Льняное масло лечение колита

Льняное масло лечение колита thumbnail

Лён — растение, которое издавна славится не только производимой из него натуральной тканью, но и своими целебными свойствами. Полученное из его семян масло используется в домашней косметологии, кулинарии и народном врачевании. Оно очень полезно для женщин, особенно в период гормональных перестроек и менопаузы. Регулярный приём масла снижает риск возникновения онкологии груди, развития гиперплазии эндометрия и различных женских болезней. С его помощью можно избавиться от многих проблем с пищеварением, вылечить язву и гастрит, нормализовать обмен веществ, привести в порядок сосуды и просто оздоровить весь организм.

Что такое льняное масло

Лён обыкновенный — растение с нежными синими цветами, произрастающее на солнечных равнинах. Его плоды — это коробочки, наполненные крохотными маслянистыми семечками. Из зрелых семян методом холодного отжима получают ценное масло.

Лён возделывался ещё с давних времён. Его родиной считается Восточное Средиземноморье.

Некоторые производители применяют метод горячего прессования. Масло, полученное таким способом, менее ценно для здоровья, ведь при нагревании большая часть целебных веществ попросту теряется.

Цветы льна

Льняное масло добывают из семян этого растения

На Руси было широко распространено взращивание этой культуры. Из льняной пряжи изготавливали добротную одежду, которая служила долгие годы. Масло использовали для приготовления пищи и как целебное снадобье. Сегодня лечение этим продуктом в нетрадиционной медицине не утратило своей актуальности.

Купить масло можно в аптеке или магазине. Также есть «лавки здоровья», которые занимаются реализацией лечебных растительных препаратов. К выбору льняного масла для оздоровления организма следует подходить очень ответственно. Некачественный продукт не только не поможет здоровью, но и может нанести вред.

Как правильно выбрать масло:

  • метод производства — холодный отжим;
  • прозрачный золотистый или коричневый цвет;
  • расфасован в тёмные стеклянные бутылочки, защищающие от света и солнечных лучей;
  • нейтральный, горьковатый вкус; если очень горчит, это свидетельствует о несвежести продукта;
  • без неприятного запаха;
  • срок годности в запечатанной таре составляет один год, а после открытия — один месяц; в идеале для лечебных целей рекомендуется покупать продукт, у которого с даты производства прошло не больше 30 дней.

Льняное масло и семена льна

Методом холодного отжима из семян льна изготавливают масло

Ценность и лечебное действие льняного масла обусловлено его богатым составом. Больше всего продукт ценится за большое содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега (-3, -6, -9), очень важных для человека. Сам организм не может их производить, поэтому мы должны получать их вместе с пищей. Наличие в масле Омега-3 в два раза превышает её содержание в известном и столь полезном рыбьем жире.

Полезные компоненты в составе масла:

  • полиненасыщенная жирная кислота Омега-3 (около 60% в составе);
  • Омега-6 (до 20%);
  • Омега-9 (около 10%);
  • насыщенные жирные кислоты — стеариновая и пальмитиновая;
  • витамины группы В;
  • витамин А, К и Е;
  • микроэлементы — калий, цинк, железо, фосфор, магний;
  • фитогормоны.

Полезные свойства льняного масла

Льняное масло обладает огромным количеством полезных свойств для человека:

  • укрепляет иммунитет;
  • помогает при лечении кожных заболеваний;
  • оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему;
  • используется при гипертонии;
  • понижает уровень сахара и холестерина в крови;
  • помогает предотвратить инфаркт и инсульт.

Незаменимо льняное масло при лечении многих заболеваний репродуктивной системы как мужчин, так и женщин. Особенно полезен продукт для дам во время климакса. Он предотвращает возникновение новообразований, нормализует уровень гормонов и улучшает самочувствие в этот сложный период.

Красавицы Египта и Древней Греции использовали льняное масло для сохранения стройности фигуры и как природный эликсир молодости, для улучшения цвета лица, состояния волос и ногтей.

Не менее полезен продукт и для мужского здоровья. Регулярный приём масла хорошо сказывается на потенции, уменьшает застойные явления в простате, способствует полноценной выработке гормонов.

