Колит не могу набрать вес

РисРис

Наверняка, многие из людей с неспецифическим язвенный колитом (НЯК) и болезнью Крона (БК) хотят набрать вес. Однако, попытки оказываются тщетны, и больной впадает в депрессию или, что еще хуже, продолжает худеть.

Так как же все-таки можно набрать вес при НЯК и БК? Сегодня я предложу вам ряд действующих методов, которыми я пользовался в обострение и пользуюсь по сей день, но уже будучи в ремиссии. Несмотря на то, что в нижеизложенной информации нет ничего сверхъестественного, очень много больных с воспалительным заболеванием кишечника задают однотипные вопросы. Расставим все точки над “i”!

Ремиссия

Конечно, самый очевидный и самый продуктивный способ набрать вес – войти в ремиссию. Ваш организм возвращает утерянную во время обострения функцию правильно усваивать пищу, насыщая себя необходимым количеством БЖУ (белков, жиров и углеводов), витаминов и минералов. Если даже будучи в ремиссии у вас не получается набрать заветные килограммы, обратите внимание на необходимое количество калорий, рассчитав потребность.

“Жидкая” диета

Несколько слов о “жидкой” диете было сказано в статье “Как питаться при БК“. Основная ее концепция заключается в том, что все необходимые питательные вещества человек будет получать из жидкой пищи, которая, в свою очередь, минимизирует нагрузку на систему желудочно-кишечного тракта.

На самом деле, здесь есть “где разгуляться”: перемолоть можно практически любую пищу, сделав из ингредиентов импровизированный коктейль. К тому же, в продаже есть большое разнообразие уже готовых смесей. В их числе:

  • Нутриэн.
  • Пентамен.
  • Нутридринк.
  • Алфаре.
  • Модулен.
  • Нутрикомп и мн. др.

Если вы так же как и я любите рисковать и готовы ставить на себе эксперименты, можете попробовать популярное спортивное питание, такое как протеин и гейнер. Как правило, в спортивном питании, помимо БЖУ, содержится большое разнообразие различных витаминов и аминокислот. Это связано с тем, что спортсменам требуется гораздо больше питательных веществ по сравнению с “обычными” людьми. Впрочем, людям с НЯК и БК это как раз на пользу!

Многоразовое питание

Если вашей целью является набор веса, стандартная схема “завтрак-обед-ужин” вам не подходит. Вы должны питаться 5-6 раз в день средними, скажем так, порциями. Делаем упор на сложные углеводы и животные белки.

“Сложные” углеводы – те, которые усваиваются не сразу, а на протяжении длительного времени. Получить сложные углеводы можно из гречки, риса, макарон. Я бы вам посоветовал обратить внимание на бурый рис. На самом деле, это тот же самый обычный рис, который мы все с вами знаем, но с одной большой разницей – бурый рис не подвергается такой сильной шлифовке. Благодаря этому, сохраняется верхняя оболочка риса и зародыш, в которых-то и сосредоточены все питательные и ценные вещества этого продукта. Именно из-за цвета сохраненной оболочки этот рис и называется “бурым”.

С животными белками еще все проще, чем со сложными углеводами. Животные белки можно получить из продуктов животного происхождения. Например, из яиц, мяса, рыбы, икры и т.д. Животные белки отличаются от растительных наиболее полноценным набором аминокислот, что положительно скажется как на прогрессе в наборе веса, так и на вашем общем самочувствии.

Стоит отметить, что по мере увеличения веса возрастает необходимый для последующего массонабора объем БЖУ. Поэтому, повторюсь, рассчитывайте свою потребность в калориях, руководствуясь несложной инструкцией.

