Колит справа под грудью и отдает в спину

Колит справа под грудью и отдает в спину thumbnail

25.03.2019 Алёна Машева Здоровье

Колет под грудью справа: что находится и что может болеть

Если у вас колет под грудью справа, то это является симптомом многих заболеваний. Когда болезненность локализуется около сердца, то это добавляет пациентам тревоги. Поэтому если колет под грудью справа, сразу же необходимо обратиться за помощью к специалисту. Только таким образом вы сможете избежать возможных осложнений со своим здоровьем.

Общая информация

Когда колет под грудью справа, то чаще всего это является симптомом заболеваний, которые сопровождаются нарушением легочного и сердечного кровотока. Сюда следует отнести нестабильную стенокардию, тромбоз легочной артерии, инфаркт миокарда. Своевременная госпитализация, а также правильная терапия способны спасти жизнь пациенту при этих болезнях.

Колет под грудью справа: что находится и что может болеть

Кроме того, если колет под грудью справа, то это может указывать на проблемы с пищеварительными органами, реберными мышцами, а также нервами. Несмотря на то что они редко несут опасность для людей, они все равно доставляют множество неприятностей и проблем. Именно поэтому будет тоже целесообразно обратиться за помощью к специалисту.

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Итак, а теперь давайте более подробно ознакомимся с тем, почему колет справа под грудью. Прежде всего необходимо упомянуть недуги, связанные с неправильной работой сердечно-сосудистой системы. Болезненность, которая возникает после психической и физической нагрузки, а также затихает по мере уменьшения воздействия внешнего фактора, говорит о недостатке в сердечной мышце кислорода.

Стенокардия

Если болит справа под грудью, то это может указывать на развитие стенокардии, которая возникает по причине сужения артерий в сердце. Несмотря на то что стенокардия в большинстве случаев дает о себе знать в центральной области груди либо с левой стороны, иногда бывает такое, что боль локализуется в области правой грудины. Если такая болезненность длится около 15 минут, не более, при этом отступает после приема нитроглицерина или отдыха, то принято говорить о стабильной стенокардии. Если же болезненность изменяет свой характер, длится больше 20 минут, а проявляет себя даже при отдыхе, то это является симптомом нестабильной стенокардии.

Колет под грудью справа: что находится и что может болеть

Инфаркт миокарда

Если будет на протяжении длительного времени наблюдаться недостаточность кровоснабжения миокарда, то это может привести к инфаркту. Приступ резкой болезненности начинается абсолютно внезапно, а спазм, который идет от области сердца, в некоторых случаях начинает охватывать и всю грудную клетку. Атипичная форма инфаркта проявляет часто себя без ярко выраженной связи с мышцами сердца. Например, абдоминальная форма по многим признакам похожа на острый панкреатит. Человек при этом ощущает тошноту, появляется рвота, а также болезненность в верхней области живота, включая и зону под грудью справа.

Тромбоэмболия легочной артерии

Что находится справа под грудью? Конечно, необходимо упомянуть легкие. Если у вас при выдохе болит справа под грудью, то это может указывать на развитие тромбоэмболии. Во время дыхания также начинают слышаться хрипы, появляется кровохарканье, кашель. Если тромб проникнет в наиболее мелкие ветви артерии, то признаки выражаются не так ярко. А это затрудняет значительно диагностику. Что касается острой эмболии, то она часто является причиной внезапной смерти.

Колет под грудью справа: что находится и что может болеть

Нервы и травмы

Продолжаем рассматривать, по каким причинам появляются боли под грудью справа, под ребрами. Чаще всего причиной подобного неприятного симптома являются травматические боли, которые вызваны ушибами грудной клетки, перенапряжением мышц, связок груди, а также их растяжением, переломами и трещинами ребер.

Тянущая болезненность в груди, слева или справа, которая усиливается при вдохе либо же при резком сокращении диафрагмы, например при смехе, чихании, кашле, наблюдается довольно часто после изнурительных физических нагрузок. Мышцы начинают увеличиваться в размерах по причине выделения молочной кислоты, а также частичных повреждений.

На месте ушиба грудины появляется гематома, которая присутствует и при травмировании ребер или хрящей, расположенных на грудной клетке. В последнем случае ноющая боль в боку от малейшего движения становится пронзительной.