Льняное масло наливают в ложку

Льняное масло обладает целым рядом лечебных свойств для всего организма

Льняное масло для здоровья пищеварительной системы

Пользу льняного масла при лечении органов пищеварения трудно переоценить. Оно помогает нормализовать всю работу желудочно-кишечного тракта. Регулярное применение позволяет эффективно бороться с такими заболеваниями, как гастрит, гастродуоденит (воспаление слизистой оболочки желудка и двенадцатипёрстной кишки), язва желудка, хронический спастический или язвенный колит.

Польза масла льна для желудка и кишечника:

  • снимает воспалительные процессы органов пищеварения;
  • обволакивает тонкой плёночкой стенки желудка, защищая его от механического раздражения и воздействия агрессивной среды (неправильного питания, курения, чрезмерных выбросов кислоты и жёлчи);
  • устраняет изжогу и чувство тяжести;
  • ранозаживляющее и регенерирующее свойство — способствует быстрому затягиванию эрозий и язв на слизистой стенок желудка и кишечника;
  • восстанавливает работу печени, помогает при стеатозе (жировой дистрофии), застойных явлениях в жёлчном пузыре;
  • приводит в норму функционирование кишечника, помогает при вздутии живота и стойких запорах;
  • способствует выведению токсинов и продуктов жизнедеятельности гнилостных бактерий кишечника.

Видео: польза льняного масла

Лечим желудок с помощью масла льна

В наше время самыми распространёнными болезнями желудка являются гастрит, гастродуоденит (в том числе и эрозивный) и язва желудка. Причин возникновения этих недугов множество: неправильное питание, злоупотребление алкоголем и курением, ежедневные стрессы, пищевые отравления, бактериальные поражения желудка, неправильный приём многих лекарств, в том числе антибиотиков. Нередко сами врачи советуют пациентам вместе с традиционными методами лечения применять народные. Благодаря своим бактерицидным, ранозаживляющим, противовоспалительным и обволакивающим свойствам, льняное масло является замечательным натуральным лекарством.

Схематическое изображение желудка

Льняное масло очень эффективно при лечении гастрита и язвы желудка

Лечение гастрита

Для профилактики обострений болезни осенью и весной следует пить по 1 чайной ложечке льняного масла 2 раза в день перед едой. Продолжительность лечения составляет 1 месяц. Потом обязательно нужно сделать 30 дней перерыва.

Читайте также:  Жить здорово язвенный колит кишечника

Из-за того, что масло нельзя подвергать тепловой обработке, отвары для желудка готовят на основе льняных семян или муки.

Льняной отвар от гастрита

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка семян льна;
  • 500 мл чистой воды.

Приготовление.

  1. Льняные семечки залить кипятком, оставить настаиваться примерно на час.
  2. Перед употреблением процедить.
  3. Принимать отвар по 1 столовой ложке 3 раза в день на протяжении двух месяцев. После следует сделать перерыв на 30 дней.

Приготовление льняного отвара

Отвар из семян льна снимает воспаление в желудке

Льняной кисель

Ингредиенты:

  • 2 столовых ложки семян;
  • 500 мл воды.

Приготовление.

  1. Залить семена чистой водой, довести до кипения, варить, пока не загустеет. Можно измельчить их в кофемолке до состояния муки и после этого варить кисель.
  2. Процедить, пить по 1 чайной ложке не больше 3 раз в день 1–2 месяца. Сделать перерыв.

Льняное масло при гастродуодените

Гастродуоденит — это воспалительный процесс, поражающий слизистую оболочку не только желудка, но и двенадцатипёрстной кишки. Очень часто он перетекает в стадию эрозивного, которая протекает тяжелее и сопровождается сильными болями.

При этой болезни принимать по 1 чайной ложке масла утром и вечером за полчаса до еды. Продолжительность лечения — 1 месяц.

Также можно пить отвары и кисели, приготовленные из семян льна.

Кисель из семян льна

Льняной кисель помогает при различных патологиях желудка

Масло льна при лечении язвы желудка

На протяжении многих веков в народной медицине используют льняное масло для лечения различных патологий пищеварительной системы. Благодаря своим обеззараживающим и антибактериальным свойствам продукт успешно борется с патогенными микроорганизмами.

При язве желудка следует пить чистое льняное масло курсами месяц через месяц (один — пьём, один — перерыв). Принимать его нужно натощак по 1 чайной ложке два раза в день. Хорошо помогает при лечении язвы кисель из семян.

