Депрессия и язвенный колит
УспокоениеЕсли вы сумели заполучить в свое распоряжение такие непредсказуемые хронические заболевания, как неспецифический язвенный колит или болезнь Крона, контроль за психоэмоциональным состоянием должен стать если не первостепенной задачей, то уж точно не последней. Дабы успешно лечить ВЗК, необходимо обращать свое внимание не только на физические проявления болезни, но и на ваши мысли и эмоции,
У людей с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК), такими как язвенный колит и болезнь Крона, наблюдается высокий уровень депрессии. И в самом деле, исследования показывают, что больные ВЗК в среднем в два раза чаще страдают от депрессии по сравнению со здоровыми людьми.
Мы не знаем, что первично — ВЗК или депрессия. Но мы знаем, что ум и тело сосуществуют вместе, и лечение их обоих – залог выздоровления пациента.
Charles Bernstein, доктор медицины, гастроэнтеролог и декан кафедры гастроэнтерологии в университете Манитобы в Канаде
Весьма любопытно описала язвенный колит и болезнь Крона одна из работников Мичиганского университета.
НЯК и БК характеризуются своей непредсказуемостью. Эдакие “американские горки” в мире заболеваний.
Megan E. Riehl, психолог в области гастроэнтерологии, инструктор по здравоохранению Мичиганского университета в Анн-Арборе
Если язвенный колит и болезнь Крона оказывают сильное влияние на ваше психоэмоциональное состояние, мы предлагаем вам 8 советов, следуя которым вы можете начать чувствовать себя лучше.
План лечения ВЗК
Хоть и принято считать, что НЯК и БК невозможно вылечить (да еще и обострение может явиться в самый неподходящий момент), придерживаясь плана лечения, вы сможете помочь своему организму держать заболевание в ремиссии. Для того, чтобы ВЗК было под каким-никаким контролем, ваш врач может предложить вам различные комбинации вариантов терапии.
Стресс-менеджмент
Попросите вашего врача направление на проведение профессионального стресс-менеджмента. Специалист по управлению стрессом может показать вам методы, способные изменить ваше отношение к стрессу как таковому, а также “зацикливанию” на тех или иных мыслях в условиях вашего заболевания.
Упражнения
Регулярные физические упражнения помогут укрепить вашу иммунную систему и поддерживать здоровый вес (т.е. без излишних жировых отложений и с нормальным уровнем мышечной ткани). Помимо этих очевидных плюсов, спортивная деятельность куда более важна для больных НЯК и БК по несколько другой причине: когда вы физически активны, ваш организм вырабатывает эндорфины, так называемые “гормоны счастья”, повышающие настроение и аппетит.
Если вы сейчас находитесь в легком обострении, вам, возможно, потребуется скорректировать свой режим тренировок. Поговорите об этом с вашим лечащим врачом.
Megan E. Riehl, психолог в области желудочно-ориентированных поведенческих мер, инструктор по здравоохранению Мичиганского университета в Анн-Арборе
Сеть поддержки
Общение с другими больными ВЗК даст вам понять, что вы не одиноки. Ищите поддержку на сайте CCFA (Crohn’s and Colitis Foundation of America, https://www.ccfacommunity.org). Практически любая ныне существующая социальная сеть имеет сообщество людей, больных НЯК и БК, где каждый из участников стремится получить помощь и помочь другим справиться с проблемами, накладываемыми этими заболеваниями.
Megan E. Riehl, психолог в области желудочно-ориентированных поведенческих мер, инструктор по здравоохранению Мичиганского университета в Анн-Арборе
Медитация
Некоторым людям с НЯК и БК удалось повысить свое качество жизни при помощи медитации. Исследователи из Университета Раш в Чикаго выяснили, что люди с ВЗК, которые практиковали снижение стресса через медитацию по 2-2,5 часа в неделю в течение восьми недель, стали реже испытывать стресс во время обострения, чем те, кто предпочел проигнорировать данный способ релаксации. Исследование было опубликовано в онлайн-журнале “Digestion” в феврале 2014 года.
Планирование и общение
Старайтесь не оставаться дома из-за страха неожиданного проявления симптомов НЯК и БК; свежий воздух и физическая активность помогут поднять вам настроение. Однако, научитесь планировать свою жизнь. Например, если вы идете в ресторан, вы можете отбросить все плохие мысли, просто зная, что предлагается в меню и где находится уборная. На всякий случай, не будет лишним узнать расположение туалетов вдоль вашей прогулки.