Предлагаю пример суточного рациона питания для набора веса при НЯК и БК:

  1. Завтрак. Овсянка на воде со сливочным маслом, 2 вареных куриных яйца, белый подсушенный хлеб с твердым сыром.
  2. Второй завтрак. 100 г куриной грудки, 300 г вареной гречки, сливочное масло, тушеная морковь.
  3. Обед. Суп с мясом, 200 г куриной грудки, 300 г бурого риса, 1 вареное куриной яйцо, тушеная брокколи.
  4. Полдник. Черный чай с сухарями и твердым сыром.
  5. Ужин. 100 г куриной грудки, 300 г вареной гречки, сливочное масло, тушеные помидоры.
  6. Перед сном. 300 г жирного творога с медом, 1 вареное куриное яйцо.

Естественно, следовать этому рациону можно только при хорошей переносимости включенных в него продуктов. К слову, ознакомьтесь со статьей о пищевой аллергии.

Минимизация расхода калорий

С этим пунктом, на самом деле, все элементарно. Калории – это энергия. Нам, даже будучи в состоянии покоя, нужна энергия, т.к. несмотря на то, что вы, например, лежите на диване, ваши внутренние органы и системы находятся в рабочем состоянии.

С повышением нагрузки повышается потребление калорий. Ходьба или бег, плавание или прыжки с парашютом… Да даже когда вы кушаете, вы все равно тратите энергию.

Если вкратце, вы должны потреблять больше калорий, чем тратите. Конечно, лежать сутками без движения мало того, что вредно, так еще и, по большей части, невозможно (не будем брать в расчет “особые”, не очень радостные, случаи). Помню, во времена тяжелейшего обострения в 2013 году мне даже сесть было трудно, не то что встать. За исключением посещения уборной комнаты, я почти месяц лежал на кровати в стационаре. После того, как я снова смог встать на ноги, на протяжение пары недель у меня болели кости и суставы.

Читайте также:  Колит сердце и тяжело вдыхать

Более подробно о калориях вы можете узнать из статьи о наборе мышечной массы эктоморфом с НЯК.

На этом, наверное, и закончим. Как было сказано в предисловии, новую Америку я здесь не собирался открывать. Надеюсь, вы найдете применение полученным знаниям.

Источник

  1. 27.12.2009 16:12

    #71

    Fara вне форума

    Новичок

    Array

    Вес репутации
    0

    Unhappy НЯК и вес тела

    Меня, практически как толко заболел, а после и похудел, интересовал и интересует вопрос о том, насколько сильно связан няк с весом тела. Может из присутствующих кто-то поделиться своими мыслями по этому поводу, опыт свой приведет. В течении моей болезни как похудел, больше вес не набирал независимо от того, была ли ремиссия или тяжелое осложение, но, по крайнемей мере, если вес менялся, то на мизерную величину. (влияние гормонов естественно я не считаю за прибавку в весе)

  2. 27.12.2009 16:27

    #72

    Guardian вне форума

    Администратор

    Array

    Вес репутации
    10

    По умолчанию

    Очень много раз эта тема уже поднималась.
    Вот, хотя бы из соседней ветки
    Подскажите, как набрать вес
    Часто поднималась, потому что подавляющее число обладателей ВЗК теряет вес после начала болезни. И, как правило, его восстановление нечастое явление. Встречается чаще на фоне глубочайших и долгих ремиссий и правильной диеты.

    Я, кстати, тоже не могу “потолстеть” ни на грамм, как ни стараюсь. Похоже, в отличие от здоровых людей, нам проще увеличить свой вес за счет мышечной массы. Но тут надо быть предельно осторожным и очень глубоко понимать, какие тренировки допустимы. Например, упражнения на пресс (а также все те, где кишечник “массажируется”) категорически запрещены.

    Еще, я думаю, НЯКовцам в ремиссии поправляться проще, чем БКшникам.

