Камни в почках кето
Поскольку в течение последних нескольких десятилетий диетические жиры были несправедливо демонизированы, некоторые люди обеспокоены тем, что кетогенная диета может повлиять на внутренние органы. В частности, есть разногласия по поводу влияния кето-диеты на почки.
Сразу стоит упомянуть, что сам по себе такой принцип питания не наносит вреда почечной системе. Но это при условии их абсолютного здорового состояния и правильно составленного рациона. Хорошо, если человек изначально знает о своем здоровье, отслеживает самочувствие и адекватно реагирует на появление тянущей или колющей боли. Но так бывает не всегда, многие заболевания могут проходить в скрытой и вялотекущей форме, и обостряться при изменении списка потребляемой пищи.
Мифы о влиянии кето на почки
Самое первое заблуждение, отчего болят почки на кето: чрезмерное потребление белка требует, чтобы они работали на износ и заставляли тело выделять избыточное число натрия, кальция и калия. Эти электролиты накапливаются в почечно-лоханочной системе, кристаллизуются и откладываются в виде камней. Однако проведенный метаанализ с участием 1000 человек показал, что низкоуглеводная и соответствующая высокожировая диета с умеренным количеством белка не вредит.
Далее идет миф о том, что повышение кислотности в моче приводит к перегрузке кетонами, поэтому болят почки на кето. Но это не так. Осложнение вызывает не кетоз, а кетоацидоз, характеризующийся опасно высоким уровнем кетонов и сахара в крови, который встречается у людей с диабетом. При пищевом кетозе число кетонов находится в нормальном диапазоне.
Откуда берутся проблемы с почками
Как показывает практика, почечные заболевания появляются и при обычном питании человека. Причиной могут быть врожденные аномалии органа, нарушение кровотока, нисходящие или восходящие вирусные и бактериальные инфекции, некротические процессы, задержка урины. Даже недостаточное количество выпиваемой чистой воды на протяжении долгого времени способно спровоцировать патологии.
Список самых распространенных болезней включает в себя:
- пиелонефрит;
- почечная недостаточность острого и хронического характера;
- гломерулонефрит;
- нефроптоз (опущение);
- мочекаменная (аналогичное название – почечнокаменная).
Тем, кто придерживается кетогенной диеты, эти термины знакомы. Они входят в перечень относительных противопоказаний для кето-диеты при больных почках. Прежде чем начать питаться преимущественно жирами и белками, необходимо предварительно сдать анализы и получить консультацию у терапевта, уролога, нефролога. Даже если болезнь находится в длительной ремиссии, изменение питания может спровоцировать рецидив.
Мочекаменная болезнь
Единственный сравнительно редкий побочный эффект, который можно наблюдать при кетогенной диете. В Университете Джона Хопкинса с июля 1996 года был проведен полугодовой эксперимент с участием 112 детей, имеющих рефлекторные припадочные расстройства.
Почти у 40% больных изначально отмечалось повышенное содержание кальция в моче натощак. К концу количество выросло до 75%. Связано это было не только с питанием, но и с препаратами, которые принимались на протяжении всего периода наблюдения. И только у 6 развились камни. На основании полученных результатов были сделаны выводы, что влияние кето-диеты на почки минимальное.
У людей при кетогенном рационе отслеживаются признаки гиперкальциемии, которая провоцирует образование камней. Поэтому необходимо дополнительно принимать добавки калия (но они и так должны быть введены при высоком содержании жиров и белков в пище). Также пить по 20 мл на 1 кг тела обычной воды зимой, и 30 мл летом. Можно выпивать стакан лимонной жидкости или добавлять яблочный уксус при готовке.
Опущение
Это не побочный эффект диеты, а простая физиология. Когда человек поправляется, вокруг органов образуется жировая прослойка. Уже она может изменить положение почки за границы нормальной подвижности. У некоторых людей такое состояние врожденное. Но чаще всего нефроптоз появляется при резком похудении, когда орган перестает удерживаться слоем липидов. От этого никуда не денешься: либо стройное и здоровое тело, либо лишний вес, нарушения работы организма, зато почки на месте.
