Магне в6 форте и камни в почках
Мочекаменная болезнь – заболевание с многофакторной этиологией, но, как показывает ряд исследований, одной из причин появления камней в почках служит несбалансированное питание с низким содержанием в пище растворимых солей магния (т.н. гипомагниевое питание).
По данным Института питания РАМН, потребность в магнии взрослого человека составляет 300–400 мг в сутки. При этом в молодом возрасте у лиц, занимающихся физическим трудом, спортсменов, беременных и кормящих женщин, потребность в магнии может возрастать дополнительно на 150 мг в сутки.
В настоящее время достоверно установлено, что дисбаланс магния и кальция (Ca2+, Mg2+) в моче потенцирует камнеобразование в почках. Общее содержание магния в организме взрослого человека составляет около 25 г. Процентное содержание магния в различных органах и тканях различно. В крови 60–75% магния находится в ионизированной форме. Распространенность дефицита магния в популяции составляет от 16 до 42 %.
Цитрат магния предотвращает появление камней в почках (результаты клинических исследований):
Известно, что уровни магния выше у здоровых людей, чем у пациентов с оксалатными камнями. Это позволяет предположить, что повышенная квота магния в моче может предотвратить осаждение соединений кальция и, таким образом, профилактировать или замедлять возникновение оксалатных камней.
Доказано, что при длительной заместительной терапии магнием (200-250 мг солей в день) доля рецидивов камнеобразования у пациентов с оксалатными камнями снижается на 90%. Терапевтическое применения магния для лечения оксалатных камней целесообразно сочетать с терапией пиридоксином (витамин В6), который независимо от магния понижает уровни оксалатов в организме.
Экспериментальные и клинические исследования показывают, что именно совместный прием цитрата магния и цитрата калия – эффективное средство торможения роста почечных камней и предотвращения рецидивов камнеобразования. Однако, использование только цитрата калия может даже приводить к обострению образования почечных конкрементов, в то время как совместное применение с цитратом магния полностью исключает камнеобразование.
В экспериментах на крысах с высоким содержанием гликолевой кислоты (0,5% гликоля в питьевой воде) в диете отмечалось развитие мочевых камней в течение 4 недель. В то же время, животные, которые дополнительно получали дотации цитрата магния, не имели камней в мочевой системе. Следует отметить, что гликоль используется в синтетических напитках в качестве подсластителя.
Длительное пребывание пациентов на постельном режиме увеличивает риск формирования камней в почках. 10 добровольцев с нормальным содержанием кальция и уратов в моче получали смесь цитрата калия и цитрата магния (40 мг K+, 40 мг Mg2+/сут) в течение 5 нед строгого постельного режима, а 10 – получали плацебо. Содержание элементного магния в безводном цитрате магния составляет 162 мг на 1 г соли, так что 40 мг Мg2+/сут соответствует приему 250 мг цитрата магния. Прием композиции цитратов K и Mg продемонстрировал значительное снижение относительного насыщения мочи оксалатом кальция; концентрация недиссоциированной мочевой кислоты снижалась по сравнению с плацебо.
Эффекты использования композиции цитратов магния и калия на биохимические параметры мочи изучались у 61 пациента с мочекаменной болезнью. Пациенты были разделены на 4 группы и в течение 1 месяца получали хлористый калий (группа 1), цитраты калия и натрия (группа 2), магния глицинат (группа 3) и цитраты калия и магния (группа 4). Дозы калия и магния в расчете на элементное содержание составили 42 мг К+/сут, 42 мг Mg2+/сут. Хотя содержание калия в моче увеличивалось во всех группах, применение смеси цитратов калия и магния (группа 4) приводило к наилучшим результатам: у пациентов увеличивались уровни калия, магния и цитрата, повышался рН мочи, то есть активировались метаболические ресурсы, которые тормозят камнеобразование.
Следует отметить, что на фоне дефицита Mg, К и дисбаланса Са, в последнее десятилетие часто отмечается избыточная нагрузка фосфором, который входит в состав многочисленных разновидностей искусственной пищи. Это фосфорные кислоты и фосфорные соли, используемые для удержания т. н. «товарного вида» колбас, сосисок; ортофосфорная кислота в лимонадах и напитках типа пепси, кока-кола и спрайт, фосфаты в красителях, разрыхлителях, загустителях. Отметим, что в отличие от естественных источников фосфора (рыба, яйцо), фосфор в искусственной пище характеризуется низкой биоусвояемостью и перегружает выделительную систему почек. Избыток фосфора крайне отрицательно сказывается как на магниевом гомеостазе, так и на минеральном балансе.