Антидепрессанты
Если вы испытываете чувства безнадежности, никчемности и усталости, велик риск впасть в депрессию. И если это так, вы должны немедленно обратиться за помощью.
Megan E. Riehl, психолог в области желудочно-ориентированных поведенческих мер, инструктор по здравоохранению Мичиганского университета в Анн-Арборе
Ваш доктор может прописать вам антидепрессанты. По данным исследования 2014 года, опубликованных в журнале “Clinical Gastroenterology”, некоторые из этих лекарств даже могут быть эффективными для лечения остаточных симптомов обострения. Наблюдайтесь одновременно и у гастроэнтеролога, и у психотерапевта, ведь не исключено, что корень причины появления ухудшений кроется как раз-таки у вас в голове.
Терпение
Не ожидайте, что ваше настроение улучшится в одночасье. Ставьте перед собой достижимые цели и поймите, что на реализацию потребуется время. Заведомо провальные желания могут усугубить ваше состояние, поэтому стройте планы, согласно текущему состоянию дел и с оглядкой на уже имеющийся опыт.
Источник
Психоэмоциональное состояние и язвенный колит. Тип личности людей, болеющих этим заболеванием. Способ лечения.
Психоэмоциональное состояние и язвенный колит — напрямую связанны между собой! Все мы наслышаны или точно знаем, что наше здоровье напрямую связанно с нервами, стрессами, страданием, напряжением, комплексами, умением обходить конфликты, не копить обиды, умением отпускать ситуацию и т.д. Есть масса примеров, когда человек сам себя доводит до какой-либо болезни своим образом мышления. Этот образ мышления и жизни развивает не только язвенный колит, но и другие проблемы с ЖКТ (дисбактериоз, колит, СРК, проблемы с желудком, язвенное кровотечение, разрыв двенадцатиперстной кишки и т.д.).
Люди с кишечными заболеваниями часто страдают от недооценённости. Им кажется что кто-то поступил с ним жестоко (мир, знакомые, родители, друзья, муж, жена, любые родственники и т.д.). Что многие не видят их душу, способности, положительные качества, а только норовят задеть, обидеть, унизить. А мы же такие хорошие и положительные! Любой человек хочет ощущать себя любимым, важным в судьбе другого и оценённым по достоинству. Часто эти люди переживают в прошлом сильную обиду, страх и стыд. Кто-то мог над ними издеваться словесно и физически. Тем самым человек испытывал ущемлённость, сильную обиду на прошлое, на сложившиеся обстоятельства, стыд подобной ситуации. На фоне этого может развиваться жестокость к людям и окружающему миру в целом.
Психоэмоциональное состояние отражается на кишечнике! От страха и внутренней зажатости напрягается и спазмируется ЖКТ (желудочно-кишечный тракт). В состоянии психофизического расслабления кишка выглядит бледной, мало перистальтирует и слабо кровоснабжается. Секреция пищеварительных ферментов снижена. При психоэмоциональном напряжении кровоснабжение, перистальтика и секреция резко возрастает, тем самым приводит к поносу!
Тип личности людей, болеющих язвенным колитом и болезнью Крона
Подобные заболевания возникают и развиваются на фоне страдания, страха и жестокости. Так же развитию язвенного колита способствует неудовлетворенность своим образом жизни (работа, нелюбимое дело или просто несложившиеся прошлое). Когда стали исследовать факторы возникновения язвенного колита, то в следствии психокоррекции выявили следующие детали:
трудности в принятии решений
сентиментальность и пассивность
эмоциональная нестабильность
острая душевная травма в прошлом
участие в затяжных конфликтах
особая личная ранимость
В 1932 году, в первом описании Crohn (Крон) выявлено, что очень не многие из этих больных могут добиться признания и раскрываться. Это больше указывает на депрессивную структуру личности, но есть и исключения.
У больных колитами выявляются особенности личности, которые являются почвой для развития заболевания:
низкая самооценка
особенная чувствительность к собственным неудачам, которая характеризуется стремлением в зависимости от кого-либо или чего-либо и опеке.
Пациент с болезнью Крона старается избежать конфликтных контактов и ситуаций. Часто это нервозный, сверхчувствительный человек, с нетерпеливым и ранимым характером. Который не может расслабляться и наслаждаться. Пациенты с БК склонны к навязчивости и выраженному самоконтролю (ищите проблемы в детстве).
