Камни в почках скорлупа фундука

Знаете ли вы, что лещина – благословенное дерево, символ плодовитости, достатка и здоровья? По древнему поверью, его ветви обладают магической силой. В старину жители Чехии применяли три однолетних побега для поиска кладов: одну ветку для золота, другую – серебра, а третья указывала воду под землёй.

Выясним, чем же покорило дерево наших далёких предков. Какие полезные свойства лещины они применяли в жизни. Что за снадобье готовили для оздоровления. Какие болезни лечили мужчины и женщины.

Что за дерево лещина

Ботаники называют лещину Corylus и относят к семейству Берёзовых. Орешник растёт в виде кустарника или дерева высотой 4–10 метров. Разные породы живут от 80 до 200 лет. Различается 20 видов, произрастающих в Европе, России, Азии, Северной Америке.

Камни в почках скорлупа фундука

Сорт лещины обыкновенной Corylus avellana – самый распространённый. Растёт по всей европейской территории. Встречается в горах Крыма, Кавказа. Культивируется во многих странах мира. Лесные посадки государственного значения в России составляют 14 тыс. гектаров. Поскольку этот сорт преобладает в нашей стране, части лещины используются народной медициной.

Для растения характерно несколько разновидностей, отличающихся формой кроны, окраской листьев. Ранней весной на кустарнике первыми появляются цветы, затем длинные серёжки. Когда распускается листва, развесистая крона превращается в шатёр. Поздним летом созревают плоды фундука шаровидной или удлинённой формы. Широкие листья с зубчатыми краями осенью окрашиваются в жёлтые тона.

Когда собирать и сушить сырьё

Молодые листья лещины вместе с почками заготавливаются в мае. Кору лучше собирать летом во время движения соков. Рекомендуется использовать ветки, планируемые для срезания.

Камни в почках скорлупа фундука

Для получения ароматного и полезного зимнего чая, листья лещины перед сушкой надо ферментировать. Процесс заключается в переводе нерастворимых компонентов в растворимые и легко усваиваемые вещества.

Важно! Напиток, приготовленный из обработанных листьев, приобретает насыщенный вкус, цвет и аромат. Для ферментации листья скручиваются на мясорубке или между ладонями.

Сушка проводится на открытом воздухе, желательно под навесом. Годится проветриваемый чердак. Целебные свойства листьев лещины сохраняются 1 год. Кора остаётся полезной на протяжении 2 лет.

Химический состав частей лещины

Кора богата компонентами, обладающими лечебными свойствами. Исследования показали высокое содержание ингредиентов:

алкалоиды;
дубильные вещества;
танины;
эфирное масло;
бетулин;
таксаны;
спирты;
флобафены.

В листьях орешника хранится аскорбиновая и пальмитиновая кислота. Они включают в состав гликозид мирицитрозид, 0,04% эфирные масла.

Чем полезна лещина для человека

Все части орехового куста приносят пользу организму людей. Используются плюски, почки, различной степени зрелости, кора, листья. В медицине настойка помогает справится с варикозом, флебитом, сосудистыми звёздочками из-за расширенных капилляров. Народные лекари шире используют полезные свойства листьев орешника:

Отвар применяется внутрь как антисептик против аденомы простаты, геморроя, патологии почек. Подходит также для лечения малокровия (анемии), себореи. Компрессы и примочки ускоряют заживление ранок.
Настой листьев оказывает противовоспалительное действие при язвах ног, тромбофлебите. Мужчины лечат настоем аденому простаты.
Сок свежих листьев орешника с добавлением мёда приносит пользу при авитаминозах, патологии кишечника.
Чай из листьев способен повышать иммунитет, используется как средство, укрепляющее здоровье.

Камни в почках скорлупа фундука

Лечебное действие коры обусловлено летучими эфирными маслами в составе. Растворы из лещины действуют как жаропонижающее, вяжущее, противодизентерийное средство. Настой используется при расширенных венах. Мазь из молотого сырья на свином жире применяется для смазывания трофических язвочек ног.

Настойки и отвары почек лещины снижают температуру тела, укрепляют организм. Используются при дизентерии.

Настой цветков благодаря регенерирующим свойствам ускоряет заживление воспалённых участков кожи. Используются для лечения трофических язв при эндартериите, варикозе.

Народные рецепты против болезней

Из всех частей дерева готовят вытяжки, чаи, отвары. Листья лещины в состав травяных сборов. Лечебные свойства орешника подходят для облегчения многих болезней.

Против простатита

В терапии предстательной железы у мужчин используются разные части лещины, оказывающие противовоспалительное действие.

Отвар коры

Снадобье приготавливается пошагово:

1 ст. л. измельчённого сырья заливается 0,5 л горячей воды.
Раствор кипятится 10–15 минут.
Затем настаивается ещё полчаса под полотенцем.
Состав используется после фильтрации.

Принимается внутрь по 0,5 стакана перед едой при 4-кратном приёме в день. Лечение длится 2 месяца. Отвар применяется также при тромбофлебите, камнях почек и мочевого пузыря.

Отвар высушенных листьев

Камни в почках скорлупа фундука

Способ приготовления:

20 грамм (1 ст. л.) сухого сырья заливается 0,5 л кипятка.
Состав кипятится 10 минут.
Дополнительно настаивается ещё четверть часа.

После фильтрации принимается внутрь по ½ стакана перед каждым приёмом пищи. Рекомендуемый приём 2 месяца. Отвар используется и при почечных проблемах.

Отвар свежих листьев

Готовьте домашнее средство по рецепту:

10 ст. л. измельчённого листа залейте 1 л кипятка.
Настаивайте 1 час.
Профильтруйте.

Пейте отвар натощак по 0,5 стакана перед завтраком и ужином в течение трёх месяцев.

Микроклизма с отваром листьев

Отмечаются высокие результаты лечения простатита листовым раствором, введённым в клизме. Готовится раствор просто:

1 ст. л. измельчённого сырья лещины залейте 200 мл кипятка.
Прокипятите 5 минут.
Пусть настаивается ещё полчаса под махровым полотенцем.
Процедите.

После опорожнения кишечника введите 50 мл тёплого раствора клизмой. Для улучшения всасывания полежите 30 минут на левом боку. Процедуру делайте перед сном в течение месяца.

От диареи

При поносе используется вяжущее действие лещины. На этот раз применение находят плюски – обёртки орехов. Способ приготовления отвара:

1 ст. л. измельчённых ореховых плюсок залейте стаканом горячей воды.
Кипятите 25 минут на медленном огне в стеклянной посуде под крышкой
Дайте настояться 40 минут, накрыв плотной тканью.
Принимайте в процеженном виде по 50 мл перед завтраком, обедом и ужином.

Против тромбофлебита, варикоза, трофических язв

Этой проблемой чаще страдают женщины из-за нагрузки на нижние конечности при вынашивании ребёнка.

При сосудистой патологии знахари применяют листья и кору лещины. Многие рецепты готовят, смешивая с травами и частями других ореховых деревьев.

Настой коры

Средство готовится по рецепту:

Вечером 2 ст. л. измельчённой коры залейте 0.5 л кипятка.
Укутайте посуду и настаивайте 12 часов.
Утром фильтруйте раствор.

Камни в почках скорлупа фундука

Пейте по 50 мл трижды в течение дня. Стойкий эффект при варикозе или тромбофлебите достигается через 1–2 месяца приёма. Средство подходит также для понижения температуры.

Настойка листьев

Камни в почках скорлупа фундука

Во время лечения тромбофлебита удобно применять настойку, которая дольше хранится. Готовится снадобье из листьев фундука:

3 ст. л. высушенного сырья смешайте с 200 мл водки.
Поставьте в комнатный шкаф на 7 дней.
Процедите.
Пейте по 40 капель утром и вечером 3 недели.

Настой лещины с грецким орехом

Для усиления лечебного действия при варикозе составляется сбор. Понадобится соединить 2 доли листьев лещины с 1 одной частью цветков календулы и листочков грецкого ореха. Способ приготовления:

1 ст. л. смеси заварите в стакане кипящей воды.
Подождите полчаса.
Пейте настой без процеживания по 50 мл перед едой при 4-кратном приёме.

Настой лещины с дубом

Состав хорошо подсушивает трофические язвы, что ускоряет заживление тканей. Для получения средства с вяжущими свойствами смешайте кору трёх деревьев в пропорции: 3 доли лещины, по 1 – грецкого ореха и дуба. Способ приготовления:

На 200 мл кипящей воды засыпьте 1 ст. л состава.
Настаивайте на водяной бане в стеклянной ёмкости с крышкой 20 минут.
Отставив с огня, подержите под полотенцем полчаса. Это необходимо для образования эфирного масла.

Пейте без предварительной фильтрации по 70 мл трижды в сутки в течение 3 недель. Если эффект не достигнут, чередуйте с настоями листочков.

Мазь из коры

Камни в почках скорлупа фундука

Одновременно с внутренним приёмом настоев применяется местное лечение. Для заживления язв и уменьшения воспаления вен успешно используется мазь. Наружное средство готовится на основе свиного жира. Кора лещины мелко измельчается, затем просеивается. Компоненты смешиваются поровну. Состав накладывается на трофические язвы и вдоль покрасневших вен ежедневно в течение 21 дня.

Противопоказания

Внимание! У чувствительных людей лекарства на основе лещины вызывают аллергию разной степени тяжести – от высыпаний на теле до отёка Квинке.

Противопоказание для использования домашних рецептов – появление крапивницы после употребления орехов.

Применяя настои коры, необходимо понаблюдать работу кишечника. Составные вещества оказывают закрепляющее действие. Чтобы избежать запоров, в период лечения стоит употреблять блюда из кабачков, свёклы, моркови.

