Колит живот тошнит головокружение
У вас появилась головная боль, тянет низ живота, повысилась температура тела, кружится голова, вас тошнит… Возможно, этим симптомам аккомпанируют такие явления, как гриппозные признаки (морозит, трясёт, присутствует ощущение постоянного холода, несмотря на то, что температура воздуха – нормальная).
Вполне возможно, что имеет место обычная простуда, которая проявилась после холода или пребывания в сырой окружающей среде. Но, если боль наступила внезапно, носит судорожный характер, это может предвещать внематочную беременность.
Если боль (болит низ живота, голова) связана с расстройствами мочеиспускания, обратитесь к урологу. Если болит или тянет низ живота с правой стороны, тошнит, это также может свидетельствовать об аппендиците или воспалении яичников и маточных труб. Иногда бывает трудно провести различие между этими двумя диагнозами, ввиду чего необходим осмотр хирургом и гинекологом.
Лучше излишне, чем поздно
Если у вас болит низ живота или область таза, это должно стать причиной обращения к гинекологу. Он определит, что скрывается под собой боль или, после осмотра, направит вас к другим специалистам.
К гинекологу целесообразно обратиться в любом случае, когда почувствуете, что с вами происходит что-то, что не является нормальным явлением. Посетить его следует также в том случае, если боль ощущается после гинекологической операции. Конечно, многое зависит от предыдущих болезней, которые вы перенесли. Врач, в обязательном порядке, задаст следующие вопросы:
1. Каков характер (острая, тупая, тянет…) и интенсивность боли, как долго она длится?
2. В каких местах болит (низ живота, область таза…)?
3. Присутствуют ли другие симптомы (головная боль, кружится голова, морозит, тошнит, повышается ли температура…)?
При сильной спазматической боли целесообразно обратиться к специалисту немедленно. При более мягких болезненных ощущениях вполне возможно, что проблема пройдёт сама по себе в течение нескольких дней, если, конечно, нет других симптомов (высокая температура, тошнит, морозит, присутствует ощущения холода, сильно болит и/или кружится голова…).
Что может скрывать за собой состояние, когда болит и/или кружится голова, болит и тянет низ живота?
Воспаление матки, маточных труб и яичников
Воспаление обнаружить легко. Симптомы характерны следующими проявлениями:
1. Высокая температура (вплоть до жара, возникает озноб, морозит).
2. Болит/тянет низ живота.
3. Присутствует усталость.
4. Болезненные менструации.
5. Боль во время полового акта.
Воспаление вызывают бактерии, которые распространяются половым путём. Лечится антибиотиками и отдыхом.
Хламидиоз
Заболевание передаётся половым путём, вызывается бактериями, затрагивает репродукционную и мочеполовую систему. Характерные симптомы:
• Тупая боль в нижней части живота.
• Влагалищные выделения.
• Жжение и покалывание при мочеиспускании.
Лечится только антибиотиками. Не откладывайте визит к врачу, при отсутствии лечения инфекция вызывает хроническое воспаление, после чего доходит к снижению шансов на успешную беременность.
Грибковая инфекция
Вы чувствуете боль во время полового акта или мочеиспускания? Вас беспокоят выделения, жжение, зуд влагалища и наружных половых органов? Жаль, что вы не обратились к врачу раньше, когда лечение было бы гораздо более лёгким. Специалист посоветует вам таблетки, суппозитории или крем, временное воздержание от секса, избегание кислой и сладкой пищи.
Предменструальный синдром
Его симптомы включают следующие признаки:
1. Боль внизу живота.
2. Болит, кружится голова.
3. Болезненность молочных желез.
4. Нарушения сна.
5. Перепады настроения.
6. Нередко слегка повышается температура и тошнит.
В дополнение к обезболивающим препаратам – анальгетикам – могут обеспечить облегчение и растительные гормоны. Это – лекарственные препараты, которые имеют одинаковые или сходные эффекты, как собственные гормоны человека.
Болезненные менструации
Это расстройство известно, как нарушение менструального цикла, и боли внизу живота могут отдавать в спину или ноги. Помочь может оказать использование гормонов, например, в форме контрацептивов.
Вагинит или вульвит
Эти болезни также связаны с болью и дискомфортом. Как правило, их сопровождают выделения или кровотечение и повышенная температура. Недуги уходят после применения антибиотиков.