БОЛЕЗНЬ КРОНА — причины: вы должны избавиться от навязчивых идей. Перестать чувствовать себя отвергнутым или всё отвергать. Не бойтесь не оправдать чьи-либо ожидания и не оказаться на высоте.
КОЛИТ — причины: неуверенность. Используйте мысли для внутренней гармонии — я часть течения жизни. Всё происходит по священному предопределению.
КОЛИТ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА — причины: вы запутались в своих мыслях (сильное наслоение). Забиты каналы удаления шлаков. Вы погрязли в прошлом! Лечение: релаксация, физкультура, медитация.
СРК — причины: инфантильность, заниженная самооценка и сомнения. Лечение: используйте методики по нейтрализации негативных эмоций. Прочтите книгу Луизы Хей «Исцели себя сам». Она рассказывает про негативные установки приводящие к болезни и гармонизирующие мысли.
АНОРЕКТАЛЬНОЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ (НАЛИЧИЕ КРОВИ В КАЛЛЕ) — причины: гнев, разочарование. Гармонизирующие мысли: в моей жизни случается только прекрасное. Я доверяю процессу жизни.
ПРЯМАЯ КИШКА (ПРОБЛЕМЫ) — злобная борьба за что-либо, которая не приводит к результату. Желание закончить дело любой ценой.
ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНАЯ КИШКА (ЗАБОЛЕВАНИЯ) — жестокость, постоянная боль, злость на коллектив.
ЯЗВЕННОЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ, РАЗРЫВ ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ — месть (или желание мести) по отношению к коллективу. Жестокость к коллективу.
ДИСБАКТЕРИОЗ — противоречивые суждения к действию окружающих.
Психотерапия больных с НЯК и БК.
С медикаментозным лечением необходима психотерапия! Задача помочь больным адаптироваться к окружающему миру и помочь наладить отношения с семьёй. Помочь достичь внутреннего баланса и избавиться от зажатости, страхов, гнева, ложного чувства стыда, комплексов. Направить на реализацию планов пациента — внутреннее спокойствие, проявление творческих способностей и развитие потенциала.
Для этого используют поддерживающую, ободряющую форму психотерапевтической беседы путем терпеливого выслушивания. Ведение дневника и прописывание волнующих ситуаций в жизни пациента. А так же их обговорённости с психологом. Снятие напряжённости с помощью аутогенной тренировки. Успешно используется арт-терапия, креативная визуализация и саморегуляция.
Эффективное поднятие гемоглобина
Наша группа VK
Источник
Вы страдаете язвенным колитом или знаете кого-то с таким заболеванием? И хотя это звучит как начало рекламного ролика, я могу заверить вас, что это не так, пишет Майк Уильямс — «бывалый писака и производитель контента», как он сам себя характеризует.
Язвенный колит или неспецифический язвенный колит (НЯК) — форма хронического заболевания кишечника, которое развивается в прямой и толстой кишках.
Заболевание вызывает язвы в указанных областях, что приводит к кровавому жидкому стулу и болезненной диарее, спазмам желудка, потере веса и аппетита. И если его не лечить, оно может быть опасным для жизни.
На этом с церемониями покончено.
Я без стыда и смущения говорю, что у меня язвенный колит и уже около 11 лет, с 21-летнего возраста.
Это не та вещь, которую хотелось бы иметь после 20 лет жизни, но ключевой момент состоит в том, что жизнь с НЯК заставляет вас не стесняться обсуждать происходящее с вами.
В конце концов, все ходят в туалет — это столь же естественно, как дышать — так почему нужно стесняться разговора о заболевании кишечника?
Но борьба с НЯК состоит не только в лечении самой болезни, ведь она также может серьезно повлиять на ваше психическое здоровье.
К примеру, тревога и депрессия в значительной степени ассоциируются с заболеванием.
Вот семь способов, которыми НЯК может повлиять на вас и как вы можете эффективно бороться с этим.
Вы подавлены диагнозом
Изображение: pixabay.com
Очень легко выйти из больницы после постановки диагноза, со списком лекарств и необходимых изменений в образе жизни, но в нём нет ничего, что помогло бы вам справиться с мыслями в голове.
Это ошеломляющий гром среди ясного неба, когда вам говорят о вашей неизлечимой болезни и что вам нужно принимать таблетки всю оставшуюся часть вашей жизни.
Мало что может помочь психическому здоровью в этот период вашей жизни. Или, по крайней мере, так было, когда мне поставили диагноз ещё в 2006 году.
