Кандидоз вирус или грибок
Кандидоз – это грибковое заболевание, вызванное дрожжеподобными грибами Candida. Поскольку этот возбудитель в норме присутствует в организме человека, то речь идет именно об избыточном его размножении.
При этом у больного может наблюдаться поражение слизистых оболочек, кожи и даже внутренних органов. Симптомы болезни не только доставляют дискомфорт, но могут нести угрозу для здоровья. Лечение стоит начинать на ранней стадии. По МКБ-10 кандидозу присвоен класс В37.
Что такое кандидоз и чем он опасен
Болезнь распространена среди населения. Второе ее название – молочница. Наиболее часто она встречается у женщин в возрасте 25-–5 лет, в том числе у беременных. Болеют ею также мужчины и даже дети грудного возраста.
Грибки Кандида, которые являются провокаторами заболевания, могут затрагивать любые слизистые оболочки:
- ротовой полости;
- гениталий;
- ЖКТ;
- бронхов;
- паренхиматозных органов.
Может поражаться не только слизистая, но также кожа и внутренние органы.
Если не лечить кандидоз, это чревато развитием осложнения. Последствия зависят от формы болезни и пола пациента. Грибковый кандидоз мочеполовых органов у мужчин осложняется простатитом, циститом и эпидидимитом. У женщин вероятно развитие кандидозного вульвита (воспаление наружных половых органов), вульвовагинита (воспаление слизистой влагалища).
Самым тяжелым последствием кандидоза является бесплодие. При беременности возможно поражение плода.
Для детей кандидоз опасен своими последствиями:
- авитаминоз;
- плохой набор в весе;
- отставание в физическом развитии.
Молочница во рту грудного ребенка представляет опасность для кормящей мамы. Инфекция может спровоцировать мастит.
Возбудитель
Главная причина возникновения кандидоза – дрожжеподобные грибы Кандида. Существует более 150 их разновидностей, но грибковое заболевание вызывают около 20 возбудителей. Чаще провокаторами становятся такие виды кандиды:
- albicans;
- tropicalis;
- parapsilosia;
Кандидоз слизистых оболочек ротовой полости чаще вызван Candida albicans. Именно о нем известно больше всего. Это наиболее патогенный тип из всех существующих. Только он способен к образованию истинного мицелия и хламидоконидий. Возбудитель кандидоза выживает в различных условиях, устойчив к противогрибковым препаратам, поэтому избавиться от него проблематично.
Дрожжеподобные грибы рода Candida присутствуют в организме человека и в нормальном количестве не приносят вреда. Избыточный их рост может быть спровоцирован неблагоприятными факторами.
Причины кандидоза:
- снижение иммунитета, в том числе ВИЧ;
- курение, злоупотребление алкоголем;
- нарушение обмена веществ;
- частые стрессы;
- нарушение гормонального фона;
- неправильное питание, а именно преобладание в рационе сладостей, сдобы;
- длительный прием глюкокортикоидов;
- тяжелые заболевания, например, сахарный диабет или онкология;
- эндокринные патологии;
- прием антибиотиков (погибают не только патогенные микроорганизмы, но и полезные, которые сдерживают рост вируса Кандида);
- переохлаждение;
- травмы слизистых оболочек.
Основной причиной размножения условно-патогенных грибов становится снижение общего и местного иммунитета.
Кандидоз органов мочеполовой системы чаще связан с наличием других инфекций, например, микоплазмы, хламидиоза.
Пути передачи грибка и инкубационный период
Кандидоз полости рта передается через поцелуи
Грибы candida есть в составе здоровой флоры, поэтому возникновение болезни чаще связано с самоинфицированием. Заразен ли кандидоз? Да, им можно заразиться от носителя. В таком случае речь идет о кандидоносительстве. Передается кандидоз через поцелуй, при половом контакте. Заразиться можно во время медицинских манипуляций, а также через посуду и другие предметы обихода.
Также грибок Кандида передается от матери к плоду в момент прохождения по родовым путям. Однако это не единственный путь заражения младенцев.
Инфицирование может произойти в следующих случаях:
- в больнице через нестерильные медицинские инструменты;
- при сосании груди;
- через соску (если мама ее облизывает перед тем, как дает малышу);
- через предметы личного обихода.
