Колит сердце при плавании

Основной функцией сердечной и сосудистой системы является снабжение всех внутренних тканей и органов необходимой дозой кислорода, а также перенос питательных веществ по всему организму. За счет этого поддерживается основной обмен веществ. Однако если сердечная мышца начинает давать сбой, с серьезными проблемами и осложнениями сталкивается вся внутренняя система. Сердце ослабевает, сосуды становятся хрупкими, самочувствие человека ухудшается. Чтобы справиться с такой ситуацией, нужно укреплять свою сердечную мышцу. А поможет в этом такой вид физической нагрузки, как плавание.

Польза плавания

Регулярное плавание полезно для сердца и для всей сосудистой системы. В воде тело человека принимает горизонтальное невесомое положение, что способствует хорошему току крови по всем артериям. В итоге все внутренние органы в достаточном количестве снабжаются не только кислородом, но и всеми питательными веществами. Облегчается сам процесс притока крови к сердцу, которое начинает работать в бесперебойном режиме. Во время занятий плаванием мышцы тела начинают ритмично сокращаться. При этом стабилизируется и нормализуется дыхание. Оно становится равномерным и глубоким. За счет этого в несколько раз улучшается работа сердечной мышцы. Снижается риск образования застойных явлений крови и лимфы, а вывод образованных продуктов обмена ускоряется.

Так как при плавании обеспечивается правильное дыхание, оно содействует своеобразному внутреннему массажу. Благодаря этому происходит тренировка сердечной мышцы. При вдохе легкие существенно увеличиваются в размере, тем самым слегка надавливая на мышечные сердечные ткани. Функционирование сосудистой системы улучшается, при этом тело в воде не перенапрягается, так что польза плавания для сердца очевидна.

Положительное воздействие плавание

Регулярное посещение бассейна оказывает благоприятное воздействие на всю сердечную и сосудистую систему. Сокращение сердечной мышцы нормализуется, энергия начинает расходоваться пропорционально, увеличивается объем вырабатываемой крови. Все это приводит к тому, что ткани и важные органы насыщаются важными питательными веществами, которые принимают непосредственное участие в клеточном объеме.

Добиться такого результата особенно получится у тех, кто пассивное нахождение в воде будет чередоваться с высокоинтенсивными тренировками в бассейне. Также стоит отметить, что регулярные водные занятия будут способствовать снижению частоты сокращений сердца. А это в свою очередь приводит к следующим положительным переменам:

• сердце начинает работать в более экономичном режиме;
• уменьшается его процесс износа;
• увеличивается объем сердечной ткани.

Помните!

Плавание полезно для сердца, так как этот вид спорта содействует расширению артерий. В итоге давление нормализуется, кровоток улучшается, обмен веществ в области сердечной ткани восстанавливается.

При этом в несколько раз увеличивается выносливость самого организма и в том числе сердечной мышцы. Благоприятные изменения происходят с сосудистой системой. Капилляры становятся эластичнее и более прочными. Они улучшают свою способность сокращаться. Снижается риск образования внутри сосудов холестериновых бляшек.

Механизм воздействия плавания на сердце

Во время плавания, когда тело человека находится в воде и принимает практически горизонтальное положение, сердцу становится намного легче выталкивать кровь из артерий. Нагрузка, оказываемая в такой момент, практически не ощущается и довольно благоприятно воспринимается всей внутренней системой. За счет давления воды, оказываемого на тело, упрощается отток крови, поступающей к сердечной мышце.

Находясь в воде и совершая там определенные движения, человеку приходиться глубоко дышать. Благодаря этому происходит своеобразный массаж сердца, начинает усиливаться работа сосудистой системы, что ведет к оздоровлению всего организма.

Учитывая положительное влияние плавания на сердечно-сосудистую систему важно отметить, что такой вид физической нагрузки практически не имеет серьезных противопоказаний. Такое времяпрепровождение подойдет для людей разного возраста. Любой пожилой человек может использовать плавание как некую панацею от развития заболеваний, связанных с нарушением работы сердечно-сосудистой системы. Несмотря на большое количество положительных доводов в пользу такого водного вида спорта, от посещения бассейна придется отказаться в следующих случаях:

1. если человек страдает печеночной или почечной недостаточностью;
2. когда имеется заболевание, протекающее в острой стадии;
3. при вирусной инфекции;
4. если человек склонен к припадкам эпилепсии;
5. при кровотечении;
6. после полученной травмы мозга;
7. если имеется туберкулез.