В действительности врачами не было произнесено ни слова насчет обсуждения внутренних чувств и я остался наедине со своими тревогами и разъедающими мыслями.
Поэтому на этом этапе важно найти кого-то, кто сможет предоставить вам поддержку и советы, как лучше справиться с этим заболеванием.
«Почему я?»
Изображение: pixabay.com
Слишком легко попасть в депрессию с НЯК, особенно если ваше здоровье было плохим на протяжении длительного периода времени.
«Почему я» или «Я никогда больше не буду нормальным и здоровым» — это фразы, которые, как вы заметите, постоянно будут крутиться в вашей голове.
На мой взгляд, бессмысленно переживать или расстраиваться по поводу того, почему это случилось именно с вами.
Просто НЯК является более распространенным, чем вы можете себе представить. По этому показателю он не так далек от синдрома раздражённого кишечника, которым страдают много людей.
Я часто встречаю людей, которые говорят мне, что у их дяди или родителей или сестры НЯК, так что не нужно убеждать себя, что им страдаете только вы.
Да, с вами всё будет в порядке. Вам было плохо, вы сидели на лекарствах, но время и лекарства помогут выздоровлению.
Вы волнуетесь по поводу других заболеваний
Изображение: pixabay.com
Хотя правдой является то, что НЯК может увеличить риск возникновения других нехороших вещей, включая анемию и рак кишечника, вам нужно напомнить себе, что не стоит тратить свои дни на беспокойство о том, что может произойти.
Реальность такова, что если кто-то — кто-нибудь, если на то пошло — заболевает раком, то не существует ничего, что человек мог бы сделать для предотвращения этого.
Точно так же нет никакого смысла беспокоиться о походе за покупками в том случае, если вы попали под автобус.
Я хочу сказать, что с НЯК вы не можете тратить свою жизнь на беспокойство о сценариях, которые возможно никогда не произойдут.
Помните: обострения усугубляются стрессом и беспокойством, так что делайте всё, что в ваших силах, чтобы жить без стресса.
И это относится и к вашей работе, и к личной жизни.
Вы беспокоитесь о том, как выглядите
Изображение: pixabay.com
Беготня к туалету, обезвоживание, отсутствие аппетита и общая апатия могут оказывать негативное воздействие на ваше тело — как внутри, так и снаружи.
Когда я вышел из больницы после постановки диагноза, я потерял больше 2 стоунов (13 килограммов, — МБ) и был не в лучшей форме.
Постарайтесь не паниковать по поводу веса и чувствуйте себя физически уверенным в себе.
Чем больше вы будете есть — конечно, если это правильный выбор здоровых и соответствующих диете продуктов — тем быстрее вы заметите, что вес начнёт восстанавливаться.
Сочетая это с упражнениями, вы сможете почувствовать себя хорошо в течение нескольких месяцев.
Вы боитесь куда-то пойти
Изображение: pixabay.com
Страдающие НЯК могут быть чрезвычайно озабоченными, особенно когда они не в форме или страдают от обострения.
В отличие от людей с нормальным функционированием кишечника, когда нам нужно сходить по-большому, нам нужно сходить по-большому — иногда в течение нескольких секунд — так что выход в свет может сопровождаться стрессом, если вы не в форме.
Убедитесь, что вы знаете о местонахождении туалетов и планируйте свои выходы так, чтобы прикрыть себя.
Если вы знаете, что рядом есть туалет, то половина беспокойства уйдет сама по себе.
Вы стесняетесь слишком часто ходить в туалет
Изображение: pixabay.com
У вас плохая неделя и вы побывали в туалете уже полдюжины раз, а ещё даже не середина дня.
Не волнуйтесь.
Знаете почему? Потому что вы болеете и это не ваша вина.
Отказывая себе в праве сходить в туалет, постоянно обвиняя себя в такой необходимости или расстраиваясь из-за того, что у вас есть эта болезнь — вы ведёте себя контрпродуктивно.
Кроме того, когда вы испытываете обострение (с кровью и слизью), старая поговорка говорит, что «лучше всё же на улицу, чем в штаны».
Вы больны, что заставляет вас чувствовать себя еще более больными
Изображение: pixabay.com
Все люди разные и бывают времена, когда вы чувствуете себя физически больными, что влияет на вас и психологически.
Вспомните: когда у вас была простуда или грипп и ваш организм находился на грани, это также влияло на ваши мысли.
Но даже будучи больным, по моему мнению, стоит ходить в спортзал и поддерживать себя в форме — как и заниматься домашними делами в квартире.