После заражения грибок пытается проникнуть вглубь тканей, иммунная система противодействует этому, снижается иммунитет. Даже на фоне приема противогрибковых препаратов этот процесс может длиться годами. У пациента будет наблюдаться то улучшение самочувствия, то обострение.
Первые симптомы кандидоза появляются не сразу. С момента размножения дрожжевых грибков может пройти 10–30 дней.
Формы и симптомы кандидоза
Симптоматика зависит от места локализации патологического процесса.
Виды кандидоза:
- Ротовой полости, в том числе стоматит.
- Кожи и ногтей.
- Урогенитальный.
- Внутренних органов (ЖКТ, сердца, бронхов, легких, мозговой оболочки).
Отдельно стоит выделить кандидоз новорожденных.
Самые тяжелые проявления и последствия возникают при поражении внутренних органов. В таком случае речь идет о генерализованном или системном кандидозе. У пациента существенно снижаются защитные силы организма, вероятен жар, нарушение работы сердца.
В зависимости от характера течения заболевание кандидоз бывает следующих форм:
- Носительство. Симптомы у больного отсутствуют, поэтому лечить болезнь не нужно. Но человек заражен для окружающих.
- Острый кандидоз. Болезнь сопровождается ярко выраженной симптоматикой, а именно зудом, болевыми ощущениями и даже повышением температуры тела. Яркая клиническая картина наблюдается у детей первых лет жизни. Без лечения развиваются осложнения.
- Хронический. Появляется в случае неправильного лечения острой формы, длительной антибиотикотерапии или продолжительного приема гормональных препаратов. Для болезни характерны периоды ремиссии и обострения. Симптомы возникают только во время рецидивов, которые могут возникать в периоды снижения иммунитета.
Чтобы избавиться от болезни, необходимо правильно лечиться. Сколько лечится кандидоз? Продолжительность курса зависит от формы заболевания. Острый кандидоз лечится 2–3 недели. Но после исчезновения симптоматики необходимо продолжить терапию еще минимум 7 дней. На лечение хронической формы может уйти 6–12 месяцев.
Кандидоз у детей
Один из признаков кандидоза у детей – белый налет
Чаще всего у детей диагностируется молочница во рту.
Проявляется кандидоз так:
- налет во рту в виде белых или желтых пятен на щеках, языке, деснах;
- воспаление слизистой;
- боль при пережевывании и глотании пищи;
- отказ от еды;
- легкое недомогание;
- капризность.
Если не начать лечение Candida на начальной стадии, появляется тяжелая симптоматика. Грибком поражается глотка, бронхи, легкие, органы пищеварительного тракта. Слизистая рта полностью покрыта налетом, при снятии которого возникает кровотечение.
При поражении внутренних органов велика вероятность хронического процесса и рецидива.
Кандидоз кишечника сопровождается дисбактериозом. Основным симптомом болезни является изменение стула, он становится водянистым, в кале можно обнаружить белые хлопья, появляется боль внизу живота.
Кандидоз кожи чаще проявляется в больших складках, а именно подмышечных, под молочными железами, в межъягодичных, пахово-бедренных. Появляются небольшие пузырьки, которые со временем вскрываются. На их месте возникают эрозии. Они неправильной формы, имеют темно-красный цвет.
Читайте подробнее про кандидоз у детей на сайте Mama66.ru →.
Кандидоз у женщин
Кандида альбиканс у женщин чаще приводит к развитию кандидоза слизистых влагалища. В результате развивается воспаление наружных или внутренних половых органов.
Кандидоз выглядит так:
- обильные выделения белого цвета, иногда творожистой консистенции;
- зуд, жжение;
- болезненность при половом акте;
- покраснение слизистой.
На фоне снижения местного иммунитета не редкость прикрепление вторичной инфекции. В этом случае повышается температура тела и возникают другие симптомы.
Кандидоз у мужчин
У мужчин на фоне размножения грибков диагностируется баланит (поражение головки полового члена) и постит (крайней плоти).
Признаки кандидоза:
- серо-белый налет;
- зуд, жжение;
- отечность;
- покраснение слизистой;
- боль, резь при мочеиспускании.
Если вовремя не заняться лечением, то появляются болезненные ощущения. При кандидозном уретрите, когда поражается мочеиспускательный канал, появляются бледно-желтые скудные выделения из уретры.