  3. 27.12.2009 16:43

    #73

    Fara вне форума

    Новичок

    Array

    Вес репутации
    0

    По умолчанию

    спасибо большое за информацию…будем просвещаться дальше 😉

  4. 28.12.2009 16:31

    #74

    Saqwe вне форума

    Новичок

    Array

    Вес репутации
    0

    По умолчанию

    У мужа БК. Семь лет назад была операция 9перфорация, перетонит, вырезеали 7см повздошной). Познакомились мы через 5 мес после оперции, весил он где-то 90кг (рост183). За семь лет набрал до 103кг, а когда бросил курить было 108. При этом похудеть не мог даже сидя на диете. Примерно за три-четыре мес до второй операции начал терять вес. И на операцию шел 91кг, сразу после операции 85кг. Сейчас спустя 2мес после операции уже 92кг. Никогда бы не подумала, что после стольких лет желания похудеть (это было желание мужа), я буду так радоваться каждому набранному кг.

  5. 28.12.2009 18:55

    #75

    NNT вне форума

    Активный участник форума

    Array

    Вес репутации
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Saqwe
    Посмотреть сообщение

    У мужа БК. Семь лет назад была операция 9перфорация, перетонит, вырезеали 7см повздошной). Познакомились мы через 5 мес после оперции, весил он где-то 90кг (рост183). За семь лет набрал до 103кг, а когда бросил курить было 108. При этом похудеть не мог даже сидя на диете. Примерно за три-четыре мес до второй операции начал терять вес. И на операцию шел 91кг, сразу после операции 85кг. Сейчас спустя 2мес после операции уже 92кг. Никогда бы не подумала, что после стольких лет желания похудеть (это было желание мужа), я буду так радоваться каждому набранному кг.

    :))) А представьте, как я радуюсь каждому килограмму, когда юноша того же роста весит 64 кг!!! (до болезни 70 кг, тоже хотелось побольше, занимался в тренажерном зале, питался отлично). В худшее обострение вес падал до 57 кг. И мы воочию увидели, как выглядели узники концлагерей, когда они еще могли передвигаться и как-то работать. Сейчас те 70 кг – просто предел мечтаний!

  6. 15.01.2010 18:23

    #76

    Pavel вне форума

    Активный участник форума

    Array

    Вес репутации
    0

    По умолчанию

    Ну после долгого перерыва, поделюсь еще своими наблюдениями.
    Сначала напомню, что даже до болезни, я был достаточно худощавым, так что мне в принципе сложно набрать вес. А с приходом этой гадости, то и еще сложнее. Скажу так, тренировки это круто, но проблема вся в том, что я по видимому поздно начал тренироваться (где-то в года 24), в итоге, если прекращаешь тренировки на полгода, то вес медленно, но уверенно сползает вниз :(. В среднем, через полгода ничегонеделания вес возвращается в свою генетическую норму (ну может чуть выше, на кг-два)) :(.
    Также думал, что после операции смогу набрать вес (мне даже врачи говорили, чтобы я был осторожен, так как после операции можно слишком быстро и чересчур потолстеть), но не тут-то было. Но удивил факт, что вес все же не уменьшился, а просто вернулся в свою норму, хотя я думал, что из-за потери толстой кишки на кг-два стану легче ). Сейчас я вешу на кг-два больше, чем до болезни. И точно не могу сказать, в чем причина, в моих интенсивных до этого тренировках, или все же операции.
    Так что вот такие пироги.

  7. 15.01.2010 18:27

    #77

    Pavel вне форума

    Активный участник форума

    Array

    Вес репутации
    0

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от svetiko
    Посмотреть сообщение

    Да, мне прокалывали инсулин (не помню в какой дозировке)еще до НЯК, в инфекционном отделении. Лежала на обследовании по поводу субфебрильной температуры в течении длительного времени. Инсулин назначили для повышения аппетита (как мне объяснили)

    А, да, у него есть такое свойство, а еще от него становишься очень спокойным и на сон тянет ))). А аппетит повышается из-за низкого содержания глюкозы в крови.

