Профилактика камней в почках диета
Мочекаменной болезнью могут страдать все возрастные группы – от новорожденных до пожилых людей. Какие полезные привычки стоит завести, чтобы защитить почки от камней?
Мочекаменная болезнь (уролитиаз) – заболевание, связанное с образованием камней в почках и/или других органах мочевыделительной системы. Тип мочевого камня зависит, как правило, от возраста больного. У людей старшего возраста преобладают мочекислые камни. Больше 60% камней – смешанные по составу. Мочевые камни почти всегда образуются в почках, в мочеточнике. В мочевом пузыре они обычно носят характер вторичных, то есть спустившихся из почки. Камни могут быть как мелкими (до 3 мм – песок в почках), так и крупными (до 15 см). В медицине описаны случаи, когда камни весили несколько килограммов.
Когда почки наполняются камнями, боль становится невыносимой и носит постоянный характер. Маленькие камешки могут выводиться с мочой, не вызывая особого дискомфорта. Невыведенные камни увеличиваются в размерах, застревают в мочевом тракте и мешают прохождению мочи. Крупные камни могут серьезно повредить мочевыводящие пути. Вот почему профилактика этой проблемы очень важна для здоровья. Какие полезные привычки стоит завести, чтобы защитить почки от камней?
1. Пить достаточное количество обычной воды
Риск мочекаменной болезни вдвое выше среди людей, которые не употребляют достаточного количества воды в сутки. Жидкость помогает почкам очищать организм от метаболических отходов. Если они своевременно не выводятся, то кристаллизуются и превращаются в камни.
На дефицит жидкости в организме может указывать цвет мочи. Обычно по утрам она темно-желтая из-за накопления отходов, которые вырабатываются в течение ночи. Но если темный оттенок сохраняется на протяжении всего дня, это свидетельствует, что организму не хватает воды. Количество потребляемой жидкости в среднем должно составлять 8–10 стаканов. В этот объем, кроме воды, могут входить другие напитки и жидкие продукты.
Очень полезна вода с лимонным соком. Она способствует увеличению количества лимонной кислоты в моче, которая в свою очередь, не дает кальцию образовывать нерастворимую соль с щавелевой кислотой.
Вместе с тем важно не переусердствовать с водным рационом, поскольку работа почек может нарушиться.
2. Есть продукты питания, богатые кальцием
Сокращение кальция в питании приводит к увеличению количества оксалатов (эфиры и соли щавелевой кислоты) в организме, что постепенно вызывает мочекаменную болезнь. В кишечнике кальций связывается с оксалатами, что предотвращает их всасывание в кровь и проникновение в почки. Согласно исследованиям, потребление кальция в пище способствовало снижению риска образования камней в почках, в то же время потребление БАДов с кальцием, наоборот, повышало риск мочекаменной болезни.
По этой причине рекомендуется употреблять не добавки с кальцием, а богатые им продукты питания (молоко, творог, кефир, кунжут, изделия из цельного зерна пшеницы и др.). Также полезны солнечные ванны по утрам (около 15 минут в день), чтобы помочь организму вырабатывать витамин D, необходимый для усвоения кальция.
3. Избегать диеты, богатой оксалатом
Регулярное и обильное потребление оксалатосодержащих продуктов также увеличивает риск мочекаменной болезни. Оксалаты предотвращают всасывание кальция в организме, что приводит к образованию оксалатов кальция, превращающихся в камни. С осторожностью отнеситесь к диетам, богатым такими оксалатосодержащими продуктами, как щавель, шпинат, ревень, капуста, сельдерей, мангольд, свекла, шоколад, клубника и пр. Избыточное потребление витамина С также опасно – он накапливается и преобразуется в оксалаты.
4. Ограничить соль в рационе
Богатые натрием продукты способствуют накоплению кальция в моче и образованию камней в почках. Кальций увеличивает количество мочевого белка, что приводит к заболеваниям почек.