В частности, некоторые газированные напитки содержат значительное количество фосфорной кислоты. Концентрации в сыворотке крови и в моче кальция, оксалатов, фосфатов, мочевой кислоты изучались до и после употребления газированных напитков типа кока-колы. Четыре участника воздерживались 48 часов от употребления этих напитков, затем выпивали по 2-3 литра кока-колы в день в течение 2 дней. Было установлено увеличение фосфатов в моче; мочевая экскреция оксалата увеличивалась на 8,3 мг. Содержание магния в моче снизилось на 2,6 мг, а содержание цитрата – на 122 мг. Такие изменения создают условия для образования камней в почках и значительно повышают риск мочекаменной болезни.
Магний и цитрат-анион выступают ингибиторами кристаллизации оксалатов в моче. Наблюдения за 50 пациентами с рецидивирующей мочекаменной болезнью показали, что цитрат Mg увеличивает время агломерации кристаллов оксалата кальция в моче, тем самым значительно способствуя замедлению камнеобразования.
В двойном слепом исследовании 64 пациента были рандомизированы на 2 группы: принимавших плацебо и принимавших цитраты калия, магния (42 мг К+/сут, 42 мг Mg2+/сут) в течение 3 лет. Результаты показали, что новые камни образовались у 63,6% пациентов в группе плацебо; среди принимавших цитраты магния и калия только 12,9% пациентов имели новые камни в почках. Совместный прием цитратов магния и калия имел статистически значимый эффект в снижении риска камнеобразования даже после поправок на возраст и на нарушения кальций – оксалатного баланса в моче (отношение шансов 0,1; 95% доверительный интервал 0,03-0,36).
Таким образом, разносторонние клинические исследования показали: необходимость возмещения дефицитов магния и цитрата в моче и эффективность долговременного применения цитрата магния в сочетании с цитратом калия. Применение цитрата магния для терапии оксалатных камней целесообразно целевым ингибитором образования оксалатов пиридоксином, который также является эффективным синергистом магния.
Недостаток калия и магния предрасполагает к развитию артериальной гипертонии, атеросклероза коронарных сосудов, нарушений сердечного ритма, а также нарушений функционирования миокарда.
Препараты магния:
Магне В6. Выпускается в таблетках или в растворе для приема внутрь. Одна таблетка содержит 48 мг магния и 5 мг пиридоксина гидрохлорида (витамина B6). Одна ампула раствора (10 мл) содержит в целом 100 мг магния и 10 мг пиридоксина. Детям с массой тела более 10 кг (после года) рекомендуется 5–10 мг на кг массы (по магнию) в сутки, в два-три приема; детям старше 12 лет — 3 таблетки в сутки, в три приема.
Аспаркам (панангин). Аспангин; Аспаркад; Аспаркам (Аспаркам-L); Аспаркам-АКОС; Аспаркам-Рос; Аспаркам-УБФ; Аспаркам-Фармак; Аспаркам-Ферейн; Калия и магния аспарагинат; Калия-Магния-Аспарагинат; КМА Берлин-Хеми; Паматон; Панангин.
Калия и магния аспарагинат (аспартат) – комбинация зарекомендовавшая себя на практике при расстройствах сердечного ритма, переносчик ионов калия и магния через мембрану клеток.
Аспаркам. 1 таблетка Аспаркам содержит 175 мг калия аспартата и 175 мг магния аспартата. Аспаркам раствор для инъекций в ампулах по 20 мл по 10 шт. в упаковке. 1 ампула Аспаркам содержит 0,9 г калия аспарагината и 0,8 г магния аспарагината.
Панангин / Panangin. Панангин драже (таблетки покрытые оболочкой) по 50 шт. в упаковке. 1 драже Панангин содержит калия аспартат 158 мг, магния аспартат 140 мг (К+ ~ 36 мг; Mg++ ~ 12 мг). Панангин раствор для инъекций в ампулах по 10 мл по 5 шт. в упаковке. 1 мл / 1 ампула Панангин содержит калия аспартат 45,2 мг / 452 мг, магния аспартат 40 мг / 400 мг.