Мифы и реальность

Великий поэт Александр Пушкин писал в своих письмах, как он вылечил варикозную болезнь в Пскове отварами коры фундука и мазью незрелых плодов.

До потомков дошёл метод приготовления отвара:

1 ст. л. измельчённой коры лещины заливалась стаканом горячей воды.
Раствор кипятится полчаса в фарфоровой посуде с плотно закрытой крышкой, чтобы не улетучилось эфирное масло.
После снятия с плиты раствор оставался под полотенцем 40 минут.

Пушкин пил процеженный раствор по 1/3 стакана три раза в день. После лещины у него исчезла тяжесть в ногах. Мы не можем сомневаться в правдивости слов поэта. В те времена люди лечились природными средствами.

Современная медицина использует при варикозе традиционные методы лечения – медикаментозную терапию, безопасные эндоскопические операции. Научные исследования по применению частей дерева не проводились. Реальность такова, что в доказательной медицине отсутствуют данные об эффективности отваров и настоев лещины. Поэтому применение народных рецептов в качестве единственного метода лечения недопустимо.

В сети найдётся множество рецептов с лещиной для лечения аденомы и воспаления предстательной железы. Однако эти средства слишком слабы, чтобы избавить от серьёзных заболеваний.

Внимание! Самостоятельное использование отваров лещины затягивает профессиональное лечение. Потерянное время приводит к распространению инфекции на почки и по всему организму .

Тот, кто надеется вылечить сосуды и простату исключительно орешником, сильно рискует своим здоровьем. Прежде чем применять настойки, отвары, посоветуйтесь с врачом. Он может назначить народные средства в комплексной терапии.

Источник

Статистика показывает, что каждый 10 человек сталкивается с такой проблемой, как мочекаменная болезнь. Ощущения, когда выходит камень, забыть невозможно. Считается, что этот процесс причиняет человеку самую сильную из известных видов боли.

Почечные конкременты могут иметь разный состав:

● Карбонатные камни – кальциевые соли угольной кислоты. Бывают различной формы, мягкие и гладкие на ощупь.

● Фосфаты – соли фосфорной кислоты. Имеют шероховатую поверхность, мягкие, легко крошатся.

● Оксалаты – соли щавелевой кислоты. Имеют неровную поверхность, часто с острыми краями и шипами, очень твердые.

● Ураты – соли мочевой кислоты. Имеют плотную структуру с гладкой поверхностью.

Иногда встречается смешанный вид камней на почках, который для лечения считается самым сложным вариантом.

Оксалаты – наиболее популярные конкременты – их находят в 80% случаев мочекаменной болезни.

Факторы, способствующие появлению камней в почках, можно разделить на 2 группы.

● Эндогенные – генетические факторы, инфекции мочевыводящих путей, анатомические изменения, приводящие к нарушению оттока мочи, метаболические и сосудистые нарушения в почке.

● Экзогенные – гиподинамия, возраст, пол, раса, экология, прием некоторых лекарственных препаратов и характер питания.

Как показывает практика, правильное питание при лечении мочекаменной болезни – половина успеха. О некоторых продуктах, которые являются источником риска, мы расскажем в этой статье.

1. Пищевые продукты, богатые оксалатами

Оксалатные камни считают самыми опасными из всех конкрементов почки. Во-первых, они очень твердые, их сложно растворять или дробить ультразвуком.

Во-вторых, в них всегда присутствуют острые края, шипы, которые, травмируя ткани, часто вызывают серьезные кровотечения.

Поэтому, если вы находитесь в группе риска, в первую очередь, ограничьте употребление следующих продуктов:

● Ревень
● Мангольд
● Соевый соус
● Шоколад
● Шпинат
● Сладкий картофель

2. Животный белок

Животные протеины включая мясо, рыбу и яйца, содержат пурины, конечным продуктом распада которых является мочевая кислота.

Если по каким-то причинам, пуриновый обмен нарушается, мочевая кислота не выводится до физиологически нормального уровня. Ее концентрация в крови возрастает и начинают образовываться кристаллы, которые впоследствии откладываются под кожей, в суставах и почках.

3. Продукты с высоким содержанием натрия

Употребление богатых натрием продуктов вызывает увеличение количества кальция, выделяемого с мочой. Так что любители пересаливать более склонны к развитию известковых камней в почках.

Поэтому, если нет желания «встречаться» с мочекаменной болезнью – ограничьте потребление соли – до 2-3 г в сутки.

Стоит учитывать, что многие продукты: колбасы, копченое мясо, большинство готовых блюд и полуфабрикатов, картофельные чипсы, сыры, мясные и рыбные консервы, консервированные овощи, крекеры, соусы – содержат большое количество соли.

4. Еда, богатая фруктозой

Еда, содержащая фруктозу, затормаживает выведение мочевой кислоты из организма, что значительно повышает риск развития камней.

И хотя содержание фруктозы в фруктах не является проблематичным, ее уровни в сахаристых сиропах, фруктовых соках и других сладких веществах, как правило, очень высоки.

5. Сахарозаменители

Многочисленные исследования многократно подтверждали связь между приемом искусственных подсластителей и плохой функцией почек.

Высокое потребление сахарозаменителей ухудшает способность почек выводить кальций, мочевую кислоту и оксалаты из организма. Таким образом, сахарозаменители не безопасны для людей, склонных к мочекаменной болезни.

6. Добавки кальция

Кальций, попадающий в организм с пищевыми продуктами, никак не влияет на камни в почках, а вот потребление кальциевых препаратов увеличивает шансы заполучить мочекаменную болезнь.

Дело в том, что пищевой кальций (из продуктов питания) связывается с оксалатами в пищеварительной системе, а не в почках, исключая таким образом возможность образования камней.

Поэтому лучше употреблять не добавки с кальцием, а богатые им продукты питания (молоко, творог, кефир, кунжут, изделия из цельного зерна пшеницы и др.)

7. Газированные напитки

Газированные напитки, соки в бутылках и энергетические напитки повышают риск развития заболеваний почек.

Фосфорная кислота, которая в больших количествах содержится в газированных напитках, способна поражать мочевыводящую систему. Так, всего лишь 1 стакан газировки увеличивает риск образования камней в почках на 15%.

В том числе, газированные напитки содержат большое количество сахара, который мешает усваиваться кальцию и приводит к отложению минерала в почках.

8. Кофеин

Кофеин – вещество, которое вводит наши почки в состояние стресса. Кофеин провоцирует выведение кальция из костей и оседание его частиц в мочевом пузыре или мочеточнике. А это тревожный звоночек, говорящий о скором появлении почечных камней.

К тому же, кофеин оказывает легкое мочегонное действие, которое способствует обезвоживанию организма, а значит, создает предпосылки для образования конкрементов.

Не стоит забывать, что кофеин присутствует не только в кофе, но и в некоторых видах чая, а также в сладких газированных напитках.

Спасибо за интерес к нашему каналу. Если вам понравилась статья, пожалуйста, отметьте её лайком и поделитесь с друзьями в социальных сетях. Не забудьте также подписаться на наш канал, чтобы не пропустить новые публикации.

Источник

õ×ÁÖÁÅÍÁÑ ÌÅËÁÒÉ É ÃÅÌÉÔÅÌÉ!
úÉÍÏÊ É ×ÅÓÎÏÊ ÓÔÁÒÁÀÓØ ×ËÌÀÞÉÔØ × Ó×ÏÅ ÍÅÎÀ ÇÒÅÃËÉÅ ÏÒÅÈÉ. á ÐÏËÕÐÁÀ
ÉÈ, ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÎÁ ÒÙÎËÅ. ôÁÍ É ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ ÍÏÖÎÏ, É ÃÅÎÁ ÎÉÖÅ, É
ÐÒÏÄÁ×ÅÃ ÔÅÂÅ ÕÌÙÂÎÅÔÓÑ, ÄÁ ÅÝÅ Ó ÐÏÈÏÄÏÍ ÏÔÐÕÓÔÉÔ. ÷ÏÔ É × ÜÔÏÔ ÒÁÚ,
ËÏÇÄÁ ÐÒÏÂÏ×ÁÌÁ ÏÒÅÈÉ, Ë ÐÒÉÌÁ×ËÕ ÐÏÄÏÛÌÁ ÖÅÎÝÉÎÁ É ÐÏÉÎÔÅÒÅÓÏ×ÁÌÁÓØ Õ
ÐÒÏÄÁ×ÃÁ, ÍÏÖÎÏ ÌÉ ËÕÐÉÔØ Õ ÎÅÇÏ ÏÓÔÁ×ÛÉÅÓÑ ÏÒÅÈÏ×ÙÅ ÓËÏÒÌÕÐËÉ. ñ
ÓÐÒÏÓÉÌÁ ÅÅ, ÚÁÞÅÍ ÏÎÉ ÍÏÇÕÔ
ÐÒÉÇÏÄÉÔØÓÑ, É ÕÚÎÁÌÁ, ÞÔÏ ÖÅÎÝÉÎÁ ÉÓÐÏÌØÚÕÅÔ ÉÈ Ó ÃÅÌØÀ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ ÃÅÌÅÂÎÙÈ ÓÎÁÄÏÂÉÊ.