Колет под грудью справа: что находится и что может болеть

Межреберная невралгия

Довольно часто сердечную болезненность путают с симптомами межреберной невралгии. Возникают они по причине сдавливания или раздражения нервных окончаний. Похожи симптомы на признаки перелома ребер. Ущемление наблюдается чаще всего после физических нагрузок, неловкого движения или поворота, которые вызывают резкую болезненность, после чего болезненное состояние у пациента сохраняется на протяжении длительного времени. Появляется ощущение сдавливания грудной клетки, болезненность начинает опоясывать грудь и слева, и справа, при этом заходит на спину. Боль становится острее при выдохе или вдохе, а также во время пальпации места ущемления нерва.

Межреберная невралгия может быть спровоцирована заболеваниями позвоночника, например грудным остеохондрозом, а также изменениями в грудной клетке, простудой или перенапряжением мышц. Малоподвижный образ жизни, слабость мышечного каркаса увеличивают вероятность зажатия нерва.

Инфекционные простудные болезни

Инфекционные простудные заболевания органов дыхания являются часто причиной болезненности, которая локализуется в области груди справа. Хотя данный симптом не является ведущим, он довольно часто сопровождает воспалительный процесс в органах диафрагмы. Плевриты и пневмонии сопровождаются повышением температуры тела, характерным хрипом и кашлем, при которых появляется болезненность в области грудины справа, если воспалительный процесс затронул нижнюю зону легких.

Колет под грудью справа: что находится и что может болеть

Также следует обратить внимание на то, что болезненные спазмы не дают человеку глубоко вдохнуть при онкологических недугах легких, а также в случае тяжелой формы туберкулеза. Сама слизь, которая выделяется с кашлем, в своем составе содержит и кровавую примесь.

Болезни пищеварительной системы

Многим известно, что с правой стороны под грудью располагаются такие органы, как желчный пузырь, печень, а также часть кишечника. Травмы и болезни данных органов сопровождаются неприятными ощущениями, которые локализуются в правой нижней области грудины.

Читайте также:  Дима карташов извини что сердце колит болит скачать

Изобилие в рационе острой и жирной пищи сказывается отрицательно на состоянии желчного пузыря, который, как правило, после еды начинает сильно болеть. Резкая болезненность приступообразного характера может указывать на наличие в желчных протоках камней.

Холецистит, воспаление печени, гепатит провоцируют тянущую или колющую боль, локализующуюся с правой стороны в груди. Боль может перейти в спину, а также в правое плечо. Признаки усиливаются в случае нажатия на больной орган, а также при попытке согнуться в пояснице.

Колет под грудью справа: что находится и что может болеть

Дисфункция и панкреатит поджелудочной провоцируют панкреатические боли, которые ощущаются в правом подреберье. Железа располагается поперек живота, по причине чего пациент ощущает болезненность опоясывающего характера при неполадках с данным органом. Сопровождаются боли также рвотой и тошнотой, если диагностируется острая стадия болезни. При хроническом течении заболевания ноющая болезненность становится постоянной.

В заключение стоит отметить, что появление такого неприятного симптома, как болезненность в грудине справа, является поводом обратиться к врачу. Игнорирование признака может спровоцировать весьма серьезные последствия.

Источник: fb.ru

Источник

Любая боль в организме — индикатор заболевания, она сигнализирует человеку о том, что срочно нужно принимать меры для поиска причин ее возникновения. Чтобы меры были верными, нужно разобраться в характере боли и знать, какие заболевания могут ее вызвать.

Когда боль в грудине посередине отдает в спину, время — выявить заболевание и сделать все для выздоровления. Для начала, изучив все симптомы, можно сделать вывод о том, как поступить — лечиться самостоятельно, вызвать «скорую помощь» домой или в ближайшее время запланировать посещение поликлиники.

Причины боли в грудине с отдачей в спину

Боль в грудине имеет массу оттенков, поэтому не так просто сразу выявить ее причину. Возникает она внезапно и отдается в спинном отделе позвоночника, между лопаток. Может быть разной силы — от едва заметной до острой. Основной общий симптом, на который жалуются многие пациенты,— «болит в грудине посередине и отдает в спину».

