Колит что такое целлюлит

Мы все мечтаем о красивом, упругом теле без растяжек и неровностей. Целлюлит в наши планы не входит. Никому не хочется видеть в отражении рыхлые ягодицы и бедра. Эта проблема или лучше сказать — неприятность беспокоит не только девушек с избыточным весом, но и стройных девочек, ведь целлюлит есть у 90% женщин. Но так ли он страшен, можно ли от него избавиться и нужно ли, а главное — почему целлюлит вообще появляется читайте в нашем материале.

Что такое целлюлит?

Вот, что об этом нам говорят западные исследования: «Целлюлит сегодня определяется как возрастная эстроген-зависимая структурная патология подкожно-жировой клетчатки, проявляющаяся лимфостазом, венозным стазом и фиброзом определенных зон. Несмотря на то, что эта проблема, безусловно, является эстетической и не подпадает под определение «заболевание», при определенных условиях выраженный целлюлит приводит к дискомфорту и ухудшению качества жизни, а иногда даже сопровождается нарушением состояния здоровья. Психологическая значимость дефекта может быть крайне высокой и часто приводит женщин определенного психологического типа к депрессиям, нервным срывам и дисморфофобии», — утверждает врач-дерматокосметолог, эксперт совета по косметической безопасности Евросоюза, основатель Meder Beauty Sciences Lab (Швейцария).

Пару слов о нашем теле

Гиподерма — самый глубокий слой нашей кожи, в которой расположена подкожно-жировая клетчатка. Здесь хранятся основные запасы жира, которые соседствуют с волокнами коллагена и эластина, нервными окончаниями, кровеносными и лимфатическими сосудами и потовыми железами.

Сами жировые клетки состоят из 90-95% жира. Если процент жира в организме снижается, то клетки уменьшаются в размере соответственно (исчезнуть при этом насовсем они не могут). И напротив, клетки способны увеличиваться, если мы накапливаем жир.

Почему появляется целлюлит

Целлюлит является следствием изменения структуры подкожно-жировой клетчатки в так называемых “проблемных зонах” в связи с ухудшением кровообращения и лимфотока. Строго говоря, тканям не хватает питательных веществ и кислорода, отсюда и появляется целлюлит. Можно выделить четыре признака целлюлита, которые друг друга взаимно усиливают:

нарушение микроциркуляции крови и лимфы;

увеличение подкожно-жировой клетчатки, то есть слоя подкожного жира;

увеличение и/или уплотнение соединительной ткани;

действие половых гормонов.

Поговорим о каждом из признаков подробнее. 1. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы

Как правило, именно с этого и начинается ненавистный девушкам целлюлит. Как это происходит?

Смотрите, в нашей коже расположена глубокая сеть сосудов, которая состоит из артерий, вен, лимфатических сосудов, капилляров. Через стенки последних клетки обмениваются с кровью, циркулирующей по организму, водой, газом (клетки забирают из крови кислород и выпускают углекислый газ), питательными веществами (забирают из крови) и гормонами. Именно лимфатические капилляры выполняют функцию выведения из тканей лишней жидкости, белков и продуктов обмена.

От состояния крупных сосудов зависит, насколько эффективно будет работать наша капиллярная система: если, например, нарушается венозный отток, циркуляция крови и лимфы соответственно замедляется. Если жидкость застаивается в сосудах, то они растягиваются. Это, разумеется, нарушает эластичность сосудов и приводит к повышению проницаемости стенок. Жидкость выходит наружу — как раз в пространство между жировыми клетками. От этого появляются отеки, давление в тканях повышается.

Отеки, в свою очередь, способствуют еще большему нарушению микроциркуляции, а выделяющиеся при повреждении стенок сосудов вещества вызывают уплотнение перегородок из соединительной ткани, которые, сдавливая дольки жировой ткани, создают неровности на коже.

Подводя итоги, целлюлит появляется в первую очередь из-за лимфостаза и нарушения венозного кровообращения (в том числе варикозного расширения вен). Кстати, варикозное расширение вен усугубляет выраженность проявлений целлюлита. Целлюлит 3—4-й стадии, в свою очередь, может явиться причиной затруднения венозного оттока в нижних конечностях и способствовать развитию варикозной болезни. Вот такой замкнутый круг.