«òÁÚ×Å ×Ù ÎÅ ÚÎÁÅÔÅ, — ÓËÁÚÁÌÁ
ÏÎÁ, — ÞÔÏ ÏÒÅÈÏ×ÁÑ ÓËÏÒÌÕÐÁ — ÜÔÏ ÓÒÅÄÓÔ×Ï ÏÔ ÓÔÁ ÂÏÌÅÚÎÅÊ! õ ÎÁÓ ×
ÓÅÍØÅ ÅÊ ÌÅÞÁÔÓÑ É ÓÔÁÒ, É ÍÌÁÄ. ÷ÓÅÇÄÁ ÐÏÍÏÇÁÅÔ, ÂÌÁÇÏÄÁÒÑ ÞÅÍÕ ÍÙ
ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÚÁÂÙÌÉ ÄÏÒÏÇÕ × ÁÐÔÅËÕ!» ïÒÅÈÏ×ÙÅ ÓËÏÒÌÕÐËÉ ÐÒÏÄÁ×ÅÃ
ÐÏÏÂÅÝÁÌ ÖÅÎÝÉÎÅ ÐÒÉ×ÅÚÔÉ ÞÅÒÅÚ ÎÅÄÅÌÀ. á Ñ, ÐÏÄ ×ÐÅÞÁÔÌÅÎÉÅÍ ÎÁÛÅÇÏ
ÒÁÚÇÏ×ÏÒÁ, ÚÁÈÏÔÅÌÁ ÕÚÎÁÔØ: × ÞÅÍ ÖÅ ÕÎÉËÁÌØÎÏÓÔØ ÏÒÅÈÏ×ÏÊ ÓËÏÒÌÕÐÙ?
åÓÌÉ ×Ù ÚÎÁÅÔÅ, ÞÔÏ É ËÁË Ó ÅÅ ÐÏÍÏÝØÀ ÍÏÖÎÏ ÌÅÞÉÔØ — ÒÁÓÓËÁÖÉÔÅ ÎÁ
ÓÔÒÁÎÉÃÁÈ ÇÁÚÅÔÙ.

ãÅÌÅÂÎÙÅ ÍÁÚÉ, ÎÁÓÔÏÊËÉ É ÏÔ×ÁÒÙ ËÁÖÄÙÊ ÓÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÔØ ÍÏÖÅÔ. üÔÏ ÌÅÞÅÎÉÅ ×ÁÍ ×ÓÅÇÄÁ ÐÏÍÏÖÅÔ!

«á ÏÒÅÛËÉ ÎÅ ÐÒÏÓÔÙÅ, ×ÓÅ ÓËÏÒÌÕÐËÉ ÚÏÌÏÔÙÅ…» — ÎÁÐÉÓÁÌ ÐÏÜÔ. é ÎÅ ÏÛÉÂÓÑ — ÏÒÅÈÏ×ÁÑ ÓËÏÒÌÕÐÁ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÓÞÉÔÁÅÔÓÑ ÐÁÎÁÃÅÅÊ. äÁÖÅ ÐÒÉ ÔÏÍ, ÞÔÏ
ÑÄÒÁ ÏÒÅÈÏ× ÏÂÌÁÄÁÀÔ ÕÎÉËÁÌØÎÙÍ ÎÁÂÏÒÏÍ ÐÏÌÅÚÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ×, ÏÒÅÈÏ×ÁÑ ÓËÏÒÌÕÐÁ ÍÏÖÅÔ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×Ï ÐÒÅÔÅÎÄÏ×ÁÔØ ÎÁ ÌÉÞÎÏÅ ÐÅÒ×ÅÎÓÔ×Ï ÐÏ Ó×ÏÉÍ ÃÅÌÅÂÎÙÍ Ó×ÏÊÓÔ×ÁÍ.
üÔÏ Ó ÄÁ×ÎÉÈ ×ÒÅÍÅÎ ÂÙÌÏ ÈÏÒÏÛÏ ÉÚ×ÅÓÔÎÏ ÚÎÁÈÁÒÑÍ É ÎÁÒÏÄÎÙÍ
×ÒÁÞÅ×ÁÔÅÌÑÍ. ÷ ÜÐÏÈÕ ÒÁÚ×ÉÔÉÑ ÆÁÒÍÁÃÅ×ÔÉËÉ Ï ÚÁÍÅÞÁÔÅÌØÎÙÈ ËÁÞÅÓÔ×ÁÈ
ÓËÏÒÌÕÐÙ ÍÎÏÇÉÅ ÐÏÄÚÁÂÙÌÉ. é ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ ÎÁÐÒÁÓÎÏ. ïÒÅÈÉ — ÛÉÒÏËÏ
ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎÅÎÎÙÊ É ×ÐÏÌÎÅ ÄÏÓÔÕÐÎÙÊ ËÁÖÄÏÍÕ ÐÒÏÄÕËÔ. óËÏÒÌÕÐÕ;
ÏÓÔÁÀÝÕÀÓÑ ÐÏÓÌÅ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÑ ÑÄÅÒ, ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ×ÙÂÒÁÓÙ×ÁÀÔ. é ÌÉÛÁÀÔ
ÓÅÂÑ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÉ ÂÅÚÏ ×ÓÑËÉÈ ÔÁÂÌÅÔÏË ÂÙÓÔÒÏ É ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ ÏÔ
ÍÎÏÇÉÈ ÂÏÌÅÚÎÅÊ. ðÒÁ×ÄÁ, ÄÌÑ ÜÔÏÇÏ ÎÁÄÏ ÚÎÁÔØ, ËÁË ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ
ÓËÏÒÌÕÐÕ ÄÌÑ ÌÅÞÅÎÉÑ É ÏÚÄÏÒÏ×ÌÅÎÉÑ!

ìÀÄÉ ÄÁ×ÎÏ ÚÁÍÅÔÉÌÉ, ÓËÏÌØËÏ ÐÏÌÅÚÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ× ÎÁÈÏÄÉÔÓÑ × ÑÄÒÁÈ ÇÒÅÃËÏÇÏ ÏÒÅÈÁ, × ÅÇÏ ÐÅÒÅÇÏÒÏÄËÁÈ É ÄÁÖÅ × ÓËÏÒÌÕÐÅ. îÁÒÏÄÎÁÑ
ÍÅÄÉÃÉÎÁ ÐÏ×ÓÅÍÅÓÔÎÏ ÉÓÐÏÌØÚÕÅÔ ÎÁÓÔÏÉ, ÏÔ×ÁÒÙ ÉÚ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÀÝÉÈ ÏÒÅÈÁ,
ÏÂÌÁÄÁÀÝÉÈ ÛÉÒÏËÉÍ ÓÐÅËÔÒÏÍ ×ÏÚÄÅÊÓÔ×ÉÑ ÎÁ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÞÅÌÏ×ÅËÁ: ÐÒÏÔÉ×ÏÇÌÉÓÔÎÙÍ, ÁÎÔÉÂÁËÔÅÒÉÁÌØÎÙÍ, ÐÒÏÔÉ×Ï×ÏÓÐÁÌÉÔÅÌØÎÙÍ, ×ÑÖÕÝÉÍ, ÕËÒÅÐÌÑÀÝÉÍ ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ.

÷ÓÅ ÏÒÅÈÉ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ËÁÌÏÒÉÊÎÙÍÉ ÐÒÏÄÕËÔÁÍÉ, ÎÏ ÔÏÌØËÏ × ÇÒÅÃËÏÍ ÅÓÔØ
×ÅÝÅÓÔ×Á, ËÏÔÏÒÙÅ — ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÀÔ ÎÏÒÍÁÌÉÚÁÃÉÉ ×ÅÓÁ, ÐÏÜÔÏÍÕ, ËÁË

ÓËÏÒÌÕÐÁ ËÅÄÒÏ×ÏÇÏ ÏÒÅÈÁ

ÓÏÐÕÔÓÔ×ÕÀÝÅÅ ÌÅÞÅÎÉÅ, ÐÒÉÍÅÎÑÔØ ÏÒÅÈÉ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÐÒÉ ÇÉÐÅÒÔÏÎÉÉ, ÁÔÅÒÏÓËÌÅÒÏÚÅ É ÂÏÌÅÚÎÑÈ ÓÅÒÄÃÁ. óËÏÒÌÕÐÁ ÇÒÅÃËÏÇÏ ÏÒÅÈÁ — ÎÅÚÁÍÅÎÉÍÏÅ ÓÒÅÄÓÔ×Ï ÄÌÑ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÉ ÏÐÕÈÏÌÅÊ (ÜÔÏ ÅÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÅ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÅ). ïÎÁ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏ ÏÞÉÝÁÅÔ ËÒÏ×Ø É ÌÉÍÆÕ,
ÐÏ×ÙÛÁÅÔ ÏÂÝÉÊ ÔÏÎÕÓ É ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ. ðÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ×Ï ×ÓÅÈ ÐÉÌÉÎÇÁÈ É ÓËÒÁÂÁÈ ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÕÅÔ ÉÚÍÅÌØÞÅÎÎÁÑ ÓËÏÒÌÕÐÁ ÇÒÅÃËÏÇÏ ÏÒÅÈÁ.

