное напряжение и боль, наша компания «Массаж для здоровья» будет рада помочь Вам.
Записаться!
Стоимость массажа спины:
Массаж спины 30 мин. – 1200 руб.
Массаж спины 45 мин. – 1600 руб.
Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!
Источник