Колит грецкие орехи пальцами

Источник фото: google.com

Введение. Знакомство с предплечьем.

Следует разделять руку, на бицепс, плечи, трицепс и предплечье. Если бицепс мы качали поднятием предплечья, то предплечье мы будем качать поднятием кисти. Кисть является важным элементом в тренировках, ведь именно она «хватает» штангу, гантели, перекладины, брусья и т.д. И чем она у нас мощнее, тем крепче мы держим перечисленные вещи.

Многие спортсмены совсем не уделяют времени на предплечья, совсем не качают, может даже замечали, что лямками «привязывают» свои руки к оборудованию. Зачем они это делают? Кисти слабые, мышцы еще недостаточно забились, а кисть уже вес не держит и получается так, что отпускает сжатый в руке вес. Поэтому мы не советуем пользоваться лямками, так как прокачка предплечья (кисти) не будет происходить.

Немного анатомии.

Основные мышцы, которые участвуют в процессе работы предплечья это:

1. Сгибатели запястья

2. Разгибатели запястья

3. Сгибатели пальцев

Ниже представлена картинка, в которой вы можете более подробно изучить мышцы и кости предплечья.

Источник фото: google.com

В каких видах спорта используется мышцы предплечья (кисти)?

На этот вопрос нет конкретного вида спорта, мышцы предплечья используются везде. Как на тренировках, так и в повседневной жизни. Мало кто, наверное, может представить пальцы и кисти без сгибания, они будут просто не трудоспособны. Основной вид спорта мы все-таки выделили, где нужны, сильные мышцы предплечья и бицепса – это армреслинг, где техника и мощные руки в результате дадут тебе результат и победу.

Источник фото: google.com

Как накачать предплечье сидя за столом?

Чтобы избежать эффекта туннеля, который происходит при длительном использовании мышки компьютера, и чтобы руки находились в движении, можете использовать эспандер (Спортивный тренировочный снаряд для развития и наращивания мышц рук и ног.). За 8-ми часовую работу, каждые два часа сжимать его в руке раза 20-30 по 3-4 подхода.

Источник фото: google.com

ТРИ мощных упражнения для прокачки предплечья.

Ниже будут приведены упражнения с картинками и подробное объяснение картинок. Можете ознакомиться с ними. Для дополнения данных упражнений, можете подключить и бицепс.

Упражнение №1

Сгибание рук с гантелями хватом «молоток». Эффективное упражнение для того, чтобы взаимодействовать бицепс и предплечья. Представьте, что ваша рука — это молоток и вы забиваете гвоздь, кисть не поворачиваем, держим только в одном положении, как на картинке. Ноги на ширине плеч, сгибает предплечья только, локти зафиксированы.

Источник фото: google.com

Упражнение №2

Хорошее упражнение, которое направлено только на мышцы предплечья. Держите гриф обратным хватом и приподнимаете кисти, задержите в верхней точке вес на пару секунд, так вы почувствуете мышцу. Важно, чтобы в упражнении участвовала только кистевая мышца, не приподнимайте предплечья.

Источник фото: google.com

Упражнение №3

Данное упражнение, выполняется уже полностью наоборот, в упражнение №2 мы качали верхнюю часть предплечья, а в данном случае вы качаете нижнюю часть.

Источник фото: google.com

Реклама: Браслет здоровья 6 в 1 SMART FIT

Функциональный браслет, который позволяет отслеживать все самые важные показатели человеческого организма: давление, пульс, ритм сердца, калории и многое другое. Обладает водонепроницаемым корпусом и с легкостью держит заряд на протяжении целой недели. Станет отличным подарком как для спортсменов, так и для людей в возрасте.

Перейти на сайт для заказа нажмите “ТУТ”

Всех приветствую! Волей случая, ко мне в дом вошла подарочная 3-х литровая банка с НЕОЧИЩЕННЫМИ грецкими орехами и фундуком. Долгое время я её наблюдал на комоде и не понимал, как мне с ними бороться, особенно ночью во время работы за компьютером. Орехокола у меня дома никогда не было. Порылся в инструменте и нашёл только плоскогубцы. Порылся в интернете. Ничего про то, как колоть орехи плоскогубцами не нашёл. Не стал париться с дальнейшими поисками, а придумал сам как справиться. Заодно, из кучи увиденного решил проверить и отобрать ТОЛЬКО ЛУЧШИЕ рабочие способы без орехокола.

Ни ОРЕХО-КОЛЫ (игра слов), ни орехокола в статье не будет.

Начну с первого общедоступного способа колки грецких орехов и фундука. Этот инструмент самый частый обитатель любой квартиры. Речь идёт о МОЛОТКЕ.

Молотка весом 400-500 грамм вполне достаточно. Кувалдой не стоит усложнять и утяжелять процесс.

Место для разделки орехов стол или табуретка (не стеклянные). Кладём разделочную доску (деревянную или пластиковую) и на неё можно постелить небольшую тряпочку для смягчения шума и антискольжения ореха по голой доске.

Обязательно выбрать место на столе для разделки орехов так, чтобы под местом колки находилась ножка стола, тогда не будет никакой излишней вибрации и “дискотеки” предметов на столе.

Грецкий орех кладу на эшафот (разделочную доску) и наношу умеренный удар узкой частью молотка ПЕРПЕНДИКУЛЯРНО по шву ореха.