Цитрат магния (натурал калм) — это водный раствор карбоната магния и лимонной кислоты. В организме цитрат магния нормализует кислотно-щелочное равновесие в условиях ацидоза при различных патологических состояниях, и прежде всего гипоксии.
Цитраты являются идеальными проводниками в клетки различных биологически активных веществ, они способствуют нейтрализации токсинов. Благодаря взаимовлиянию магния и цитрата, их клинические эффекты в организме усиливаются.
Кроме дефицита магния, причинами причинами образования камней в почках могут быть наследственные факторы, неблагоприятная экологическая среда, инфекционные заболевания почек и другие факторы.
Источник
Несколько лет назад в статье “Как избавиться от камней при мочекаменной и желчнокаменной болезни” я упоминал о возможности лечения и профилактики мочекаменной и желчнокаменной болезни при помощи солей Магния и Калия по методике, автором которой является М.Я.Жолондз. В методике Жолондза смущает то, что в обоснование ее автор не приводит никаких ссылок на научные исследования.
Статья вызвала интерес у читателей. Некоторые спрашивали в чем заключаются причины камнеобразования, кто-то сомневался в результативности предлагаемого лечения.
Я попытался несколько глубже изучить тему возможности терапии почечных конкрементов с помощью солей Магния и Калия и либо привести научные доказательства такой возможности, либо опровергнуть теорию Жолондза. Так родилась эта статья.
Мочекаменная болезнь имеет множество причин возникновения, но основными факторами являются недостаток Магния в рационе, гиподинамия, питьевая вода плохого качества и малое количество потребляемой жидкости.
Дополнительными факторами риска считаются избыточный вес и ожирение, а также преимущественно белковая пища, жирная пища и чрезмерное увлечение молочными продуктами.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15951854
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28561635
Хронический стресс, плохая экология, неправильное питание, пищевая химия, содержащаяся во многих продуктах питания и напитках формируют предпосылки к возникновению дефицита Магния в организме.
https://www.goldjournal.net/article/0090-4295(92)90208-E/pdf
https://cjasn.asnjournals.org/content/11/10/1834
Исследования подтверждают связь между стрессом и мочекаменной болезнью.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28324150
Во время хронического стресса ухудшаются маркеров воспаления, С-реактивноый белок в частности. Подробнее об этом – в статье “Снижение уровня кортизола для защиты от последствий стресса”.
Нарушение минерального регулирования совместно с воспалительными процессами может привести к мочекаменной болезни.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28720371
Среди факторов питания, оказывающих влияние на процесс камнеобразования, особую опасность представляют фосфаты, – которые входят в состав готовых мясных изделий и полуфабрикатов – колбас, сосисок, котлет, пельменей и т.д. Подробнее об этом – в статье “Колбаса вызывает ускоренное старение”.
Аналогичное действие оказывает и ортофосфорная кислота, входящая в состав лимонадов, колы и других сладких газированных напитков.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4931858/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3144896/
Избыток фосфатов крайне негативно сказывается на магниевом гомеостазе. В отличие от натуральных источников фосфора, фосфаты имеет низкую биодоступность и поэтому представляет угрозу для выделительной системы почек и увеличивает риск мочекаменной болезни.
https://www.goldjournal.net/article/0090-4295(92)90208-E/pdf
Мочекаменная болезнь может скрывать в себе множество патологических состояний организма: нарушение обмена веществ, гормональные расстройства и т. д.
Длительное пребывание пациентов на постельном режиме, в горизонтальном положении приводит к нарушению уродинамики и часто сопровождается образованием камней в почках.
Среди факторов, способствующих образованию почечных конкрементов – инфекции мочевыводящих путей.
