Норбеков камни в почках
Это название специального упражнения, направленного на пробуждение той скрытой
силы, которая есть в каждом от природы, и которая будет Вас вести к выздоровлению.
В чем суть упражнения?..
За двадцать лет работы я много раз объяснял “Октаву”, но ни разу не был
удовлетворен тем, как это получалось. Почему? Потому что только безумный
возьмется объяснять, что такое счастье, что такое нежность, что такое любовь!..
Скажите, пожалуйста. Вы могли бы передать словами самые высокие и яркие
душевные переживания? Попробуйте! Затрудняетесь? Вот и для меня это очень
тяжело.
И все-таки я попробую, потому что ничего другого мне не остается.
Что же такое “Октава”?
Это особое упражнение для тренировки Духа! Какие чувства и ощущения нужно
вызывать, сейчас постараюсь объяснить.
Представьте себе. Вы идете по дороге, а Вам навстречу бежит годовалый или
двухлетний малыш-топотушка. Вот сейчас он подбежит к Вам, Вы его возьмете
на руки, он обнимет Вас своими ручонками, прижмется, поцелует теплыми, пухлыми,
влажными губками. Вы ощутите родниковое дыхание у лица, и все вокруг для
Вас перестанет существовать!
Вы почувствуете себя по отношению к этой крошке сильным, могущественным
покровителем, титаном, защитником. И вместе с этим душа наполнится чистотой,
нежностью, блаженством, любовью! Наполнится или нет?! Да!!!
Или Вы видите, впереди Вас по дороге идет Ваш сын. Вы смотрите на него,
и сердце переполняется гордостью: “Это мой сын!”
Именно такие чувства и переживания служат основой, внутренней опорой лучших
Ваших стремлений, на которой будет строиться Ваша цель.
И в то же время “Октава” – это движущая сила к осуществлению цели.
Октава – это искусство управлять своим телом, приказывать ему, заставлять,
вынуждать его постепенно внешне и внутренне перевоплощаться в ТОТ облик,
в который Вы желаете.
Это утверждение, это внутреннее ощущение, что БУДЕТ ИМЕННО ТАК. КАК ВЫ
ЭТОГО ЗАХОТИТЕ!!
Октава – это сознательное формирование в душе уверенности, силы, могущества!
Древние говорили: “Что наверху, то и внизу”. Несколько перефразировав эту
мысль, можно сказать: “Что внутри, то и снаружи”. Внутреннее созидание дает
пользу!
Уважаемый мужчина, скажите, Вы думаете, что Вы мужчина, Вы верите, что
Вы мужчина. Вы надеетесь, что Вы мужчина, или, того лучше, сомневаетесь,
что Вы мужчина, или вы знаете, что вы мужчина?!! Какой ответ выбираете?
Аналогичный вопрос задам женщинам. Будете ли Вы раздумывать и сомневаться,
что Вы женщина, а не мужчина? Нет!!!
Вот уловите, какое ощущение возникает внутри, когда Вы точно знаете, что
это так и никак иначе! Как будто бы Вы добрый волшебник, уверенный в силе
своего волшебства. Вы просто даете повеление и уходите! Ваше повеление такой
силы, что все задуманное сразу исполняется!
Такое же утверждение нужно искусственно создавать внутри в отношении выздоровления.
Октава – это сочетание уверенности, решительности, силы, мощи, могущества
твердости и нежности, любви, доброты, трепетности, чувства полета и радости.
Это снисходительное спокойствие и спокойное уверенное знание, что будет
так, как Вы этого захотите!
Откуда же черпать эти ощущения? Из пережитого опыта!
Расскажу Вам одну историю.
Встретились три столетних старика. Сели и, гоняя чаек, стали обсуждать
какой музыкальный инструмент лучше. Один говорит:
– Лучше флейты не бывает. Второй:
– У тебя нет никакого вкуса. От флейты у меня понос… А вот скри-и-пка!..
Обращаются к третьему.
– Друзья мои! Твоя скрипка помогает тебе совершать мужские подвиги?