Только так правильно наносить удар молотком по ореху.

Узкой частью молотка.

Из мелких частей скорлупы можно аккуратно маленьким ножом выковырять остатки ореха.

Фундук молотком колется идеально! Но тут уже надо по ореху наносить удар широкой частью молотка. Сначала не сильно бить, чтобы со всей удали не превратить орех в пюре. Фундук должен ЩЁЛКНУТЬ. Один или два щелчка фундука и скорлупа освобождает желанный орех.

Фундук.

Фундук колю молотком (широкой плоскостью).

Хороший молотковый способ, но не ночной.

Второй лучший способ колки орехов – это сантехническим ключом. Опять же, огромным ключом будет и сложно и не удобно, но, возможно, что у вас есть небольшой ключ, как у меня.

Небольшая “шведка” (сантехнический ключ) и “Мамка” (кошка).

Устаналиваю орех в “шведку” так, чтобы сдавливание опять же было перпендикулярно шву грецкого ореха.

Опорную гайку сантехнического ключа нужно подкрутить так, чтобы она зафиксировала орех в зубьях ключа, но при этом в ладони ключ был сжат уже почти до конца.

Правильная установка ореха в сантехнический ключ.

В итоге, ключ расколет скорлупу, но по-инерции не даст сдавить весь орех в скорлупово-ореховую кашу. С фундуком процесс колки точно такой же. Очень приятный и, даже, ночной способ, если только треск скорлупы не очень оглушительный в пустом помещении)).

Третий способ хорош только для колки грецких орехов. Для этого нужна пустая бутылка из под шампанского и стол с разделочной доской.

На дне бутылки имеется углубление, как на бутылке из под вина, которое и поможет нам расколоть орех. Но, так как на винной бутылке толщина стекла меньше, то, мне кажется, безопаснее использовать тару из под шампанского.

Метод, так сказать, варварский и не ночной. Нужно положить грецкий орех на доску и УВЕРЕННО нанести удар центральной частью дна бутылки, которая должна находиться в строго вертикальном положении.

Хорошо, если орех перед ударом уляжется своим швом перпендикулярно плоскости доски (как на фото выше). Углубление в бутылке создаёт напряжение по разным сторонам скорлупы, поэтому он раскалывается на много частей. Есть, конечно, нюансы… Орех не должен быть малого размера, так как он может просто “утонуть” в углублении бутылки. Если осталась половинка ореха, то этим способом её уже не одолеть, поэтому надо колотить бутылкой поуверенней.

Расколотил на сотни маленьких Портосиков…)

Теперь лучший четвёртый способ колки орехов ПЛОСКОГУБЦАМИ (пассатижами). Сначала расскажу, как колоть ФУНДУК. Орех при этом останется целым! Поехали!

В плоскогубцах есть, опять же, раскрывающееся углубление (чаша). Если подскажете, как по-научному это место называется, то буду очень признателен, как и многие читатели статьи.

Сжимающееся-разжимающееся углубление (чаша) в плоскогубцах.

Закладываю фундук в скорлупе в эту “чашу” так, чтобы прихватить (зажать) орех бортиками этой “чаши”. ВАЖНАЯ ДЕТАЛЬ: – прихватить скорлупу ореха нужно так, чтобы между окончанием “губ” на плоскогубцах было 5-7 мм.

Выставил “губной” зазор 5-7 мм.

И только теперь я СМЕЛО И ДО УПОРА сжимаю плоскогубцы, придерживая орешек, чтобы он не улетел в паучьи закрома. Получается так, что я отщипываю часть скорлупы, а сам орех при этом не страдает. Если сделаете зазор больше, то орех пострадает ТОЧНО!!! С первого ущипа орех не извлечётся из скорлупы, поэтому второй раз приведёт к положительному результату.

Устанавливаю орех для второго “ущипа”. Зазор 5-7 мм ещё не выставил…

Скорлупа вдребезги-орешек целый!

Очень классный способ! Даже ночью можно колоть фундук таким способом!

Настала очередь поединка грецкого ореха и плоскогубцев. В жёлтом трико выступают плоскогубцы, в бежевом (я так вижу этот цвет)-грецкий орех. На первых секундах схватки “ГРЕК” попадает в зажим (захват) между ногами “ПЛОСКАЧЕЙ”.

У “ПЛОСКАЧЕЙ” губы “рта” должны быть приоткрыты на 4-5 мм и направление сжатия ореха “ГРЕКА” должно быть перпендикулярно его шву.

Можно также переместить орех ближе к центру плоскогубцев между её ручками.

Итак ОРЕХ зафиксирован, зазор 4-5 мм выставлен, переходим на “болевой” (сжимаем рукоятки) плоскогубцев СМЕЛО ДО УПОРА. Тем самым добиваемся раскола скорлупы, а съедобные орешковые внутренности не пострадают. Даже небольшие кусочки скорлупы таким способом тоже легко колятся. Противник повержен. ТУШЕ!!!

Пользуйтесь на здоровье! Подробности, увлекательности и несколько НЕ ЛУЧШИХ СПОСОБОВ колки орехов смотрите в моём ВИДЕО:

Подписывайтесь и не забывайте нажать палец вверх… Всем добра и тепла!