Язва желудка или двенадцатипёрстной кишки может появиться в результате воздействия на слизистую различных негативных факторов. Но иногда изъязвления возникают в результате жизнедеятельности патогенных бактерий, таких как хеликобактер пилори (Helicobacter pylori). Для лечения обычно назначают антибактериальное лечение и диету.

Можно смешивать льняное масло с облепиховым или зверобойным. Эти растения обладают сильными ранозаживляющими, противовоспалительными и регенерирующими свойствами, поэтому такое сочетание очень эффективно работает при язве желудка.

Масло льна, облепихи и зверобоя

При язве желудка рекомендуется пить настой из трёх масел: льна, облепихи и зверобоя

Целебный настой из льняного, облепихового и зверобойного масла

Ингредиенты:

  • льняное масло — 50 мл;
  • масло зверобоя — 30 мл;
  • масло облепихи — 70 мл.

Способ приготовления и применения.

  1. Смешать все компоненты в стеклянной таре.
  2. Поставить в тёмное прохладное место на двое суток.
  3. Принимать лечебный настой по 1 чайной ложке утром и вечером в течение месяца.
  4. Начинать приём лучше с 1 чайной ложки, постепенно доводя до столовой.

Облепиха и льняное масло в банке

Настой облепихового и льняного масла оказывает обволакивающее, противовоспалительное и ранозаживляющее действие

Масло для очищения кишечника и при запорах

Несбалансированное питание, злоупотребление жирной и мучной пищей, недостаточное потребление чистой питьевой воды, малоподвижный образ жизни и ряд других факторов зачастую приводят к такому неприятному явлению, как запор. Это затруднённое опорожнение кишечника или его длительное отсутствие (долгим считается период двое суток).

Если у вас есть склонность к такому заболеванию, не нужно спешить глотать пачками слабительные средства. В решении этой деликатной проблемы может помочь льняное масло. Этот продукт способствует быстрому расщеплению остатков пищи и безболезненному мягкому продвижению по кишечнику, обеспечивая тем самым бережное очищение организма.

Для лечения запоров существует несколько способов приёма льняного масла:

  • добавлять в обычную пищу, например, в овощные салаты;
  • принимать по 1 чайной ложке утром на голодный желудок за полчаса перед едой и на ночь;
  • вечером перед сном выпивать 1 чайную ложку масла, смешанную с 1 столовой ложкой молока.

Для тех, кто не переносит этот продукт в чистом виде, существует очень вкусный рецепт. Смешайте столовую ложку масла с таким же количеством мёда, добавьте в натуральный йогурт. Полученную смесь храните в холодильнике. Принимайте по 1 столовой ложке за час до сна.

Льняное масло в графине

Регулярное употребление льняного масла поможет избавиться от запора

Для очищения кишечника очень хорошо помогает смесь кефира и льняного масла.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка льняного масла;
  • 100 мл нежирного кефира.

Как принимать.

  1. Перемешать кефир с маслом.
  2. Разделить на 2 приёма — утро и вечер.
  3. Принимать одну неделю.
  4. На вторую неделю добавить ещё 1 чайную ложку масла, принимать 2 раза в день.
  5. На третьей неделе увеличить количество масла до 3 чайных ложек, принимать неделю.
  6. Сделать перерыв на 2 месяца.

Продолжительность лечения запоров льняным маслом составляет от недели до месяца. Чтобы избежать нежелательных побочных эффектов, начинать следует с 1/2 чайной ложки, постепенно увеличивая до столовой.

Кефир и молотые семена льна

Сочетание кефира и льняного масла способствует мягкому очищению кишечника

Запоры у детей — особенности применения льняного масла

Очень часто дети, особенно груднички, страдают запорами и вздутием живота. Как решить эту проблему без вредных для неокрепшего детского организма лекарств? На помощь может прийти натуральное льняное масло. Из-за специфического вкуса не следует этот продукт давать ребёнку в чистом виде. Лучше всего его добавить немножко в блюда, которым кормите малыша, или в молоко.

Дозировка льняного масла для детей:

  • от полугода до года — количество капель (отмерять медицинской пипеткой) равняется количеству месяцев;
  • от 1 года до 4 лет — по 1/4 или 1/2 чайной ложки один раз в день;
  • от 4 до 7 лет — 1 чайная ложка один раз в день;
  • дети от 7 лет — по 1 чайной ложке два раза в день.
Читайте также:  Колит в одном глазу

Перед тем как давать ребёнку льняное масло от запоров, обязательно проконсультируйтесь с педиатром, который наблюдает малыша.