Одним из самых важных факторов в механизме камнеобразования являются изменения, приводящие к нарушению уродинамики. Например, хроническая задержка мочи в мочевом пузыре наблюдается при доброкачественной гиперплазии предстательной железы.
https://mednotess.com/en/pages/1424060
Преобладание в рационе белковой пищи повышает риск мочекаменной болезни.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27445166
Как уже говорилось, сладкие газированные напитки чрезвычайно опасны высоким риском образования камней. В то время как кофе, чай, пиво, вино и апельсиновый сок понижают этот риск. Наиболее эффективным в этом отношении считается пиво.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3731916/
В отличие от Цитрата, неорганические формы Магния (Хлорид, Сульфат и др.) имеют плохую биодоступность и могут давать ряд неблагоприятных побочных эффектов.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16548135
Цитрат Магния (магниевая соль лимонной кислоты) – безопасный органический препарат, имеющий высокую биодоступность и разрешенный к применению даже у детей и беременных женщин.
В организме Цитрат практически полностью утилизируется, преобразуясь в углекислый газ и воду. Это прекрасная упаковка для доставки Магния в клетки, которая сама является хорошим топливом.
Цитрат Магния обладает широким диапазоном применения и может использоваться как осмотическое слабительное, а также для компенсации дефицита Магния, для улучшения минеральной плотности костной ткани, при сосудистых заболеваниях, и при ряде других болезней.
В этой статье будет рассмотрена возможность применение Цитрата Магния для профилактики образования камней и лечения мочекаменной болезни.
Магний препятствует осаждению солей в моче, поддерживая их в растворенном виде и даже в небольшой концентрации подавляет кристаллизацию и образование камней.
Почки регулируют минеральный обмен в организме. Цитрат Магния действует как осмотический диуретик, (извлекает жидкость из отёкших тканей) с ярко выраженным мочегонным эффектом.
Большой объем мочи позволяет вывести излишки жидкости из организма, благодаря чему улучшается кровоснабжение почек и повышается их функциональность.
Нарушение баланса Магния и Кальция в моче увеличивает возможность образования камней в почках. Почечные камни часто в значительной степени состоят из нерастворимых солей кальция оксалатов и фосфатов.
Что касается роли кальция, то для камнеобразования плохо как слишком большое его потребление, так и слишком низкое. Только физиологически нормальный уровень кальция в ЖКТ обеспечивает защиту от мочекаменной болезни.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12677782
Исследования показывают, что уровень Магния у пациентов, имеющих оксалатные камни значительно ниже, чем у здоровых людей. На этом основании возникает предположение, что долгосрочный прием препаратов Магния препятствует образованию оксалатных камней.
https://ajcn.nutrition.org/content/35/2/294.long
Использование Магния для избавления от оксалатных камней разумно сочетать в комплексе с витамином В6 (Пиридоксином), который самостоятельно способен снижать риск формирования оксалатных камней в почках.
https://www.researchgate.net/publication/318186972_Vitamin_B6
_intake_and_the_risk_of_incident_kidney_stones?ev=prf_high
Камнеобразование – это довольно продолжительный метаболический процесс, в связи с чем возникает необходимость в препаратах, препятствующих образованию камней, пригодных для долгосрочного применения.
Как правило, люди с мочекаменной болезнью отличаются как дефицитом Магния, так и Калия.
Научные данные говорят о том, что при совместном приеме Цитрата Магния с Цитратом Калия наиболее эффективно снижается рост камней в почках и предотвращаются рецидивы камнеобразования.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9873216
Важно отметить тот факт, что монотерапия только Цитратом Калия не всегда дает нужный эффект, а иногда даже дает эффект обратный, при том что комплексная терапия Цитратом Калия совместно с Цитратом Магния полностью предотвращает формирование почечных конкрементов.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9873245
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2374212
https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0022-5347(07)00294-7
В нижеприведенном исследовании совместное применение Цитрата Магния с Цитратом Калия показало наилучшие результаты по активизации метаболических ресурсов, которые предотвращают образование камней.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15117041
Еше в одном исследовании на людях пациенты принимавшие в течение трех лет Цитрат Магния совместно с Цитратом Калия показали статистически значимый эффект снижения риска мочекаменной болезни.
https://www.jurology.com/article/S0022-5347(01)68155-2/fulltext
Таким образом, на основании данных клинических исследований, в целях предотвращения камнеобразования, можно считать доказанным и обоснованным долговременное комплексное применение Цитратов Магния и Калия, либо использование Цитрата Магния совместно с витамином В6 (Пиридоксином), который имеет синергетический эффект и ингибирует образование почечных оксалатов.
Данная статья носит информационный характер! Для назначения любых лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом! Применение лекарственных средств без назначения врача – является вашей личной ответственностью!