Характеризуется патология:
- тупыми, ноющими болями ниже поясницы (связано с растяжением мочеточника);
- сбой уродинамики;
- повышением давления;
- потерей аппетита;
- отечностью;
- появлением пиелонефрита, гидронефроза, регулярные воспаления чашечно-лоханочной системы и пр.
При подозрении на опущение необходимо пройти обследование на УЗИ, КТ или МРТ, сдать анализ на белок и посетить уролога, который определит стадию, сопутствующие заболевания и методы их терапии.
Влияние кето-диеты на почки в таком случае тоже минимально. При нефроптозе показан специальный комплекс лечебной физкультуры, при котором главная задача – это зафиксировать орган на ложе, и укрепить мышцы поясницы. Большая часть проводится лежа, очень рекомендуются упражнения типа «березка», при котором ноги направлены вверх, и орган сам становится на место. Может быть прописано ношение бандажа.
Как избежать негативных последствий с почками на кето диете
Большая часть побочных эффектов – это лишь адаптационная реакция организма, который приспосабливается к новому типу питания и возможна только при уже имеющихся заболеваниях. Если болят почки на кето-диете, требуется подождать несколько дней. Это может быть связано с высвобождением жировых клеток, которые годами накапливали и удерживали лишнюю воду, а теперь отдают ее. Почечная система активно занимается выведением излишков в первые 3-5 дней.
Чтобы облегчить состояние и дать органу «прийти в себя» нужно:
- Отказаться от силовых нагрузок. При патологиях они в любом случае противопоказаны, разрешены только умеренные занятия спортом, ЛФК. Но в период адаптации лучше и вовсе их убрать.
- Разбить рацион на 5 небольших приемов пищи. Кето-диета при больных почках требует четкого соблюдения режима питания, никаких поблажек. Не рекомендовано включение интервального голодания.
- Уменьшить потребление соли до 2 гр. Не надо солить блюдо во время готовки, стоит это сделать непосредственно перед употреблением. Если можете отказаться от подсаливания, то это еще лучше.
- Следует контролировать количество потребляемой воды. Желательно не пить больше 1,5-2 литров, при этом учитывается жидкость, которая находится в употребляемых продуктах. Такая мера носит временный характер, далее норма считается по весу, чтобы электролиты не успевали кристаллизоваться.
- Сократить потребление белка. Именно он в ответе за появление болевых ощущений на протяжении всей диеты. Чувствуете, что сзади в пояснице начинает тянуть, меняете пропорции БЖУ в сторону липидов.
Если болят почки на кето-диете, то можно купить почечный сбор и употреблять по инструкции. Также для облегчения состояния подойдут Фитолизин и Канефрон – препараты растительного происхождения с выраженным мочегонным, обезболивающим и противовоспалительным эффектом.
Резюме
Современные исследования доказывают, что кетоны являются предпочтительным источником энергии по сравнению с глюкозой. Когда тело использует преимущественно расщепленные жиры, сердце и мозг работают на 25% эффективнее.
Люди, у которых почечно-лоханочная система здорова, не должны опасаться диеты, так как она не нанесет никакого вреда. Такой принцип питания позволит снизить сахар в крови и защитит орган от развития бактериальной и инфекционной патологии. А уж пациентам с диабетом 2 типа кетогенный рацион поможет спасти почечную систему за счет контроля уровня глюкозы.
А вот при больных почках кето-диета требует более осознанного подхода. Необходимо проконсультироваться у врача, сдать анализы, контролировать количество кетоновых тел и следить за самочувствием. Незначительные болевые ощущения возможны, но не более 5 дней. Пока человек следует правильному плану питания, у него не должно быть значительных проблем.
Источник
Поскольку в течение последних нескольких десятилетий диетические жиры были несправедливо демонизированы, некоторые люди обеспокоены тем, что кето может повлиять на внутренние органы. В частности, есть разногласия по поводу влияния кетогенной диеты на почки.