Бывает, что различные органы дают боль однотипной локализации. Это связано с тем, что организм через нервные окончания посылает огромное количество сигналов в мозг человека о возникшей проблеме с каким-либо органом. Нервные пути подходят к грудине, разветвляются и отдаются болью в этой области. Иногда сигналы могут быть однотипными или неверно распознанными, тогда сложно определить, в каком органе возникла проблема.

При постановке диагноза необходимо учитывать характер возникающей боли, условия при которых она появляется, систему питания, нагрузки. Сбор анамнеза поможет правильно поставит диагноз.

Какие же известны основные распространенные причины сильной боли в грудине посередине и в спине:

  • проблемы в грудном отделе позвоночника (остеохондроз, спондилоартроз, межпозвонковая грыжа и др. );
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • последствие травмы грудной клетки;
  • заболевания желудка или пищевода;
  • бронхолегочные заболевания.

Проблемы с грудным отделом позвоночника

Остеохондроз

Следствием остеохондроза являются дистрофические нарушения в системе суставных хрящей. Заболевания остеохондрозом грудного отдела до недавнего времени были достаточно редки. Шире были распространены шейный и поясничный остеохондроз, что связано с сильной подвижностью этих отделов.

Однако сейчас заболевание остеохондрозом в области грудной клетки выходит на первый план, в связи с распространением образа жизни среди населения, не связанного с физической активностью.

Болевое ощущение при остеохондрозе обусловлено и характеризуется следующими особенностями:

  • дистрофия межпозвонковых хрящей приводит к сдавливанию корешков нервов, находящихся в спинномозговой части;
  • появляется сильная боль в грудине посередине, которая отдает в спину между лопатками;
  • сначала ощущения не особенно сильны, но с развитием они могут приобретать характер, сравнимый с тупым ударом;
  • чувствительны болевые ощущения и в межреберных промежутках, могут отдаваться в область сердца.

Спондилоартроз

Спондилоартроз — поражение небольших межпозвонковых (фасеточных) суставов, связок и околосуставных мышц. Заболевание характерно для людей пожилого возраста, но может возникнуть в результате травмы или перегрузок. Тупая боль в грудине посередине, отдающая в спину, характерна для этого заболевания. Она в основном появляется во время движений или поворотов туловища, в покое отступает. Иногда ей сопутствует ощущение скованности, особенно в утренние часы.

Межпозвонковая грыжа

Подъем тяжестей, травма, избыточный вес, сидячий образ жизни могут спровоцировать это заболевание. Межпозвонковая грыжа возникает, когда межпозвонковый диск начинает выпирать и давить на позвонки. Одновременно сдавливаются спинальные корешки и сосуды, появляются боли.

Боли носят тупой, транзиторный (переходный) характер, усиливаются при разных видах нагрузки. В положении лежа обычно проходят.

Если выпячивание диска усиливается, то увеличивается и боль, которая возникает обычно в грудном отделе, отдаваясь в область спины.

Другие причины

Последствие травмы грудной клетки

Травма грудной клетки чревата повреждением костей, мягких тканей, мышц. Сильные удары либо падения с высоты опасны переломами ребер. Травма грудной клетки вызывает ее деформацию.

Организм сразу реагирует возникновением отеков, гематом, сильных покраснений. Вдруг возникает пронизывающая, резкая боль в грудине посередине и в спине. При вдохе неприятные ощущения особенно усиливаются, может возникнуть болевой шок, нужно срочно принять обезболивающее лекарство. Экстренное обращение за скорой медицинской помощью в этом случае необходимо.

Воспаление реберных хрящей

Другими словами эту болезнь называют синдромом Титце. При этом синдроме в межреберных отделах возникает ускоренный рост клеток, которые формирую хрящевую ткань. Хрящи начинают утолщаться и искривляться, давить на нервные окончания, вызывая сильную боль в грудине. Причины заболевания обычно находят в травмировании грудной клетки и в различных типах инфекционных заболеваний. Также воспаление может быть вызвано дистрофическими изменениями в тканях ребер из-за нарушения обмена веществ.

Синдром Титце может вызывать стойкие, долго не проходящие боли в области грудной клетки. Если анальгетики совсем не помогают, то применяют физиотерапевтическое воздействие либо мануальную терапию.