Купить Цитраты Магния и Калия и Витамин В6 (Пиридоксин) можно по интернету. Достаточно кликнуть по названию препарата, чтобы перейти к покупке.
Если ссылка на препарат не открывается и сайт не загружается – как исправить ситуацию рассказано в статье “Как зайти на сайт IHerb, если он не грузится?”
Цитрат Калия 99 мг, 180 капсул,
Цитрат Магния в порошке 227 г
Цитрат Магния, 250 таблеток по 200 мг
Пиридоксин Витамин B6, 100 мг, 60 таблеток
Витамин B-6 (Пиридоксин), 100 мг, 250 капсул,
Подробная инструкция как заказывать препараты по интернету >>> ЗДЕСЬ
Рекомендую также прочесть:
Дефицит магния и его влияние на качество и продолжительность жизни
Мало энергии? Возможно в организме не хватает Магния!
Роль магния в организме
Гликирование белков – преграда для долголетия
Как перестать переживать?
Витамин К увеличивает продолжительность жизни человека
Для чего нужен Таурин?
Лекарства от старости
Источник
Для нормальной работы организму необходимы макроэлементы, и один из них — магний. Он участвует во многих биохимических процессах, из-за его дефицита развиваются разные патологические состояния, ухудшается самочувствие. При современном образе жизни и привычках питания мы часто страдаем от нехватки магния. Расскажем о биологической роли этого вещества и о том, какими способами можно восполнить его недостаток. А также объясним, почему магний часто назначают в комплексе с витамином B6.
Первый среди равных: значение магния для организма
Роль магния в поддержании здоровья переоценить трудно: он участвует более чем в 300 биохимических реакциях. Нет такой системы организма, для работы которой не был бы необходим этот макроэлемент. Перечислить все его функции в рамках одной статьи невозможно, поэтому будем говорить о самых главных.
Отметим, что магний важен сам по себе, но его свойства многократно усиливаются в сочетании с витамином B6. Последний способствует доставке минерала в клетки. Неслучайно в наиболее эффективных препаратах два этих элемента содержатся в комплексе. Поэтому, говоря о биологической роли магния, мы будем иметь в виду прежде всего его сочетание с витамином B6.
Итак, для чего нужен магний B6, какие важнейшие функции он выполняет?
Регуляция деятельности ЦНС. Магний участвует в передаче импульсов и нормализует состояние нервной системы. На уровне самочувствия это проявляется способностью лучше переносить стрессы, противостоять депрессии и тревоге, уменьшением раздражительности. У людей, в организм которых поступает достаточно магния, хороший сон, они меньше устают.
Исследование, в котором приняли участие 264 человека, подтвердило, что эти свойства элемента усиливаются при одновременном приеме с витамином B6. У всех испытуемых на момент начала наблюдения был дефицит магния и высокий уровень стресса. Участников разделили на две группы. Первые получали суточную норму магния (300 мг), вторые дополнительно к этому принимали витамин B6. Наблюдение длилось восемь недель. Результаты показали, что у участников второй группы уровень стресса снизился более значительно[1].
Это важно!
Антистрессовые свойства магния обусловлены тем, что он способствует увеличению выработки гамма-аминомасляной кислоты, которая в свою очередь оказывает тормозящее действие на нервную систему. Также макроэлемент усиливает синтез «гормона сна» — мелатонина — и тем самым противостоит бессоннице. Кроме того, магний служит катализатором серотонина, который, как известно, влияет на настроение. Этим объясняется его роль в борьбе с депрессией.
Поддержание ментальных функций. Дефицит магния может приводить к проблемам с памятью. При достаточном содержании макроэлемента сохраняется пластичность связей между нейронами, а значит, поддерживается нормальная работа мозга.
Защита сердца и кровеносных сосудов. Магний и B6 препятствуют образованию холестериновых бляшек, тем самым предупреждая развитие атеросклероза и его осложнений — ИБС, инфаркта и инсульта. Люди, в рационе которых присутствует необходимое количество минерала, реже страдают гипертонической болезнью.
Обеспечение нормальной работы мышц. Такие симптомы, как мышечные спазмы и судороги, часто бывают связаны именно с недостатком магния.