Беременность и послеродовый период
Состояния, когда тошнит, кружится и болит голова, возникают внезапные лёгкие боли в нижней части живота во время беременности и послеродового периода не являются ничем удивительным и страшным. Лечатся проблемы позволенными обезболивающими препаратами и отдыхом.
Киста
Как правило, она не болит, пока не доходит к разрывам или оборачиваниям вокруг своей оси, что, в свою очередь, приводит к сжатию кровеносных сосудов. В таком случае возникает внезапная болезненность в животе. В случае разрыва наблюдается и кровотечение. Необходимо хирургическое удаление кисты.
Эндометриоз
Это – хроническое заболевание, при котором слизистая оболочка матки находится вне полости матки. Эти места слизистой ежемесячно раздражаются гормонами, и поэтому возникает кровотечение. Прежде всего, состояние характерно болезненными менструальными кровотечениями. Позже могут объявиться болезненные ощущения в пояснице, во время секса, обнаруживается кровь в моче или в стуле, к этим симптомам добавляется нерегулярность менструации. Заболевание лечится введением гормонов или путём хирургического вмешательства.
Будьте осторожны во время беременности!
Тазовая боль может сопровождать раннюю и позднюю беременность. Наиболее распространённой причиной, очень опасной, является внематочная беременность. Проблема решается экстренной операцией. Болезненность сопровождают и другие неприятные ощущения в нижней части живота. Лёгкая боль может являться первым признаком беременности, и не означать осложнений. Но, если она возникла после нескольких недель пропущенных месячных, внезапно, немедленно идите к гинекологу!
Когда следует обязательно обратиться к врачу?
1. Если головная боль появилась внезапно.
2. Речь идёт о худшей боли, которую вы испытали до сих пор.
3. Если наряду с головной болью вас тошнит, возникает рвота, чувствительность к свету и шуму, кружится голова.
4. Если одновременно с головной болью появляется высокая температура, сыпь, ригидность затылочных мышц, слабость конечностей или другие неврологические симптомы, замедление мышления, расстройства сознания.
Источник
Выделяют огромное количество причин появления тошноты, головокружения, болей внизу живота и слабости у женщин и мужчин. Иногда это связано со стрессом, в другом случае – с опасными заболеваниями. Установить, что вызвало развитие неприятных симптомов, может только врач после проведенной диагностики.
Основные причины недомогания
Головокружение, тошнота и боли в животе появляются обычно на фоне заболеваний, требующих специального лечения.
Отравление
Патологическое состояние возникает по причине проникновения в организм человека ядов, которые нарушают его функционирование. Отравление происходит при воздействии следующих негативных факторов:
- угарный или светильный газ;
- ядовитые грибы;
- алкоголь;
- ядохимикаты;
- медикаменты.
Самой частой причиной развития отравления в быту называют употребление некачественных или испорченных продуктов. Данное состояние дополнительно сопровождается рвотой, поносом, возможно повышение температуры тела.
Болезни ЖКТ
Патологии пищеварительной системы вызывают ряд характерных симптомов. У больного кружится голова, болит живот, тошнит, развивается слабость. Рвота и диарея – не менее частые признаки недуга. Подобные симптомы появляются при наличии таких заболеваний:
- гастрит (воспаление слизистой оболочки желудка);
- панкреатит;
- язвенная болезнь;
- колит;
- холецистит.
Тошнота, боль в животе и головокружение возникает при развитии заболеваний ЖКТ острой или хронической формы. Они могут поражать практически любые органы – желудок, поджелудочную железу, печень, кишечник.
Инфекции
Вирусы, бактерии и грибы приводят к появлению у человека тошноты, головокружения и болезненности в области живота. Они передаются от больных людей воздушно-капельным, контактным, фекально-оральным путем. Также подхватить инфекцию можно после употребления зараженной пищи, воды, неправильно приготовленного мяса, рыбы, яиц.
Нервное перенапряжение
Возникает из-за физического или психоэмоционального изнурения. Это может произойти на фоне перенесенных заболеваний, стресса, при неправильном питании. В результате человек постоянно ощущает усталость и сонливость, у него наблюдается резкое ухудшение самочувствия при воздействии малейших раздражителей.
Нервное перенапряжение часто сопровождается пассивностью, вялостью или, наоборот, беспокойством. Вот почему у таких людей возникает тошнота, головокружение и боли в животе.