÷ ÎÁÒÏÄÎÏÊ ÍÅÄÉÃÉÎÅ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÅ ÓËÏÒÌÕÐÙ ÇÒÅÃËÏÇÏ ÏÒÅÈÁ
ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎÅÎÏ ÐÏ×ÓÅÍÅÓÔÎÏ. ðÏÓÌÅ ÔÏÇÏ, ËÁË ÏÒÅÛÅË ÉÚßÑÔ ÉÚ ÓËÏÒÌÕÐÙ,
ÍÙ, ÎÅ ÚÁÄÕÍÙ×ÁÑÓØ, ÅÅ ×ÙÂÒÁÓÙ×ÁÅÍ, Á ÚÒÑ, ×ÅÄØ ×ÙÔÑÖËÉ É ÎÁÓÔÏÉ ÎÁ ÏÓÎÏ×Å ÓËÏÒÌÕÐÙ ÇÒÅÃËÏÇÏ ÏÒÅÈÁ ÍÏÖÎÏ ÐÏÓÔÁ×ÉÔØ × ÏÄÉÎ ÒÑÄ Ó ÓÉÌØÎÅÊÛÉÍÉ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÁÍÉ ÏÂÝÅÇÏ ÓÐÅËÔÒÁ. äÕÂÉÌØÎÙÅ ×ÅÝÅÓÔ×Á, ÓÏÄÅÒÖÁÝÉÅÓÑ × ÎÅÊ, ÐÏÍÏÇÁÀÔ ÐÒÉ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑÈ ÓÌÉÚÉÓÔÏÊ ÒÔÁ É ÎÏÓÁ, ÐÒÉ ËÏÖÎÙÈ ÂÏÌÅÚÎÑÈ, ÔÁËÉÈ ËÁË ÌÉÛÁÊ É
ÜËÚÅÍÁ. á ×ÉÔÁÍÉÎÙ ó É å ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÀÔ ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ ÞÅÌÏ×ÅËÁ É ÕÌÕÞÛÁÀÔ ÇÏÒÍÏÎÁÌØÎÙÊ ÆÏÎ × ÃÅÌÏÍ.

ðÏÐÕÌÑÒÎÏÓÔØÀ ÐÏÌØÚÕÀÔÓÑ ×ÏÄÎÙÅ ÏÔ×ÁÒÙ Ó ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÅÍ ÓËÏÒÌÕÐÙ
ÇÒÅÃËÏÇÏ ÏÒÅÈÁ, ÔÁË ËÁË ÉÈ ÎÅ ÎÕÖÎÏ ÎÁÓÔÁÉ×ÁÔØ, ËÁË ÜÔÏ ÂÙ×ÁÅÔ ÓÏ
ÓÐÉÒÔÏ×ÙÍ ÒÁÓÔ×ÏÒÏÍ. îÁÐÒÉÍÅÒ, ÄÌÑ ÌÅÞÅÎÉÑ ËÏÖÎÙÈ ÂÏÌÅÚÎÅÊ ÏÔ×ÁÒ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÉÔÓÑ Ó ÄÏÂÁ×ÌÅÎÉÅÍ ÓËÏÒÌÕÐÙ É ÌÉÓÔØÅ× ÏÒÅÈÁ.

äÌÑ ÜÔÏÇÏ ÎÕÖÎÏ ÎÁ ÄÎÏ
ÜÍÁÌÉÒÏ×ÁÎÎÏÊ ÐÏÓÕÄÙ ÐÏÌÏÖÉÔØ ÓËÏÒÌÕÐÕ ÏÔ 10-É ÏÒÅÈÏ×, ÔÕÄÁ ÖÅ ÚÁÓÙÐÁÔØ
100 ÇÒ. ÓÕÈÉÈ ÌÉÓÔØÅ× ÇÒÅÃËÏÇÏ ÏÒÅÈÁ, ÓÏÄÅÒÖÉÍÏÅ ÚÁÌÉÔØ ËÉÐÑÔËÏÍ É
×ÁÒÉÔØ 20-25 ÍÉÎÕÔ ÎÁ ÓÌÁÂÏÍ ÏÇÎÅ: ÎÕÖÎÏ ÄÁÔØ ÐÏÔÏÍÉÔØÓÑ ÏÔ×ÁÒÕ. äÁÌÅÅ
ÏÎ ÏÓÔÙ×ÁÅÔ × ÔÅÞÅÎÉÅ 3 ÞÁÓÏ× É ÎÁÂÉÒÁÅÔ × ÓÅÂÑ ÅÝÅ ÂÏÌØÛÅ ÐÏÌÅÚÎÙÈ
Ó×ÏÊÓÔ×. ïÔ×ÁÒÙ ÐÒÉÎÉÍÁÀÔÓÑ ×ÎÕÔÒØ ÐÏ 2 ÒÁÚÁ ÄÏ ÅÄÙ × ÔÅÞÅÎÉÅ 10 ÄÎÅÊ.

ðÏÓËÏÌØËÕ × ÓËÏÒÌÕÐÅ ÅÓÔØ ÄÕÂÉÌØÎÙÅ ×ÅÝÅÓÔ×Á, ÏÎÁ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ
ÒÁÎÏÚÁÖÉ×ÌÑÀÝÉÍ ÓÒÅÄÓÔ×ÏÍ. äÌÑ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ ÌÅËÁÒÓÔ×Á ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ
ÐÒÏËÁÌÉÔØ ÓËÏÒÌÕÐËÉ ÎÁ ÏÔËÒÙÔÏÍ ÏÇÎÅ, ÒÁÚÍÅÌØÞÉÔØ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÍÉËÓÅÒÁ ÉÈ ×
ÐÏÒÏÛÏË É ÄÁÎÎÕÀ ÓÍÅÓØ ÎÁÎÅÓÔÉ ÎÁ ÒÁÎÕ, ÐÒÅÄ×ÁÒÉÔÅÌØÎÏ ÏÂÒÁÂÏÔÁ× ËÒÁÑ
ÐÅÒÅËÉÓØÀ ×ÏÄÏÒÏÄÁ. ó×ÅÒÈÕ ÎÁËÌÁÄÙ×ÁÀÔ ÓÔÅÒÉÌØÎÕÀ ÐÏ×ÑÚËÕ É ÏÓÔÁ×ÌÑÀÔ
ÎÁ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÞÁÓÏ×. òÁÎÙ ÚÁÔÑÇÉ×ÁÀÔÓÑ ÇÏÒÁÚÄÏ ÂÙÓÔÒÅÅ.

îÁÓÔÏÊËÁ ÉÚ ÓËÏÒÌÕÐÙ

óÐÉÒÔÏ×ÙÅ ÎÁÓÔÏÊËÉ, ÐÒÉÍÅÎÑÅÍÙÅ × ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉÞÅÓËÉÈ ÃÅÌÑÈ

ÍÏÌÏÔÁÑ ÓËÏÒÌÕÐÁ ÇÒÅÃËÏÇÏ ÏÒÅÈÁ

ÐÒÏÔÉ× ÏÐÕÈÏÌÅÊ É ÚÁËÕÐÏÒËÉ ÓÏÓÕÄÏ× ÉÚ×ÅÓÔÎÙ ÄÁ×ÎÏ. òÅÃÅÐÔ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ ÐÒÏÓÔÏÊ:

ÎÁ 0,5 Ì. ×ÏÄËÉ ÎÕÖÎÁ ÓËÏÒÌÕÐÁ
ÏÔ 15 ÓÒÅÄÎÉÈ ÏÒÅÈÏ×, ËÏÔÏÒÁÑ ÐÒÏÍÙ×ÁÅÔÓÑ ÐÏÄ ÐÒÏÔÏÞÎÏÊ ×ÏÄÏÊ É
ÓÔÅËÁÅÔ ÄÏ ÐÏÌÎÏÇÏ ×ÙÓÙÈÁÎÉÑ. ìÀÂÏÊ ÎÁÓÔÏÊ ÂÕÄÅÔ ËÁÞÅÓÔ×ÅÎÎÙÍ, ÅÓÌÉ ÏÎ
ÎÁÈÏÄÉÔÓÑ ÄÌÉÔÅÌØÎÏÅ ×ÒÅÍÑ (× ÄÁÎÎÏÍ ÓÌÕÞÁÅ Ä×Å ÎÅÄÅÌÉ) × ÔÅÍÎÏÍ É
ÔÅÐÌÏÍ ÍÅÓÔÅ. òÁÚÏ×ÁÑ ÄÏÚÁ ÇÏÔÏ×ÏÇÏ ÓÏÓÔÁ×Á — 1 ÓÔ. Ì. ÄÏ ÅÄÙ 2 ÒÁÚÁ ×
ÄÅÎØ.

ó×ÁÒÅÎÎÙÊ ÎÁÓÔÏÊ ÉÚ ÓËÏÒÌÕÐÙ ÇÒÅÃËÏÇÏ ÏÒÅÈÁ ÐÏÍÏÇÁÅÔ

× ÌÅÞÅÎÉÉ ÜÒÏÚÉÉ ÛÅÊËÉ ÍÁÔËÉ
(ÎÁ 2-3 ÏÒÅÈÁ ÎÕÖÅÎ ÓÔÁËÁÎ ×ÏÄÙ). ÷ ÜÍÁÌÉÒÏ×ÁÎÎÏÊ ÐÏÓÕÄÅ ÅÇÏ ÎÕÖÎÏ
×ÁÒÉÔØ, ÐÏËÁ ÎÁÓÔÏÊ ÎÅ ÐÒÉÏÂÒÅÔÅÔ ÎÁÓÙÝÅÎÎÙÊ ÏÔÔÅÎÏË ÞÅÒÎÏÇÏ ÞÁÑ. äÁÌÅÅ
ÒÁÚÂÁ×ÌÑÀÔ ÇÏÔÏ×ÕÀ ËÏÎÓÉÓÔÅÎÃÉÀ ËÉÐÑÞÅÎÏÊ ×ÏÄÏÊ × ÐÒÏÐÏÒÃÉÉ 1/1 É
ÄÅÌÁÀÔ ÓÐÒÉÎÃÅ×ÁÎÉÑ × ÔÅÞÅÎÉÅ Ä×ÕÈ ÎÅÄÅÌØ: ÄÕÂÉÌØÎÙÅ ×ÅÝÅÓÔ×Á,
×ÙÄÅÌÑÅÍÙÅ ÐÒÉ ×ÁÒËÅ ÓËÏÒÌÕÐÙ, ÐÏÍÏÇÁÀÔ ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ Ó ÜÒÏÚÉÅÊ
ÐÏÌÎÏÓÔØÀ É ÏÂÏÊÔÉÓØ ÂÅÚ ÏÐÅÒÁÔÉ×ÎÏÇÏ ÌÅÞÅÎÉÑ. üÔÁ ÖÅ ÎÁÓÔÏÊËÁ ÐÏËÁÚÁÎÁ
ÄÌÑ ÓÐÒÉÎÃÅ×ÁÎÉÑ

ÐÒÉ ÌÅÞÅÎÉÉ ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ×ÓÅÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ ÖÅÎÓËÉÈ ÐÏÌÏ×ÙÈ ÏÒÇÁÎÏ×: (ÍÉÏÍÁ, ËÉÓÔÁ), ÏÎÁ ÄÁÅÔ 100%-ÕÀ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏÓÔØ ÐÒÉ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÉÈ ÄÉÁÒÅÑÈ, ÐÒÉ ÎÁÌÉÞÉÉ ÐÏÌÉÐÏ× × ÐÒÑÍÏÊ ËÉÛËÅ.