Ребёнок пьёт лекарство

Тщательно соблюдайте дозировки при лечении детей льняным маслом от запоров

Как применять льняное масло от запоров беременным

Беременные женщины часто сталкиваются с такой проблемой, как запор. В период вынашивания малыша крайне нежелательно употреблять разные химические лекарства, лучше всего обратиться к народным методам.

Для нормализации стула будущим мамам рекомендуется на протяжении месяца употреблять по 1 чайной ложке льняного масла, добавляя его в различные готовые блюда.

Предварительно обратитесь к лечащему врачу-гинекологу и обсудите с ним возможность применения масла. Нельзя употреблять этот продукт на поздних сроках беременности из-за свойства льна стимулировать гладкую мускулатуру мышц. Это может вызвать преждевременные роды.

Беременная сидит перед тарелкой с таблетками

Льняное масло при беременности поможет избавиться от запоров без сильнодействующих таблеток

Полезные советы

Приём лекарств — дело серьёзное, даже если они растительного происхождения. Поэтому не следует пренебрегать полезными советами при покупке и применении льняного масла:

  • никогда не берите его на рынке;
  • не стоит полностью заменять им приписанный доктором курс лечения;
  • при наличии хронических заболеваний следует обсудить со своим врачом целесообразность использования народных методов;
  • не нагревайте, не кипятите продукт и не жарьте на нём, при термической обработке в этом масле выделяются канцерогены;
  • соблюдайте дозировки, указанные в рецепте;
  • перед употреблением внимательно изучите возможный вред и противопоказания.

Видео: льняное масло — польза, особенности применения

Противопоказания

Как и у всякого лекарства, у льняного масла имеются свои противопоказания к применению:

  • индивидуальная непереносимость;
  • желчекаменная болезнь;
  • приступ холецистита или панкреатита;
  • расстройство кишечника, диарея;
  • непроходимость кишечника;
  • воспаление роговицы глаз;
  • не рекомендуется женщинам, использующим оральные противозачаточные средства;
  • нельзя применять вместе с противовирусными средствами и антидепрессантами;
  • беременным — только после разрешения врача; категорически запрещено употребление на последних сроках беременности;
  • плохая свёртываемость крови или врождённая гемофилия.

Отзывы

Те, кто уже попробовал льняное масло, оставляют в основном хорошие отзывы. Единственное, на что жалуются, — специфический вкус продукта.

Льняное масло — замечательный натуральный помощник в решении многих проблем со здоровьем. Особенно хорошо помогает при болезнях пищеварительной системы: гастрите, изжоге, язве желудке, запорах. Если вы решили начать лечение таким продуктом, не стоит забывать о мерах предосторожности, противопоказаниях и наличии побочных эффектов. Если у вас имеются хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о целесообразности приёма масла.

Статьи по теме

Масло амаранта для лица

Несмотря на то что амарант в некоторых районах воспринимается как …

кедровое масло

Красивые ухоженные волосы являются олицетворением женственности. …

персиковое масло

Масло из персиковых косточек заслуженно пользуется большой …

Источник

Применяя льняное масло при запорах, можно самостоятельно решить деликатную проблему, связанную с расстройством кишечника.

Единичные или постоянные запоры мучили каждого из нас, и у каждого есть собственный рецепт устранения этой деликатной проблемы. Есть одно очень интересное и довольно популярное народное средство — льняное масло при запорах. Как принимать его мы рассмотри немного позже, а сначала разберемся с основными причинами, вызывающими этот неприятный недуг.

Чтобы повысить ваш интерес к статье, упомянем, что цена избавления от застоя каловых масс всего 140 руб. за 250-граммовый флакон с льняным маслом. В нем содержится много сезамола, который предотвращает окисление продукта, а значит, продлевает срок его хранения.

Почему появляются запоры?

Главная причина, которая вызывает нарушения в работе пищеварительного тракта — неправильное, несбалансированное питание.

Постоянные перекусы всухомятку, еда время от времени и в разных порциях, фастфуд, газированные напитки, слишком жирная, острая и пряная пища, большое количество мучного — все это относится к разряду причин появления застоя каловых масс.