А тебе твоя флейта помогает? Оба на него набросились:
– Ты что, мозги что ли съел? Мы говорим о му-у-зыке, а не о прошедших временах.
Я уже двадцать лет на женщин не смотрю, он – тридцать лет. А ты что?
-Я же говорю, у меня все в порядке. Твоя старушка умерла шестьдесят
лет тому назад, а твоя пятнадцать лет назад. Моя жена – до сих пор красится…
Я вчера купил ей духи “Тройной одеколон”.
Они снова на него накинулись:
– Ну, давай, расскажи, что это за музыка. Приведу сегодня внука с магнитофоном,
пусть запишет, может, у нас тоже что-то получится.
– О-о-о… ночью эта музыка слышна в нашем селении. Открываешь окна и слушаешь.
Но в последнее время что-то редко ее слышно.
– Что за музыка?
– Когда я слышу эту божественную музыку…
– Ну, не томи! Что за музыка?!
– Это когда ночью осел орет… Когда среди ночи кричит ишак, я себя чувствую
восемнадцатилетним юношей.
Поняли оба старика – их было трое старейших в селе, теперь осталось двое,
потому что третий сошел с ума.
– Вы не смотрите на меня так. Помните, когда я первый раз пошел к своей
старушке на свидание?
– Помним, мы на стреме стояли.
– Ночью я перелез через забор. И когда шел в темноте, наступил на хвост
их ишака… Этот поганец заорал. А помните, какой злой был у нее отец?..
– Да-а!
– Я постучал в окно, взял ее на руки, и понес ее в сторону сада. Ах, какая
была лунная звездная ночь! Под цветущей яблонею Господь наградил меня медом
из ее уст. Я почувствовал от ее волос, как божественно пахнет в раю.
Но от крика этого поганого ишака все ослы в нашем селе проснулись и начали
орать: “И-а-а-а, и-а-а-а, и-а-а-а!” Я был готов их растерзать, потому что
тогда они испортили все наше свидание.
А сейчас, по ночам, мы открываем окна, прикладываем руки к ушам и сидим,
ждем. Когда начинают кричать ишаки, у нас – первая брачная ночь…
Значит, “Октава” это – что?..
У каждого есть свой образ – свой ишачий крик. Это жизнеутверждающее стремление
к свету, добру, любви, к тому, с чем Вы ассоциируете свою силу, свое величие,
юность, здоровье.
Всякое действие, которое ведет нас к Созиданию, Творению. Когда Вы от всей
души говорите: “Все! Хватит быть рабом болезни, рабом нужды!” – это тоже
Октава!
Октаву можно найти во всем: и в радостном крике ребенка, и в песне, спетой
от души, и в добром слове, сказанном с чувством, и в светлых переживаниях,
и…
У каждого найдется что-то свое сокровенное.
Во время упражнения Вы сначала внутри искусственно вызываете гамму чувств,
а потом постепенно добавляете интенсивность, затем еще, еще и еще, чтобы
во всем теле и особенно в области нездорового органа звучал Гимн созидания,
чтобы каждая клеточка тела получила резонанс!
Внутреннее стремление, утверждение должно быть властелином в теле, чтобы
подавить, уничтожить, стереть в порошок все другие мысли и чувства, чуждые
созиданию, чуждые творению!
Ваша “Октава” должна разнести в пух и прах всю неуверенность, сомнения
и страхи. Уничтожить их НАВСЕГДА!
Постарайтесь почувствовать свою значимость, силу, мощь, красоту, утверждать
это в себе и шаг за шагом продвигаться к цели.
Каждый день старайтесь это ощущение восполнять новыми оттенками, новой
гаммой чувств. По мере тренировок Вы будете становиться более спокойным,
сильным, уверенным в себе человеком, защитой, поддержкой и опорой для людей,
которые Вас окружают. Вы станете для них оазисом в пустыне, будете нести
свет, добро и любовь.