Мифы о кетозе и здоровье почек
Миф №1: кетогенная диета вызывает камни в почках
Камни в почках образуются, когда в мочевом тракте появляется множество кристаллов. Они чрезвычайно болезненны, и пока причина остается неизвестной, некоторые люди считают, что производство кетонов может усугубить эти симптомы.
Аргумент заключается в том, что чрезмерное потребление белка требует, чтобы ваши почки работали на износ и заставляли тело выделять избыточные количества натрия, кальция и калия. Также подобная электролитов может привести к низкому кровяному давлению, которое может еще больше подкосить ваши почки.
Однако научные исследования говорят обратное
Один недавний метаанализ, в котором измерялось влияние низкоуглеводной диеты на функцию почек с учетом 1000 человек из девяти рандомизированных контролируемых исследований, показало, что:
«Низкоуглеводная диета и соответствующая высокобелковая диета не вредят почкам у людей с избыточным весом и ожирением без почечной дисфункции».
Кроме того, было показано, что диета с низким содержанием углеводов может даже улучшить функцию почек благодаря ее влиянию на потерю веса.
Миф №2: из-за повышенной кислотности в моче, кетоны перегружают почки
Существует распространенное заблуждение, согласно которому пищевой кетоз может изменить pH вашей мочи от нейтрального до кислого и, следовательно, перегрузить ваши почки.
Однако это происходит только во время кетоацидоза, а не кетоза.
Кетоацидоз — это осложнение, вызванное опасно высоким уровнем кетонов и сахара в крови, чаще всего у людей с диабетом типа 1 и 2. Эта комбинация делает кровь слишком кислой и отрицательно влияет на печень и почки.
Кетоацидоз чаще всего встречается у людей с диабетом типа 1, которые не могут вырабатывать какой-либо инсулин.
С другой стороны, пищевой кетоз отличается тем, что уровень кетонов находится в нормальном диапазоне. Когда вы находитесь в кетозе, у вас больше кетонов в крови, чем обычно, но при этом их недостаточно, чтобы вызвать кетоацидоз.
Почему вы не должны беспокоиться о здоровье почек на кето-диете
Несколько скептиков путают массы о том, подходит ли кетогенная диета для почек. Однако истина в том, что кетоз является нормальным метаболическим состоянием.
Фактически, современные исследования доказывают, что кетоны являются предпочтительным источником энергии по сравнению с глюкозой. Когда ваше тело использует для энергии преимущественно кетоны, сердце и мозг работают на 25% эффективнее.
И опять же, исследования подтверждают, что диета с низким содержанием углеводов (даже с высоким содержанием белка), не вредит почечной функции у здоровых людей. Те, у кого почки работают должным образом, могут справиться с большим количеством белка без каких-либо проблем.
Все приверженцы кето-образа жизни, испытывающие проблемы с почками, сначала должны обратить внимание на наиболее распространенные факторы риска: высокое кровяное давление, диабет и ожирение. Пока вы следуете правильному плану питания, у вас не должно быть проблем с здоровьем почек.
Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший “углеводный наркоман”, счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту
Прежде, чем начать новую диету, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, особенно если у вас есть проблемы с почками или другие факторы риска.
Источник
Проблемы с почками по статистике примерно у 10% популяции. Поэтому правомерен вопрос вредит ли кето почкам? И вообще — какая диета вредна для почек?
Картинка взята из статьи «The Ketogenic Antidote to Chronic Renal Disease»,
название переводится как «Кетогенное противоядие от хронической почечной недостаточности»
Этот пост — ответ на вопрос, который пришел в Администрацию группы от Татьяны Прокофьевой.
Татьяна Прокофьева:
«Прочитала у знакомой, известного спеца по лечебному питанию, историю ее клиентки, которая пришла к ней больная и истощенная. Среди жалоб была строчка — «после кетогенной диеты стало плохо с почками».
Знакомая работает в системе макробиотики, дело происходит в Израиле.