Сердечно-сосудистые проблемы

Вызывать тупые боли в сердце способны стенокардия, а также инфаркт, эти серьезные заболевания возникают из-за недостаточности кровоснабжения участка миокарда. Нестерпимые боли во время течения ИБС (ишемической болезни сердца), как правило, сопровождаются сильной одышкой или кашлем.

Характер боли обычно определяется пациентами как боль, возникающая в грудине посередине, отдающая в спину вдоль позвоночника. Иногда появляются режущие ощущения в области грудины, боли отдаются в руку, а также в шейный отдел.

Читайте также:  Препараты для лечения колита и вздутия

Целый ряд болезней кровеносной системы являются опасными — аневризма, тромбоэмболия (в т. ч. легочных сосудов), поражение коронарных сосудов — и характеризуются наличием болевого синдрома. Так, например, при аневризме чувствуется резкая пульсирующая боль в грудной клетке посередине, отдающая в спину.

Часто болевые ощущения при сердечно-сосудистой проблеме сопровождаются кашлем и затрудненностью дыхания, одышкой.

Коронарная болезнь, кроме сильных болевых ощущений в груди, может давать симптомы сдавливания, потливости, одышки, появляются признаки беспокойства.

Заболевания желудка или пищевода

Боли при проблемах в кишечнике отличаются от сердечных, однако, могут локализоваться в области грудной клетки. Когда возникает диафрагмальная грыжа, органы брюшины смещаются в грудную полость, что вызывает болевой синдром.

Язва и гастрит также способны вызвать острую боль в грудине. Чаще всего она сопровождаются общим неудовлетворительным состоянием организма — изжогой, отрыжкой, распиранием в желудке.

Для заболеваний пищеварительной системы характерна и атипичная боль. Она характеризуется болевыми ощущениями в грудине и появляется при нарушении моторики пищевода или возникновении спазмов. При возникновении такого типа боли пациент не всегда точно может объяснить ее характер, она может сопровождаться депрессиями или приступами страха.

Бронхолегочные заболевания

Бронхолегочные проблемы часто бывают источниками боли в середине грудной клетки, которая отдает в спину. Одной из причин этого может быть воспаление париетальной плевры (оболочки, покрывающей внутреннюю поверхность грудной клетки).

Другой источник — воспаление крупных бронхов. Афферентные волокна от крупных бронхов и трахеи связаны с блуждающим нервом, что при повреждении этих волокон вызывает сильную боль. Тупую боль вызывает также растяжение мидиастинальной плевры (расположена между внутренней поверхностью грудины и боковой поверхностью позвоночного столба).

Полезное видео

Как отличить истинную сердечную боль от ложной – смотрите в этом видео:

Заключение

  1. Состояния, когда боль грудине посередине отдает в спину, могут говорить о болезненных процессах различной локализации.
  2. Какую бы специфику боль в грудине посередине не имела, отдает ли она вправо или влево, или в спину, необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью — к врачу общей практики.
  3. Причину возникновения болей в грудине с отдачей в спину одному врачу определить не под силу. Необходима консультация кардиолога, невролога, мануального терапевта, при необходимости — травматолога или хирурга.

Источник

Боль под правой грудью у женщины может быть вызвана различными факторами. Болевые ощущения появляются из-за травм, ушибов, переломов ребер, проблем с желудком, печенью и другими системами организма. При возникновении подобной проблемы желательно обратиться к специалисту, уточнить причину появления симптомов и при необходимости пройти курс лечения. Особенно если боль приносит дискомфорт и нарушает привычный распорядок дня.

1

Основные причины появления боли

Если болевые ощущения под правой молочной железой возникли один раз и не доставили женщине сильного беспокойства, то причины могут крыться в неправильной позе для сна.

Но боль под правой грудью может быть симптомом перелома, развивающейся патологии или сбоя в работе некоторых систем организма. Чтобы исключить серьезные заболевания, необходимо обратиться к врачу и пройти диагностическое исследование.

Возможные патологические причины проблемы:

ЗаболеваниеОсобенности

Печеночная колика

Недуг возникает на фоне заболеваний печени, появляющихся в результате употребления большого количества жареной и жирной пищи, а также алкоголя.

Печеночная колика не является хроническим состоянием. Симптоматика проходит, если нормализовать питание

Злокачественное заболевание печени

В этом случае боль возникает в правом боку и отдает под грудью.

При развитии этой болезни женщины жалуются на горечь во рту, пожелтение кожных покровов и склер глаз.

