Чеснок от кандидоза полости рта
Вылечить кандидоз ротовой полости и желудка можно, лишив грибок питания, восстановив слизистую, укрепив иммунитет. Народная медицина в лечении кандидоза желудка и ротовой полости предлагает следующие варианты.
После сна каждое утро при кандидозе ротовой полости следует очищать аккуратно слизистую от белого налета и рот прополаскивать синим йодом, бурой или содой. При кандидозе желудка — съедать два-три зубчика чеснока. Если в чистом виде желудок чеснок не принимает, можно пить сок чеснока свежеприготовленный в смеси с морковным (на 50-100 миллилитров морковного сока столовая ложка чесночного) или съедать натертую смесь моркови и чеснока (среднюю морковку на 2-3 зубчика чеснока).
Возбудителя кандидоза убивает аллицин чеснока. Поэтому перед едой следует 4 раза за день есть чеснок и обязательно на ночь (за день 12-15 зубчиков). Приучайте организм к чесноку малыми дозами, доводя постепенно до лечебной дозировки.
Лечение кандидоза народными средствами
При совмещении свежей чесночной кашицы с настоем молочного гриба в лечении кандидоза получается потрясающий результат. Средство можно пить по стакану 3-4 раза за день и на ночь, а можно 3-4 раза за день по 30-40 минут держать во рту. Желательно после приема чеснока ничего не есть, не пить 30-40 минут. А в это время во рту полезно держать какой-либо противогрибковый отвар, настой.
Противогрибковое народное средство для лечения кандидоза желудка и ротовой полости. Столовую ложку смеси шалфея, порошка коры дуба, золотарника, полыни, порошка почек осины или черного тополя (в равных долях) залить стаканом кипятка, на водяной бане греть 15 минут, остудить до теплого состояния. Настой этот можно пить по 30-50 миллилитров, только не тот, который во рту держали. Один и тот же раствор трудно держать 30-40 минут. Поэтому выплевывайте, набирайте другую порцию настоя. Суммарно по времени выходить должно 30-40 минут. После чего завтракайте.
Кушать лучше всего цельные каши на воде или молоке с зеленью, овощами, сыром, но без меда, сухофруктов, сахара. Следует полностью исключить на время лечения кандидоза сахар с сахаросодержащими продуктами — любимым лакомством грибка. Еду подслащивать придется только стевией и солодкой.
После любой пищи прополаскивайте ротовую полость любым противогрибковым раствором, синим йодом, бурой или содой. Затем смажьте слизистую настоем семени льна, зверобойным или облепиховым маслом либо просто подложите под язык.
Если слизистые кишечника и желудка также воспалены, принесут пользу обволакивающие слизи, противовоспалительные и смягчающие масла, принимаемые внутрь через 2 часа после пищи либо до нее.
Нельзя при кандидозе ротовой полости пользоваться зубной пастой с антибактериальным эффектом более 2 недель. Лучше перед чисткой в детскую пасту добавить порошок нужных трав (лопуха, чистотела, аира, шалфея, бархатцев, пижмы) или морской соли.
Большую помощь при кандидозе ротовой полости и желудка окажут яблочный уксус, морской или чайный грибы, применяемые внутрь и в виде полосканий, что поможет нормализовать кислотность, увеличит количество полезных бактерий (как понизить кислотность).
Незаменим шалфей, имеющий в составе целый набор антигрибковых соединений. Настой шалфея (на 2 стакана кипятка столовая ложка с верхом) пить 4 раза за день по половинке стакана.
Отлично при кандидозе желудка и ротовой полости помогают настойки из почек черного тополя, осины, свежей кожуры плодов черного ореха (на водке 1:10). Настойки принимать 3-4 раза за день от чайной ложки до столовой.
Содержащийся в чернике, клюкве, жимолости, голубике, ирге арбутин, значительно улучшает при кандидозе ротовой полости и желудка качество жизни. В сезон как можно больше ешьте эти ягоды. Развитию кандидоза желудка препятствуют любые виды капусты и почти все листовые овощи. Самое важное — без необходимости не применяйте антибиотики и остальные лекарства, действующие губительно на полезную микрофлору желудочно-кишечного тракта. Держитесь подальше от продуктов с красителями, консервантами, другой химией. Не мойте посуду химическими средствами.
Старайтесь поселить на постоянное жительство в свой организм как можно больше полезных микроорганизмов. Для этого включайте в рацион овсяной кисель, квашеные овощи, кисломолочные продукты (домашнюю простоквашу, молочный гриб), а также приготовленные из сыворотки и целебных трав различные ферментные напитки. Можете воспользоваться рецептом, предложенным врачом Изотовым — овсяной кисель — рецепт.
Он легко готовится, очень хорош для наведения порядка в желудочно-кишечном тракте. До плечиков в трехлитровую стеклянную банку засыпать горстку неочищенного овса и геркулес, залить кипяченой охлажденной водой со стаканом свежего кефира. Горлышко банки завязать четырьмя слоями марли. Для брожения оставить на 2-3 суток при комнатной температуре. Процедить в емкость через сито, промывая водой, для отстаивания оставить на сутки. Внизу образуется белый концентрат киселя, сверху — прозрачная жидкость. Концентрат хранить в холодильнике (не дольше 2 недель), воду слить.
Приготовление киселя. Взять концентрат, развести по вкусу водой (до состояния каши или жидкого киселя), держать на огне, постоянно помешивая, до закипания. Кисель пить или есть с овощами, зеленью, фруктами, солью, маслом и в теплом виде. Овсяный кисель в лечебных целях используют как отдельное блюдо, не совмещая с рыбой, мясом, бульонами.
Кандидоз желудка и ротовой полости лечится долго, поскольку разворачивают свою активную деятельность грибки только при дисбактериозе и ослабленном иммунитете, когда баланс микроорганизмов нарушен (дисбактериоз кишечника — симптомы). На лечение кандидоза желудка уходит 1-2 года. Улучшение здоровья наступает существенно раньше – через 6 месяцев. Иммунитет зависим от работы желудочно-кишечного тракта. Восстановив иммунитет, можно постепенно избавиться и от многих других заболеваний.
Читать полностью
Источник
Многие годы безуспешно боретесь с МОЛОЧНИЦЕЙ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить молочницу принимая каждый день…
Читать далее »
Возбудителем молочницы является грибок, который входит в состав полноценной микрофлоры слизистых оболочек. В норме размножение грибков кандиды удерживается иными полезными бактериями. Но при воздействии тех или иных негативных факторов, candida начинает активно размножатся, провоцируя возникновение заболевания и его симптомов.
При влагалищном кандидозе заболевание сопровождается зудом, жжением и творожистыми выделениями, при кандидозе рта на слизистой можно отметить наличие белого налета или белых бляшек. Наиболее трудно диагностировать кандидоз кишечника, ведь болезнь проявляется частым вздутием, метеоризмами и иными симптомы, которые часто люди объясняют неправильным питанием.
Несвоевременное лечение кандидоза может стать причиной иных осложнений.
Но, как лечить кандидоз? Как правило, подтвердив диагноз, врачи назначают медикаментозное лечение, но можно применять народные средства от влагалищного кандидоза и от молочницы кишечника.
Прополис при кандидозе
Народные средства предусматривают лечение кандидоза прополисом. Но как применять прополис, чтобы вылечить кандидоз кишечника и кандидоз влагалища? Прополис обладает бактериостатическим и бактерицидным действием. Прополис позволяет уничтожать и подавлять размножение грибков. За счет этого он широко применяется в современной медицинской практике.
Итак, для того, чтобы уничтожить грибок, предварительно необходимо приготовить настойку. Для этого, нужно заранее подготовить прополис (очистить и измельчить его в количестве 50 грамм), затем добавить в него 80 мл спирта и настаивать его в течение 7-10 дней, при этом периодически помешивать. Спустя 7-10 дней прополис фильтруют через вату.
Как применять настоянный прополис при кандидозах половых органов? Предварительно их необходимо обмыть перекисью водорода и подсушить, затем пипеткой нанести на пораженную область несколько капель настойки и опять подсушить теплой струей воздуха, так, чтобы в результате образовалась прополис-пленка.
Можно применять прополис настойку, как спринцевание, только предварительно ее необходимо развести теплой водой (как, расскажет врач). Спринцевание желательно делать не чаще одного раза в день. Перед тем, как делать спринцевание в раствор можно добавить Нистатин.
Чтобы вылечить кандидоз кишечника, применять прополис рекомендуется в отваре. Лечение длится несколько дней (5-7) или же несколько недель (по индивидуальным показаниям).
Лечиться прополисом можно только после консультации у врача.
Чеснок против кандидоза
Лечение народными средствами предусматривает применение такого средства против кандидоза, как чеснок. Итак, как чеснок поможет вылечить молочницу? Доказано, что чеснок как средство против кандидоза, прекращает рост дрожжеподобных грибков и применяется не только как средство для лечения острой молочницы, но и как средство для профилактики ее рецидивов.
Как применять чеснок против кандидоза кишечника? Вылечить грибковую инфекцию кишечника достаточно просто: исключите из своего рациона продукты и напитки, которые содержат дрожжи и при каждом приеме пищи кушайте чеснок. Против кандидоза кишечника можно употреблять специальные чесночные капсулы, которые продаются в аптеке в готовом виде.
Также народные средства предусматривают применение чеснока против влагалищной молочницы. Как использовать чеснок в данном случае? Нужно очистить зубчик чеснока, смазать его подсолнечным маслом и ввести во влагалище на ночь, утром его следует вынуть. Для удобства можно применять тампоны из марли.
Можно регулярно обмывать половые органы применяя чеснок в настойке (растертый зубчик, залить литром кипятка и настаивать в течение часа). Можно проводить спринцевание чесноком, применяя данные рецепты, но предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Если имеет место хроническая, рецидивирующая молочница, применяются медикаментозные препараты и чеснок в комплексе.
Имбирь и лимон в гинекологии
Лечение народными средствами против молочницы предусматривает использование такого «средства» как лимон и имбирь. Наиболее часто лимон применяется как спринцевание. Как делать спринцевание на основе лимона? Все, что нужно сделать – взять дольку лимона, размять ее и залить 250 мл кипятка, дать немного остыть и процедить. Делаем спринцевание на ночь. Вылечить молочницу можно за 10 таких процедур. Если лимона нет, можно воспользоваться лимонной кислотой.
При молочнице кишечника, рекомендуется кушать лимон с кожицей ежедневно по 2 -3 пластинки.
Народные рецепты «рекомендуют» применять имбирь, как средство от молочницы. Как вылечить вагинальный кандидоз, применяя имбирь? Вылечить существующую проблему можно, если делать спринцевание с имбирем. Для этого нужно взять маленький кусочек имбирь-корня и залить его стаканом кипятка, дать настоятся и процедить. Этот же рецепт можно применять при наличии кандидозных бляшек в полости рта. При молочнице кишечника имбирь следует принимать в виде отвара.
Стоит отметить, что имбирь применяется не только как средство лечения болезни, но и эффективно применяется для поднятия иммунитета.
Мумие как средство от молочницы
Народные рецепты предусматривают лечение с использованием мумие. Мумие при влагалищном грибке рекомендуется применять для обмывания наружных половых органов. Все что нужно сделать – растворить таблетку в воде. Затем в приготовленном средстве смачиваем ватку и промачиваем ею наружные половые органы. После нескольких дней применения мумие исчезают ранки и трещины, проходит жжение.
При остром течении инфекции, которая сопровождается обильными творожистыми выделениями рекомендуется проводить спринцевание с мумие. Для этого нужно, также, растворить таблетку мумие в теплой воде до цвета крепкого чая и провести орошение влагалища. Повторять процедуру чаще 1 раза в день не рекомендуется.
Не рекомендуется применять мумие для обработки ротовой полости (или же по рекомендации врача). Также мумие не применяется при кандидозе кишечника.
Возможно его применение при перианальной грибковой инфекции у взрослых. Мумие также следует растворить в теплой воде и обмывать приготовленным раствором перианальную область несколько раз в день до исчезновения симптомов заболевания.
Перед тем как воспользоваться теми или иными народными средствами, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом, поскольку не всегда они эффективны и действенны в конкретном индивидуальном случае.
Не занимайтесь самолечением, которое может стать причиной осложнения текущего состояния болезни (в данном случае можно «перевести» болезнь в скрытую, хроническую форму, что будет сопровождаться частыми рецидивами или же станет причиной иных осложнений).
Противогрибковые средства: Чеснок
Чеснок является проверенным противогрибковым средством, поэтому это простой и легкий способ дополнить свое меню в период лечения от молочницы. Научные исследования показали, что чеснок является эффективным средством против патогенных микроорганизмов, таких как грибки Candida. В дополнение к его противогрибковым свойствам, чеснок может поддержать иммунную систему, снизить уровень холестерина и поможет контролировать сахар в крови.
Лучше всего использовать вместе с чесноком еще два или три других противогрибковых природных препарата, чтобы предотвратить молочницу.
Как Чеснок помогает при молочнице?
Существует множество научной литературы, где подробно описано употребление чеснока в качестве противогрибкового средства. Многие исследования ориентированы на грибки Candida и подобные патогенные организмы.
Считается, что чеснок работает на разрушения стенок клетки грибков Candida. Основным преимуществом чеснока является то, что его так легко включить в план питания. Чесночные таблетки, капсулы и масла доступны, а свежая долька чеснока станет пикантным дополнением во многих рецептах. Причем чеснок как отличное противогрибковое средство прекрасно сэкономит семейный бюджет.
Применение чеснока при молочнице
Чеснок в России самый любимый продукт, который можно легко отыскать в любом продуктовом магазине. Причем в последнее время на рынке продуктов питания появились еще такие чесночные субпродукты как толченый чеснок, чесночные хлопья, чесночный порошок, чесночные таблетки, чесночное масло.
Лучше всего употреблять свежий зубчик чеснока в питании. Основное краткое изложение рекомендуемой дозировки:
Вид | Дозировка | Примечание |
| Чеснок | от 2 до 4 граммов в день (1-2 зубчика чеснока) | свежий, рубленый зубчик чеснока |
| Чесночные таблетки | от 600 до 900 мг в день | сублимированный чеснок стандартизирован, 1,3% аллиина или 0,6% аллицин |
| Чесночное масло | от 0,03 до 0,12 мл 3 раза в день | — |
Хотя чеснок можно использовать в качестве тампона. Свежий зубчик чеснока необходимо обернуть марлей, привязать к тампону длинную толстую ниточку и вставить тампон во влагалище на ночь. Процедура повторяется каждый день, до тех пор, пока не прошли симптомы молочницы. Чесночный тампон для удобства ведения можно смочить в оливковом масле. При сильном жжении немедленно вынуть тампон из влагалища.
Спринцевание. Для раствора берется два зубчика чеснока, их нужно размельчить и залить 500 мл кипяченой воды, настаивать раствор необходимо в течение 3 часов. Спринцевание делают перед сном один раз в день до полного исчезновения молочницы. Метод спринцевания совмещают с употреблением чеснока в питании, чтобы закрепить эффект и уменьшить количество грибков Кандида в кишечнике.
Спринцевания или тампон с чесноком можно совмещать с приемом чесночных таблеток, причем таблетки не дают такого выраженного чесночного запаха из ротовой полости, так как растворяются непосредственно в кишечнике.
Предлагаем почитать статьи:
- ТОП 55 противогрибковые средства при молочнице
- Противогрибковые средства: Мята перечная
- Противогрибковые средства: Куркума
- Противогрибковые средства: Черный орех или грецкий орех
- Противогрибковые средства: Гвоздика
Лекарство против молочницы. Рецепт для приема во внутрь:
- 10 зубчиков чеснока
- 10 ст. ложек сухих мелких листьев черной смородины
- 100 мл. кипятка
- Лимон
Листья смородины залить кипятком, настаивать около 15 минут, потом довести до кипения, остудить. В охлажденную жидкость добавить сок лимона и чеснока. Пить три раза в день, каждый день отвар готовят заново, хранить его не рекомендуется.
Побочные действия чеснока
Такое природное средство как чеснок может еще взаимодействовать с другими лекарственными препаратами, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом. Чеснок обладает свойством разжижать кровь, что может быть очень полезно для одних людей, но опасно для других, страдающих гемофилией или беременных.
Побочные действия от чеснока включают расстройство желудка, запах тела, вздутие живота, неприятный запах изо рта. Другие побочные эффекты, которые были зарегистрированы на людях, которые принимали чесночные добавки, включают головную боль, усталость, потеря аппетита, боли в мышцах, головокружение, аллергия, такие как астматическая реакция или контактный дерматит (кожная сыпь).
Информация на сайте «МОЛОЧНИЦА — STOP. Личный опыт лечения молочницы» предоставляется исключительно для ознакомительных целей. ОНА НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ. Автор не несет ответственность за допустимые последствия от лечения, процедур, упражнений, диетического питания, влияния или использования лекарств, которые содержатся на сайте «МОЛОЧНИЦА — STOP. Личный опыт лечения молочницы». Публикация данной информации не заменяет рекомендации вашего врача или других медицинских услуг. Прежде чем проводить курс лечения, читатель должен проконсультироваться с врачом или другим профессиональным медицинским работником.
Источник
Исследования показывают, что Candida albicans, которая приводит к системному распространению грибковой инфекции в организме , часто устойчива к противогрибковым препаратам, которые назначают традиционные врачи для лечения кандиды.
Фото Pixabay.com
Если вы устали избавляться от грибка в организме, потратили кучу средств на препараты и врачей и инфекция вновь возвращается, пора взглянуть на свой образ жизни с врачом – натуропатом.
Я расскажу вам, как самим создать условия в организме, что бы кандида была в них нежизнеспособна.
Как распознать кандиду прочитайте в моей статье тут.
Информация носит рекомендательный характер, необходима консультация врача.
Для начала нужно провести подготовку к кандидозной диете. Рекомендуется очищение пищеварительного тракта от всех токсинов, «плохих» бактерий и прочее.
Есть два варианта очищения:
- (Продолжительность 1-2 Дня).
Начните с приготовления овощного бульона из лука, чеснока, сельдерея, капусты, морской соли и чистой воды. Дайте закипеть и процедить. Выбросьте овощи и охладите бульон.
В течение дня потягивайте теплый бульон; обязательно пейте много воды, чтобы помочь вашему организму избавиться от всех токсинов в вашей системе. Хотя это не долгосрочное очищение, его можно повторять по мере необходимости каждые несколько недель. Его можно также использовать как подготовка к второму варианту.
Фото Pixabay.com
2.Овощи На Пару (Продолжительность 3-5 Дней)
Исключив из своего рациона зерно, сахар, фрукты, крахмал и алкоголь в течение трех-пяти дней, вы сможете добиться больших успехов в прекращении роста грибка в организме.
В основном, ешьте свежие овощи и овощи на пару. На этом этапе очищения избегайте любых крахмалистых овощей, таких как морковь, редис, свекла, сладкий картофель и белый картофель, которые могут способствовать повышению уровня сахара и кормить Кандиду. Продолжайте пить много чистой воды, как минимум 2 литра в день, чтобы помочь выводить кандиду и токсины из вашего организма.
В течение этого времени (не чаще одного раза в день) Вы можете есть салаты, приготовленные из листовой зелени или горькой (например, мангольд) с небольшим количеством кокосового масла или яблочного уксуса (или лимонного сока).
2 этап: Кандидозная Диета
Это диета, не только препятствует размножению Кандиды, но помогает избавиться от самого возбудителя !
Фото Pixabay.com
1. Первым шагом диеты является повышение иммунной системы путем устранения сахара, алкоголя и рафинированных углеводов. Эти вещи способствуют росту кандиды в вашем организме.
2. Второй шаг — заменить эти продукты овощами, включая морковь, сладкий картофель, шпинат, капусту и спаржу.
Согласно древней китайской медицине, теплые крахмалистые овощи помогают организму в очищении от кандид.
Хотя я не рекомендую эти овощи во время 1 стадии “очищения”, но уже при противокандидозной диете в рацион питания можно включать такие осенние овощи, как сладкий картофель, горох, бобы, чечевица, фасоль, морковь, свеклу, кукуруза, мускатны орех и тыкву. Они должны быть основными источниками углеводов, которые помогут с вашей тягой к сладостям.
А как насчет зерна? Некоторые зерна, такие как киноа, ячмень, а также крахмал, такой как кукуруза, могут помочь высушить чрезмерно влажный кишечник, поэтому одна порция в день (не больше!) этих зерен так же будет работать для борьбы с кандидой.
Холодные продукты не следует употреблять более одного раза в день. Кишечник излечивает от кандид лучше всего от тёплой пищи.
Однако, как и в случае с любой едой, всегда важно следить за тем, как вы себя чувствуете после приема пищи. Если вы испытываете расстройство желудка после употребления крахмала, то должны избегать крахмалистых овощей, таких как кукуруза, горох, пастернак, картофель, тыква, кабачки. Вместо этого вы можете есть некрахмалистые овощи – это цветущие части растения-такие как салат, спаржа, брокколи, цветная капуста, огурец, шпинат, грибы, лук, перец и помидоры.
Кроме того, потребление фруктов должно быть сниженным, а также желателен отказ от натуральных подсластителей, как кленовый сироп или мед.
3. Добавьте кисломолочные продукты, предпочтительно козье молоко, кефир, т.к они заказали свою эффективность против кандиды. Пробиотики, такие как кимчи и квашеная капуста, несладкий клюквенный сок создадут кислую среду, которая затруднит размножение грибковой инфекции. Регулярное употребление этих продуктов улучшат иммунную систему, делая организм менее восприимчивым для кандиды. Начните с половины чашки в день квашеной капусты, кимчи в день.
Диета помогает кишечной микрофлоре, регулирует аппетит и уменьшает тягу к быстрым углеводам и сахарам.
3 этап: добавки, эфирные масла и кокосовое масло
1. Кокосовое масло может эффективно бороться с кандидозом благодаря своим антимикробным свойствам. Сочетание лауриновой кислоты и каприловой кислоты, содержащейся в кокосовом масле, убивает вредную Кандиду как при приеме внутрь, так и при местном применении.
Фото с Pixabay.com
2. Добавки расторопши помогают очистить печень от рецептурных препаратов (стероидов, противозачаточных средств, антибиотиков и др.), загрязнения окружающей среды, тяжелых металлов и остатков химиотерапии и облучения.
Как упоминалось выше, некоторые лекарства по рецепту и лечению рака могут привести к чрезмерному росту кандиды. Молочный чертополох (или расторопша), наряду с кандидозной диетой, может помочь вашему организму восстановиться и создать среду, в которой кандидоз перестает размножаться.
3. Витамин С помогает стимулировать надпочечники и помогает восстановить иммунную систему.
4. Гвоздичное масло, масло душицы или лаванды помогают убить множество паразитов и грибков в организме.
Не давайте гвоздичное масло внутрь детям в возрасте до 2 лет. Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать гвоздичное масло внутрь.
Симптомы «Избавления» от Кандиды, которые Вы можете почувствовать.
Быстрое уничтожение кандиды в вашем организме создает метаболическую реакцию, которая высвобождает более 70 различных токсинов в вашем теле. Симптомы которые показывают На очищение от кандиды:
- Головная боль
- Усталость
- Головокружение
- Кишечные расстройства, включая вздутие живота, газы, запоры и тошноту
- Потливость и лихорадка
- Инфекция пазухи
- Типичные гриппоподобные симптомы
Фото с Pixabay.com
Когда вы начинаете испытывать эти симптомы разрушения кандиды, радуйтесь! Эти симптомы обычно исчезают через 7-10 дней.
В этот период Кандида покидает ваше тело, и в течение всего нескольких недель вы заметите увеличение вашей энергии и внимания, а также облегчение от симптомов кандиды.
После того, как симптомы ослабли необходимо продолжать есть продукты с высоким содержанием белка и овощей с высоким содержанием клетчатки, а также ограничить зерновые, фрукты, сахар и овощи с высоким содержанием крахмала, такие как белый картофель. Продолжайте употреблять квашеную капусту и кефир, чтобы помочь вашему организму оставаться в равновесии и не создавать условия до жизни Кандиды. Профилактика является ключевым фактором для отсутствия грибковой инфекции.
Будьте здоровы.
Если вам понравилось, то поставьте пожалуйста лайк, значок с пальцем вверх. Это поможет большему количеству людей увидеть статью и возможно это кому-то поможет.
Подписывайтесь на мой канал и узнаете все, как быть здоровым.
Ваш Доктор по здоровью.
Больше моих фотографий и научных обоснований в инстаграм!
В статье использованы материалы:
Источник