ËÅÄÒÏ×ÁÑ ÓËÏÒÌÕÐÁ

ðÒÉ ËÏÌÉÔÁÈ ÉÓÐÏÌØÚÕÀÔ ÎÁÓÔÏÊËÕ ÎÁ ×ÏÄËÅ ÉÌÉ ÓÐÉÒÔÕ. äÌÑ ÎÅÅ ÎÕÖÎÏ
ÉÚÍÅÌØÞÉÔØ ÓËÏÒÌÕÐÕ 5-É ÏÒÅÈÏ×, ÚÁÓÙÐÁÔØ × ÂÕÔÙÌËÕ É ÚÁÌÉÔØ ×ÏÄËÏÊ
(ÍÏÖÎÏ ÒÁÚ×ÅÄÅÎÎÙÍ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÍ ÓÐÉÒÔÏÍ), ÐÏÓÔÁ×É× ÎÁÓÔÁÉ×ÁÔØÓÑ ÎÁ
ÎÅÄÅÌÀ × ÛËÁÆ. çÏÔÏ×ÏÅ ÌÅËÁÒÓÔ×Ï ÐÒÉÎÉÍÁÀÔ ÐÏ 10-15 ËÁÐÅÌØ, ÒÁÚ×ÅÄÅÎÎÙÈ ×
ÌÏÖËÅ ×ÏÄÙ, ÎÁÔÏÝÁË.

îÁÓÔÏÊËÁ ÈÏÒÏÛÁ É ÄÌÑ ÔÅÈ ÌÀÄÅÊ,

ËÔÏ ÓÔÒÁÄÁÅÔ ÓÁÈÁÒÎÙÍ ÄÉÁÂÅÔÏÍ,
ÔÁË ËÁË ÏÎÁ ÐÏÓÔÅÐÅÎÎÏ ÓÎÉÖÁÅÔ ÓÁÈÁÒ × ËÒÏ×É É ÕÍÅÎØÛÁÅÔ ÏÂÝÕÀ
ÓÉÍÐÔÏÍÁÔÉËÕ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ. åÓÌÉ × ÎÁÓÔÏÊËÕ ÎÁ ÓÐÉÒÔÕ ×Ù ÄÏÂÁ×ÉÔÅ ÎÅ
ÔÏÌØËÏ ÓËÏÒÌÕÐÕ, ÎÏ É ÐÅÒÅÇÏÒÏÄËÉ ÏÒÅÈÁ, ÅÅ ÍÏÖÎÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ É

ÐÒÉ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑÈ ÜÎÄÅÍÉÞÅÓËÉÍ É ÔÏËÓÉÞÅÓËÉÍ ÚÏÂÏÍ.

äÌÑ ÇÉÐÅÒÔÏÎÉËÏ×

äÌÑ ÇÉÐÅÒÔÏÎÉËÏ× ÎÁÓÔÏÊËÁ ÉÚ ÏÒÅÈÏ×ÏÊ ÓËÏÒÌÕÐÙ ÍÏÇÌÁ ÂÙ ÓÔÁÔØ
ÏÔÌÉÞÎÙÍ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉÞÅÓËÉÍ ÓÒÅÄÓÔ×ÏÍ, ÎÏÒÍÁÌÉÚÕÀÝÉÍ ÄÁ×ÌÅÎÉÅ. ôÅÍ ÂÏÌÅÅ
ÞÔÏ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÔØ ÔÁËÕÀ ÎÁÓÔÏÊËÕ ÓÏ×ÓÅÍ ÎÅ ÓÌÏÖÎÏ. äÌÑ ÎÁÞÁÌÁ ÎÕÖÎÏ ÓßÅÓÔØ
15 ÇÒÅÃËÉÈ ÏÒÅÛËÏ×, ÔÏÌØËÏ ÓËÏÒÌÕÐÕ, ÒÁÚÕÍÅÅÔÓÑ, ÎÁÄÏ ÏÓÔÁ×ÉÔØ. åÅ

ÁÒÁÈÉÓ × ÓËÏÒÌÕÐÅ

É ÂÕÄÅÍ ÎÁÓÔÁÉ×ÁÔØ.

óËÏÒÌÕÐÕ ÎÁÄÏ ÔÝÁÔÅÌØÎÏ ×ÙÍÙÔØ É
×ÙÓÕÛÉÔØ. ÷ÏÚØÍÉÔÅ ËÁËÕÀ-ÎÉÂÕÄØ ÓÔÅËÌÑÎÎÕÀ ÉÌÉ ÜÍÁÌÉÒÏ×ÁÎÎÕÀ ÐÏÓÕÄÕ, É
×ÙÌÏÖÉÔÅ ÔÕÄÁ ÐÏÄÇÏÔÏ×ÌÅÎÎÙÅ ÞÅÒÅÐËÉ. úÁÌÅÊÔÅ ÓËÏÒÌÕÐÕ ×ÏÄËÏÊ (ÎÕÖÎÁ
ÏÄÎÁ ÂÕÔÙÌËÁ), É ÐÏÓÔÁ×ØÔÅ × ÓÕÈÏÅ ÔÅÐÌÏÅ ÍÅÓÔÏ.

ä×Å ÎÅÄÅÌÉ ÚÁÍÏÞÅÎÎÁÑ × ×ÏÄËÅ
ËÏÖÕÒÁ .ÇÒÅÃËÏÇÏ ÏÒÅÈÁ ÄÏÌÖÎÁ ÎÁÓÔÁÉ×ÁÔØÓÑ, Á ÐÏ ÉÓÔÅÞÅÎÉÉ ÜÔÏÇÏ ÓÒÏËÁ ×
×ÁÛÅÍ ÄÏÍÅ ÐÏÑ×ÉÔÓÑ ÏÔÌÉÞÎÏÅ ÌÅËÁÒÓÔ×Ï, ÂÏÇÁÔÏÅ ËÕÍÁÒÉÎÏÍ

üÔÏ ×ÅÝÅÓÔ×Ï, ÐÏÐÁÄÁÑ × ËÒÏ×Ø, ÓÐÏÓÏÂÎÏ

ÒÁÓÓÁÓÙ×ÁÔØ É ×Ù×ÏÄÉÔØ ÉÚ ËÒÏ×ÅÎÏÓÎÏÊ ÓÉÓÔÅÍÙ ÔÒÏÍÂÙ. ë ÔÏÍÕ ÖÅ ÐÏÌÕÞÅÎÎÏÅ ÌÅÞÅÂÎÏÅ ÓÒÅÄÓÔ×Ï ÍÏÖÅÔ Ó ÕÓÐÅÈÏÍ ÐÒÉÍÅÎÑÔØÓÑ × ÌÅÞÅÎÉÉ ÂÒÏÎÈÏ×, ÐÏÍÏÇÁÑ ÒÁÓÓÁÓÙ×ÁÔØ ÏÂÒÁÚÕÀÝÉÅÓÑ × ÎÉÈ ÚÁËÕÐÏÒËÉ.

ðÏÍÏÖÅÔ ËÏÖÕÒÁ

îÁÒÏÄÎÁÑ ÍÅÄÉÃÉÎÁ ÚÎÁÅÔ É Ó ÄÁ×ÎÉÈ ÐÏÒ ÐÒÉÍÅÎÑÅÔ ÌÅÞÅÂÎÙÅ Ó×ÏÊÓÔ×Á ËÏÖÕÒÙ ÇÒÅÃËÉÈ ÏÒÅÈÏ×. úÅÌÅÎÁÑ
ËÏÖÕÒÁ ÎÅÓÏÚÒÅ×ÛÉÈ ÏÒÅÈÏ× ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÁ ÄÌÑ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ
ÌÅËÁÒÓÔ×ÅÎÎÙÈ ÓÒÅÄÓÔ×, ËÏÔÏÒÙÅ ÕÓÐÅÛÎÏ ÐÒÉÍÅÎÑÀÔÓÑ × ÌÅÞÅÎÉÉ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ ËÏÖÉ.

óÒÅÄÓÔ×Á ÎÁ ÏÓÎÏ×Å ËÏÖÕÒÙ ÏÒÅÈÁ ÏÞÅÎØ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙ × ÂÏÒØÂÅ Ó ÜËÚÅÍÏÊ, ÇÅÒÐÅÓÏÍ, ÓÔÒÉÇÕÝÉÍ ÌÉÛÁÅÍ, Á ËÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÜÔÏ ÈÏÒÏÛÅÅ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉÞÅÓËÏÅ ÓÒÅÄÓÔ×Ï. ïÔ×ÁÒÙ É ÎÁÓÔÏÉ ÉÚ ÏÒÅÈÏ×ÏÊ ËÏÖÕÒÙ ×ÈÏÄÑÔ × ÓÏÓÔÁ× ÌÏÓØÏÎÏ× É ÔÏÎÉËÏ×, ÐÒÅÄÎÁÚÎÁÞÅÎÎÙÈ ÄÌÑ ÒÁÚÌÉÞÎÙÈ ÔÉÐÏ× ËÏÖÉ.