У меня сразу возникло предположение, что никакой кето-диеты у клиентки не было, а было нечто типа белкового питания. Но в этом, безусловно, разбираться никто не стал. Просто построили другой рацион, в своей системе — и назвали его правильным.
У кого-то из группы были проблемы с почками при переходе на кето-питание?»
А вот ссылка на обсуждение, состоявшееся некоторое время назад, которую мне только что прислала Наталья Иванова, правда, совершенно не руководствуясь желанием разоблачить мифы вокруг Кетогенной диеты. Скорее наоборот, как доказательство того, что Кетогенные диеты опасны:
Из комментариев в группе «Кетогенная диета»:
«Я была в сильном кетозе два года назад, начались сильные опоясывающие боли, попала в реанимацию с обезвоживанием и кетоацидозом (пила очень мало). … Пожалуйста, пейте много, это очень важно, то, что я пережила — никому не пожелаю. Я обожаю эту диету, на низкоуглеводке около 10 лет, и вот только через много лет поняла насколько важно достаточно пить, попав в реанимацию». Возникает вопрос — при чем тут кетозис?Г.Л.
мой коментарий (Галина Лебедева):
«Многие неразумные люди сдуру гоняются за максимально темными кето-полосками. У эпилептиков это, пожалуй, имеет смысл, но проблемы с камнями в почках — побочный эффект. Думать — то это побочный эффект кетозиса — подмена понятий и очередная неумная пугалка».
У меня самой как-то вышел камень из почек , так как из-за мигрени почти не пила 3 дня, после питья была рвота. И так несколько раз в месяц. Причина камней тогда — обезвоживание. Кстати, после того, как я стала бороться с мигренеми кетозисом, камни перестали образовываться и , соответственно, выходить.
Сразу хочется сделать ссылку на материалы группы, где говорится об ошибках при Кетогенной диете. И альбом Ошибки и Заблуждения.
Самое главное заблуждение с моей точки зрения — Кетогенную диету путают с диетой Дюкана, по поводу которой люди часто делятся такими вот отзывами:
«На Атаке (фаза диеты) кружилась голова, тошнило, вес снижался совсем понемногу, на Круизе (фаза диеты) сильно заболели почки, пришлось бросить. Минус 6 килограммов, + лечила почки. Ответить. Анна Андреевна#. Девочки, а какую диету можно при диабете? «
Если погуглить кетозис и вред почкам, выплывут такие вот ссылки , которые не имеют в виду диету, которую рекомендует наша группа, но будет заметно, что многие люди упорно называют высокобелковые диеты кетогенными:
«Does Ketosis Cause Kidney Damage? | Lean for Life by Lindora
www.lindora.com › FAQs › Weight Loss and Weight Maintenance
Concerns regarding undue stress on the kidneys are often aimed at very low carbohydrate, very high protein ketogenic diets.» (Озабоченность относительно чрезмерного стресса на почки часто связанана с очень низко-углеводными, очень высоко белковыми кетогенными диетами)
Нередко еще кето-практикующие добавляют совет из протокола лечения эпилепсии в начале 20 века, который использовал обезвоживание для увеличения продукции кетонов. Результат катастрофический для почек.
Так что еще раз напоминаю новичкам — надо есть больше жира, количество протеинов должно быть малым при эпилепсии или умеренным при отсутствии необходимости в высоком уровне кетонов. Не морите себя жаждой в погоне за уровнем кетонов — пейте воды столько, сколько просит организм, если просит мало, следите за достаточным употреблением жидкости, но это советуют все рационы здорового питания. В самом начале диеты используйте кето-калькуляторы, чтобы понять, сколько белка — нормально, и сколько жира — мало. Особенно если у вас проблема с почками.
Кстати, если у вас диабет, то вашим почкам как раз нужна диета, которая предохраняет почки от высоких уровней сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови вредит всему организму. а не только почкам, но и печене, мозгу, сосудам, почкам. Кетозис дает надежду на то, что диабетикам можно будет перестать зависеть от диализа.Low carbohydrate diet may reverse kidney failure in people with diabetes.