Скачки артериального давления
Организм человека реагирует на любые внешние воздействия. Поэтому возможны скачки давления из-за погодных условий, употребления определенных продуктов или напитков. Незначительные изменения обычно не ощущаются человеком. При стабильно повышенном или пониженном давлении сосуды и внутренние органы адаптируются, и больной не наблюдает недомогания.
Значительные скачки негативно отражаются на самочувствии. В таком случае человек жалуется на головокружение, головную боль, возникает тошнота и дискомфорт в брюшной полости.
Другие причины
Если у женщины тянет живот или появляется дискомфорт в области спины, головокружение, тошнота, присутствует задержка месячных, у нее можно заподозрить беременность. На ранних сроках организм адаптируется ко всем изменениям, поэтому возникают такие симптомы. При отсутствии сильных схваткообразных болей, кровянистых выделений из влагалища переживать не нужно. Через несколько недель самочувствие женщины нормализуется, и она сможет наслаждаться беременностью.
Тошнота, головокружение и слабость возникает при сотрясении мозга или после получения тяжелых травм. Такие симптомы проявляются и при нарушении функционирования вестибулярного аппарата. При наличии такой патологии человек ощущает недомогание даже от кратковременной поездки в транспорте. Головокружение с тошнотой также появляются после получения теплового или солнечного удара.
Диагностика
При развитии неприятных симптомов врач внимательно изучает развивающуюся клиническую картину и историю болезни пациента. Для уточнения диагноза осуществляется ряд дополнительных исследований:
- клинические анализы крови, мочи, кала;
- электрокардиограмма;
- ультразвуковое исследование внутренних органов;
- бактериальный посев биологических жидкостей.
При присутствии патологий ЖКТ назначается эндоскопическая диагностика. Если врач подозревает у пациента инфекции, выполняются серологические или иммунологические исследования. В тяжелых случаях, когда не удается определить причину появления неприятных симптомов, проводятся более сложные диагностические процедуры – МРТ, КТ.
Первая помощь
Если человек резко почувствовал недомогание, у него кружится голова и болит живот, необходимо придерживаться указанной инструкции:
- Срочно вызвать скорую помощь. Врачам нужно подробно описать развивающуюся клиническую картину и что могло ее спровоцировать.
- Следует расслабиться и постараться не совершать резких движений. Лучше всего прилечь и дожидаться приезда медиков.
- Чтобы облегчить свое состояние при головокружении, рекомендуется зафиксировать взгляд на одной точке и постараться не двигаться. Больше ничего не нужно делать.
- Если самочувствие стабилизировалось, разрешается выйти на свежий воздух. В других случаях нужно ограничиться открытым окном или форточкой.
Если недомогание вызвано отравлением, можно спровоцировать у себя рвоту. Необходимо выпить большой объем простой воды (рекомендуется добавить марганцовку), после чего нажать на корень языка. Промывание желудка снижает количество токсинов, способных проникнуть из ЖКТ в кровь.
Методы терапии
Лечение зависит от диагноза, который поставит врач больному. Если его состояние вызвано стрессом, рекомендуется отдых и прием седативных средств. При отравлении показано введение антидотов, промывание желудка и кишечника. Обязательно осуществляется дезинтоксикационная терапия для удаления отравляющих веществ из организма и для восстановления солевого баланса.
При развитии поноса применяются энтеросорбенты, средства для устранения метеоризма и нормализации микрофлоры в ЖКТ. Если появились проблемы с функционированием поджелудочной железы, используются ферментные препараты.
При скачках давления применяются средства для стабилизации его показателей, мочегонные. Для устранения головокружения и боли используются спазмолитические препараты и анальгетики.
Профилактические меры
Чтобы предупредить развитие опасных симптомов, необходимо внимательней относиться к составлению своего рациона и выбора продуктов. Желательно отказаться или минимизировать употребление жареных, копченых, жирных блюд, газированных напитков, фастфуда.
При наличии хронических проблем со здоровьем необходимо выполнять все рекомендации врачей, принимать назначенные лекарства. Также нужно научиться самообладанию, адекватно реагировать на внешние раздражители и предупреждать возникновение стресса. Не менее важно отказаться от вредных привычек, отдав предпочтение здоровому образу жизни с ежедневными прогулками на свежем воздухе и достаточной физической активностью.
Источник
Пищеварительная система человека ежедневно испытывает довольно значительные нагрузки. Не удивительно, что иногда она дает сбой в работе. При этом появляются неприятные болезненные симптомы. Головокружение при гастрите – встречается наиболее часто. Но есть и другие причины, по которым кружится голова и болит живот.