Когда Вы начнете работать с глазами, то ощущение, утверждение, команду,
приказ, повеление глазам быть такими, какими Вы хотите, чтобы они были,
направляете туда. Там создаете радость и получаете ответную реакцию.
Может возникнуть тепло, легкая пульсация или любой другой физический отклик.
“Октава” – это внутреннее слияние с тем образом молодости, который Вы только
что создали.
Но как всегда соблюдайте технику безопасности. Следите за тем, чтобы сердце
работало спокойно, голова была ясная, дыхание ровное. Внутри – снисходительное
спокойствие и абсолютное знание того, что будет так, как Вы этого хотите.
Вы должны знать, что любую свою проблему спокойно можете решить, что во
всех отношениях Вы самый-самый… или самая-самая…
Никакого напряжения! Другими словами, Ваша задача – держать свой организм
под спокойным контролем, и выздоровление будет происходить как бы само собой.
Это должно быть спокойствие повелителя, спокойствие созидателя, спокойствие
любящего, любимого, могущественного человека. Создайте это утверждение!
Плечи поправили, на лице гордая улыбка и поехали! Мысленный взор направляем
в глаза и вызываем там ответную реакцию.
Вспомните Образ лимона или Образ пяти пальцев, как организм реагировал?
Сейчас функцию этого пальца будут выполнять глаза.. Внутреннее стремление
должно быть очень сильным. Это внутреннее утверждение типа:
Я ЕСТЬ ВОЛЯ
Я ЕСТЬ СИЛА
Я ЕСТЬ ЛЮБОВЬ
Я ЕСТЬ ПРОЩЕНИЕ
Я ЕСТЬ МОГУЩЕСТВО
Я ЕСТЬ ЮНОСТЬ
Я ЕСТЬ МОЛОДОСТЬ
Я ЕСТЬ ЗДОРОВЬЕ
Я ЕСТЬ МУДРОСТЬ
Я ЕСТЬ ЖИЗНЕРАДОСТНОСТЬ
Я ЕСТЬ ВСЕ ПРЕКРАСНОЕ
ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ МЕНЯ
ВСЕ В МОИХ РУКАХ
Это стремление должно господствовать и уничтожить всякое сомнение, которое
само собой фигушки уйдет. Не ждите, чтобы оно покинуло Вас, сказав на прощанье:
– Ну что ж, до свиданья, ты меня выгоняешь, я ухожу.
Оно зубами, когтями будет держаться в Вашем сознании.
Вы просто скажите:
– Тьфу на тебя! – и усильте констатацию юности, здоровья, бодрости. О,
кей?
Заставьте себя ощутить ЛИЧНОСТЬЮ, ЧЕЛОВЕКОМ с большой буквы. Создайте внутреннее
чувство, что лучше Вас никого в мире нет. Надеваем на стальную руку мягкую
бархатную перчатку и берем все управление под контроль! Получилось? Отлично!
Это упражнение применяется всегда во время коррекции зрения или работы
с любым другим нездоровым органом, во время суставной гимнастики и упражнений
для глаз, а также стирая белье, убирая квартиру, трясясь в общественном
транспорте и т. д. А особенно после неприятного разговора с начальником
или в другие подобные жизненные моменты.
Это упражнение нужно делать и на улице, среди людей. Они будут “давить”
на Вас и, сами того не подозревая, пытаться превратить в себе подобных,
т. е. в однородную массу.
Как Вы себя чувствуете сейчас на улице, когда встречаете хмурые лица? Замечаете
ли Вы, что отличаетесь от них? Да?!
Чем?
У них у всех сплошные штампованные рожи, рыла и морды совковой лопаткой.
Почему так? Потому что так принято. Все так ходят!
А Вы ЛИЧНОСТЬ!
Очень важное замечание! Когда Вы выполняете упражнения, а голова забита
посторонними мыслями, все Ваши усилия будут пустой тратой времени!
При механическом исполнении весь труд пойдет коту под хвост.Заниматься
надо в состоянии Октавы! Только тогда Вы достигнете успеха!