Источник
#кето #кетодиета #кетоз #кетоны #почки #диета #пп
Дискуссии по поводу возможных последствий кетоза на почки являются сдерживающим фактором для многих людей, заинтересованных в диете, из-за опасения навредить своим почкам. Это серьезная проблема, и мы хотели бы отметить, что если Вы заинтересованы в том, чтобы воспользоваться теми преимуществами, которые можно извлечь из кетоза, если Вы делаете это правильно и в соответствии с рекомендациями экспертов, Вам не о чем беспокоиться. Существует очень мало исследований, которые дают корреляцию между диетой и повреждением почек, и они не являются исчерпывающими, чтобы подвести черту и декларировать тяжелое воздействие кетоза на почки.
Происхождение кетоза может быть одно из самых непонятных и злословных понятий, когда речь заходит о диете и питании в целом. Это особенно актуально для исследователей, которые не тратят время для общения с пациентами или теми, кто нуждается в настоящем питании и диетических рекомендациях. В большинстве случаев
кетоз путают с кетоацидозом – состоянием, характеризующимся необычным накоплением кетонов в результате истощения мышц и обезвоживания, которое обычно вызывается диабетом 1 типа.
При таком состоянии недостаток инсулина в организме приводит к накоплению токсической глюкозы в крови, а также к чрезмерному разрушению мышц и жировых тканей. При таком подходе, если бы Вы использовали дыхательный кетоновый счетчик для проверки наличия кетонов, Вы обнаружите, что их уровни очень низкие, что указывает на то, что организм не находится в состоянии кетоза. Важно отметить, что кетоацидоз является серьезным заболеванием, и те, кто страдает от него, всегда будут тщательно контролироваться в отделениях интенсивной терапии. Тем не менее, люди, страдающие кетозом, являются одними из самых здоровых и активных членов общества.
В настоящее время нелегко найти надежный аргумент против кетоза, когда речь идет о поражении почек. Этот процесс дает исключительные результаты для здоровых людей, стремящихся улучшить свою физическую форму, а также для недомогающих, с точки зрения питания, детей, страдающих различными заболеваниями, такими как диабет, рак и эпилепсия. Действительно, верно, что существуют распространенные предположения о том, что кетоз может оказать чрезмерное давление на почки, но проведенных исследований недостаточно для подтверждения этого утверждения.
Следует отметить, что почти каждый человек в любой момент времени в течение дня находится в состоянии кетоза той или иной степени.
Самый эффективный способ узнать, находитесь ли вы в кетозе или нет, – это провести любой из доступных тестов на кетоз, наиболее популярным из которых является ЯМР, или просто используйте кетоновый анализатор дыхания, чтобы обнаружить наличие кетонов в вашем дыхании в режиме реального времени.
Связь кетоза и печени
Чтобы понять, может ли кетоз причинить вред почкам, важно понять связь между кетозом и печенью и реальный процесс, происходящий при кетозе. Когда соблюдается кето диета, печень превращает триглицериды со средней длиной (MCT) цепи в кетоны уже через несколько часов после употребления пищи. MCT являются легкодоступным источником кетонов для печени. Другая часть рациона, с которой будет иметь дело печень, – это соли BHB (бета-гидроксибутират), которые также будут всасываться в кровь в виде кетонов. Соли BHB также являются другим источников кетонов, только их производство не зависит от печени.
Как отмечалось ранее, есть много печатных источников, предполагающих, что кетоз не затронет ни функции почек, ни функции печени.
Основная роль, которую играет почка в отношении кетонов, заключается в удалении избытка кетонов из мочи.
Это удаление, вероятно, будет высоким в течение первых нескольких дней адаптации к кетозу, но со временем организм начнет удерживать больше кетонов, и он начнет преимущественно сжигать кетоны по мере продвижения в диете. Что касается эндогенной продукции кетонов, то печень является основным участком действия, и в настоящее время нет достаточных клинических данных, позволяющих предположить, что кетоз тяжел для почек или печени.
Источник