Во всех других ситуациях посещение бассейна доставит не только приятные эмоции, но и поможет оздоровить организма и улучшить работу сердца.

Иногда даже у спортсменов болит сердце после тренировки. Связано неприятное ощущение с плохо проработанной программой занятий, неподготовленным организмом или влиянием прочих патологических процессов и состояний. Входят в группу риска люди, которые имеют вредные привычки, неправильно питаются и страдают от болезней сердца. Для купирования симптоматики необходимо обследоваться и посоветоваться со специалистом касаемо допустимых пределов физической нагрузки.

Причины боли в сердце при занятиях спортом

Назвать точную причину, почему может болеть сердце после интенсивных тренировок, без проведения инструментального обследования невозможно. Дискомфорт может возникать из-за кардиальных и некардиальных причин:

• ишемия сердца;
• стенокардия;
• инфаркт миокарда;
• невралгия;
• вегетососудистая дистония (ВСД).

У человека, страдающего ишемической болезнью, боли в области сердца после физических нагрузок (например, занятий в тренажерном зале) проходят самостоятельно. Ускоряется снятие неприятных ощущений в груди приемом «Нитроглицерина». Если тренироваться в чересчур напряженном темпе, то недуг может привести к инфаркту миокарда. Для него характерна паника, сбои в сердцебиении и острая боль, интенсивность которых нарастает постепенно. Человеку желательно не двигаться, чтобы не усугублять состояние, и вызвать скорую помощь.

Боли в области сердца после занятий спортом могут являться следствием невралгии. Она возникает из-за защемления нервов мышечными тканями или позвонками. Проявляется болезнь ноющей болью, усиливающейся при вдохе и движении. Длительность приступов варьируется от нескольких часов до 2-3 дней и больше, в зависимости от степени поражения.

Приступ вегетососудистой дистонии чаще проявляется в детском возрасте, например, у ребенка после занятий физкультурой. Для него свойственна обильная клиническая картина с преобладанием кардиальных симптомов, в том числе и боли в сердце.

Боли после интенсивной силовой тренировки

Иногда у спортсменов возникает боль в сердце после занятий бодибилдингом (культуризмом). Связывают проблему с резким скачком нагрузки. Сердечная мышца в момент работы с гантелями или штангой в спортзале сокращается интенсивней, из-за чего возрастает потребность миокарда в кислороде. Подобный ритм она может не выдержать, что приведет к сбоям в гемодинамике, проявлению болевых ощущений и одышке.

Дискомфорт в области груди также является следствием чрезмерной нагрузки на позвоночник. Опытные спортсмены знают свою норму, но если занимается подросток, желающий обрести красивый рельеф или любой другой не подготовленный человек, то шансы повредить спину значительно возрастают. Наибольшая вероятность травмировать позвоночник при занятиях со спортивным инвентарем (штангой, силовыми тренажерами, гантелями).

Неприятные ощущения в груди после йоги

Занимаясь йогой, человек становится более гибким, укрепляет позвоночник и предотвращает патологии большинства систем организма. Причина боли при выполнении асан заключается в выбранном темпе или неподходящей позе. При ее возникновении желательно сразу проконсультироваться с инструктором. Он расскажет, почему появились неприятные ощущения, подкорректирует план занятий и порекомендует методы избавления от симптомов.

Предотвратить боль в сердце после тренировки по йоге можно, сменив асаны и снизив физическую нагрузку.

Перед проведением занятий в домашних условиях желательно взять несколько уроков у профессионального инструктора. Он поможет избежать распространенных ошибок и покажет правильную технику выполнения упражнений.