Поддержание здоровья костей. Магний участвует в балансе кальция и витамина D, способствует лучшему их усвоению. За счет этого обеспечиваются нормальные процессы регенерации костной ткани, защита от остеопороза.
Участие в обмене веществ — белков, жиров, углеводов, витаминов. Магний и B6 улучшают всасывание в кишечнике других макроэлементов: калия, кальция, натрия, фосфора.
Профилактика заболеваний обмена веществ. За счет регулирования метаболических процессов минерал препятствует образованию камней в почках и желчном пузыре.
Обеспечение организма энергией. Минерал стимулирует выработку АТФ — основного вещества, которое отвечает за энергетический обмен в клетках.
Защита от диабета. Магний и B6 поддерживает нормальный уровень сахара в крови и повышает чувствительность клеток к инсулину. Таким образом, он предупреждает развитие сахарного диабета.
Облегчение протекания процессов гормональной перестройки. Магний помогает женщинам легче переносить симптомы климакса и ПМС.
Магний и витамин B6 необходимы всем без исключения, но у определенных категорий людей потребность в этих веществах особенно высока. Прежде всего это дети и беременные женщины.
Значение магния и B6 во время беременности
В период вынашивания плода потребность женщины в магнии возрастает примерно в два–три раза. Это объясняется той важной ролью, которую играет минерал для поддержания здоровья будущей матери и для правильного внутриутробного развития ребенка:
- Магний — незаменимое звено в процессе синтеза белков, которые служат главным строительным материалом всех тканей организма. Без него невозможны формирование плаценты и нормальный рост плода.
- Поскольку магний регулирует работу мышц, очень важна его роль в профилактике гипертонуса матки и угрозы прерывания беременности.
- Крайне значима в этот период антистрессовая функция макроэлемента. Под воздействием гормональной перестройки нервная система испытывает повышенную нагрузку, что может негативно отразиться на здоровье женщины и развитии плода.
Дефицит магния во время беременности проявляется ночными судорогами икроножных мышц, учащенным сердцебиением, психоэмоциональными расстройствами (раздражительностью, тревожностью). В тяжелых случаях возможны опасные осложнения:
- эклампсия — угрожающее жизни состояние, которое проявляется критически высоким АД, нарушением функции почек, судорожным припадком;
- угроза прерывания беременности из-за гипертонуса матки или преждевременные роды;
- слабая или дискоординированная родовая деятельность вследствие неправильного сокращения мышц;
- нарушение внутриутробного развития плода, формирование врожденных пороков.
Восполнение недостатка жизненно важного элемента вместе с соблюдением других врачебных рекомендаций помогает избежать этих осложнений, обеспечивает комфортное протекание беременности и рождение здорового ребенка. Польза магния для будущих матерей подтверждена научными данными. Например, исследование MAGPIE показало, что его прием вдвое сокращает риск развития эклампсии у беременных. Ряд наблюдений продемонстрировал эффективность магния в защите ЦНС плода и новорожденного[2].
Для чего полезен магний и B6 детям
Современные дети часто страдают от повышенной нервной возбудимости, тревожности, дефицита внимания. Трудности с обучением, неспособность концентрироваться, беспричинные страхи, ночные кошмары, плаксивость, немотивированная агрессия — во всех этих бедах мы привыкли винить стресс и избыточную информационную нагрузку. В этом есть доля истины: общий уровень физического, умственного и психоэмоционального напряжения, которому подвергаются наши дети, действительно очень высок. Но еще одна причина может заключаться в дефиците магния. Возникшая на фоне активного роста нехватка элемента провоцируется и усугубляется стрессовыми внешними факторами.
У детей из-за дефицита магния страдает главным образом нервная система как наиболее слабое звено в формирующемся организме. Успокоительные препараты тут не помогут — они не устраняют причины. Важно восполнить баланс макроэлемента в детском организме, если анализы действительно покажут дефицит.
Когда назначают прием магния
Для чего принимают магний и B6? Ответ очевиден: для восполнения потребности в этих веществах. Но как определить, что она не удовлетворена и соответственно применение магния и B6 необходимо?
Магний не вырабатывается в самом организме, а поступает извне, преимущественно с пищей. Поэтому содержание макроэлемента зависит прежде всего от того, как мы питаемся. В этом отношении за последние десятилетия многое изменилось не в лучшую сторону. Ученые установили, что потребление магния с пищей на протяжении XX века сократилось больше чем вдвое: с 500 мг до 225 мг, причем минимальная суточная норма составляет 300–400 мг[3].