К какому врачу обращаться при кандидозе
Вагинальный кандидоз у женщин лечит гинеколог
Какой врач лечит кандидозы, зависит от места локализации грибкового поражения. Возможны такие варианты:
- половые органы – гинеколог (у женщин), уролог (у мужчин);
- ротовая полость – стоматолог или педиатр (у детей);
- кожа – дерматолог, дерматовенеролог;
- ЖКТ – гастроэнтеролог.
Если пациент не знает к кому обратиться, стоит проконсультироваться с терапевтом. Может потребоваться помощь миколога.
Диагностика
Определить кандидоз достаточно просто по налету и другим характерным симптомам. Если у врача возникают сомнения, то назначается лабораторное обследование. Делается посев мазка.
Анализ кандида представляет собой соскоб со слизистых или кожи. Полученный биологический материал помещается в благоприятную среду, где происходит рост колоний. Лабораторная диагностика кандидоза позволяет с точностью выявить возбудителя и подобрать максимально эффективную терапию.
Лечение кандидоза
Чем лечить кандиду, зависит от расположения очага, возраста пациента и многих других факторов. Самолечением заниматься нельзя, так как возникнут осложнения. Схему, список препаратов и длительность терапии должен определять врач после диагностики.
Стандартная схема лечения кандидоза может включать:
- Системные противогрибковые препараты: таблетки, например, Итрунгар, Клотримазол, Нистатин, Флуконазол.
- Средства местного действия для борьбы с грибком: стоматологические гели, кремы, мази: Клотримазол, Кетоконазол, Миконазол, Нистатиновая мазь.
- Антисептики: йодсодержащие составы, раствор перманганата калия, хлоргексидина.
- Обезболивающие средства местного действия: Камистад, Калгель.
- Препараты, обладающие противовоспалительным эффектом: Метрогил Дента, Ингалипт, Стоматофит.
- Препараты для восстановления слизистой: дентальная паста Солкосерил.
Лечение бактериального кандидоза обязательно должно проводиться совместно с препаратами для восстановления микрофлоры. В зависимости от локализации патологического процесса это может быть Лактиале, Ацилакт, Бифидумбактерин.
Антибиотиками болезнь Кандидоз не лечится. Их назначают только в случае вторичного инфицирования.
Быстрое и эффективное лечение кандидоза невозможно без профилактических мероприятий. Необходимо создать неблагоприятные для размножения грибка условия.
Чего боится кандида? Грибок погибает в кислой среде, а также при активизации защитных сил организма. Во время лечения также важно знать, чем питается кандида – грибок любит сахар, дрожжи, квашеные продукты. Поэтому эта пища под запретом. Необходимо ограничить потребление пищи с высоким содержанием углеводов, исключить из рациона алкоголь. Полезно употреблять оливковое масло, корицу, чеснок, лимонный сок.
Профилактика
Для профилактики кандидоза необходимо выполнять следующие рекомендации:
- соблюдать диету;
- уменьшить прием кофе и чая (во время противогрибкового лечения);
- нормализовать микрофлору кишечника, принимать пребиотики, употреблять кисломолочные продукты;
- укреплять иммунитет, пить витамины;
- высыпаться;
- избегать переохлаждения, стрессовых ситуаций;
- предохраняться при половом контакте;
- соблюдать личную гигиену;
- не доедать пищу за другими.
Если соблюдать эти клинические рекомендации при кандидозе, повысятся шансы на выздоровление.
Возбудитель живет и размножается при температуре 21–37 ˚С, существует вне организма. Важно знать, что погибает грибок кандида при температуре 60 ˚С. Поэтому посуду после больных нужно кипятить, а вещи проглаживать.
Осложнения кандидоза
Кандидоз может распространяться на другие ткани и внутренние органы. Возникают такие осложнения:
- вульвовагинит;
- баланит;
- мастит;
- эзофагит;
- эндокардит;
- перикардит;
- менингит;
- эмпиема;
- пневмония;
- изменение формы губ, раковые опухоли.
В запущенных случаях на фоне иммунодефицита грибок может перейти даже на головной мозг.
Кандидоз не несет угрозу жизни, однако его нужно лечить своевременно. Хронические формы снижают качество жизни пациента, могут вызвать тяжелые осложнения.