  8. 15.01.2010 19:23

    #78

    andrey1609 вне форума

    Banned

    Array

    Вес репутации
    0

    По умолчанию

    Дважды за время болезни лежал в больничке, оба раза были очень тяжелые обострения, лежал по месяцу, каждый раз терял от нормы больше 20 кг. Смешно вспоминать, но самое толстое место на ногах были коленки. В организме все взаимосвязано, и плохое усвоение белка при НЯК ведет к тому, что организм его берет за счет мышечной массы. Самое удивительное, что после снятия гормонов вес приходит в норму. Я пытался про запас увеличить мышечную массу, но не получается. Дошел до нормы и все. Что касается специальных диет, то мне кажется, этеральное питание только как крайняя мера, лучше все таки говядина, баранина, печень всякая и т.д. и без фанатизма. Кстати лучше в день раз пять есть, понемногу. Заметил, что так лучше. Удачи

  9. 15.01.2010 19:43

    #79

    NNT вне форума

    Активный участник форума

    Array

    Вес репутации
    0

    По умолчанию

    Из продуктов еще, наверно, куриный белок в виде парового омлета. Или омлет из яиц, но желтка поменьше (отдать собачке).

    Про баранину – удивилась. Врач запретила категорически. На всю жизнь. Мол, и для здорового человека это самое тяжелое мясо.

  10. 15.01.2010 20:01

    #80

    andrey1609 вне форума

    Banned

    Array

    Вес репутации
    0

    По умолчанию

    for NNT
    когда говорят яичный белок (протеин) имеется в виду как раз вот это желтое в серединке яйца (поверь, я это знаю наверняка). А вот яичный белок к белку (протеину) имеет не сильно большое отношение, хотя и в нем они в незначительных количествах присутствуют

Источник

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 29.06.2012 10:46

Читайте также:  Если при вдохе колит под ребрами слева

Я ведь не просто так на диете, у меня гастри. По какому столу у меня получится поправиться не употребляя жареное, копченое, острое, жирное и т.д. чтобы не навредить своему ЖКТ?

Да, получится. Да, жареное, копченое, острое, голодать, переедать нельзя. Жирное умеренно нужно (сливочное и раст.масло, солёное свиное сало).

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 29.06.2012 19:37

Надо наверное растительные жиры употреблять, с салом я не уверен что получится, думаю сразу на желудке отразится, а копченые и острые продукты я вообще не рискую кушать. Стараюсь есть 4-5 раз в день. Можете посоветовать 10 продуктов с высоким содержанием калорий и с растительными жирами. А то я не очень то разбираюсь в этом, буду очень благодарен.

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 29.06.2012 19:40

Так же ем очень много сыра – в плюс ли это?

Сыр это в плюс. Добавлять растительное или сливочное масло в любые блюда (овощное рагу, каши, пюре …)

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 30.06.2012 07:10

Как я понял раст. Масло это единственный основной способ поправиться)

Нет. Чтобы поправиться надо набирать 3000 ккалорий в день, а это Диета для тех, кто хочет Набрать вес (есть у нас на Главная/Статьи/Другое), https://www.consmed.ru/news/view/855/

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 30.06.2012 13:03

Понятно. И еще хотел спросить о тюбаже, его обязательно с утра делать?

Нет. Но перед тюбажом нельзя есть 6 часов.

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 30.06.2012 15:41

я после дегильминтизации прохожу курс реабилитации, назначили:эссливер, линекс,энтеросорбент,омез,тюбаж(раз в 2 недели). А желчегонные поставили в курс только после 2х месяцев приема эссливера, коркино ли назначили мне лечение? насколько я знаю надо обязательно принимать желчегонные, чтобы вывести паразитов после травки.

Назначения сделаны правильно. Тюбаж заменяет желчегонные.

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 01.07.2012 12:24

И еще у меня после дегильминтизации, и приема вышеперечисленных препаратов участился стул, порядка 5-6ти раз за сутки бывает (не жидкий). Это в порядке нормы?

Читайте также:  Колит левая сторона матки

Если 4-5 дней – ничего страшного.

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 01.07.2012 16:43

У меня уже это длится больше 5 дней

Возможно, что-то из тех препаратов, что Вы сейчас принимаете, так действуют на Вас.