Вам знакома та эйфория, когда вы потный и усталый выходите из тренажерного зала, но прекрасно чувствуете себя при этом? На самом деле упражнения могут реально помочь вам.
Работа над прессом способна укрепить мышцы рядом с пораженными участками и принести пользу в долгосрочной перспективе.
Источник
16.09.2007 01:47
#5
Активный участник форума
Array
Вес репутации
30
Как выйти из угнетенного состояния
“Независимо от того, страдаете ли вы от приступа хандры или находитесь в состоянии глубокой депрессии, вы сами можете много сделать для того, чтобы выбраться из этого состояния. Весь секрет заключается в том, чтобы перестать искать причины и начать что-то делать, включая обращение за профессиональной помощью. Воспользуйтесь следующими советами:
1) Не ставьте перед сбой очень сложные задачи и не взваливайте на себя очень большой груз ответственности. Если вы ждете от себя слишком многого, это может увеличить вероятность неудачи, которая ухудшит ваше самочувствие.
2) Очень объемные работы разбивайте на части, которые легче выполнить, определите, какие задачи являются первоочередными, а что может подождать, и выполняйте работу по мере возможности.
3) Не принимайте серьезных решений, таких, как переезд, смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, которым вы доверяете. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока не выйдете из депрессии.
4) Избегайте оставаться в одиночестве. Проводите время в обществе других людей. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии.
5) Делайте то, что улучшает ваше настроение. Идите в кино, отправляйтесь на спортивную площадку поиграть в мяч и т.п.
6) Выполняйте физические упражнения. Спортивные занятия на свежем воздухе (ходьба, плавание, велосипедные прогулки) в особенности дают значительный эффект.
7) Исключите из своего рациона кофеин и рафинированный сахар. В ходе одного из исследований обнаружилось, что у людей, склонных употреблять много кофеина и рафинированного сахара, депрессия углублялась, и при проверке через три месяца они все еще находились в том же состоянии.
8) Не переедайте и не отказывайтесь от еды. Соблюдайте здоровую, хорошо сбалансированную диету.
9) Доставляйте себе радость. Лекарством для вас может стать то, что повышает ваше настроение: горячая ванна с пенящимся средством, вечер в театре, посещение танцевальной площадки – что угодно.
10) Пусть вас не тревожит, что ваше состояние сразу же не улучшилось намного. Нужно время, чтобы вам стало значительно лучше.”Новейшая энциклопедия женского здоровья. Часть 2. “Основы долгой и здоровой жизни” , глава “Душевное здоровье”. Москва, КРОН-ПРЕСС, 1999.
[url=https://www.wizards.com/Magic/PlaneswalkerPoints/2107080329][img]https://pwp.wizards.com/2107080329/Scorecards/Portrait.png[/img][/url]
16.09.2007 03:15
#6
Активный участник форума
Array
Вес репутации
30
Хорошие рекомендации для здоровых людей, а нам приходиться вносить определенные коррективы. В состоянии обострения не до спортивных мероприятий и тем более чьего-то общества. А тем, кто сидит на гормонах еще сложнее. Прямая зависимость сниженного настроения от приема гормональных ср-в, к сожалению.
16.09.2007 14:53
#8
Активный участник форума
Array
Вес репутации
25
Сообщение от Алексия
Хорошие рекомендации для здоровых людей, а нам приходиться вносить определенные коррективы. В состоянии обострения не до спортивных мероприятий и тем более чьего-то общества. А тем, кто сидит на гормонах еще сложнее. Прямая зависимость сниженного настроения от приема гормональных ср-в, к сожалению.
У меня не просто было плохое настроение, а такое побочное действие как психоз.Не знаю сталкивался ли кто-нибудь с таким. Просто сходила с ума(чувство страха, тревоги,истерика и т.д).Врач, которая назначила гормоны говорила, что таблетки тут не причём, просто у меня проблемы с психикой..и всё это от боязни приёма таблеток и т.п. вещи.Родители испугались стали таскать меня по психотерапевтам.Причём все врачи твердили, что случай тяжёлый, нужно комплексное лечение в стационаре.(естественно отказалась).И только один психотерапевт в обычной поликлинике сказал, что действительно такое моё состояние связано с приёмом преднизолона и даже у некоторых людей бывают галлюцинации.Головой я естественно понимала, что я не сумасшедшая, что всё из-за таблеток. После окончания курса преднизолона слава богу всё нормализовалось с психикой.
Источник