Список источников:
- Скрипкин Ю. К. Кожные и венерические болезни. Учебник для врачей и студентов мед. вузов. – Москва: «Триада-Х», 2000. – с. 204-205.
- Виноградова Т. Ф., Максимова О. П., Мельниченко Э. М. Заболевания пародонта и слизистой оболочки полости рта у детей. М.: Медицина, 2009.
- Климко Н. Н. и др. Проект рекомендаций по лечению кандидоза // Проблемы медицинской микологии, 2001. – Том 3, №3. – с.12–25.
Фото: econet.ru, ru.freepik.com
Источник
Очень важно вовремя проверять себя на кандидоз, чтобы понять, не является ли грибок причиной ваших проблем со здоровьем.
Грибок кандида в норме присутствует в нашем организме. Его обнаруживают в небольшом количестве на коже, во рту и в желудочно-кишечном тракте. При нормальном уровне это как правило не вызывает проблем. Однако может произойти и разрастание грибков кандида, что ведет к ряду неприятных последствий, таких как усталость, проблемы с пищеварением, кожные высыпания, перепады настроения и многие другие.
Грибок кандида в организме
✅Кандида – это грибок, являющийся родом дрожжей. Нормально и даже полезно иметь небольшое количество кандида в организме. Ваша иммунная система и полезные бактерии в кишечнике, как правило, сохраняют низкий уровень этих грибков.
В то же время чрезмерный рост кандида может приводить к кандидозу. Существует несколько видов кандидоза, включая молочницу, кандидозную пеленочную сыпь, инвазивный кандидоз. Последний является опасной инфекцией, которая возникает, когда кандида попадает в кровоток, а затем в сердце, мозг, глаза и кости.
В нашем кишечнике должно быть около 85-90 процентов хороших бактерий и около 10-15 процентов патогенных микроорганизмов. Избыточное количество грибков, так же, как и недостаток, может привести к дисбалансу бактерий, которые выполняют целый ряд функций в нашем теле.
Причины кандидоза
Что же вызывает чрезмерный рост грибков кандида? Как правило это сочетание нескольких факторов, таких как:
- Питание, богатое рафинированными углеводами (изделия из белой муки, рис) и сахаром
- Чрезмерное потребление алкоголя
- Высокий уровень стресса или хронический стресс
- Прием антибиотиков (особенно антибиотиков широкого спектра действия)
- Оральные контрацептивы
- Ингаляционные стероиды (препараты для лечения астмы)
- Ослабленная иммунная система
- Ожирение, аутоиммунные заболевания
- Беременность
- Диабет
Кандидоз может проявляться множеством симптомов, некоторые из которых могут быть неспецифичными или похожими на симптомы других заболеваний, из-за чего достаточно сложно установить диагноз только на основании симптомов.
Симптомы кандидоза
Основными признаками являются:
- Хронические запоры, вздутие и газы
- Ректальный или вагинальный зуд
- Хроническая усталость
- Спутанность сознания
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
- Сильная тяга к сладкому
- Повторяющаяся молочница
- Депрессия и тревожность
- Белый налет на языке
- Гормональный дисбаланс и нарушение функций щитовидной железы
Очень важно подтвердить у себя кандидоз, а не лечить его только на основании симптомов, что может привести к ненужному лечению.
Врач может назначить вам ряд анализов для выявления грибка определенного вида, исследуя кровь, стул и мочу, а также сделав соскоб со слизистых.
Существует также простой способ проверить себя на грибок кандида в домашних условиях. Это может стать прекрасной отправной точкой, которая поможет вам понять, связан ли кандидоз с хроническими заболеваниями или другими симптомами.
Домашний тест на кандидоз
- Сразу после пробуждения (перед тем как есть или пить) сплюньте немного слюны в стакан воды.
- Наблюдайте за изменениями в слюне в стакане через 15-30 минут и запишите свой результат.
Результат:
- Если слюна плавает на поверхности, это означает, что кандидоз, вероятнее всего, не представляет собой проблему.
- Если слюна ниточками спускается вниз, или мутные частицы остаются во взвешенном состоянии, то, возможно, у вас есть проблемы с размножением грибка кандида, которая влияет на ваше общее состояние здоровья.