îÁÒÏÄÎÁÑ ÍÅÄÉÃÉÎÁ ÚÎÁÅÔ É ÔÁËÉÅ ÓÒÅÄÓÔ×Á, ËÏÔÏÒÙÅ ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÀÔ ÂÏÌÅÅ ÂÙÓÔÒÏÍÕ ÚÁÖÉ×ÌÅÎÉÀ ÒÁÎ.
äÌÑ ÜÔÏÇÏ ËÏÖÕÒÕ ÏÒÅÈÁ ÓÉÌØÎÏ ÉÚÍÅÌØÞÁÀÔ É ÐÒÏÓÔÏ ÐÏÓÙÐÁÀÔ ÜÔÉÍ
ÐÏÒÏÛËÏÍ ÒÁÎËÕ. ôÁËÏÊ ÐÏÒÏÛÏË ÍÏÖÎÏ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ É ÄÌÑ ÐÒÉÅÍÁ ×ÎÕÔÒØ —
ÏÎ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÈÏÒÏÛÉÍ ÓÒÅÄÓÔ×ÏÍ ÐÒÉ ÎÅÄÅÒÖÁÎÉÉ ÍÏÞÉ É ÍÁÔÏÞÎÙÈ
ËÒÏ×ÏÔÅÞÅÎÉÑÈ.

ÓËÏÒÌÕÐÁ ÆÕÎÄÕËÁ

úÅÌÅÎÁÑ ËÏÖÕÒÁ ÏÒÅÈÁ (ËÏÇÄÁ ÏÎ ÅÝÅ ×ÉÓÉÔ ÎÁ ÄÅÒÅ×Å) ÐÏÍÏÖÅÔ
ÕÍÅÎØÛÉÔØ ÂÏÌÅ×ÙÅ ÏÝÕÝÅÎÉÑ ÐÒÉ ÒÅ×ÍÁÔÉÞÅÓËÉÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑÈ. îÁÓÔÏÊËÁ ÉÚ
ÏÒÅÈÏ×ÏÊ ËÏÖÕÒÙ, ËÁË ÐÒÏÓÔÏÅ × ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÉ É ÎÅÄÏÒÏÇÏÅ ÓÒÅÄÓÔ×Ï, ÄÁ×ÎÏ
ÐÒÉÍÅÎÑÅÔÓÑ ÄÌÑ ÌÅÞÅÎÉÑ ÒÁÚÌÉÞÎÙÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ ÓÕÓÔÁ×Ï×.
âÌÁÇÏÄÁÒÑ ÛÉÒÏËÏÍÕ ÓÐÅËÔÒÕ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÑ, ÐÒÏÓÔÏÔÅ × ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÉ,
ÓÒÅÄÓÔ×Á ÎÁ ÏÓÎÏ×Å ËÏÖÕÒÙ ÇÒÅÃËÉÈ ÏÒÅÈÏ× ÎÅ ÐÏÔÅÒÑÌÉ Ó×ÏÅÊ ÁËÔÕÁÌØÎÏÓÔÉ É
ÐÏ ÓÅÊ ÄÅÎØ.

ðÒÉ ×ÁÒÉËÏÚÎÏÍ ÒÁÓÛÉÒÅÎÉÉ ×ÅÎ ÈÏÒÏÛÅÇÏ ÜÆÆÅËÔÁ ÍÏÖÎÏ ÄÏÂÉÔØÓÑ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÎÁÓÔÏÑ ÎÁ ÏÓÎÏ×Å ËÏÖÕÒÙ ÇÒÅÃËÉÈ ÏÒÅÈÏ×.

îÅÓËÏÌØËÏ ÄÅÓÑÔËÏ× ÌÅÔ ÎÁÚÁÄ ÉÚ ÚÅÌÅÎÏÊ ËÏÖÕÒÙ ÏÒÅÈÁ ÎÁÞÁÌÉ ÉÚÇÏÔÁ×ÌÉ×ÁÔØ ÓÒÅÄÓÔ×Ï ÄÌÑ ÞÉÓÔËÉ ÚÕÂÏ× Ó ÌÅÞÅÂÎÙÍ ÜÆÆÅËÔÏÍ. ðÒÉÇÏÔÏ×ÉÔØ ÅÇÏ ÐÒÏÓÔÏ:

ÎÁÔÒÉÔÅ ÚÅÌÅÎÕÀ ËÏÖÕÒÕ ÎÁ ÍÅÌËÏÊ ÔÅÒËÅ, ÄÏÂÁ×ØÔÅ Ë ÐÏÌÕÞÉ×ÛÅÊÓÑ ËÁÛÉÃÅ ÌÏÖËÕ ÍÅÄÁ
É ÎÅÍÎÏÇÏ ×ÉÎÏÇÒÁÄÎÏÇÏ ÓÏËÁ. îÏ ÄÁÖÅ × ÞÉÓÔÏÍ ×ÉÄÅ, ÂÅÚ ÜÔÉÈ ÄÏÂÁ×ÏË,
ËÁÛÉÃÁ ÉÚ ËÏÖÕÒÙ ÇÒÅÃËÉÈ ÏÒÅÈÏ× ÐÏÍÏÖÅÔ ÕËÒÅÐÉÔØ ÚÕÂÙ É ÄÅÓÎÙ.

ïÔ×ÁÒ ÉÚ ËÏÖÕÒÙ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ ÏÔ ÐÒÏÑ×ÌÅÎÉÊ ÜËÚÅÍÙ, ÍÏÚÏÌÅÊ ÎÁ ÎÏÇÁÈ. åÇÏ
ÍÏÖÎÏ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ËÁË ÐÏÌÏÓËÁÎÉÅ ÄÌÑ ÐÏÌÏÓÔÉ ÒÔÁ É ÍÉÎÄÁÌÉÎ. ïÒÅÈÏ×ÁÑ
ËÏÖÕÒÁ ÏÔÌÉÞÁÅÔÓÑ ÔÁËÉÍ ×ÙÓÏËÉÍ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÅÍ ÐÏÌÅÚÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ×, ÞÔÏ ÓÆÅÒÁ
ÅÅ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÑ ÏÞÅÎØ ÛÉÒÏËÁ.

îÁÐÒÉÍÅÒ, ÎÅ ÍÎÏÇÉÅ ÚÎÁÀÔ, ÞÔÏ ÏÔ×ÁÒ ÉÚ ÎÅÅ ÍÏÖÅÔ ÓÏÐÅÒÎÉÞÁÔØ Ó ÓÁÍÙÍ ÄÏÒÏÇÏÓÔÏÑÝÉÍ ÂÁÌØÚÁÍÏÍ ÄÌÑ ×ÏÌÏÓ, ÐÒÉÄÁ×ÁÑ ÉÍ ÂÌÅÓË É ÚÄÏÒÏ×ÙÊ ×ÉÄ. ðÏÍÏÇÁÅÔ ÏÎ É × ÔÏÍ ÓÌÕÞÁÅ, ÅÓÌÉ ×ÏÌÏÓÙ ÓÌÉÛËÏÍ ÓÉÌØÎÏ ÓÅËÕÔÓÑ ÉÌÉ ×ÙÐÁÄÁÀÔ, ÐÒÅÄÕÐÒÅÖÄÁÅÔ ÏÂÌÙÓÅÎÉÅ.

îÕÖÎÁ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÁÑ ËÒÁÓËÁ ÄÌÑ ×ÏÌÏÓ Ó ÉÓËÌÀÞÉÔÅÌØÎÏ ÐÏÌÅÚÎÙÍÉ
Ó×ÏÊÓÔ×ÁÍÉ? ïÔ×ÁÒ ËÏÖÕÒÙ ÇÒÅÃËÉÈ ÏÒÅÈÏ× Ë ×ÁÛÉÍ ÕÓÌÕÇÁÍ. åÓÌÉ ÓÅÄÙÅ
×ÏÌÏÓÙ ÐÒÏÍÙ×ÁÔØ ÏÔ×ÁÒÏÍ ÏÒÅÈÏ×ÏÊ ËÏÖÕÒÙ, ÏÎÉ ÐÒÉÍÕÔ ÆÉÎÉËÏ×ÙÊ ÏÔÔÅÎÏË.
åÓÌÉ ÏÔ×ÁÒÏÍ ÐÏÔÅÒÅÔØ ÌÁÄÏÎÉ, ×Ù ÉÚÂÁ×ÉÔÅÓØ ÏÔ ÉÈ ÐÏ×ÙÛÅÎÎÏÊ ÐÏÔÌÉ×ÏÓÔÉ.
îÅÓËÏÌØËÏ ÄÅÓÑÔËÏ× ÌÅÔ ÎÁÚÁÄ ËÏÖÕÒÕ ÜÔÏÇÏ ÏÒÅÈÁ ÎÁÞÁÌÉ ÃÅÎÉÔØ ÚÁ
ÎÅ×ÅÒÏÑÔÎÏ ÂÏÇÁÔÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÐÏÌÅÚÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ×. üÔÏ ×ÉÔÁÍÉÎÙ á, ÷, ó, åÊ
ò, ËÁÌØÃÉÊ, ÃÉÎË, ÊÏÄ, ÖÅÌÅÚÏ, ÍÁÇÎÉÊ, ËÏÂÁÌØÔ. üÔÏÔ ËÏÍÐÌÅËÓ ÏËÁÚÙ×ÁÅÔ
ÏÞÅÎØ ÂÌÁÇÏÐÒÉÑÔÎÏÅ ÄÅÊÓÔ×ÉÅ ÎÁ ÐÓÉÈÏ-ÜÍÏÃÉÏÎÁÌØÎÏÅ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ:
ÕÓÐÏËÁÉ×ÁÅÔ, ÎÏÒÍÁÌÉÚÕÅÔ ÓÏÎ.

ðÒÉÎÉÍÁÑ ÏÔ×ÁÒ ÉÌÉ ÎÁÓÔÏÊ ËÏÖÕÒÙ ÎÁ ÎÏÞØ, ×Ù ÍÏÖÅÔÅ ÂÙÔØ Õ×ÅÒÅÎÙ, ÞÔÏ ÂÅÓÓÏÎÎÉÃÁ
ÎÅ ÂÕÄÅÔ ÂÅÓÐÏËÏÉÔØ ×ÁÓ. îÅ ÚÁÂÙ×ÁÊÔÅ Ï ÔÏÍ, ÞÔÏ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÅ ×ÉÔÁÍÉÎÁ ó ×
ÎÅÊ × 8 ÒÁÚ ×ÙÛÅ, ÞÅÍ × ÞÅÒÎÏÊ ÓÍÏÒÏÄÉÎÅ, É × 50 — ÞÅÍ × ÌÀÂÏÍ ÉÚ
ÃÉÔÒÕÓÏ×ÙÈ.

ïÄÎÁËÏ ÄÌÑ ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÌÀÄÅÊ ÏÔ×ÁÒ ÉÌÉ ÎÁÓÔÏÊ ËÏÖÕÒÙ ÇÒÅÃËÉÈ ÏÒÅÈÏ×
ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÓÉÌØÎÙÍ ÁÌÌÅÒÇÅÎÏÍ, ÅÓÌÉ ÐÒÉÎÑÔØ ÓÌÉÛËÏÍ ÂÏÌØÛÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï.
åÓÌÉ ÐÒÉÄÅÒÖÉ×ÁÔØÓÑ ÐÒÁ×ÉÌØÎÙÈ ÄÏÚÉÒÏ×ÏË, ÏÞÅÎØ ÓËÏÒÏ ×Ù ÚÁÍÅÔÉÔÅ
ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÙÊ ÜÆÆÅËÔ ÏÔ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÑ ÓÒÅÄÓÔ× ÎÁÒÏÄÎÏÊ ÍÅÄÉÃÉÎÙ ÎÁ ÏÓÎÏ×Å
ËÏÖÕÒÙ ÜÔÉÈ ÏÒÅÈÏ×. ïÎÉ ÔÁËÖÅ ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÀÔ ÁËÔÉ×ÎÏÍÕ ÓÎÉÖÅÎÉÀ ÕÒÏ×ÎÑ ÈÏÌÅÓÔÅÒÉÎÁ × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ ÞÅÌÏ×ÅËÁ.

÷ ÐÅÒÉÏÄ ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÌÅÎÉÑ ÐÏÓÌÅ ÔÑÖÅÌÙÈ ÂÏÌÅÚÎÅÊ ÉÌÉ ÈÉÒÕÒÇÉÞÅÓËÏÇÏ
×ÍÅÛÁÔÅÌØÓÔ×Á ÎÅÓËÏÌØËÏ ÌÏÖÅË ÏÔ×ÁÒÁ ÏÒÅÈÏ×ÏÊ ËÏÖÕÒÙ × ÄÅÎØ ÐÏÍÏÇÕÔ ÂÙÓÔÒÅÅ ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÉÔØ ÓÉÌÙ, ÂÕÄÕÔ ÓÐÏÓÏÂÓÔ×Ï×ÁÔØ ÓËÏÒÏÍÕ ×ÙÚÄÏÒÏ×ÌÅÎÉÀ, ÏÂÅÓÐÅÞÁÔ ÌÅÇËÏÅ ÁÎÔÉÂÁËÔÅÒÉÁÌØÎÏÅ ÄÅÊÓÔ×ÉÅ.

ëÅÄÒÏ×ÙÅ ÓËÏÒÌÕÐËÉ

á
ÞÔÏ ÖÅ Ó ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÅÍ ËÅÄÒÏ×ÙÈ ÏÒÅÛËÏ×? óÉÂÉÒÑËÉ ÉÚÄÁ×ÎÁ ÓÞÉÔÁÀÔ
ËÅÄÒÏ×ÙÅ ÏÒÅÈÉ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉÞÅÓËÉÍ É ÃÅÌÅÂÎÙÍ ÓÒÅÄÓÔ×ÏÍ ÐÒÉ ÒÁÚÌÉÞÎÙÈ
ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑÈ. îÁÐÒÉÍÅÒ, ÑÄÒÁ É ÓËÏÒÌÕÐÕ ËÅÄÒÏ×ÙÈ ÏÒÅÛËÏ× × ÎÁÒÏÄÎÏÊ
ÍÅÄÉÃÉÎÅ ÐÒÉÍÅÎÑÀÔ ËÁË ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉÞÅÓËÏÅ É ÌÅÞÅÂÎÏÅ ÓÒÅÄÓÔ×Ï ÐÒÉ ÖÅÌÞÎÏËÁÍÅÎÎÏÊ É ÑÚ×ÅÎÎÏÊ ÂÏÌÅÚÎÑÈ, ÐÒÉ ÒÅ×ÍÁÔÉÚÍÅ, ÐÏÄÁÇÒÅ, ÁÒÔÒÉÔÁÈ,
Ó×ÑÚÁÎÎÙÈ Ó ÎÁÒÕÛÅÎÉÅÍ ÓÏÌÅ×ÏÇÏ ÏÂÍÅÎÁ. ðÒÉ ÒÁÚÌÉÞÎÙÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑÈ
ÄÙÈÁÔÅÌØÎÏÊ ÓÉÓÔÅÍÙ, ÄÌÑ ÐÏ×ÙÛÅÎÉÑ ÐÏÔÅÎÃÉÉ É ÌÅÞÅÎÉÑ ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÆÏÒÍ
ÂÅÓÐÌÏÄÉÑ, ÄÌÑ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÉ ÃÉÎÇÉ, ÄÌÑ ÏÞÉÝÅÎÉÑ ËÒÏ×É.

îÕ Á ÔÅÐÅÒØ ÐÏÄÒÏÂÎÅÅ Ï ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÉ ÓËÏÒÌÕÐÏË.

òÁÓÔÏÌÞÅÎÎÙÅ ÏÒÅÈÉ ÓÏ ÓËÏÒÌÕÐÏÊ
ÎÕÖÎÏ ÚÁÌÉÔØ ×ÏÄËÏÊ (5-6 ÓÍ ×ÙÛÅ ÏÒÅÛËÏ×). îÁÓÔÏÑÔØ 7 ÄÎÅÊ, ÐÒÏÃÅÄÉÔØ.
ðÒÉÎÉÍÁÔØ 3 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ ÐÏ 1 ÓÔÏÌÏ×ÏÊ ÌÏÖËÅ 1,5-2 ÍÅÓÑÃÕ.

üÔÏÔ ÎÁÓÔÏÊ ÓËÏÒÌÕÐÏË ÐØÀÔ ÐÒÉ ÏÓÔÅÏÈÏÎÄÒÏÚÁÈ, ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑÈ ËÒÏ×É, ÁÒÔÒÉÔÁÈ. ðÒÉÎÉÍÁÔØ ÄÁÎÎÙÊ ÎÁÓÔÏÊ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ É ÄÌÑ ÌÅÞÅÎÉÑ ÐÏÄÁÇÒÙ, ÓÕÓÔÁ×ÎÏÇÏ ÒÅ×ÍÁÔÉÚÍÁ, ÐÒÉ Á×ÉÔÁÍÉÎÏÚÅ.

ðÒÉ ×ÏÓÐÁÌÉÔÅÌØÎÙÈ ÐÒÏÃÅÓÓÁÈ × ÐÏÌÏÓÔÉ ÒÔÁ, ÐÒÉ ÏÖÏÇÁÈ, ËÏÖÎÙÈ ÂÏÌÅÚÎÑÈ ÉÓÐÏÌØÚÕÀÔÓÑ ÐÒÉÍÏÞËÉ É ÏÂÍÙ×ÁÎÉÑ.

îÕÖÎÏ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÔØ ÎÁÓÔÏÊËÕ (2-3
ÓÔ. ÌÏÖËÉ ÎÁ ÓÔÁËÁÎ ËÉÐÑÔËÁ ÎÁÓÔÁÉ×ÁÔØ 1 ÞÁÓ) ÉÌÉ ÏÔ×ÁÒ (2-3 ÓÔ. ÌÏÖËÉ
ÐÒÏ×ÁÒÉÔØ 10-15 ÍÉÎÕÔ). ðÒÉ ÏÖÏÇÁÈ, ËÏÖÎÙÈ ÂÏÌÅÚÎÑÈ ÓÍÁÚÙ×ÁÔØ
ÐÏÒÁÖÅÎÎÙÅ ÍÅÓÔÁ, ÐÏÌÏÓÔØ ÒÔÁ ÐÏÌÏÓËÁÔØ.

ïÔ×ÁÒÙ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ É ÐÒÉ ÒÁÓÓÔÒÏÊÓÔ×ÁÈ ÖÅÌÕÄÏÞÎÏ-ËÉÛÅÞÎÏÇÏ ÔÒÁËÔÁ. ôÁË ËÁË ÏÎÉ ÏÂÌÁÄÁÀÔ ÏÂÅÚÂÏÌÉ×ÁÀÝÉÍ, ×ÑÖÕÝÉÍ É ÐÒÏÔÉ×Ï×ÏÓÐÁÌÉÔÅÌØÎÙÍ ÄÅÊÓÔ×ÉÅÍ. íÏÖÎÏ ÐÒÉÍÅÎÑÔØ ÐÒÉ ËÌÉÍÁËÓÅ, ËÒÏ×ÏÔÅÞÅÎÉÑÈ.