Скажем, у меня проблемы с коленной чашечкой. Я мысленный взор направляю
туда и представляю свой образ здоровья, такой силы, с которой я летал, танцевал
в Образе молодости и посылаю его в коленную чашечку. А затем сознательно
увеличиваю, наращиваю положительные ощущения и улавливаю там физический
отклик.
“Октава” для Вас есть что-то старое и одновременное что-то новое. Искусство
усилием духа созидать, искусство пе-ре-во-пло-щаться в того, кем Вы намерены
быть!
Внешне это никак не проявляется, лишь на лице у Вас должна быть легкая
улыбочка и спокойствие. Спина – ровная. Голова – ясная и светлая. Дыхание
спокойное. Сердце бьется ровно.
“Октава” работает внутренне!
Смотрите также:
У нас также читают:
Источник
Лучше быть придурком, но живым, здоровым и счастливым, чем
умником, но несчастным, больным и чуть-чуть мертвым!
(Этот афоризм са-а-м придумал!)
К какому типу больных Вы себя причисляете, к умникам или придуркам? Если к
придуркам, тогда Вы давным-давно должны были выздороветь.
Значит, Вы относитесь к очень умным, образованным самоубийцам.
Но если все-таки решили создать во всем теле весну, праздник в душе и восстановить
зрение, то мы пройдем этот путь вместе.
Если нет – Ваш выбор, уважаю, значит. Вы его делаете сознательно. С небольшими
потерями, продолжаем путь, т. е. на этом пути Вас уже нет, над-э-эюсь!
Существует шкала, которая объединяет больных людей.
Первая группа – придурки
Это те, которые случайно попадают в больницу и очень скоро уходят оттуда
выздоровевшими. Их будем условно называть оптимисты-придурки. Почему?
Потому что у них настроение всегда выше физического состояния.
Представьте, по человеку прошелся асфальтоукладчик. Его отскребли от асфальта,
привезли в приемный покой. А он на носилках лежит и спрашивает: “Доктор, когда
меня домой отпустишь?”
Анализы показывают: до утра не доживет, а он планирует, с кем и в каких кустах
будет завтра встречаться, после того как его сегодня выпишут.
То есть физическое состояние “придурков” на самом деле всегда намного хуже,
чем настроение. Об этих людях собаки с завистью друг другу говорят: “У тебя,
Тузик, раны заживают, как на Марии Ивановне!”
Среди них хронических больных найти почти невозможно. Они или выздоравливают,
или умирают, но от глубокой старости!!
Вторая группа – умники – отряд очленившихся членистодвуногих
Ну, о-очень умные начитанные, все знают. Ну, как-никак по двадцать лет болеют,
“воняя” своими суждениями и отравляя окружающую среду. Доводят своих родственников
до инфаркта, а врачей до белого каления.
Вот когда “придурку” говоришь: “Тебе надо еще месяц лечиться!”, – у него
на лице появляется сомнение, что он выдержит так долго. Ему не верится, что
столько дней надо лечиться из-за какой-то там оторванной головы.
А умники…
Одного взгляда на их личико достаточно, чтобы понять, что они пришли за душой
врача.
У этих людей настроение всегда намно-о-го ниже, чем физическое состояние.
Например, прыщ на носу вскочил. Умник приходит к врачу:
– Доктор, я умру, да-а?
Или начинает корчить умную рожу и спрашивает (обратите внимание, как красиво
звучит эта фраза):
– Доктор, были ли в Вашей практике случаи выздоровления от..? – и свою занозу
добавляет.
Здесь подтекст такой: “Ну, не было, наверно, в Вашей практике и практике
мировой медицины, чтобы кто-то вылечился от моей болезни”.
Что бы ты ни говорил, как бы ни доказывал, что его болезнь – ерунда, очень
легко вылечивается, и многие до него выздоровели, он говорит:
– Намереваюсь надеяться, но сумлеваюся.
Мир умников многообразен.
И первая подгруппа “умников” – растиражировавшаяся ошибка природы.