Причины появления опасных симптомов
Ниже подробно описано, при каких именно состояниях можно почувствовать неприятное ощущение, когда чувствуется головокружение, болит живот.
Отравление
Отравиться можно при передозировке медикаментами, едой плохого качества, продуктами с истекшим сроком хранения. Помимо того, что у пострадавшего болит желудок и кружится голова, его еще и тошнит. Симптомы проявляются достаточно быстро, поэтому можно купировать отравление при помощи адсорбентов. Например, Энтеросгеля.
Хронические болезни ЖКТ
В период спада заболевания ЖКТ, как правило, не доставляют особого дискомфорта. Однако период обострения очень неприятен. Симптомы приобретают ярко выраженный характер. Перечислим болезни, при обострении которых сильно болит живот и кружится голова:
- Панкреатит. При панкреатите поджелудочная железа функционирует неправильно. Поэтому нарушается синтез ее ферментов. У больного возникают сильные боли в животе.
- Холецистит. Во время резких движений ощущается головокружение, болит живот с правой стороны.
- Часто можно почувствовать головокружение при язве желудка. Боль в животе усиливается сразу после еды. Недуг чаще дает о себе знать весной и осенью.
- Кишечные болезни. Приводят к возникновению следующих симптомов: вздутие живота, головокружение, метеоризм. При этом сконцентрирована боль внизу живота.
Инфекции
Поражают в первую очередь людей с ослабленным иммунитетом. Инфекция может проникнуть во внутреннюю среду вместе с немытыми продуктами или при тесном общении с больным человеком. При инфекционных заболеваниях чувствуется тошнота, головная боль и озноб.
Нервное перенапряжение
Эмоции играют огромную роль в жизни человека. Они могут служить как причиной поднятия жизненного тонуса, так и наоборот, фактором для возникновения патологий. Более подвержены психологическим перегрузкам женщины. Поэтому после или накануне волнительных событий у них болит живот, тошнит и кружится голова.
Скачки давления
Перепады показателей АД провоцируют гиперактивную работу всех органов, которые испытывают при этом колоссальную нагрузку. Это приводит к тому, что кровоток не успевает доставлять достаточное количество кислорода и питательных соединений в клетки. Поэтому возникают тошнота, головокружение, слабость, боль в животе. Причины, связанные с артериальным давлением, очень сильно влияют на общее состояние здоровья.
Беременность
Боль в животе, тошнота, головокружение – нормальные проявления при вынашивании ребенка. Гормональные перестройки и сосудистые перегрузки являются обоснованием того, что закружилась голова. А живот болит в интересном положении по вполне естественным причинам. Организм матери перестраивается под постоянно увеличивающийся плод.
Важно! Если при вынашивании ребенка сильно болит низ живота и кружится голова, нужно обратиться к специалисту.
Гастрит и его симптомы
Это весьма распространенный недуг. Однако многие относятся к нему несерьезно, и зря. При гастрите может сильно закружиться голова и возникнуть рвота. Также от гастрита возникают сопутствующие симптомы:
- Крутит и тянет живот. Чувствуется его переполненность.
- Тошнотворные ощущения.
- Плохая работа вкусовых рецепторов, пища кажется безвкусной.
- Характерная отрыжка с неприятным запахом.
- Появление белых чешуек на коже.
- Язык покрывается белым или желтоватым налетом.
Вирусные отравления
Наиболее опасен ротавирус. Он часто встречается у младенцев. Практически каждый человек перенес это заболевание. Заражение происходит, как правило, во время еды. У пострадавшего чувствуется боль в желудке и головокружение. Также может заболевшего подташнивать.
Пищевые отравления
Возникают при употреблении некачественных или просроченных продуктов. Часто могут быть спровоцированы грибами. Опасно есть грибы, собранные самостоятельно, а также прошедшие недостаточную термическую обработку. При отравлении отмечается головокружение и тяжесть в желудке, сопровождающаяся урчанием.
Лекарственное отравление
Отравиться можно не только едой, но и таблетками. Это происходит при самолечении, без консультации специалиста, либо при несоблюдении дозировки лекарственных средств. Также при покупке медикаментов необходимо обращать внимание на срок годности. После отравления таблетками болит желудок и кружится голова. При подозрении именно на эту причину следует вызвать скорую помощь.
Другие варианты причин
Помимо перечисленных, могут быть и другие факторы, провоцирующие боль в животе и головокружение. Перечислим наиболее распространенные:
- Спиртные напитки, табакокурение.
- ЧМТ.
- Злокачественные образования.
- Эпилепсия.
- Аппендицит.
- Перегрев на солнце.
- Пониженный гемоглобин.
- Дисфункция вестибулярного аппарата.
Наиболее опасным заболеванием из указанных, является аппендицит. Особенно для детей.
Как отличить аппендицит от прочих заболеваний
Рассматриваемые болезненные симптомы могут говорить о развивающихся заболеваниях. Кружиться голова и болеть живот могут при разных недугах. Самое распространенное – аппендицит.
Очень важно вовремя диагностировать болезнь и не перепутать ее с другими патологиями, во время которых чувствуется головокружение, тошнота, боль в желудке. Это связано с тем, что при быстром ее развитии слепая кишка может прорваться, и все ее содержимое выйдет в брюшную полость. В результате может возникнуть заражение крови и скоропостижная гибель больного.
Для того чтобы этого не произошло, следует подробнее рассмотреть признаки болезни:
- Больной чувствует, что у него болит живот, но не может объяснить, где именно. То есть боль как бы разливается внутри брюшной полости.
- Если на первом этапе не предприняты никакие меры, то неприятные ощущения смещаются – тянет низ живота с правой стороны. Боль постепенно усиливается.
- Повышается температура тела.
- С увеличением количества гнойного вещества в слепой кишке боль становится невыносимой, острой, ее становится очень трудно терпеть.
- Вздутие живота и головокружение практически во всех случаях аппендицита не обходится без рвотных позывов.
- Небольшие двигательные нагрузки или естественные физиологические процессы, например, чихание, приводят к ухудшению состояния, при этом еще больше кружится голова и болит живот.
- Область живота упругая, мышцы очень перенапряжены.
- Больной сильно ослаблен, с трудом передвигается, малейшее усилие приводит к образованию испарины.
Важно! При обнаружении указанных симптомов необходимо немедленно вызывать скорую помощь! Аппендицит может быть опасен для жизни и здоровья!
Следует учесть, что у некоторых людей аппендикс расположен не с правой стороны. Поэтому даже если боль локализуется в левой части живота, нельзя пускать ситуацию на самотек и надеяться, что все пройдет само собой.
Первая помощь при отравлении
Боли в желудке, тошнота, головокружение при отравлении пройдут после выведения токсических веществ из организма. Опасность отравления находится в прямой зависимости от того, чем именно отравился больной. Например, если затошнило от просроченной колбасы, то в скором времени можно избавиться от неприятного симптома. А если человек съел ядовитый гриб, скорее всего, ему придется некоторое время провести на больничной койке.
Если кружится голова и болит живот непосредственно после употребления какого-либо продукта, это сигнализирует об отравлении. В этом случае необходимо предпринять следующие меры:
- Спровоцировать рвоту. Для этого пострадавшему необходимо выпить сразу до двух литров прохладной чистой воды. Когда желудок будет достаточно наполнен, следует вызвать рвотные позывы путем раздражения корня языка. Следует учесть, что проводить такие манипуляции можно только в том случае, если больной находится в адекватном состоянии.
- После того как завершено, отравившемуся необходимо выпить медикаменты, в состав которых входят вещества, связывающие и выводящие накопившиеся в организме токсины. Наиболее эффективными являются следующие препараты: Полисорб, Фильтрум СТИ, Сорбекс, Белый уголь.
- После проведенной процедуры пострадавшего нужно уложить и согреть, дать ему отдохнуть, а лучше поспать.
- Вследствие промывания желудка происходит сильное обезвоживание. Чтобы исключить негативные последствия, нужно поить больного теплым чаем и чистой водой. При этом для восстановления водного баланса ему следует выпить одно из перечисленных лекарств: Глюкосолан, Натрия хлорид, Нормогидрон.
- При ухудшении состояния вызвать скорую помощь.
- После улучшения больному один-два дня нужно пить только чай, не есть, как бы не тянуло.
Важно! Ни в коем случае нельзя самостоятельно промывать желудок детям до семи лет. Это должен сделать опытный специалист.
Если человек отравился в результате употребления медикаментозных препаратов, по возможности стоит срочно промыть желудок в домашних условиях. Также необходимо срочно вызвать врача на дом или доставить пострадавшего в больницу.