В некоторых ситуациях патология сопровождается рвотой и резким ухудшением самочувствия

Заболевание молочной железы

В этом случае болезненные ощущения под правой грудью вызваны фиброзно-кистозной мастопатией. Особенно это характерно при появлении узлов в молочной железе.

В этом случае усиление болевых ощущений приходится на период перед менструацией.

Дополнительным симптомом является уплотнение тканей груди

Холецистит

Боль локализуется в правом боку, женщины жалуются на неприятные ощущения в груди.

Причиной появления холецистита является застой желчи.

В этом случае наблюдаются дополнительные симптомы в виде тошноты, рвоты и плохого аппетита

ПиелонефритЕсли в почках происходят воспалительные процессы, то боль будет локализоваться в правом подреберье. Дополнительно женщины жалуются на боли в спине и частые позывы к мочеиспусканию
Воспаление легкихБолевые ощущения локализуются с правой стороны, недалеко от молочной железы. Подобное происходит при одностороннем воспалении. Дополнительно женщины жалуются на кашель, повышенную температуру и плохое самочувствие
Трахеит или острый бронхитЗаболевания вызваны попаданием инфекции в дыхательные пути. Болевые ощущения возникают с правой или левой стороны грудной клетки. Дополнительная симптоматика проявляется в виде надрывного кашля, одышки и сдавливающих ощущений в грудине. В тяжелой форме резко поднимается температура тела
Остеохондроз позвоночникаЕсли в хрящевых тканях протекают дегенеративные процессы, то это тоже приводит к боли в правом боку под грудью. При остеохондрозе болит не только в этом месте, но и в определенном отделе позвоночника
Межреберная невралгияВ этом случае женщины испытывают дискомфорт, а не сильные болевые ощущения. Иногда невралгия проявляется в виде покалываний. Неприятная симптоматика усиливается при изменении положения тела
ОРВИЕсли женщина страдает от острого респираторного заболевания, то подобный симптом будет сопровождаться повышением температуры, головной болью и ломотой в суставах и мышцах тела.

Помимо этого, симптоматика вызывается патологиями сердца (аневризмы, стенокардий и прочее), травмами позвоночника и психогенными нарушениями. Чтобы точнее определить источник проблемы, стоит обратить большее внимание на характер болевых ощущений.

Если у женщины болит грудная клетка с правой стороны, то есть и другие факторы, которые вызывают эти неприятные ощущения. В первую очередь к ним относятся повышенные физические нагрузки. В этом случае речь идет о быстро проходящих болевых ощущениях и дискомфорте в правом боку. Если женщина занимается интенсивными тренировками или выполняет тяжелую физическую работу, то достаточно сделать перерыв и боль пройдет.

Шишка в груди у женщин: причины развития уплотнения и его лечение

Читайте также:  От испуга колит сердце

1.1

Сильная боль

Если женщина страдает от подобной симптоматики, то не стоит оставлять ее без внимания. Есть риск наличия серьезных заболеваний (язвы желудка, инфаркта миокарда, пневмоторакса или стенокардии).

Нужно обратить внимание на то, что у каждого человека свой болевой порог. Поэтому сильная боль характеризуется не просто неприятными ощущениями. Если женщине больно дышать, она не может сконцентрироваться, то следует обратиться к врачу.

Возможные причины, диагностика и методы лечения боли в груди справа

1.2

Резкая

В этом случае есть риск того, что у женщины начались проблемы с позвоночником. Терпеть такие болевые ощущения не рекомендуется, так как ситуация рискует быстро ухудшиться. Если речь идет о межпозвоночной грыже или протрузии, то требуется незамедлительное вмешательство хирургов.

Чтобы диагностировать резкую боль, необходимо обратить внимание на несколько нюансов. Если она усиливается на вдохе, при движении или наклонах тела, а в минуты спокойствия не проявляется, то есть все основания полагать, что серьезные проблемы связаны с позвоночником. Медлить не стоит.

Боли в молочной железе при климаксе: причины, лечение

1.3

Острая

В этом случае речь идет о заболеваниях дыхательной системы. Если справа мучает острая боль, то это является характерным признаком таких болезней, как:

  1. 1. Плеврит.
  2. 2. Пневмоторакс.
  3. 3. Инфекционные заболевания легких.