Но есть еще ряд факторов, вызывающих проблемы с выводом продуктов жизнедеятельности из организма:

  • слабая двигательная активность, сидячая работа — эта причина, кроме запора, может также вызвать геморрой и синдром ленивой кишки;
  • у беременных женщин застой каловых масс может быть вызван гормональным дисбалансом и давлением плода на органы малого таза;
  • чрезмерное употребление слабительных средств. Из-за постоянного приема таких препаратов кишечник перестает нормально работать, «ленится», а при слабой перистальтике каловые массы постепенно закупоривают просвет кишечника, вызывая запор;
  • у престарелых людей на фоне общей изношенности организма и приема большого количества лекарств также могут возникать застойные процессы в кишечнике;
  • у детей застой кала становится следствием недостаточного питья чистой воды, а также употребления в пищу консервированных и искусственных продуктов типа цветной газировки или сладкого.

Польза льна и принцип его действия на кишечник

Если вы решили использовать семена льна при запорах, то предварительно нужно узнать обо всех его свойствах и составе. Основными компонентами продукта являются кислоты Омега-3 и Омега-6, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Льняные семечки также богаты клетчаткой, которая чистит кишечник механическим методом.

Главным достоинством этого продукта является высокое содержание лигнанов, естественных гормонов, которые блокируют эстроген, гормон вредный для организма, вызывающий развитие онкологических образований. Общеукрепляющий эффект оказывают входящие в состав льняного семени витамины А, В, Е, F, а также цинк, магний и другие элементы.

Механизм действия льняного семени при запорах на организм будет следующим:

  • усиливается перистальтика кишечника, благодаря содержащейся в нем клетчатке;
  • льняные семечки увеличивают количество кала, что ускоряет испражнение;
  • семенами вырабатывается слизь, которая обволакивает кишечник и предотвращает повреждение слизистой плотными каловыми массами;
  • масло, содержащееся в семени, заживляет микротрещины в слизистой;
  • семя — это естественное абсорбирующее средство, втягивающее в себя все токсины и выводящее их наружу из тела человека;
  • применение семени при запорах поможет очистить стенки кишечника от застарелых отложений.
Читайте также:  Что с чем нельзя есть при колите

Семя льна полезно не только при застоях каловых масс. При его регулярном употреблении разжижается кровь, снижается уровень холестерина, а сосуды становятся более эластичными. Таким образом, оно входит в рецепты для профилактики и лечения артериальной гипертензии, инфаркта миокарда и инсультов.

Льняное семя увеличивает эффективность лечения гастритов, колитов и устраняет глистные инвазии, способствует также снижению лишнего веса.

Общие рекомендации, как принимать семя льна при запорах?

Метод применения льна довольно прост, но прежде чем приступить к лечению, нужно ознакомиться с основными рекомендациями по тому, как пить его правильно:

  • если вы не планируете запаривать семечки, то их нужно размельчать, чтобы повысить эффективность;
  • целые семена нужно запивать большим количеством воды, чтобы они хорошо набухли в желудке;
  • дольше 24 часов хранить измельченные семечки не стоит, они теряют свои целебные свойства;
  • готовое средство из семени или масла нужно хранить в холодильнике, иначе будут утрачены полезные свойства;
  • перетертое в муку семя хранится не более 3 суток, после этого жиры в нем окисляются и отслаиваются;
  • чтобы семя льна от запора принесло максимальную пользу, нужно соблюдать водный баланс и ежедневно пить достаточное количество жидкости;
  • даже одноразовый прием льняного семени может разрыхлить стул и поможет испражниться. Для закрепления результата лучше пройти курс лечения продолжительностью не менее 2 недель с возможным продолжением.

То, как принимать семя льна при запорах, зависит от стадии заболевания и общего состояния больного. Есть 3 основных метода приема:

  • для пациентов с систематическими застоями кала. Каждое утро натощак выпивать 1 чайную ложку масла. Чтобы придать средству более приятный вкус, можно размешать его с медом;
  • для быстрого избавления от недуга. Лен от запоров поможет быстро и эффективно при внезапном появлении проблемы со стулом, если принимать его дважды в день (утром натощак 1 ч. лож. и вечером после последнего приема пищи еще 1 ч. лож.). При слабом результате воздействия можно повысить дозировку до десертной ложки;
  • сильнодействующее средство изо льна готовится из смеси лекарственных трав. Смешиваете в одинаковом количестве сухую мяту, зверобой, чабрец и солодку. Одну столовой ложку смеси заливаете 100 мл льняного масла и настаиваете не менее недели, лучше 2. Далее, пьете по одной из предыдущих схем.