Кроме того, избытки натрия в организма, заставляют почки работать особенно интенсивно. В результате они быстро изнашиваются, становясь более уязвимыми к болезням. В качестве профилактики мочекаменной болезни подходят диеты с низким содержанием соли – не более 5 г в день, это примерно 1 чайная ложка. Вместо обычной поваренной соли лучше использовать морскую, а также специи и ароматные травы.
Кстати, чем больше соли человек потребляет, тем больше кальция выводится из его костей.
5. Употреблять меньше сахара и подсластителей
Еда с высоким содержанием сахара и фруктозы создает благоприятную среду для образования камней в почках. Так, чрезмерное потребление сахара приводит к дисбалансу минеральных веществ в организме, мешая всасыванию кальция и магния. В некоторых случаях фруктоза может быть метаболизирована в оксалат. Промышленные подсластители также наносят вред, снижая функции почек. Лучше всего добавлять в чай и кофе натуральный мед или стевию.
6. Снизить потребление красного мяса
Чрезмерное потребление красного мяса очень вредно для почек. Переизбыток белка увеличивает метаболическую нагрузку на почки и нарушает баланс азота в организме, что вредно не только для почек, но и организма в целом. В красном мясе много пуринов, которые стимулируют выработку мочевой кислоты в организме. Это снижает общий pH мочи. Высокая высокая концентрация кислоты в моче, в свою очередь, создает благоприятную среду для образования камней в почках.
7. Заниматься спортом для поддержания здорового веса
Риск развития камней в почках также увеличивает ожирение, поэтому регулярные физические нагрузки очень полезны для профилактики мочекаменной болезни.
Физические нагрузки нормализуют артериальное давление, улучшают микроциркуляцию крови в почках и в целом уменьшают риск хронических болезней почек. Как показали исследования американского общества нефрологов, регулярные умеренные упражнения сокращают риск многих факторов, связанных с образованием камней в почках. Для этого достаточно уделять простым тренировкам (бег, ходьба, езда на велосипеде, зарядка) около 30 минут пять раз в неделю.
8. Отказаться от газированных напитков
Избыточное употребление сладких напитков с газом и содовой, увеличивают риск возникновения мочекаменной болезни. Фосфорная кислота, содержащаяся в содовой, подкисляет мочу и способствует образованию камней. Сладкие газированные напитки также увеличивают риски развития хронических заболеваний почек.
9. Не употреблять фторированную воду
Питьевая фторированная вода – крайне нежелательный продукт для почек. Доказано, что регулярное потребление воды с обилием фтора ведет к образованию камней в почках. Один из признаков, что человек потребляет слишком много фтора – обесцвечивание зубной эмали или появление на ней характерных пятен, которые относят к заболеванию, известному как флюороз зубов. Лучше всего пить бутилированную, отстоянную и кипяченную воду либо использовать системы очистки воды от фтора.
10. Есть много фруктов и овощей
Для профилактики камней в почках полезны диеты с акцентом на фрукты и овощи. Рекомендуется съедать не менее пяти фруктово-овощных порций ежедневно. Фрукты и овощи богатые магнием, клетчаткой, калием и антиоксидантами помогут помочь защитить почки от накопления камней.
11. Отказаться от курения
Сигареты являются одной из причин уменьшения кровотока во всем теле, в том числе, в почках. Что меньше крови поступает к почкам, тем хуже они работают.
Не откладывайте визит к врачу, если периодически беспокоит сильная или острая боль в области поясницы или если есть трудности с мочеиспусканием.
Источник
Когда концентрация определенных химических веществ в моче становится слишком высокой, они начинают образовывать кристаллы, известные как камни в почках. Чаще всего камни образуются, когда кальций сочетается с оксалатом или фосфором, но избыточная мочевая кислота также может привести к появлению камней. Согласно статистике, болезни органов пищеварения и почек у мужчин встречаются чаще, чем у женщин. Такие проблемы со здоровьем проявляются в основном у людей в возрасте от 20 до 40 лет.