Есть другие патологии, при которых острые болевые ощущения не дают женщине спокойно работать и отдыхать. При сильных ушибах, травмах и лейкозе возможны схожие проявления. Иногда острая боль отступает, давая больной передышку, но возвращается вновь и достигает болевого пика.

1.4

Колющая

Если под правой грудью колет, то это первый признак проблем с сердцем или ЖКТ. В первом случае врачи чаще всего подозревают перикардит. При этом заболевании наружная оболочка сердца воспаляется. Оно часто развивается на фоне других патологий и редко является самостоятельной болезнью.

Если проблемы связаны с работой ЖКТ, то в этом случае женщины мучаются от желудочных колик. Однако и другие проблемы желудочно-кишечного тракта могут спровоцировать болевой синдром. Иногда неприятные ощущения появляются чуть выше молочной железы, которая находится справа.

1.5

Тупая и ноющая

Если женщина страдает от тупой боли, то это чаще всего связано с проблемами сердца. Перикардит, стенокардия, миокардит и другие патологии часто вызывают подобную симптоматику.

Если под правой грудью слегка ноет, то объяснением этому может быть огромное количество причин. Женщины, ведущие малоподвижный образ жизни и страдающие от сезонных инфекционных заболеваний, часто жалуются на эту симптоматику. Если ситуация не критическая, то можно немного подождать. При сильных болях рекомендуется незамедлительно обратиться в больницу.

2

Диагностика

После опроса пациентки врач выполняет пальпацию. При помощи надавливаний на правую сторону грудной клетки и бок доктор определяет состояние и размер печени. Если она даже незначительно увеличена, то это тревожный признак. Также назначается несколько диагностических процедур:

  1. 1. Рентген. При помощи рентгенологического исследования будут видны любые изменения в легких, носящие патологический характер. Это обследование необходимо для того, чтобы исключить вероятность развития пневмонии.
  2. 2. УЗИ. Благодаря ультразвуковому исследованию удается выявить мастопатию, холецистит и патологии печени.
  3. 3. МРТ позвоночника. Данный диагностический метод позволяет исключить грыжу и остеохондроз.

Для получения более точного диагноза рекомендуется проконсультироваться с несколькими специалистами. Стоит посетить маммолога, терапевта, хирурга, невролога и гастроэнтеролога. Дополнительно следует сдать общий биохимический анализ крови. Это поможет исключить некоторые опасные заболевания.

3

Лечение

Любые терапевтические мероприятия рекомендуется начинать исключительно по рекомендации врача, после уточнения диагноза. Если пациентка страдает от пневмонии, то необходимо ликвидировать воспалительные процессы в легких. Для этого требуется пропить курс антибиотиков и средств отхаркивающего действия, чтобы избавиться от кашля.

При возникновении язвенных болезней и проблем ЖКТ врач назначает пребиотики. Эти вещества помогают стимулировать процессы пищеварения и восстановить микрофлору кишечника. Требуется придерживаться диет и сбалансированного питания. Это необходимо для того, чтобы избежать обострений. Дополнительно допускается лечение средствами народной медицины.

Если проблем возникли в верхних дыхательных путях, то пациентка должна больше отдыхать и пройти курс антибактериальной терапии. Кроме того, рекомендуется использовать ингаляционные препараты и лекарства противовоспалительного действия. В случае трахеита и бронхита допускается лечение в домашних условиях.

Сложнее всего избавиться от проблем с сердцем. Иногда лечение длится несколько лет, а то и всю жизнь. Если произойдет обострение, то потребуется хирургическое вмешательство и последующая реабилитация.

При остром лейкозе лечение начинается незамедлительно. Данный недуг развивается слишком стремительно, поэтому важно не упустить момент. Добиться положительного результата в домашних условиях невозможно. Лечение проводится в стационаре.

4

Заключение

Если причиной боли являются заболевания внутренних органов, то требуется срочная терапия и в некоторых случаях хирургическое вмешательство. Если женщина пострадала от травмы позвоночника, то важно, чтобы она придерживалась постельного режима.

В случае развития других заболеваний нужно внимательно следовать рекомендациям врача. Только своевременное лечение поможет избавиться от неприятной симптоматики. Стоит исключить серьезные физические нагрузки и начать правильно питаться.

Источник