Эти настойки из масла есть в свободной продаже в розничных и интернет-аптеках.

Кому нельзя принимать лен от запоров?

Хоть лен — это и природный продукт, но и у него есть ряд противопоказаний:

  • вынашивание ребенка и период лактации;
  • колит в острой форме;
  • панкреатит;
  • камни в желчном;
  • холецистит;
  • непроходимость кишечника;
  • острая форма хронических болезней желудочно-кишечного тракта;
  • аллергия на компоненты и растение в целом;
  • эндокринные заболевания;
  • нефрит.

Как в народе используют льняное семя при запорах?

Слабительный эффект от льняного масла будет мягким, но эффективным, дополнительно производится очистка организма от шлаков и токсинов. В народных травниках и сборниках рецептов есть большое количество полезных советов по применению семян и масла льна.

Приведем основные из них:

  • проще всего подмешивать семечки в основные блюда, гарниры и закуски, не подвергая их термической обработке;
  • стол. лож. семечек залить стаканом кипятка и настаивать ночь. Пить по полстакана перед приемом пищи;
  • 4 столовые ложки семян варить около часа в 1 л воды на слабом огне. После остывания отвар можно принимать по 0,5 стакана перед едой;
  • сделать ягодный кисель из 2 столовых ложек семени и пол-литра воды с добавлением перемолотых фруктов или ягод. Смесь варить 5 мин. Остудить и пить на протяжении дня;
  • перемолотые в кофемолке семена нужно по 1 столовой ложке подмешивать в любой напиток или первое блюдо;
  • чайную ложку перетертых семечек нужно смешать с кефиром или другим кисломолочным продуктом и выпить утром на пустой желудок;
  • отварить 2 столовые ложки семечек в полулитре воды, оставить до полного остывания, процедить. Смешать с 1 ч. лож. масла льна и поставить клизму с утра после первого приема пищи;
  • добавлять чайную ложку масла льна в завтрак.

Дополнительные рекомендации

Если вы решили использовать льняное масло при запорах, как принимать, лучше уточнить у лечащего врача, но есть некоторые особенности приема, которые следует знать самому:

  • чрезмерное употребление семян повышает содержание фитоэстрогена, мужчинам не стоит увлекаться этим средством;
  • при проблемах с эндокринной системой без консультации с эндокринологом применение растения в любой форме нежелательно;
  • этот продукт в рационе следует дополнять употреблением морской капусты, которая способствует уменьшению всасываемости йода;
  • при наличии противопоказаний к применению его можно заменить шелухой семян подорожника. Она разрешена беременным и людям с гормональным дисбалансом;
  • не увлекайтесь приемом средств на основе льна, их постоянный прием может, наоборот, навредить пищеварительной системе за счет скопления большого количества синильной кислоты, которая мешает нормальному всасыванию полезных веществ.

Отзывы

Приведем самые распространенные мнения пациентов о лечении застоя каловых масс маслом и семенами льна:

  • лучше пить льняные средства перед сном, а не с утра;
  • льняное масло не только устраняет запор, но и снабжает организм витаминами;
  • если настои и отвары процеживать, а не пить с семенами, средство показывает значительно меньший эффект;
  • это не только лекарство, но и хорошее средство для профилактики проблем с кишечником;
  • чтобы эффект наступил быстрее, нужно дополнять прием льна свекольным соком;
  • кисель с семенами дополнительно убирает боли в желудке при гастрите;
  • если детям не нравится лен на вкус, муку из него можно добавлять в любимую для малыша выпечку.

Поделись статьей в соц.сетях: Вконтакте | Однокласники

Источник: сайт

САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ:

1. Необычный шашлык: 5 новых рецептов мяса на огне

2. 7 лучших соусов к шашлыкам

3. Как едят шашлык в разных странах

4. 10 видов зеленого салата и 6 рецептов с ним

5. 10 продуктов для естественной белизны зубов

6. Как выбрать креветки (замороженные, свежие)?

7. Травмы на даче: как оказать первую помощь

8. Июнь: что покупать на рынке

9. 8 самых полезных видов мяса

10. Правила сбора лекарственных трав

Вам понравилась статья? Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.

Источник