2. Увеличение подкожно-жировой клетчатки

Когда мы находимся на дефиците калорий, излишки энергии запасаются именно в жировых клетках. Увеличившимся адипоцитам становится тесно, они начинают давить друг на друга и выходить за пределы ячеек соединительной ткани. Для наглядности представьте себе, как матрац продавливается через сетчатый железный каркас кровати.

3. Фиброз соединительной ткани

Целлюлит, как мы уже сказали, есть у стройных женщин. Из этого можно сделать вывод, что лишний вес — важная, но не основная причина целлюлита.

Повышение уровня эстрогена способствует накоплению в тканях гиалуроновой кислоты, которая притягивает молекулы воды и усиливает отеки.

Отеки и увеличение вязкости межклеточной жидкости, в свою очередь, приводят к деформации клеток и сдавливанию сосудов. Это вызывает гипоксию (нехватку кислорода) в тканях. Выработка молочной кислоты в этих условиях активизирует пролингидроксилазу – фермент, который участвует в синтезе коллагена.

В результате, соединительная ткань теряет эластичность, становится жесткой, и самих волокон становится больше, появляются узлы. Это приводит к фибросклерозу в перегородках соединительной ткани: образованию жесткой, неэластичной фиброзной ткани наподобие рубцовой.

4. Гормоны

Эстрогены повышают активность ферментов, отвечающих за накопление жира. Это вызывает увеличение жировых клеток в размерах.

На оболочке каждой жировой клетки есть два типа рецепторов, которые управляют процессами накопления/расщепления жира внутри нее:

альфа-рецепторы — они стимулируют образование нового жира, его накопление (липогенез);

бета-рецепторы — они стимулируют выход жира из жировой клетки для его последующего расщепления (липолиз).

Ягодицы и бедра у женщин имеют гораздо больше рецепторов, отвечающих за липогенез, чем верхняя часть тела. Накопление жира под действием эстрогена происходит первым делом в этих зонах, и избавиться от него традиционными методами сложно. Предполагается, что этот жир используется как источник энергии для грудного вскармливания в случае, если энергии будет недостаточно.

Эстрогены повышают уровень гиалуроновой кислоты в дерме, что способствует увеличению количества межклеточной жидкости и превращению растворимого коллагена в нерастворимый. Все вместе это приводит к формированию узлов разного размера, видимых на поверхности кожи (см. предыдущий пункт).

Стадии целлюлита

Стадия первая. Отечная

Происходит повышение проницаемости стенок капилляров, накопление межклеточной жидкости между жировыми клетками. Жидкость сдавливает лимфатические сосуды, из-за чего нарушается отток лимфы. Это выражается в появлении местной отечности. Целлюлит становится видимым при сжатии кожи.

Без сжатия может проявляться во вторую половину цикла. Эта форма целлюлита встречается у большинства женщин.

Стадия вторая. Хронический застой лимфы, венозный застой в подкожно-жировой клетчатке проблемных зон

Целлюлит становится видимым в положении стоя и пропадает в положении лежа («мягкий» целлюлит).

Стадия третья. А и В

К хроническому застою лимфы и крови добавляются изменения в соединительной ткани. На стадии 3А фиброз может оставаться локальным, т.е. появляться на небольших участках. На стадии 3В он становится распространенным.

Микроциркуляция ухудшается, кожа бледнеет, становится более холодной, появляются лопнувшие сосуды. Целлюлит заметен и в положении стоя, и локально в положении лежа («жесткий» целлюлит).

Стадия четвертая

Слияние микроузлов соединительной ткани с образованием макроузлов, подвижных и болезненных при надавливании. Целлюлит видимый и в положении стоя, и в положении лежа по всей поверхности бедра. Распространенный фиброз и локальное склерозирование (рубцы в соединительной ткани).

Как избавиться от целлюлита?

Избавиться от целлюлита можно при комплексном подходе к решению проблемы:

домашний уход: правильное питание и диета, спорт, активный образ жизни, отказ от вредных привычек, массаж и использование кремов;

профессиональные процедуры, направленные на минимизацию целлюлита;

лечение варикоза.

Подробнее о диете против целлюлита

Давайте сразу избавимся от иллюзий. В природе не существует продуктов, которые сжигают жир или избавляют от целлюлита. Ни грейпфруты, ни имбирь, ни разнообразные специи, ни детокс-диеты не работают — это маркетинг. На внутренние процессы, происходящие в подкожно-жировой клетчатке и на уровне гормонов, невозможно напрямую повлиять с помощью каких-то определенных продуктов.

Но можно уменьшить объемы проблемных зон, питаясь на дефиците калорий. А при уменьшении слоя жира на бедрах и ягодицах целлюлит и визуально станет меньше. Отказавшись от слишком соленой и высокоуглеводной еды, можно частично избавиться от отеков. Надеяться же на полное избавление от целлюлита с помощью диеты не стоит.

Исключите из рациона копченое, маринованное, соленое, жирное, алкоголь. Отдайте предпочтение минимально обработанным цельным продуктам — овощам, крупам, мясу, рыбе, полезным (растительным и омега-3) жирам. Пейте достаточное количество чистой воды.

Во второй половине цикла многие женщины склонны к отекам, из-за которых целлюлит становится виднее. В этот период особенно важно исключить соленую пищу из рациона. Для большего эффекта можно использовать травяные чаи (мочегонное), если у вас нет противопоказаний.

Тренировки

Малоподвижный образ жизни ухудшает венозный отток и циркуляцию лимфы. От этого усиливается целлюлит.

И силовые тренировки, и кардио улучшают циркуляцию крови, укрепляют стенки сосудов, помогают избавиться от отеков и, конечно, избыточного жира в организме. Но специальных «антицеллюлитных» упражнений не существует, и невозможно похудеть в какой-то определенной, желаемой зоне.

Большую роль играет и подвижность в течение дня за пределами спортзала: ходите больше пешком, не сидите долго в одном положении (в том числе, нога на ногу), меньше пользуйтесь лифтами и транспортом.

Массаж

Массаж улучшает кровообращение и лимфоток, избавляет от межклеточных отеков. Но он не избавляет вас от жира: жир невозможно механически выдавить руками из жировой клетки. Массаж ни в коем случае не должен быть болезненным, вызывать синяки — повреждение сосудов недопустимо, поскольку это только усугубит ситуацию.

На ранних стадиях массаж служит профилактикой развития целлюлита. На 2 и ЗА стадиях массаж — это метод лечения и профилактики прогрессирования. На ЗБ и 4 стадиях массаж является методом, способным уменьшить выраженность существующих проявлений целлюлита, и облегчить течение сопутствующей эстетической и соматической патологии.

Скрабы и пилинги

Подавляющее большинство косметических процедур проводится уже после предварительной глубокой очистки кожи. Для этих целей используются скрабы. Самым популярным среди них, благодаря своей эффективности и доступности является кофейный скраб. Частички молотого кофе или кофейной гущи обеспечивают отличный пилинговый эффект, очищая поры тела от грязи и жира. Но действие кофейного скраба этим не ограничивается.

Благодаря входящему в состав кофеину, такой скраб действует на кожу одновременно в нескольких направлениях:

оказывает сильнейшее сосудорасширяющее действие, стимулирует улучшение кровообращения в коже и подкожном слое — как следствие, ускоряются обменные процессы, в частности, процесс расщепления жиров;

способствует выводу из клеток кожи лишней жидкости, в результате чего она становится более гладкой и упругой; даже если полностью убрать целлюлит в домашних условиях не удается, то за счет повышения упругости, кожа приобретает более привлекательный вид, а избавление от ненужной жидкости позволяет существенно снизить вес и уменьшить объемы;

природные антиоксиданты дают омолаживающий эффект;

кофеин оказывает самое благотворное влияние на сосуды.

Применение кофейного скраба – прекрасная профилактика варикоза. При регулярном применении стенки сосудов укрепляются, делаются более эластичными, что значительно снижает риск заболевания.