Когда почки наполняются камнями, боль становится невыносимой и постоянной. Маленькие камушки могут выводиться с мочой, не вызывая особых проблем, но, по мере увеличения их размеров, они застревают в мочевом тракте и могут мешать прохождению мочи. Крупные камни способны серьезно повредить мочевыводящие пути. Вот почему профилактика такой проблемы очень важна для здоровья. Какие полезные привычки стоит завести, чтобы защитить почки от камней?
1. Пить достаточное количество обычной воды
Недостаточное потребление воды может нанести значительный ущерб здоровью почек и повысить риск развития в них камней. Жидкость помогает почкам очищать метаболические отходы из организма. Если они своевременно не выводятся, то начинают кристаллизоваться, превращаясь в камни. Достаточное количество ежедневно потребляемой жидкости значительно снижает риск возникновения камней в почках.
На недостаток жидкости в теле может указать цвет мочи. Обычно утром она бывает темно-желтая из-за накопления в ней отходов, которые тело вырабатывает в течение ночи. Но если темный оттенок мочи сохраняется на протяжении всего дня, то значит, организму не хватает воды. Количество потребляемой жидкости в среднем должно составлять 8-10 стаканов. В этот объем могут входить как вода, так и другие напитки и жидкие продукты питания. Но важно не переборщить с водным рационом, иначе работа почек может нарушиться.
2. Есть продукты питания, богатые кальцием
Уменьшение кальция в меню приводит к увеличению количества оксалатов (эфиры и соли щавелевой кислоты) в организме, что постепенно вызывает мочекаменную болезнь. Кальций связывается с оксалатами в кишечнике, что предотвращает их всасывание в кровь и проникновение в почки. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «Annals of Internal Medicine» в 1997 году, высокое потребление кальция в пище способствовало снижению риска образования камней в почках, когда как потребление БАДов с кальцием — наоборот, увеличивало шансы заполучить мочекаменную болезнь.
Поэтому лучше употреблять не добавки с кальцием, а богатые им продукты питания (молоко, творог, кефир, кунжут, изделия из цельного зерна пшеницы и др.). В то же время полезно принимать солнечные ванны по утрам (около 15 минут в день), чтобы помочь организму вырабатывать витамин D, необходимый для правильного усвоения кальция.
3. Избегать диеты, богатой оксалатом
Научно доказано, что регулярное и обильное потребление оксалатосодержащих продуктов может увеличить шансы заполучить камни в почках. Оксалаты предотвращают абсорбцию кальция в организме, что, в свою очередь, приводит к образованию оксалатов кальция, превращающихся в камни. Особенно это актуально для людей, имеющих высокие риски развития мочекаменной болезни. Им стоит с осторожностью выбирать диеты, чрезмерно богатые такими оксалатосодержащими продуктами, как: щавель, шпинат, ревень, капуста, сельдерей, мангольд, свекла, шоколад, клубника и др. Кроме того, нельзя перебарщивать с потреблением витамина С, иначе он накапливается и преобразуется в оксалаты.
4. Ограничить соль в рационе
Богатые натрием продукты питания способствуют накоплению кальция в моче и образованию камней в почках. Кальций увеличивает количество мочевого белка, что может привести к заболеванию почек. Кроме того, почки вынуждены работать особенно интенсивно, чтобы вывести избытки натрия из тела. Так они быстро изнашиваются и становятся уязвимыми к болезням. В качестве профилактики камней в почках хорошо подходят диеты с низким содержанием соли (не более 5 г в день). Вместо обычной поваренной соли лучше использовать морскую, а также специи и ароматные травы.
5. Поменьше использовать сахар и подсластители
Еда с высоким содержанием сахара и фруктозы тоже может обеспечивать благоприятную среду для образования камней в почках. Высокое потребление сахара приводит к дисбалансу минеральных веществ в организме, мешая абсорбции кальция и магния. В некоторых случаях фруктоза может быть метаболизирована в оксалат. Промышленные подсластители тоже не особо полезны для организма, снижая функции почек. Вместо сахара и фруктозы в чай или кофе лучше добавлять натуральный мед, листья или экстракт стевии.