Главная причина снижения поступления магния — изменение характера питания. В современном рационе крайне мало продуктов, богатых этим минералом. Потребление преимущественно рафинированной пищи, простых углеводов, недостаток свежих овощей и злаков приводит к тому, что в организм поступает намного меньше магния, чем необходимо.
На заметку
Больше всего магния в злаковых: пшенице, овсянке, гречке, рисе. Причем очищенные крупы пользы не принесут: все нужные организму вещества содержатся в цельном зерне. Также богаты магнием орехи и семена, бобовые, морепродукты и рыба, а из фруктов и овощей — шпинат, капуста, авокадо, бананы.
Вторая причина недостатка магния — обеднение почвы. Из-за нерациональной хозяйственной деятельности в ней осталось мало питательных веществ, поэтому ценность растительной пищи снизилась. Вот почему сейчас практически невозможно компенсировать дефицит магния с помощью одних лишь пищевых продуктов, даже если питаться правильно.
Еще один фактор — повышенные нагрузки и стрессы. Когда организм (в первую очередь нервная система) функционирует в напряженном режиме, потребность в магнии возрастает.
Нехватка элемента также может возникнуть из-за нарушения его усвоения, что бывает при некоторых заболеваниях.
Чтобы покрыть потребность в жизненно важном минерале, изменения рациона недостаточно. Для коррекции дефицита прописывают лекарственные препараты с магнием.
Магний B6: показания к применению
Лекарственные препараты магния назначают для устранения установленной гипомагниемии, которая проявляется такими симптомами, как:
- эмоциональная лабильность, раздражительность, утомляемость, нарушения сна;
- мышечные боли, спазмы, ощущение мурашек и покалывания;
- учащенное сердцебиение;
- спазмы ЖКТ.
Прием магния и витамина B6 обязателен для женщин, планирующих беременность, и тех, кто уже в положении. Также он показан детям в период активного роста. Магний с витамином B6 применяется в комплексной терапии заболеваний, при которых повышается потребность в этом элементе (болезни ЖКТ, сахарный диабет, эндокринные нарушения).
Магний магнию рознь: как подобрать препарат и как его принимать?
Итак, мы разобрались, для чего назначают взрослым магний и B6 и с какой целью его прописывают детям. Но оказывается, с выбором препаратов не все так просто — между ними существует большая разница.
Напомним, что для лучшего усвоения магний в лекарственном средстве должен сочетаться с витамином B6. Однако это еще не все. Эффективность препаратов сильно различается в зависимости от того, в каком соединении представлен в них магний. В лекарственных средствах он содержится не в чистом виде, а в форме органических или неорганических солей. Биодоступность органических намного выше. Поэтому магний из цитрата или лактата (соли лимонной и молочной кислот) усваивается гораздо лучше, чем из оксида или сульфата или оротата магния.
Еще один важный момент касается категории препарата. Фармацевтическая промышленность выпускает и лекарственные средства, и БАДы с магнием. Добавки не в состоянии компенсировать нехватку минерала и справиться с симптомами гипомагниемии. Для устранения дефицита магния и терапии связанных с ним нарушений врачи назначают именно медикаментозные препараты. Их же рекомендуют и беременным.
Как долго можно принимать магний и B6? Это зависит от исходного состояния, степени дефицита, вида лекарственного препарата и других факторов. Продолжительность курса должна быть согласована с врачом, дозировку магния и витамина B6 взрослым и детям также подбирает специалист. Стандартная дозировка лекарственных препаратов, содержащих магний и В6, в таблетках для терапии взрослых — 384–400 мг магния в сутки, а длительность приема не менее месяца.
Дефицит магния — очень распространенная проблема в наши дни. Многие страдают от симптомов нехватки макроэлемента, но не понимают настоящую причину плохого самочувствия. Подтвердить диагноз клиническим анализом крови можно только при глубоком дефиците, так как в скелете человека есть «депо» магния. Поэтому врачи часто назначают препараты магния, если есть признаки гипомагниемии — повышенная утомляемость, раздражительность, нарушения сна, судороги в мышцах и так далее.
Источник