Как облегчить симптомы
Если кружится голова и болит живот не в первый раз стоит обратиться к врачу. Он проведет первичный осмотр пациента, узнает все необходимые для установления диагноза сведения, назначит дополнительные методы исследования. Получив полную картину болезни, он назначит индивидуальный курс лечения.
Для устранения состояния, когда кружится голова и болит живот, можно использовать как терапию на основе лекарственных средств, так и народные способы, подходящие для применения в домашних условиях. Рассмотрим подробнее, как снять болезненные симптомы.
Народными методами
Применяются при незначительных кружениях головы и болях в животе. Рассмотрим самые эффективные средства, если кружится голова и болит живот:
- Лечебный отвар на основе донника. Траву можно собрать и насушить самостоятельно. Если нет такой возможности, можно купить готовый продукт в любой аптеке. Для приготовления следует смешать десять грамм донника и пять грамм мелиссы, залить полученную смесь горячей водой и кипятить в течение семи минут. Дать настояться около двадцати минут, процедить и выпить на голодный желудок. Максимум через полчаса болезненные ощущения стихнут, перестанет кружиться голова и болеть живот.
- Помогает расслабиться и уменьшить боль в желудке общеукрепляющая ванна с добавлением отвара хвоща полевого. Он готовится по стандартному рецепту – двадцать грамм травы на стакан кипятка. Температура воды в ванной должна быть комфортной, не горячей. Минимальная продолжительность процедуры – пятнадцать минут. После нее можно почувствовать, что голова уже не кружится и живот не болит.
- Если человеку известно о наличии заболеваний, при которых болит желудок, тошнит и кружится голова, можно запастись специальной целебной настойкой из абрикосовых ядер. На четыре столовые ложки понадобится примерно литр полусладкого вина. Ингредиенты нужно смешать и греть в течение двадцати минут на водяной бане. После остужения добавить две столовые ложки предварительно растопленного меда. Хранить настойку нужно вдали от солнечных лучей. Пить следует перед едой по пятьдесят миллилитров. Есть противопоказание – повышенная кислотность желудка. В остальных случаях средство прекрасно помогает, когда кружится голова и болит живот.
Лекарственными средствами
При более ярко выраженных симптомах, когда, помимо того, что кружится голова и болит живот, присутствуют другие болезненные признаки, от народных средств лучше отказаться. В этом случае более эффективны медикаменты. Их применение нужно согласовать с врачом.
Поскольку то, что кружится голова и болит живот, является результатом определенных заболеваний, универсальных средств для устранения симптомов нет. Перечень необходимых к употреблению медикаментов определяется врачом исходя из поставленного диагноза. Есть средства, которые подойдут для единовременного применения для облегчения состояния, когда кружится голова и болит живот. После этого все равно нужно будет обратиться за медицинской помощью.
Например, при интенсивных болях в желудке можно принять Но-шпу. Если ситуация осложняется тошнотой, рекомендуется выпить ферменты – Фестал, Панкреатин, Микразим. Снять головокружение помогут Оксибрал, Атропин, Бетасерк.
Профилактика
Чтобы не обращаться за лечением в больницу и не ломать голову, может ли врач избавить пациента от таких неприятных симптомов, как кружится голова и болит живот, следует задуматься о предотвращении их возникновения. Помогут забыть о чувстве, когда кружится голова и болит живот, проверенные профилактические меры:
- Необходимо следить за питанием. Продукты должны быть не только полезными, но еще и чистыми и при необходимости прошедшими термическую обработку. В магазине следует проверять дату изготовления и срок годности. Особенно это касается грибов. Также важно соблюдать умеренность в еде и режим приема пищи.
- Лучше отказаться от спиртных напитков и исключить курение. Если не удается окончательно попрощаться с вредными привычками, лучше выбирать продукцию гарантированного качества.
- Поможет сведение к минимуму количества нервных встрясок и стрессов. Нужно как можно реже вступать в споры и конфликтные ситуации.
- Большую пользу принесут посильные двигательные нагрузки. Следует подобрать комплекс упражнений, который не составит труда для ежедневного выполнения.
- Необходимо уделять достаточно времени отдыху. Всю работу за один день все равно выполнить невозможно. А организм при ежедневных перегрузках теряет массу энергии. Больше времени следует уделить полноценному сну.
Последняя рекомендация, если кружится голова и болит живот − самая основная и обязательная для выполнения. Необходимо держать на постоянном контроле свое здоровье и не запускать развитие недугов. При неважном самочувствии следует не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту.
Источник