- Если слюна оказалась на дне стакана, то кандидоз представляет собой серьезную проблему, и пришло время принять меры.
Чтобы повысить точность такого теста:
- Не потребляйте молочных продуктов за день до проведения теста, так как они сгущают слизистые выделения и могут дать ложно положительный результат.
- Пейте больше воды, так как обезвоживание может привести к тому, что слюна будет тонуть, что опять же не даст точного результата.
Грибок, как правило, формируется в нашем кишечнике и со временем, размножаясь, он начинает перемещаться по пищеварительному тракту, добираясь до тонкой кишки, желудка, пищевода и ротовой полости.
При избыточном количестве грибка, на языке может появиться белый налет, который также можно обнаружить и на внутренней части щек. Когда вы сплевываете в стакан воды, слюна тонет из-за присутствия грибка, который тяжелее воды.
Однако нужно помнить о том, что существует несколько факторов, влияющих на густоту слизи, такие как потребление молочных продуктов, погодные изменения, аллергия и другие инфекции.
Тест: Есть ли у меня кандидоз?
Следующий домашний тест, хотя и не такой точный, как лабораторные исследования, также поможет вам понять факторы риска для развития кандидоза.
Вам нужно ответить “да” или “нет” на следующие вопросы.
1. Вы недавно принимали повторный или длительный курс антибиотиков или других антибактериальных препаратов? (да – 4 балла, нет – 0 баллов)
2. Вас беспокоят повторные вагинальные инфекции или инфекции мочеполовой системы? (да – 3 балла, нет – 0 баллов)
3. Чувствуете ли вы недомогание во всем теле, но причина так и не была найдена? (да – 2 балла, нет – 0 баллов)
4. Вас беспокоят гормональные нарушения, включая ПМС, расстройства менструального цикла, половые дисфункции, тяга к сладкому, низкая температура тела или усталость? (да – 2 балла, нет – 0 баллов)
5. Чувствуете ли вы необычную чувствительность к табачному дыму, духам, одеколонам и другим химическим запахам? (да – 2 балла, нет – 0 баллов)
6. Вас беспокоят проблемы с памятью или концентрацией? Чувствуете ли вы иногда себя рассеянным? (да – 2 балла, нет – 0 баллов)
7. Принимали ли вы длительный курс преднизона или других стероидов или противозачаточных таблеток больше 3 лет? (да – 2 балла, нет – 0 баллов)
8. Бывало ли так, что некоторые продукты оказывали на вас плохое действие или вызывали неприятные симптомы? (да – 1 балла, нет – 0 баллов)
9. Страдаете ли вы от запоров, диареи, вздутия или болей в животе? (да – 1 балла, нет – 0 баллов)
10. Есть ли у вас зуд кожи, жжение, необычная сухость или сыпь на коже? (да – 1 балла, нет – 0 баллов)
11. Утром, когда вы просыпаетесь, замечали ли вы у себя белый налет на языке? (да – 1 балла, нет – 0 баллов)
Результат:
Женщины
- Больше 10 баллов означают, что у вас есть проблемы, связанные с размножением грибка кандида.
- Больше 13 баллов говорят о том, что ваши симптомы, скорее всего, имеют отношение к кандидозу.
Мужчины
- Больше 8 баллов означают, что у вас есть проблемы, связанные с размножением грибка кандида.
- Больше 11 баллов говорят о том, что ваши симптомы, вероятнее всего, имеют отношение к кандидозу.
Как лечить кандидоз в домашних условиях
Лечение кандидоза нужно проводить в несколько этапов. Сначала необходимо остановить размножение грибков кандида, а затем восстановить нормальную микрофлору кишечника.
Существует множество способов остановить чрезмерное размножение грибков кандида, включая изменения в питании, противогрибковые препараты и натуральные противомикробные средства. Эффективнее всего работает сочетание всех этих методов.
Вот несколько полезных рекомендаций:
1. Сократите потребление сладостей и других углеводов
Это включает такие продукты как:
- Сахар
Грибок любит сахар. Постарайтесь сократить до минимума потребление конфет, сладостей, алкоголя, изделий из рафинированной муки, сладких газированных напитков, сладких кофейных напитков, а также на время отказаться от фруктов, меда и других натуральных сахаров.