Это больные, у которых выздоровление является единственной целью в жизни.
Вот представьте себе, что выздороветь – это цель самого существования. Что
произойдет, когда Вы ее достигнете?
Утром встаете. Ничего не болит. К врачу идти не надо. Соседке пожаловаться
не на что. Заняться нечем.
Становится как-то пусто, потому что болезнь была центром, вокруг которого
проистекали все жизненные процессы. Вы потеряли цель – это же трагедия!
Придется измениться самому, изменить привычный, годами устоявшийся уклад
жизни. Да еще преодолеть голод внимания к себе. Кровь-то сосать не у кого.
А голод – не тетка, заставляет искать пропитание.
Нет! Уж лучше иметь “геморрой”, к которому худо-бедно приспособился, чем
выздороветь и потерять цель.
Такие “горемыки” десятилетиями ходят, доказывая, что они умнее всех, и “показывая
врачам, где зимует кузькина мать”.
Многолетний стаж болезни – это не шутка!
– А все врачи козлы!!!
Представляете, какими значимыми, умными они себя чувствуют! После выздоровления
у них потеряется “радость” в жизни.
Внешность таких больных специфическая, их легко выделить из толпы. Да и поведением
они стремятся доказать врачу и всему миру исключительность своего заболевания
и тем самым добавить в список “врачей-козлов” фамилию любого, кто попытается
это опровергнуть.
И вот тогда они станут чуточку счастливее. Пусть хоть и не надолго, но у
них появится тема для разговоров с родственниками, соседями, друзьями: “Сходил
я к нему. Ничего нового! Все это давно известно! Только и думают, как бы с
бедных, несчастных больных содрать деньги!!!” и т. д.
Эта категория хронических больных не редкость на наших занятиях. Вы можете
не согласиться?! Тогда радостно сообщаю, что Вы как раз и относитесь к этой
группе больных. Обиделись? Не обижайтесь, это не шутка!
Дело в том, что так работает подсознание. Его “махинации” контролировать
не в нашей власти. Только через осмысление таких вещей, тщательно завуалированных
и глубоко скрытых в подсознании, мы можем победить недуг, стать счастливым,
красивым, везучим в жизни человеком.
Второе стадо “умников”
с противозачаточными прорезиненными извилинами
– это те, которые от своей болезни получают наслаждение, одним словом, психические
мазохисты-онанисты. Они сетуют на судьбу, постоянно занимаются самобичеванием,
онанируют свои извилины.
Ладно бы извилин было много, а их всего-то раз два и обчелся! И потом жалеют
себя:
– Ах, какой я несчастный, как жестока судьба, это мой крест, и я буду нести
его до конца жизни.
Но раз уж мы об этом заговорили, отметим сразу, что чудес на свете не бывает.
Вернее, чудеса возможны, но только в том случае, если мы хоть что-то делаем
для их свершения.
Третий отряд извращенцев-садомовцев.
Они получают садистское
удовольствие от того, что рядом находящиеся переживают, страдают за них. Они
будут лучше себя чувствовать, если узнают, что кому-то еще хуже, чем им.
Четвертая подгруппа – стая обвампирившихся павлинообразных аллигаторов –
Это особая группа вампирчиков, которая собирает внимание, любовь или жалость
к себе других людей.
И все умники, как один, хотят быть здоровыми. Все крокодильи слезы льют и
выпендриваются, доказывая неизлечимость своей болезни.
Иначе говоря, болея.
Вы получаете свой дивиденд – это закономерность. Поэтому подсознательно Вы сопротивляетесь
выздоровлению. Не согласны?
О-о-о, бесценный мой, если бы от Вашего согласия или несогласия были бы все
здоровы. Вас бы считали великим лекарем!
Зоологическая классификация “умников” многообразна. Мы рассмотрели только
некоторые подгруппы. Вы с огромным успехом можете создать свою группу или
новую партию. Но от этого Ваш бзик в голове, отразившийся в теле, никуда не
уйдет!