Рекомендации по предотвращению и купированию боли в груди

При обнаружении боли в сердце после тяжелой тренировки необходимо выяснить, чем можно ее снять, и как избежать рецидивов. Помогут в этом рекомендации опытных специалистов:

• Подобрать свою интенсивность занятий. При возникновении неприятных ощущений необходимо ее снизить.
• Вычислить триггер (провокатор) боли в сердце. Чаще всего она появляется при выполнении определенных действий. Их следует исключить из своей тренировочной программы.
• Повышать интенсивность занятий постепенно. Организм спортсмена должен привыкнут к определенной нагрузке, а только затем ее можно немного увеличить.
• Начинать занятия с разогрева. Легкая разминка позволит подготовить организм к тренировке. Шансы на получение травмы или появление боли значительно снизятся.
• Соблюдать правила здорового образа жизни:
  • отказаться от вредных привычек;
  • подкорректировать рацион питания;
  • спать не менее 7-8 часов в сутки;
  • ежегодно обследоваться;
  • не менее 1 раза в неделю проводить кардиотренировку;
  • полноценно лечить все патологические процессы;
  • соблюдать питьевой режим.

• Насытить ежедневное меню продуктами, содержащими большое количество калия и магния. Данные элементы улучшат нервно-мышечную проводимость, стабилизируют ритм сердца и восстановят электролитный баланс. Наибольшая их концентрация в морской капусте, гречке, бобовых, фасоли и нежирных сортах мяса. Среди медикаментов, имеющих в своем составе магний и калий, можно выделить «Кудесан», «Аспаркам».
• Уменьшить концентрацию холестерина в крови. Его снижение позволит избежать многих болезней сердца, связанных с развитием атеросклероза. Поможет решить проблему чай на основе люцерны и соевый протеин.
• Укрепить сердце помогут отвары, сделанные из целебных трав (боярышник, родиола), и добавки на основе L-карнитина. Не менее важно уделять больше времени кардиотренировкам. Они позволят улучшить работу сердца и сжечь лишние калории.

Неприятные ощущения в сердце после тренировки испытывают даже профессиональные лыжники, культуристы, пловцы, бегуны и представители прочих видов спорта. Они связаны с сердечными и несердечными причинами. Определить их может лечащий врач путем проведения комплексного обследования. Если суть проблемы заключается в болезни сердечно-сосудистой и прочих систем, то назначается курс лечения. Интенсивность дальнейших занятий будет подбираться специалистом, в зависимости от состояния больного. При отсутствии патологий спортсмену придется пересмотреть тренировочную программу и внести коррективы.

Частые причины колющей боли

За мою врачебную практику я встречал сотни пациентов с жалобами на покалывание в  сердце, и они, разумеется, всегда вызывают настороженность. Но, к общему счастью, опасные сердечно-сосудистые патологии проявляются болями другого характера — жгучего, пекущего, давящего, распирающего. Среди таких жизнеугрожающих заболеваний я могу выделить инфаркт миокарда, нестабильную стенокардию, расслаивающуюся аневризму аорты и некоторые другие. Тем не менее все колющие ощущения в проекции сердца можно разделить на две большие группы.

Сердечные

Кардиалгии колющего характера, исходящие непосредственно от сердца, встречаются не так часто, но могут представлять значимую для жизни опасность:

• воспалительные процессы — сухой перикардит, миокардит;
• некоторые нарушения ритма — экстрасистолия;
• пролапс  митрального клапана — провисание его створок в период сокращения в полость левого предсердия;
• гипертонический криз и его осложнения.

Также я хочу отметить, что интенсивность боли может усиливаться при глубоком вдохе, сильном кашле или чихании.

Внесердечные

Из-за густо разветвленной системы нервных окончаний болевые ощущения в область сердца могут иррадиировать от позвоночника и органов ЖКТ. Также они могут возникать при расстройствах в психической сфере и во время приступов сухого, сильного, надсадного кашля при болезнях легких.