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 03.07.2012 09:50

Сделал тюбаж с сорбитом, никаких позывов в туалет вообще не было, к вечеру только немного поболел живот, из – за скопившегося стула видать. Т.к. после похода в туалет боль прошла. Может с магнезией попробовать сделать?

Раз “поболел и был стул” – значит получилось. И не надо “до поноса”.

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 03.07.2012 09:51

или может я что-то не правильно сделал

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 06.07.2012 17:46

Еще один вопрос, мне голодать противопоказано, но бывают моменты когда нечего покушать например в дороге. Вопрос такой: 1 что можно взять с собой в сумочку чтобы можно было без вреда перекусить в дороге? 2 И вопрос второй: что лучше употреблять в пищу в перерывах до и после обеда?что скажете о кашах БП?

Купить кружку-термос и носить с собой горячую геркулесовую кашу нормального приготовления.

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 08.07.2012 16:40

У меня после еды, иногда, колит чуть выше и левее пупа что это может быть?

Дискинезия кишечника (СРК).

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 09.07.2012 09:57

Пройдёт, если устранить причину СРК (см.).

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 09.07.2012 17:54

Может это от описторхоза осталось

Если не долечил описторхоз…

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 09.07.2012 20:28

Месяца не прошло как я их травил. 7т бильтрицида принимал по дозам. Сейчас идет курс реабилитации, 2 месяца. Я все рекомендации выполнял…

Будем надеяться, что долечил, а это проявления “реабилитации”.

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 10.07.2012 16:29

Бильтрицид на какое время парализует описторхов?

Нужна консультация инфекциониста-гельминтолога. На нашем сайте нет такого специалиста. Задайте вопрос на сайте https://pulsplus.ru/medcare/consultant/specialty171/

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 13.07.2012 07:47

После протравки чувствовал себя очень хорошо, никаких болей в области желудка не было. Принимаю около месяца уже: Эссливер, ОМЕЗ, Бифиформ, энтеросорбент (10 дней в мес, 2 мес). Сейчас появились неприятные ощущения в левом боку, как под ребрами так и ниже. Да и вообще в области желудка ощущаю какие-то неприятные ощущения, может ли это быть от приема лекарств? что мне с этим делать? понимаю что прекращать курс реабилитации нельзя, но все же чтобы не во вред…

Консультация инфекциониста…

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 13.08.2012 17:13

Добрый день. Седня сделал узи. Печень и поджелудочная увеличены. Врач сказал это от бильтрицила. Так же в печени нашли камень около 1см. Три и шесть месяцев назад делал узи – ничего небыло. Что мне с этим делать? Очень переживаю.

Уточните. Камень в печени (кальцинат) – это не страшно. Лечения не требуется. Камень в желчном пузыре – плохо – надо лечить !

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 13.08.2012 19:39

В желчном врач сказал все хорошо тьфу тьфу тьфу. Но именно в печени нашел камень. Я не хочу, чтобы он там был. Как мне от него избавиться? Желчегонные помогут?

Нет. Его нельзя трогать. Но камень безвредный.

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 14.08.2012 06:23

1) Врач сказал, что он может расти – это так? как этого не допустить?
2) Можно ли мне пить желчегонные средства если они ине необходимы?
3) Подскажите эффективные желчегонные средства? И какое лучше – то, что заваривать надо, или в таблетках?

1) Нет, он может расти. Это след от перенесенной болезни (описторхоз), как рубец.
2)и 3) Желчегонные нельзя при увеличенной печени. Это будет для печени дополнительная нагрузка, а ей нужен ПОКОЙ !!!

Александр | (Муж., 29 лет, Новосибирск) | 14.08.2012 19:10

1)Не много недопонял на счет того может он расти или нет? Можно уточнить? Если да то как этого недопустить допустить этого?
2)И второй вопрос если нельзя желчегонные, то что можно попить? И надо ли вообще что то принимать чтобы улучшить состояние печени и поджелудочной?

1) Не может расти.
2) Вопрос к вашему инфекционисту.


СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы – неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то “залогиньтесь” (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с
другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации

Источник