Итак, до тонкостей изучив портрет хронического больного-неудачника, можно
уже в самом начале общения безошибочно определить, к какому типу Вы относитесь,
что Вам мешает выздороветь и, главное, как Вам помочь?
Теперь тот же самый вопрос на засыпку. К какой же классификации Вы относите
себя сами?
Скажите, пожалуйста, Вы хотите быть любимым? Конечно!
Значит, если так, то, прежде всего, придется заставить самому любить и уважать
себя.
Вы такие прекрасные специалисты. А как папам, мамам, дедушкам или бабушкам
Вам просто цены нет! Но для себя у Вас времени так до сих пор и не нашлось!
Что с Вами стало из-за наплевательского отношения к себе?! Подумайте об этом!
Смотрите также:
У нас также читают:
Источник
Напоминаю, что все упражнения выполняются без очков!
Как стать влюбленным марсианином с глазами на стебельках?
Это упражнение можно выполнять как сидя, так и стоя у окна. Сразу решите
для себя, как Вы будете это делать.
На стекло, чуть ниже уровня глаз, наклейте маленькую марку или картинку,
размером 3 х 3 см или 4 х 4 см. Рисунок должен быть веселый, четко нарисованный
и лучше всего в зеленых тонах. Зеленый цвет целебен для глаз. Как можно
больше смотрите на живую зелень.
За окном вдали выберите предмет с расплывчатыми очертаниями.
Внимание!
По ходу восстановления зрения объект меняем, но всегда выбираем его
на таком расстоянии, чтобы он был виден нечетко. А вот расстояние между
картинкой на окне и глазами (20-25 см) не меняем!!!
И начинаем тренировать аппарат аккомодации глаз. Продолжительность работы
10 минут. Не думайте о времени!
Лучше всего поставить легкую, спокойную, приятную музыку.
В течение 3-5 секунд рассматриваем рисунок на картинке, а затем взгляд
переводим на выбранный объект за окном, причем смотрим на него поверх
приклеенной на стекло марки. Затем также 3-5 секунд разглядываем этот
объект и снова плавно переводим взгляд на картинку.
Следите за тем, чтобы глаза не вылезли из орбит! Если напряжение возникло,
чтобы расслабить мышцы, легко-легко поморгайте, похлопайте ресницами по
щекам!
Это упражнение следует выполнять 2 раза в день в светлое время суток,
но промежуток времени между подходами должен составлять не менее двух
часов.
Настрой есть? Отлично! Держите-держите его как можно дольше!!!
Умеете ли вы смотреть на солнце?
Пожалуйста, без шуток! Вопрос О-ОЧЕНЬ серьезный!!!
Еще с древних времен на Востоке люди умели лечить любое глазное заболевание
с помощью солнца. Но как?
1. Полезно смотреть на солнце двумя глазами до слез, не моргая, но при
строгом соблюдении определенных правил.
Запомните! Смотреть на солнце двумя глазами можно только на восходе
или на закате, когда на линии горизонта видна ТОЛЬКО ПОЛОВИНА ДИСКА –
это особенно важно! Если оно уже встало над домом или еще не опустилось
наполовину за горизонт, то напрямую глядеть на него опасно. Очень опасно
смотреть на него, когда оно в зените!
Ни в коем случае нельзя смотреть на солнце неподвижно, уставившись в
одну точку.
Первую неделю упражнение выполняется каждый день по одной минуте. В течение
второй недели продолжительность упражнения постепенно доводим до двух
минут. В дальнейшем время его выполнения увеличиваем до 10 минут, но не
больше того.
Все птицы, оказывается, живут и умирают со стопроцентным зрением потому,
что они первыми встречают рассвет, а днем на солнце не смотрят. В природе
все гармонично.
2. Встаньте в тень так, чтобы одна половина лица оказалась в тени, а
другая на освещенном солнцем участке. Для устойчивости расставьте ноги
шире плеч.
Начните делать легкие повороты головой, чтобы лицо оказывалось то на
солнце, а то в тени.