В моей медицинской практике колющие боли в левой половине грудной клетки встречались при следующих патологиях:

• грыжи грудного отдела позвоночника — мешковидные выпячивания, возникающие при разрыве позвоночного диска;
• межреберная невралгия — воспаление нервных окончаний, идущих между ребрами;  
• радикулит — воспалительный процесс, затрагивающий корешки нервов;
• невроз и невротические состояния — группа болезней, связанных с нарушением в психо-эмоциональной сфере, чаще диагностируемая у молодой группы населения;
• вегетососудистая дистония — дисфункция вегетативной нервной системы, при которой может возникать легкое покалывание в области сердца;
• остеохондроз грудного отдела позвоночника — комплекс дегенеративно-дистрофических изменений в межпозвонковых дисках (о том, как отличить сердечную боль этой патологии, читайте здесь);
• опоясывающий лишай — вирусное заболевание, характеризующееся появлением сыпи герпетического характера.  

Главными особенностями внесердечных болей являются их усиление при поворотах туловища, подъеме рук и отсутствие эффекта от приема «Нитроглицерина» или «Молсидомина».

Как определить источник

В каждом конкретном случае самым важным является обнаружение очага, из которого исходят болевые ощущения. Самостоятельно разбираться в этой проблеме я не рекомендую — лучше обратиться за консультацией к грамотному специалисту. Болевой синдром в левой половине грудной клетки практически всегда требует дополнительных диагностических процедур.

5 признаков болезней сердца

Наличие симптома из списка ниже должно вызывать желание посетить врача. В особенности это касается лиц, у которых в анамнезе имеются повышенная масса тела, высокий уровень холестерина крови, артериальная гипертония и сахарный диабет. Клинические проявления болезней сердца расположены в порядке от самых серьезных до наименее опасных:  

1. Чувство дискомфорта или пекущие, жгучие, распирающие боли в области грудины. Они способны отдавать в левую половину тела, нижнюю челюсть, реже в правое плечо или предплечье. Часто болевой синдром провоцируется физическими нагрузками или выраженным психоэмоциональным потрясением.
2. Эпизоды потери сознания, возникающие самостоятельно или при поднятии тяжестей. Данные проявления могут быть связаны с синдромом Морганье-Адамса-Стокса — обморок, вызванный резким снижением сердечного выброса.
3. Одышка — чувство нехватки воздуха. Ее причину всегда необходимо дифференцировать от заболеваний бронхо-легочной системы.
4. Отёки ног, усиливающиеся к концу дня. Начинаются от стоп и переходят на голени, бедра, область промежности и способны распространяться на всё тело.
5. Быстрая утомляемость. Особенно она должна насторожить лиц молодого возраста. Если появилась выраженная слабость при выполнении простейших действий (например, подъем на 1 — 2 этажа) срочно проверьте ваше сердце.

Обследования

При обращении ко мне пациентов с жалобами на колющие боли в области сердца я в первую очередь провожу детальный опрос. В нем важно уточнить психо-эмоциональный статус пациента, наличие «пересекающихся» заболеваний. Следующим этапом является измерение артериального давления. Далее я осуществляю пальпацию (прощупывание), при которой особое внимание стоит уделить межреберным промежуткам. Из общеклинических способов исследования также может помочь аускультация, в результате которой выявляют различные нарушения ритма. Колющие, режущие ощущения в области сердца могут возникать при экстрасистолии — несвоевременные сокращения.

 Для идентификации сердечной патологии я могу назначить следующие лабораторные исследования и инструментальные методы:

• липидограмму;
• электрокардиограмму;
• эхокардиографию;
• нагрузочные тесты — велоэргометрия, тредмил;
• рентгенографию, КТ или МРТ грудного отдела позвоночника;
• ультразвуковое исследование внутренних органов.

Чем снять боль и что делать дальше

Если сердце закололо дома, то для начала необходимо перестать волноваться. Помните, что кардиалгии такого характера достаточно редко связаны с сердечно-сосудистой патологией. Если в аптечке имеются успокоительные средства (таблетки валерианы, пустырника, капли «Трикардин» и др.), то их применение допустимо.

Следующим шагом будет визит к врачу — игнорирование боли в сердце недопустимо. Только специалист сможет провести дифференциальную диагностику болевого синдрома, возникающего в грудной клетке.

При остеохондрозе или грыже грудного отдела позвоночника в качестве первой помощи позволительно употребление нестероидных противовоспалительных препаратов:

• «Нимесулид»;
• «Диклофенак»;
• «Ибупрофен»;
• «Мелоксикам»;