1 ÓÔÏÌÏ×ÕÀ ÌÏÖËÕ ÚÁÌÉ×ÁÅÍ ÓÔÁËÁÎÁÍ ËÉÐÑÔËÁ É ÎÁÓÔÁÉ×ÁÅÍ. ðÒÉÎÉÍÁÅÍ ÐÏ ÐÏÌÓÔÁËÁÎÁ 5-6 ÒÁÚ × ÓÕÔËÉ.

ðÒÉ ÌÅÊËÏÚÅ
ÓËÏÒÌÕÐÕ ÚÁÓÙÐÁÀÔ × ÂÕÔÙÌËÕ ÉÌÉ ÂÁÎËÕ, ÎÅÕÔÒÁÍÂÏ×Ù×ÁÑ,ÚÁÌÉ×ÁÀÔ ×ÏÄËÏÊ É
ÎÁÓÔÁÉ×ÁÀÔ × ÔÅÐ; 8-10 ÄÎÅÊ. ðÒÉÎÉÍÁÀÔ ÎÁÓÔÏÊ ÐÏ ÞÁÊÎÏÊ ÌÏÖËÅ 3 ÒÁÚÁ ×
ÄÅÎØ. ðÏÍÏÇÁÅÔ É ÏÔ ÒÁÄÉËÕÌÉÔÁ.
îÕÖÎÏ 200 Ç ÐÒÏÓÕÛÅÎÎÏÊ ÓËÏÒÌÕÐÙ ÒÁÓÔÏÌÏÞØ × ÐÏÒÏÛÏË ÚÁÌÉÔØ ÌÉÔÒÏÍ
×ÏÄËÉ, ÐÌÏÔÎÏ ÚÁËÒÙÔØ É ÐÏÓÔÁ×ÉÔØ × ÔÅÍÎÏÅ ÍÅÓÔÏ ÎÁ ÍÅÓÑÃ, ðÏÔÏÍ
ÐÒÏÃÅÄÉÔØ É ÐÉÔØ ÎÁÔÏÝÁË ÐÏ ÐÏÌÔÏÒÙ ÓÔÏÌÏ×ÙÅ ÌÏÖËÉ ÚÁ ÐÏÌÞÁÓÁ ÄÏ ÅÄÙ. ïÔ ÒÅ×ÍÁÔÉÚÍÁ –

ÓÔÁËÁÎ ÓËÏÒÌÕÐÏË ÐÁÒÉÔØ 2-3 ÞÁÓÁ × ÌÉÔÒÅ ×ÏÄÙ. ðÒÉÎÉÍÁÔØ ÐÏ ÐÏÌÓÔÁËÁÎÁ 3- ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ ÚÁ ÐÏÌÞÁÓÁ ÄÏ ÅÄÙ.

ðÒÉ ×ÁÒÉËÏÚÅ ÎÕÖÎÏ ÅÓÔØ ÏÒÅÈÉ É ÓÍÁÚÙ×ÁÔØ ×ÅÎÙ ËÅÄÒÏ×ÙÍ ÍÁÓÌÏÍ 2 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ, ÐÒÉ ÜÔÏÍ ÄÅÌÁÔØ ÌÅÇËÉÊ ÍÁÓÓÁÖ. ðÒÉ ÏÔÌÏÖÅÎÉÉ ÓÏÌÅÊ ÑÄÒÁ ÚÁÌÉ×ÁÅÍ 0,5 Ì ×ÏÄÙ îÁÓÔÁÉ×ÁÅÍ 40 ÄÎÅÊ.

ÍÉÎÄÁÌØÎÙÊ ÏÒÅÈ

ðÒÉÎÉÍÁÌ ÎÁÓÔÏÊËÕ, ÎÁÞÉÎÁÑ Ó 5
ËÁÐÅÌØ × ÄÅÎØ ÅÖÅÄÎÅ×ÎÏ Õ×ÅÌÉÞÉ×Á× ÎÁ 5 ËÁÐÅÌØ. ëÏÇÄÁ ÄÏÊÄÅÔÅ ÄÏ 25
ËÁÐÅÌØ, ÐÒÉÅÍ ÎÁÓÔÏÊËÉ ÐÅÒÅ×ÏÄÑÔ × ÇÒÁÍÍÙ É ÐØÀÔ 5, ÐÏÔÏÍ 10, 15, 20, 25
Ç × ÄÅÎØ ìÅÞÅÎÉÅ ÄÌÉÔÓÑ ÍÅÓÑÃ.

ðÒÉ ÓÕÄÏÒÏÇÁÈ × ÍÙÛÃÁÈ ÕÓÔÁÌÏÓÔÉ, ÂÅÓÓÏÎÎÉÃÅ, ÎÅÒ×ÏÚÎÏÓÔÉ, ÐÒÉ ÎÅÒ×ÎÙÈ ÒÁÓÓÔÒÏÊÓÑ ÁÎÅÍÉÉ, ËÁË ÓÒÅÄÓÔ×Ï, ÏÞÉÝÁÀÝÅÅ ËÒÏ×Ø, ÐÒÉ ÍÏÞÅËÁÍÅÎÎÏÊ ÂÏÌÅÚÎÉ ÔÁËÖÅ ÐÒÉ ËÁÍÎÑÈ × ÐÅÞÅÎÉÉ ÖÅÌÞÎÏÍ ÐÕÚÙÒÅ ÎÁÒÏÄÎÁÑ ÍÅÄÉÃÉÎÁ ÓÏ×ÅÔÕ ÐÉÔØ ÎÁÓÔÏÊËÕ ÑÄÅÒ ËÅÄÒÏ×ÙÈ ÏÒÅÈÏ× Ó ÍÅÄÏÍ × ×ÉÎÏÇÒÁÄÎÏÍ ×ÉÎÅ ÎÉÚËÉÍ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÅÍ
ÁÌËÏÇÏÌÑ. ðÒÉ ÑÚ×ÅÎÎÏÊ ÂÏÌÅÚÎÉ — ÉÚÍÅÌØÞÅÎÁ ÑÄÒÁ Ó ÍÅÄÏÍ. äÌÑ ÕÓÉÌÅÎÉÑ ÌÁËÔÁÃÉÉ × ×ÉÄÅ ÏÒÅÈÏ×ÙÈ ÓÌÉ×ÏË, ÍÏÌÏËÁ.

ðÒÉ ÒÁËÅ, ÜËÚÅÍÁÈ, ÆÕÒÕÎËÕÌÁÈ É ÄÒÕÇÉÈ ÒÁÚÌÉÞÎÙÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑÈ ËÏÖÉ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏÅ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎ ×ÅÄÅÔ Ë ×ÙÚÄÏÒÏ×ÌÅÎÉÀ. íÁÓÌÏÍ ÓÍÁÚÙ×ÁÀÔ ËÏÖÕ ÐÒÉ ÄÉÁÔÅÚÅ, ÜËÚÅÍÁÈ, ÐÓÏÒÉÁÚÅ. ïÒÅÈÉ ÂÌÁÇÏÔ×ÏÒÎÏ ×ÌÉÑÀÔ ÎÁ ÐÏÔÅÎÃÉÀ
Õ ÍÕÖÞÉÎ ÕËÒÅÐÌÑÀÔ ÉÍÍÕÎÎÕÀ ÓÉÓÔÅÍÕ, ×ÏÓÐÏÌÎÑÀÔ × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ ÎÅÄÏÓÔÁÔÏË
×ÉÔÁÍÉÎÁ ÷. ïÞÅÎØ ÐÏÌÅÚÎÙ ÄÌÑ ÄÅÔÅÊ. ïËÁÚÙ×ÁÀÔ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÎÁ
ÆÉÚÉÞÅÓËÏÅ É ÕÍÓÔ×ÅÎÎÏÅ ÒÁÚ×ÉÔÉÅ. éÚ×ÅÓÔÎÏ É ÍÎÏÇÏ ËÕÌÉÎÁÒÎÙÈ ÒÅÃÅÐÔÏ× Ó
ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÅÍ ÑÄÅÒ ÏÒÅÈÁ.

çÒÙÚÉÔÅ ÎÁ ÚÄÏÒÏ×ØÅ!

á ÔÅÍ, ËÔÏ ÏÐÁÓÁÅÔÓÑ ÚÁ Ó×ÏÉ ÚÕÂÙ, ÍÏÇÕ ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÔØ Ó×ÏÊ ÒÅÃÅÐÔ ñ
ÏÒÅÛËÉ ÚÁÌÉ×ÁÀ ËÉÐÑÔËÏÍ, ×ÙÄÅÒÖÉ×ÁÀ 3-4 ÍÉÎÕÔÙ, ×ÏÄÕ ÓÌÉ×ÁÀ. óËÏÒÌÕÐÁ
ÓÔÁÎÏ×ÉÔÓÑ ÍÑÇÞÅ. îÏ ÚÕÂÙ ×ÓÅ ÒÁ×ÎÏ ÖÁÌËÏ. âÅÒÅÍ ÐÒÅÓÓ ÄÌÑ ÞÅÓÎÏËÁ (Ñ ÎÁÚÙ×ÁÀ ÅÅ ÞÅÓÎÏËÏÄÁ×ËÁ ÉÌÉ ÄÁ×ÉÌÏÞËÁ), ËÌÁÄÅÍ ÐÏ ÏÄÎÏ ÑÄÒÙÛË