Дыхание спокойное. При повороте головы влево Вы мысленно говорите: ‘Солнце
приходит!’ При повороте головы вправо Вы мысленно говорите: ‘Солнце уходит!’
Это очень важно, чтобы не ‘цепляться’ взглядом за солнце, потому что даже
глазами, закрытыми веками нельзя ‘смотреть’ на яркое солнце.
Продолжительность упражнения увеличивайте до 10 минут постепенно, начиная
с одной.
После этого обязательно выполняем ‘Начихатто-Наплеватто’.
Расслабление выполняем как минимум в два раза дольше, чем делали само
упражнение.
Работа обязательно должна чередоваться с продолжительным отдыхом (чем
дольше, тем лучше).
3. Теперь оставим эту тень и выйдем на солнце. Упражнение можно выполнять
в течение дня до 11 часов и после 15 часов. Ноги поставьте удобно и начните
делать легкие повороты корпуса на месте вокруг оси.
Очки не забыли снять? Глаза закрыты. Голова слегка приподнята вверх,
так, чтобы солнце светило Вам прямо под брови на веки.
Совершаем большие повороты туловища вправо, при этом левую пятку легко
отрываем от земли. Голова следует за движениями корпуса.
Аналогично влево отрываем правую пятку. Сильно не раскачивайтесь. Это
упражнение должно вызвать расслабление во всем теле.
Во время поворотов мысленно говорите фразы: ‘Солнце проходит мимо меня
влево, затем вправо, снова влево, и так снова и снова, но все время в
направлении, противоположном моему повороту’.
Помните, в конце предыдущего упражнения мы объясняли, для чего нужно
так думать во время работы?
Опять расслабление ‘Начихатто-Наплеватто’.
4. Встаньте на освещенный солнцем участок. Ноги поставьте устойчиво.
Один глаз накройте ладонью (он остается открытым). Голову наклоните вниз.
Продолжая совершать большие повороты корпуса, рассматривайте землю вокруг
ног, при этом быстро-быстро, как можно быстрее, моргая. Под ладонью глаз
тоже моргает.
Теперь лицо подставляем солнцу, и точно так же выполняем повороты, часто-часто
моргая обоими глазами. Один глаз по-прежнему прикрыт ладонью. Затем с
другим глазом аналогично.
Особое примечание: если солнце в зените, то выполнять упражнение нельзя!
Расслабление ‘Начихатто-Наплеватто’.
Умеете ли вы дышать ГЛАЗАМИ?
Прежде чем Вы приступите к упражнению, внимательно прочитайте его описание,
Напяльте Образ молодости! .
Сядьте на стул, устройтесь поудобнее. Руки на коленях, спина прямая.
Все тело и мышцы лица расслаблены. В теле, в душе покой. Дышим только
носом. А теперь приступаем.
Понаблюдайте, как Вы дышите через нос. На вдохе в носу и носоглотке ощущается
прохлада, на выдохе – тепло.
Во всяком случае, вдыхаемый воздух прохладнее, чем тот, который мы выдыхаем.
Вот это незначительное колебание температуры нам надо научиться улавливать
глазами.
Теперь представьте, что Вы делаете вдох и выдох через нос, а внимание
переносите в область глаз. Попытайтесь глазами уловить движение воздуха,
колебание температуры. Можно выполнять это упражнение открытыми, можно
закрытыми глазами, делайте это так, как Вам легче.
Такое дыхание дает отличные результаты, особенно когда Вы представляете
свои глаза здоровыми.
На вдохе глаза прозревают, начинают четче видеть, а с каждым выдохом
пелена уходит, исчезают ‘мушки’, снимается напряжение, усталость, то есть
все, что причиняет дискомфорт Вашим глазам.
Итак, запомните: ощущение прохлады (на вдохе) дарит глазам все лучшее,
а ощущение тепла (на выдохе) уносит все, что им мешает. ‘Дышать’ глазами
можно сколько угодно и где угодно. Так что ‘дышите’ на здоровье!
Смотрите также:
У нас также читают:
Источник