6. Снизить потребление красного мяса
Белок безусловно полезен для здоровья, но чрезмерное потребление красного мяса вредно для почек. Переизбыток белка увеличивает метаболическую нагрузку на почки и нарушает баланс азота в организме, что вредно для здоровья почек и всего тела. В красном мясе много пуринов, которые активизируют производство мочевой кислоты в организме. Это снижает общий pH мочи, а высокая концентрация кислоты в моче создает благоприятную среду для образования камней в почках.
7. Делать ежедневные упражнения для поддержания здорового веса
Ожирение увеличивает риск развития камней в почках, поэтому ежедневная физическая нагрузка будет очень полезной для профилактики мочекаменной болезни. Согласно результатам исследования американского общества нефрологов, регулярные умеренные упражнения уменьшают риск многих факторов, связанных с образованием камней в почках. Необязательно для этого пропадать по 2-3 часа в спортзале. Достаточно уделять несложным тренировкам (бег, ходьба, езда на велосипеде, зарядка) около 30 минут по пять раз в неделю.
8. Отказаться от газированных напитков
Сладкие напитки с газом и содовая, потребляемые в избытке, увеличивают риски возникновения мочекаменной болезни. В содовой содержится фосфорная кислота, которая подкисляет мочу и повышает шансы образования камней. Такие напитки увеличивают риски развития хронических заболеваний почек. Кроме того, обилие сахара, содержащегося во многих покупных газированных жидкостях, также вредно для здоровья почек.
9. Не употреблять фторированную воду, вредную для почек
Питьевая фторированная вода — еще один вредный продукт для почек. Исследователи в области урологии утверждают, что регулярное потребление воды с обилием фтора приводит к образованию камней в почках. Первый признак того, что человек потребляет слишком много фтора — обесцвечивание зубной эмали или появление на ней характерных пятен, которые относят к заболеванию, известному как флюороз зубов. Чтобы избежать таких проблем, лучше пить бутилированную, отстоянную и кипяченную воду или использовать системы очистки воды от фтора в доме.
10. Есть много фруктов и овощей
Для профилактики камней в почках, как, впрочем, и многих других заболеваний, полезны диеты с обилием фруктов и овощей. Людям, склонным к мочекаменной болезни, желательно съедать по крайней мере пять фруктово-овощных порций ежедневно. Многие фрукты и овощи богаты магнием, клетчаткой, калием и антиоксидантами, которые могут помочь защитить почки от накопления камней. Магний очень важен для абсорбции и усвоения кальция.
Источник
Профилактика мочекаменной болезни, образования камней в почках. Список препаратов.
СКАЧАТЬ ЛИТЕРАТУРУ ПО ТЕМЕ:
Камни в почках – распространенная проблема, которая требует особого подхода в лечении. Причиной указанной патологии могут быть различные факторы, как внешние, так и внутренние. Долгое время человек может даже не догадываться, о том, что у него развивается такое нарушение, вплоть до момента появления первых симптомов. Профилактика образования камней в почках – важная составляющая в предупреждении развития уролитиаза.
Причины и симптомы
Мочекаменная болезнь (уролитиаз) — хроническая патология, которая связана с нарушением метаболизма, проявляется образованием камней в мочевыводящих путях и возможными рецидивами. Основной причиной развития данного заболевания считается патологическое изменение обмена веществ, которое в итоге ведет к скоплению нерастворимых солей, образующих камни.
К факторам, приводящим к развитию патологии, относятся:
- вода низкого качества;
- однообразный рацион;
- особенности климата;
- длительный прием лекарственных препаратов;
- аномальное развитие органов мочевыделительной системы;
- недостаток витаминов;
- гиперпаратиреоз;
- генетическая предрасположенность;
- хронические воспаления мочевыделительной системы.
Симптоматика уролитиаза
Болезнь проявляется разными симптомами, в зависимости от места расположения почечных камней Существует определенный перечень общих признаков. К ним относятся следующие:
- приступы боли в нижнем отделе спины, сбоку или под ребрами;
- появление крови в моче;
- общее ухудшение состояния;
- выведение песка или камней, сопровождающееся ознобом и повышением температуры.
Могут присутствовать недомогание и усталость, которым часто не придают особое значения. Со временем болезнь развивается интенсивнее, а камни увеличиваются в размерах, приводя к более выраженной симптоматике. Чтобы предотвратить мочекаменную болезнь, нужно придерживаться определенной профилактики.
Виды профилактических мероприятий
Перед тем как начать профилактику камней в почках, важно определить есть ли в почках солевые образования, какой они имеют состав и плотность, только после анализа таких данных, определяется вид профилактики. Общие профилактические меры помогают замедлить развитие патологии или вовсе ее избежать. Различают два варианта профилактики:
- Первичная. Необходима людям, у которых нет камней, но имеется высокий фактор риска их образования. В данном случае необходимо соблюдать общие рекомендации, к которым относятся: правильный питьевой режим (не менее 0,5 литров минеральной воды в течение дня), исключение соленых, кислых и острых продуктов.
- Вторичная. Необходима после оперативного вмешательства по извлечению конкрементов. Профилактика направлена на предотвращение появления новых образований. Патологию можно полностью исключить при ведении здорового образа жизни и соблюдении установленной диеты.
После того как определяется вид профилактических мер, составляется индивидуальная программа для каждого пациента, обеспечивающая предупреждение рецидивов или нового образования конкрементов.
Качество и количество питья
Одним из главных условий эффективной профилактики мочекаменной болезни считается правильный прием воды:
- В день нужно выпивать не больше 2 литров воды, чтобы обеспечить хороший процесс выведения мочи и примесей, которые могут в ней присутствовать.
- Если у пациента диагностированы кальциевые или уратные конкременты, следует употреблять в течение дня не менее 10 стаканов жидкости, при этом 1/2 питья составляет очищенная вода.
- Для предупреждения появления цистиновых камней, нужно еще большее количество жидкости, объем которой достигает до 4 литров. Употреблять ее нужно через одинаковые промежутки времени, даже в ночное время.
- Важно пить воду во время выполнения физических нагрузок и при стрессовых ситуациях.
Определить недостаток воды в организме можно по цвету мочи, она становится темно-желтого цвета. Оптимальное количество минеральной воды должно определяться врачом, чтобы не спровоцировать образование новых камней.
Помимо воды в рационе могут присутствовать соки. Очень важно выбрать именно те, которые будут способствовать предотвращению появления камней. Не рекомендуется употреблять лимонные, апельсиновые, грейпфрутовые и клюквенные соки в большом количестве, так как они способствуют усилению развития нарушения.
Роль диеты
Помимо оптимизации приема жидкости, особое внимание нужно уделить питанию – оно должно быть диетическим. Для пациентов, которые уже болеют мочекаменной болезнью, перечень продуктов подбирается особенно тщательно.
Должны быть соблюдены следующие правила:
- Прием пищи должен быть равномерным, а рацион разнообразным.
- Не допускается переедание и употребление только одного продукта в большом количестве.
- При уратурии нужно исключить жирную пищу, отказаться от бобов и рыбы. Нежелательно употреблять бульоны и соусы. Рекомендуются молочные продукты.
- Диета определяется на основании вида конкремента. При этом учитывается кислотность мочи, показатель содержания солей и других примесей.
- При наличии оксалатных камней, из рациона нужно убрать шпинат, кофе, шоколад, сдобу, витамин С. В период рецидивов также важно исключить молочную продукцию, соли и пряные продукты. Разрешается употреблять мясные блюда, рыбу, некислые ягоды.
- В случае наличии фосфатов, нужно исключить пищу, содержащую большое количество кальция, алкогольные напитки, мясо и пряности. Рекомендуются кислые ягоды и фрукты.
Подробные рекомендации составляет врач, на основании характера заболевания и самочувствия пациента.
Можно ли пить алкоголь (водку, вино, пиво) при мочекаменной болезни?
При мочекаменной болезни пить алкогольные напитки, в том числе пиво, строго противопоказано. Употребление алкоголя может усугубить течение болезни, по причине увеличения нагрузки на почки — усиления выделительной функции. Мифы о растворении конкрементов спиртсодержащими напитками пока не нашли официального подтверждения в научной медицине. Скорее наоборот -прием спиртных напитков в большинстве случаев провоцировал обострение болезни.
Лекарственные средства (препараты), применяемые для профилактики мочекаменной болезни, образования камней в почках
Не менее важной в профилактике образования камней в почках считается медикаментозная терапия. Для нее подходят современные средства, предотвращающие образование солей и поддерживающие кислотность мочи на оптимальном уровне. Препараты подбираются для каждого пациента индивидуально, в зависимости от вида камней. Также назначается курс антибиотиков, популярными медсредствами считаются Аллопуринол и Блемарен и др., которые снижают ph мочи и обладают диуретическим эффектом.
| Лекарственные препараты для профилактики мочекаменной болезни | ||||
| Препарат | Состав | Действие | Дозировка | Примечания |
| Аллопуринол | Аллопуринол | Понижает уровень мочевой кислоты в крови. | 100-300 мг — один раз в сутки, после еды. Запивать большим кол-вом воды. | Дозировка подбирается индивидуально, необходим контроль уровня мочевой кислоты в крови |
| Блемарен | Лимонная кислота, Калия гидрокарбонат, Натрия цитрат | Изменяет ph мочи в сторону ощелачивания — растворяет и препятствует образованию мочекислых и кальций-оксалатных камней | Дневную дозу 6-18 г порошка делят на несколько приемов | Дозировка подбирается индивидуально, необходим периодический контроль ph мочи. |
| Канефрон Н таблетки, раствор | Лекарственные растительные компоненты | Профилактика образования конкрементов, оказывает противовоспалительное и мочегонное действие | По 1-2 таб. (25-50 капель) 3 раза в день. Минимальный курс лечения — 1 месяц | На фоне применения Канефрона следует увеличить прием воды. |
| Уролесан | Лекарственные растительные компоненты | Профилактика образования камней в почках. Оказывает спазмолитический и антисептический эффект | По 10 капель — раза в сутки. Курс лечения подбирается индивидуально. | Применение Уролесана противопоказано, если размер камней в почках превышает 3мм. |
| Фитолизин паста | Лекарственные растительные компоненты | Препятствует образованию конкрементов в почках, а так же выводит небольшие образования | По 1 ч.л. на пол стакана теплой воды — 3 раза в сутки после приема пищи. Курс — от 15 до 45 дней. | Противопоказан при фосфатных отложениях, почечной недостаточности и лицам не достигшим 18 лет |
СКАЧАТЬ ТАБЛИЦУ:
Помните, при наличии мочекаменных болезней, самолечение – противопоказано.
Лечение народными методами
Используя средства народной медицины, можно минимизировать вероятность рецидивов уролитиаза, а иногда и вылечить болезнь. Лечебные средства выпускаются в виде капсул, настоек, травяных сборов и т.д. В профилактических целях часто используют семя льна, сухие листья березы, высушенные стручки фасоли, петрушку. Помогает отвар, выполненный из ягод шиповника, а корни растения растворяют в почках небольшие конкременты.
Санаторное и курортное лечение
Для предотвращения формирования камней в почках полезна курортная терапия, которая возможна в любую пору года. Назначение курорта подбирается в зависимости от вида образований конкремента. При наличии уратов, будет хорошим отдых в местах, где есть вода с щелочной средой или незначительной минерализацией. Противопоказаниями к санаторно-курортному отдыху могут стать почечная недостаточность, наличие воспалительного процесса в мочевыводящих путях.
Помните, что профилактика образования камней в почках способна предотвратить развитие почечной недостаточности в хронической форме и даже удаление почки. Важно контролировать показатели мочи и регулярно посещать специалиста.
СКАЧАТЬ ЛИТЕРАТУРУ ПО ТЕМЕ:
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: ПАМЯТКА ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ О ПРОФИЛАКТИКЕ И ВЫЯВЛЕНИИ МОЧЕКАМЕННОЙ БОЛЕЗНИ
Источник