- Сложные углеводы
Сложные углеводы, такие как цельные зерна, бобы, чечевица и картофель полезны, но они также способствуют развитию кандидоза, и их нужно ограничить на время лечения.
Эти продукты могут усугубить рост грибков кандида и способствовать их распространению. Сократите потребление этих продуктов до минимума, пока не исчезнут симптомы.
Внимательно читайте состав продуктов, так как многие из них содержат подсластители и много сахара.
Если вы испытываете сильную тягу к сладкому, старайтесь выбирать фрукты с низким гликемическим индексом, такие как: вишня, абрикосы, слива, грейпфруты, персики, яблоки, груши, клубника, апельсины.
2. Ешьте больше противогрибковых продуктов
Существует несколько продуктов, обладающих свойствами натуральных антибиотиков, но в то же время не имеющих побочные эффекты лекарственных препаратов.
- Сырой чеснок содержит соединения серы и обладает противогрибковым действием.
- Яблочный уксус также поможет вам в борьбе с кандидозом. Для этого растворите 1 столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды комнатной температуры. Выпивайте напиток за 30-60 минут до еды.
Также к противогрибковым продуктам можно отнести: лук, кокосовое масло, ромашку, лаванду, имбирь, лимон, острый перец.
3. Принимайте пробиотики и пребиотики
Пробиотики содержат полезные бактерии, которые помогают уменьшить негативное воздействие нарушения баланса этого грибка. Это могут быть кефир, натуральный йогурт, а также пробиотические добавки.
Квашенные овощи и кисломолочные продукты содержат полезные культуры, которые помогают избавиться от чрезмерного роста грибков кандида, такие как ацидофильные лактобактерии L. acidophilus, L. rhamnosus, L. casei, и S. Boulardii.
Важно также не забывать про пребиотики – определенный тип неперевариваемой клетчатки во фруктах, овощах и другой растительной пище, которой питаются полезные бактерии в кишечнике. К ним относятся чеснок, лук, бананы, ячмень, овес, яблоки, какао, льняное семя и другие.
4. Укрепляйте иммунную систему
Для этого важно придерживаться принципов здорового питания, богатого постными белками, полезными жирами и с низким содержанием углеводов. Все продукты, которые вы едите, должны быть свежими и по возможности натуральными. Это означает, что вам нужно ограничить потребление переработанных продуктов, где есть много добавок, тяжелых металлов, пестицидов и других вредных веществ.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Следующий шаг состоит в поддержании иммунной системы с помощью витаминов и минералов, таких как:
- Хлорелла – водоросль, которая содержит множество витаминов и минералов, помогающая организму избавиться от тяжелых металлов и пестицидов.
- Витамин С – так как мы получаем большую часть витамина С из фруктов, вы можете испытывать его дефицит, если ограничите потребление фруктов. Шпинат и брокколи также содержат большое количество витамина С.
- Витамин Е – мощный антиоксидант, помогающий нашему телу бороться с инфекциями. Продукты богатые витамином Е – это орехи, семечки и шпинат.
5. Не принимайте антибиотики без назначения врача
Антибиотики лечат только бактериальные инфекции. В то же время многие люди принимают их для лечения простуды и гриппа, что усугубляет проблему кандидоза. Ведь антибиотики уничтожают не только вредные бактерии, но и полезные лактобактерии, что создает идеальную среду для размножения грибков.
Если вам необходимо лечиться антибиотиками, принимайте пробиотики через 2-3 часа после антибиотиков и через 2-3 недели после завершения курса антибиотиков.
6. Избавляйтесь от стресса
Когда ваше тело ослаблено, стресс может существенно усугубить ваше состояние. Более того, стресс часто является одним из виновников развития кандидоза.
Высокий уровень стресса негативно отражается на уровне сахара в крови, а это напрямую влияет на развитие кандидоза в организме.
- Регулярно занимайтесь физической активностью, чтобы укрепить иммунную систему.
- Чаще гуляйте на свежем воздухе
- Принимайте расслабляющую ванну с морской солью
- Практикуйте глубокое дыхание в тихом, спокойном месте
Будьте к себе снисходительнее и помните о том, что наша психика является одним из самых мощных исцеляющих инструментов.опубликовано econet.ru.
Филипенко Л. В.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник