Какую воду нужно пить чтобы не было камней в почках
Когда концентрация определенных химических веществ в моче становится слишком высокой, они начинают образовывать кристаллы, известные как камни в почках. Чаще всего камни образуются, когда кальций сочетается с оксалатом или фосфором, но избыточная мочевая кислота также может привести к появлению камней. Согласно статистике, болезни органов пищеварения и почек у мужчин встречаются чаще, чем у женщин. Такие проблемы со здоровьем проявляются в основном у людей в возрасте от 20 до 40 лет.
Когда почки наполняются камнями, боль становится невыносимой и постоянной. Маленькие камушки могут выводиться с мочой, не вызывая особых проблем, но, по мере увеличения их размеров, они застревают в мочевом тракте и могут мешать прохождению мочи. Крупные камни способны серьезно повредить мочевыводящие пути. Вот почему профилактика такой проблемы очень важна для здоровья. Какие полезные привычки стоит завести, чтобы защитить почки от камней?
1. Пить достаточное количество обычной воды
Недостаточное потребление воды может нанести значительный ущерб здоровью почек и повысить риск развития в них камней. Жидкость помогает почкам очищать метаболические отходы из организма. Если они своевременно не выводятся, то начинают кристаллизоваться, превращаясь в камни. Достаточное количество ежедневно потребляемой жидкости значительно снижает риск возникновения камней в почках.
На недостаток жидкости в теле может указать цвет мочи. Обычно утром она бывает темно-желтая из-за накопления в ней отходов, которые тело вырабатывает в течение ночи. Но если темный оттенок мочи сохраняется на протяжении всего дня, то значит, организму не хватает воды. Количество потребляемой жидкости в среднем должно составлять 8-10 стаканов. В этот объем могут входить как вода, так и другие напитки и жидкие продукты питания. Но важно не переборщить с водным рационом, иначе работа почек может нарушиться.
2. Есть продукты питания, богатые кальцием
Уменьшение кальция в меню приводит к увеличению количества оксалатов (эфиры и соли щавелевой кислоты) в организме, что постепенно вызывает мочекаменную болезнь. Кальций связывается с оксалатами в кишечнике, что предотвращает их всасывание в кровь и проникновение в почки. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «Annals of Internal Medicine» в 1997 году, высокое потребление кальция в пище способствовало снижению риска образования камней в почках, когда как потребление БАДов с кальцием — наоборот, увеличивало шансы заполучить мочекаменную болезнь.
Поэтому лучше употреблять не добавки с кальцием, а богатые им продукты питания (молоко, творог, кефир, кунжут, изделия из цельного зерна пшеницы и др.). В то же время полезно принимать солнечные ванны по утрам (около 15 минут в день), чтобы помочь организму вырабатывать витамин D, необходимый для правильного усвоения кальция.
3. Избегать диеты, богатой оксалатом
Научно доказано, что регулярное и обильное потребление оксалатосодержащих продуктов может увеличить шансы заполучить камни в почках. Оксалаты предотвращают абсорбцию кальция в организме, что, в свою очередь, приводит к образованию оксалатов кальция, превращающихся в камни. Особенно это актуально для людей, имеющих высокие риски развития мочекаменной болезни. Им стоит с осторожностью выбирать диеты, чрезмерно богатые такими оксалатосодержащими продуктами, как: щавель, шпинат, ревень, капуста, сельдерей, мангольд, свекла, шоколад, клубника и др. Кроме того, нельзя перебарщивать с потреблением витамина С, иначе он накапливается и преобразуется в оксалаты.
4. Ограничить соль в рационе
Богатые натрием продукты питания способствуют накоплению кальция в моче и образованию камней в почках. Кальций увеличивает количество мочевого белка, что может привести к заболеванию почек. Кроме того, почки вынуждены работать особенно интенсивно, чтобы вывести избытки натрия из тела. Так они быстро изнашиваются и становятся уязвимыми к болезням. В качестве профилактики камней в почках хорошо подходят диеты с низким содержанием соли (не более 5 г в день). Вместо обычной поваренной соли лучше использовать морскую, а также специи и ароматные травы.
5. Поменьше использовать сахар и подсластители
Еда с высоким содержанием сахара и фруктозы тоже может обеспечивать благоприятную среду для образования камней в почках. Высокое потребление сахара приводит к дисбалансу минеральных веществ в организме, мешая абсорбции кальция и магния. В некоторых случаях фруктоза может быть метаболизирована в оксалат. Промышленные подсластители тоже не особо полезны для организма, снижая функции почек. Вместо сахара и фруктозы в чай или кофе лучше добавлять натуральный мед, листья или экстракт стевии.
6. Снизить потребление красного мяса
Белок безусловно полезен для здоровья, но чрезмерное потребление красного мяса вредно для почек. Переизбыток белка увеличивает метаболическую нагрузку на почки и нарушает баланс азота в организме, что вредно для здоровья почек и всего тела. В красном мясе много пуринов, которые активизируют производство мочевой кислоты в организме. Это снижает общий pH мочи, а высокая концентрация кислоты в моче создает благоприятную среду для образования камней в почках.
7. Делать ежедневные упражнения для поддержания здорового веса
Ожирение увеличивает риск развития камней в почках, поэтому ежедневная физическая нагрузка будет очень полезной для профилактики мочекаменной болезни. Согласно результатам исследования американского общества нефрологов, регулярные умеренные упражнения уменьшают риск многих факторов, связанных с образованием камней в почках. Необязательно для этого пропадать по 2-3 часа в спортзале. Достаточно уделять несложным тренировкам (бег, ходьба, езда на велосипеде, зарядка) около 30 минут по пять раз в неделю.
8. Отказаться от газированных напитков
Сладкие напитки с газом и содовая, потребляемые в избытке, увеличивают риски возникновения мочекаменной болезни. В содовой содержится фосфорная кислота, которая подкисляет мочу и повышает шансы образования камней. Такие напитки увеличивают риски развития хронических заболеваний почек. Кроме того, обилие сахара, содержащегося во многих покупных газированных жидкостях, также вредно для здоровья почек.
9. Не употреблять фторированную воду, вредную для почек
Питьевая фторированная вода — еще один вредный продукт для почек. Исследователи в области урологии утверждают, что регулярное потребление воды с обилием фтора приводит к образованию камней в почках. Первый признак того, что человек потребляет слишком много фтора — обесцвечивание зубной эмали или появление на ней характерных пятен, которые относят к заболеванию, известному как флюороз зубов. Чтобы избежать таких проблем, лучше пить бутилированную, отстоянную и кипяченную воду или использовать системы очистки воды от фтора в доме.
10. Есть много фруктов и овощей
Для профилактики камней в почках, как, впрочем, и многих других заболеваний, полезны диеты с обилием фруктов и овощей. Людям, склонным к мочекаменной болезни, желательно съедать по крайней мере пять фруктово-овощных порций ежедневно. Многие фрукты и овощи богаты магнием, клетчаткой, калием и антиоксидантами, которые могут помочь защитить почки от накопления камней. Магний очень важен для абсорбции и усвоения кальция.
Источник
Мочекаменной болезнью могут страдать все возрастные группы – от новорожденных до пожилых людей. Какие полезные привычки стоит завести, чтобы защитить почки от камней?
Мочекаменная болезнь (уролитиаз) – заболевание, связанное с образованием камней в почках и/или других органах мочевыделительной системы. Тип мочевого камня зависит, как правило, от возраста больного. У людей старшего возраста преобладают мочекислые камни. Больше 60% камней – смешанные по составу. Мочевые камни почти всегда образуются в почках, в мочеточнике. В мочевом пузыре они обычно носят характер вторичных, то есть спустившихся из почки. Камни могут быть как мелкими (до 3 мм – песок в почках), так и крупными (до 15 см). В медицине описаны случаи, когда камни весили несколько килограммов.
Когда почки наполняются камнями, боль становится невыносимой и носит постоянный характер. Маленькие камешки могут выводиться с мочой, не вызывая особого дискомфорта. Невыведенные камни увеличиваются в размерах, застревают в мочевом тракте и мешают прохождению мочи. Крупные камни могут серьезно повредить мочевыводящие пути. Вот почему профилактика этой проблемы очень важна для здоровья. Какие полезные привычки стоит завести, чтобы защитить почки от камней?
1. Пить достаточное количество обычной воды
Риск мочекаменной болезни вдвое выше среди людей, которые не употребляют достаточного количества воды в сутки. Жидкость помогает почкам очищать организм от метаболических отходов. Если они своевременно не выводятся, то кристаллизуются и превращаются в камни.
На дефицит жидкости в организме может указывать цвет мочи. Обычно по утрам она темно-желтая из-за накопления отходов, которые вырабатываются в течение ночи. Но если темный оттенок сохраняется на протяжении всего дня, это свидетельствует, что организму не хватает воды. Количество потребляемой жидкости в среднем должно составлять 8–10 стаканов. В этот объем, кроме воды, могут входить другие напитки и жидкие продукты.
Очень полезна вода с лимонным соком. Она способствует увеличению количества лимонной кислоты в моче, которая в свою очередь, не дает кальцию образовывать нерастворимую соль с щавелевой кислотой.
Вместе с тем важно не переусердствовать с водным рационом, поскольку работа почек может нарушиться.
2. Есть продукты питания, богатые кальцием
Сокращение кальция в питании приводит к увеличению количества оксалатов (эфиры и соли щавелевой кислоты) в организме, что постепенно вызывает мочекаменную болезнь. В кишечнике кальций связывается с оксалатами, что предотвращает их всасывание в кровь и проникновение в почки. Согласно исследованиям, потребление кальция в пище способствовало снижению риска образования камней в почках, в то же время потребление БАДов с кальцием, наоборот, повышало риск мочекаменной болезни.
По этой причине рекомендуется употреблять не добавки с кальцием, а богатые им продукты питания (молоко, творог, кефир, кунжут, изделия из цельного зерна пшеницы и др.). Также полезны солнечные ванны по утрам (около 15 минут в день), чтобы помочь организму вырабатывать витамин D, необходимый для усвоения кальция.
3. Избегать диеты, богатой оксалатом
Регулярное и обильное потребление оксалатосодержащих продуктов также увеличивает риск мочекаменной болезни. Оксалаты предотвращают всасывание кальция в организме, что приводит к образованию оксалатов кальция, превращающихся в камни. С осторожностью отнеситесь к диетам, богатым такими оксалатосодержащими продуктами, как щавель, шпинат, ревень, капуста, сельдерей, мангольд, свекла, шоколад, клубника и пр. Избыточное потребление витамина С также опасно – он накапливается и преобразуется в оксалаты.
4. Ограничить соль в рационе
Богатые натрием продукты способствуют накоплению кальция в моче и образованию камней в почках. Кальций увеличивает количество мочевого белка, что приводит к заболеваниям почек.
Кроме того, избытки натрия в организма, заставляют почки работать особенно интенсивно. В результате они быстро изнашиваются, становясь более уязвимыми к болезням. В качестве профилактики мочекаменной болезни подходят диеты с низким содержанием соли – не более 5 г в день, это примерно 1 чайная ложка. Вместо обычной поваренной соли лучше использовать морскую, а также специи и ароматные травы.
Кстати, чем больше соли человек потребляет, тем больше кальция выводится из его костей.
5. Употреблять меньше сахара и подсластителей
Еда с высоким содержанием сахара и фруктозы создает благоприятную среду для образования камней в почках. Так, чрезмерное потребление сахара приводит к дисбалансу минеральных веществ в организме, мешая всасыванию кальция и магния. В некоторых случаях фруктоза может быть метаболизирована в оксалат. Промышленные подсластители также наносят вред, снижая функции почек. Лучше всего добавлять в чай и кофе натуральный мед или стевию.
6. Снизить потребление красного мяса
Чрезмерное потребление красного мяса очень вредно для почек. Переизбыток белка увеличивает метаболическую нагрузку на почки и нарушает баланс азота в организме, что вредно не только для почек, но и организма в целом. В красном мясе много пуринов, которые стимулируют выработку мочевой кислоты в организме. Это снижает общий pH мочи. Высокая высокая концентрация кислоты в моче, в свою очередь, создает благоприятную среду для образования камней в почках.
7. Заниматься спортом для поддержания здорового веса
Риск развития камней в почках также увеличивает ожирение, поэтому регулярные физические нагрузки очень полезны для профилактики мочекаменной болезни.
Физические нагрузки нормализуют артериальное давление, улучшают микроциркуляцию крови в почках и в целом уменьшают риск хронических болезней почек. Как показали исследования американского общества нефрологов, регулярные умеренные упражнения сокращают риск многих факторов, связанных с образованием камней в почках. Для этого достаточно уделять простым тренировкам (бег, ходьба, езда на велосипеде, зарядка) около 30 минут пять раз в неделю.
8. Отказаться от газированных напитков
Избыточное употребление сладких напитков с газом и содовой, увеличивают риск возникновения мочекаменной болезни. Фосфорная кислота, содержащаяся в содовой, подкисляет мочу и способствует образованию камней. Сладкие газированные напитки также увеличивают риски развития хронических заболеваний почек.
9. Не употреблять фторированную воду
Питьевая фторированная вода – крайне нежелательный продукт для почек. Доказано, что регулярное потребление воды с обилием фтора ведет к образованию камней в почках. Один из признаков, что человек потребляет слишком много фтора – обесцвечивание зубной эмали или появление на ней характерных пятен, которые относят к заболеванию, известному как флюороз зубов. Лучше всего пить бутилированную, отстоянную и кипяченную воду либо использовать системы очистки воды от фтора.
10. Есть много фруктов и овощей
Для профилактики камней в почках полезны диеты с акцентом на фрукты и овощи. Рекомендуется съедать не менее пяти фруктово-овощных порций ежедневно. Фрукты и овощи богатые магнием, клетчаткой, калием и антиоксидантами помогут помочь защитить почки от накопления камней.
11. Отказаться от курения
Сигареты являются одной из причин уменьшения кровотока во всем теле, в том числе, в почках. Что меньше крови поступает к почкам, тем хуже они работают.
Не откладывайте визит к врачу, если периодически беспокоит сильная или острая боль в области поясницы или если есть трудности с мочеиспусканием.
Источник
Мочекаменная болезнь появляется вследствие возникновения в почечных лоханках солевых отложений в виде песка или плотного образования. В современном мире легкую степень заболевания можно встретить у 30% населения земного шара. Формирующиеся песчинки редко превышают размер 1 мм в диаметре, поэтому не вызывают стойких болевых ощущений и самостоятельно вымываются из организма вместе с мочой. Большие отложения с течением длительного периода времени образовывают камни крупного размера, которые могу достигать 2 см в диаметре и более. Такие конкременты вывести самостоятельно сложно, требуется медицинское или оперативное вмешательство. От камней небольшого размера возможно избавиться, значительно увеличив объема потребляемой жидкости или используя диету. Альтернативным способом лечения, по мнению специалистов, является минеральная вода.
Какая минеральная вода полезна для почек
Не каждая минеральная вода целебна для употребления при возникновении мочекаменной болезни. Поэтому, в зависимости от содержащихся элементов одна минералка может оказать помощь, а другая сильно навредить здоровью. При неверном подборе воды возможно негативное развитие заболевания.
Грамотный подбор минеральной воды для очищения почек от камней проводится по методу противовеса избыточным веществам, содержащимся в организме больного в избытке.
Лучший вариант пить чистую воду, которую не требуется газировать и которая не содержит в своем составе минералы. Если в жидкости слишком большое количество хлора, то от такого напитка лучше отказаться. Выбор воды полезной для организма должен сделать профессиональный врач. Перед назначением обязательно должны быть проведены исследования анализов для выяснения состава вещества, из которого образовались камни.
Минеральная вода имеет ряд полезных свойств, помогающие при лечении МКБ. Правильный выбор воды способствует получению быстрых результатов. Но главную роль выполняет медикаментозное лечение, которым не стоит пренебрегать.
Достоинства при терапии минеральной водой:
- отсутствие вредных веществ;
- наличие полезных веществ:
- мочегонное действие;
- увеличение выпиваемой жидкости;
- измельчение почечных камней.
Разрушение почечных камней
Конкременты, образующиеся в почечных лоханках, бывают 3 видов: ураты, фосфаты и оксалаты. Определение вида камней – необходимая процедура для правильного курса лечения. В зависимости от качественного состава образований производится выбор минеральной воды.
Выбор воды при образовании камней:
- при фосфатурии употребляется вода слабокислого состава, не содержащая фосфор. Для дробления конкрементов типа фосфат вода должна включать вольфрам, железо и кремний;
- для разрушения оксалатов применяются такие же вещества, но исключается наличие кальция и используется слабощелочная минеральная вода;
- при возникновении уратов принимают слабощелочную минералку.
Список названий, которые используют для лечения:
- Ессентуки №4. Содержит натрий, хлорид и гидрокарбонат, включая небольшую долю углекислого газа;
- Березовская. Состоит из железа, гидрокарбоната, магния и хлорида;
- Ессентуки №20. Состоит из сульфата, магния, а также кальция и гидрокарбоната;
- Нафтуся. Содержит полезные минеральные вещества и необходимый магний и калий.
Ессентуки №4
Краткая характеристика свойств поможет выбрать оптимальный вариант какую пить воду при камнях, появившихся в почках. «Ессентуки» №4 – наиболее качественная вода, способствует работе почек и ЖКТ, нормализует работу печени. «Ессентуки» №17 имеет более высокий уровень минерализации, применяется только по назначению доктора. «Ессентуки» №20 являются слабоминерализированным напитком, улучшает обмен веществ, восстанавливает работу почек. «Березовская» часто используется для лечения неврозов, органов ЖКТ, опорно-двигательного аппарата и мочевыводящих путей. «Нафтуся» незаменима при лечении почек.
Существует несколько видов минеральных вод с большим содержанием минералов. «Ацылык» — помогает при заболеваниях ЖКТ, печени и мочевыводящих путей. «Нарзан» — газированная вода. С ее помощью производится лечение дисфункций почек, способствует растворению фосфатов, является природным диуретиком. «Боржоми» — мочегонный напиток, помогает при детоксикации организма. Употребляется в разведенном виде. Состав раствора зависит от концентрации минералки, следует учитывать данные по исследованию анализ мочи и наличие сопутствующих болезней или осложнений.
Показания для лечения минеральной водой
Специалистами доказано, что можно пить минеральную воду для замены межклеточной жидкости с негативной на воду с качественной структурой, что позволяет улучшить работу клеток организма. Минералку часто используют как для питья, так и для полоскания полости рта, клизмирования или промывания желудка.
Минеральная вода как средство лечения помогает справиться с обширным списком болезней:
Мочекаменная болезнь
- дискинезия кишечника, гастрит, заболевания ЖКТ, язва желудка;
- панкреатит, ожирение, болезнь Боткина;
- мочекаменная болезнь, цистит, диатез.
Минеральная вода при мочекаменной болезни применяется исключительно в виде употребления вовнутрь.
Противопоказания для лечения минеральной водой
Довольно часто доктор назначает лечение при помощи минерализированной воды при таких заболеваниях, как:
- пиелонефрит;
- мочекаменная болезнь;
- цистит;
- мочевой диатез.
Для определения минеральной воды, которая потребуется для лечения конкретной болезни, необходимо пройти обследование и доктора назначит курс лечения. Такой процесс помогает избежать негативных эффектов. Существует немало противопоказаний для принятия минералки:
- туберкулез органов;
- гидронефроз;
- почечная недостаточность;
- воспалительные процессы мочевыводящих путей;
- перспектива оперативного вмешательства для удаления конкрементов.
Гидронефроз
Также имеется ряд противопоказаний при воспалительных процессах желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся рвотой и возможным кровотечением. В случае, возникновения препятствий при прохождении пищи, полностью откажитесь от употребления минеральной воды. Людям, имеющим лишний вес, не следует пить газированную воду из-за повышения чувства голода, а при гипертонии лучше употреблять слабоминерализированную воду.
Правила приема минеральной воды
Достижение положительного эффекта при употреблении минерального напитка обусловлено соблюдением определенной последовательности:
- Вымывание вредных веществ и разрушение слизи.
- Образование защитных коллоидов для улучшения растворимости солевых отложений в урине.
- Уменьшение количества мочи для предотвращения образования солей.
При мочекаменной болезни период лечения длится в среднем от 1 до 1,5 месяцев. В это время происходят все описанные стадии. При увеличении длительности процедуры возможно изменение водно-солевого обмена.
Природные источники минеральной воды
Наиболее благоприятная вода извлекается непосредственно из природных источников, вблизи которых располагаются санатории. Для достижения качественного результата стоит пройти курс лечения там. Периодичность процедуры в силу сложности заболевания может составлять до 3 раз в год. Покупать воду рекомендуется в аптеке исключительно в стеклянной таре.
Прогнозы выздоровления
Для профилактики мочекаменной болезни требуется ежедневно выпивать минеральный напиток в конкретном объеме — не менее 1,5 литров в день. Такой объем помогает уменьшить образование солей и вывести из почек песок и солевые наросты небольшого диаметра. Постоянное употребление предотвращает образование новых камней в почечных лоханках. Вода с низкой минерализацией не содержит в своем составе соли, которые могут способствовать появлению новых конкрементов. Почти каждый сорт минеральной воды является диуретиком, что помогает очищению мочевыводящих путей, повышает защиту от инфекционных заболеваний и уменьшает количество мочевой кислоты, снижая риск камнеобразования.
Источник