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林明慧編譯】外出吃飯，店家通常都會提供免洗筷，其便利性讓台灣一年就用掉了近50億雙的免洗筷，不僅帶給森林生態巨大的打擊，長期使用過量或不法化學添加物的「毒筷子」，更會產生噁心嘔吐、腹瀉、肝功能退化等問題。若可以自備環保筷，不僅吃的安心，還能為地球環境盡一份心力。如何挑選一雙適合自己的筷子筷子款式多變，有各式各樣的長度、重量及材質。由於每個人的手掌大小及使用習慣不同，選對一雙筷子，用起來更得心應手！材質：筷子會頻繁與嘴巴接觸，因此最好選擇不上色、不彩繪且一體成型的不鏽鋼筷、木筷或竹筷。日本手工製筷專家「竹工房」表示，木筷與竹筷有分成上漆與未上漆兩種，無上漆的天然無毒；但台灣天氣潮濕，容易滋生細菌。有上漆的則可避免水分滲入，不過要注意是否有檢驗通過。長度：長長短短的筷子不知道該怎麼挑選的話，從西元1921年就開始製作筷子、設有「筷子知育教室」的日本製筷公司「兵左衛門株氏會社」建議，拇指、食指之間呈90°直角時，兩指尖距離長度的1.5倍，就是最適合的筷子長度，這樣的筷子使用起來最順手舒服。一般來說適合男性的筷子約23.5公分，女性則約20.5公分。

生意社12月17日訊　 國外某老年病研究機構研究發現，長期便秘是老年人智力下降的罪魁禍首，有80%左右的老年便秘者易患老年癡呆癥。 研究人員解釋，正常情況下，人體腸道內的細菌能將沒有被消化的蛋白質分解成氨、吲哚、硫化氫和組織胺等有毒物質. 生意社12月17日訊　 國外某老年病研究機構研究發現，長期便秘是老年人智力下降的罪魁禍首，有80%左右的老年便秘者易患老年癡呆癥。 研究人員解釋，正常情況下，人體腸道內的細菌能將沒有被消化的蛋白質分解成氨、吲哚、硫化氫和組織胺等有毒物質，這些有毒物質生成後可通過大便排出體外。而便秘患者由於不能正常排出這些有毒物質，久而久之，體內就會大量積累有毒物質。當體內的有毒物質積累到一定程度並超過肝臟的解毒能力時，就會隨著血液循環慢慢進入大腦，損害人們的中樞神經系統，成為老年人智力下降的罪魁禍首。尤其是老年人進食量相對減少，消化功能也相對較差，代謝機能呈明顯衰退的趨勢，因此，老年人長期便秘極易引發老年癡呆癥。 研究人員介紹，老年人便秘一般可分為痙攣性便秘和無力性便秘。痙攣性便秘大多是由於所進食物中含有香料和纖維過量而引發的，這類老年便秘患者應註意多吃些少渣的半流質食物，如牛奶、米粥、蛋湯和軟米飯等，能夠有效避免或減輕便秘癥狀。無力性便秘者大多是因為所進食物中脂肪含量不夠、缺乏蔬菜水果和飲水不足引發的，這類老年便秘患者應多食用有渣食物，如粗糧、青菜、豆制品和含維生素B1比較多的食物等，以增加身體對纖維的攝入量，促進腸道蠕動，從而緩解便秘癥狀。 研究人員還提醒易患便秘的老年人，要養成早起空腹飲一杯水、就寢前喝一杯酸奶的好習慣，對預防便秘能起到一定的作用。

愛養生養身館-中醫養生：白附子片和白付梓都是有毒的中藥，因此常被誤認為是一種藥。事實上，它們的功能非常不同，必須在臨床實踐中加以鑒別和使用。百膚片:是一種溫補臟腑的藥物，是毛茛科烏頭種子(側根)的加工品。挑選大小均勻的附子，清洗，在食用膽囊的水溶液中浸泡幾天，取出，與浸泡液一起煮至完全滲透，取出，去皮，切成約3毫米長的薄片，用水漂白，取出並充分蒸煮，曬幹。因為它們都是白色和半透明的，所以被命名為。性味甘熱，具有返陽存逆、助陽補火、散寒止痛的功效。主要用於陽痿、宮寒不孕、寒性腹痛、腹瀉、陽虛浮腫等癥，常用於急救，稱為第一種恢復陽氣以挽救不利條件的藥物。然而，本品辛、熱、燥、毒，必須嚴格加工，並有嚴格的適應癥。不宜與半夏、瓜蔞、貝母、白蘞、白芨同用。附子:它是一種祛痰劑。分為白羽和關白府。前者是白英的塊莖。天南星科植物，表面白色或淡黃白色。後者是毛茛科烏頭的塊根，表面為褐色，橫截面為白色，但功能相同。味甘性溫，具有祛風化痰、燥濕化痰、止痛解痙、解毒散結的功效。主要用於治療中風，如面部扭曲、抽搐、癲癇、破傷風、偏頭痛、瘰癧、毒蛇咬傷。然而，這種產品也是辛辣，溫暖，幹燥和有毒的，所以它必須在使用前處理。本品不適用於陰虛、血虛、熱極者，孕婦慎用。想瞭解更多中醫養生的方法，就到愛養生養身館中醫治病中醫養生

運動養生當我運動養生遇到深層朱舞韻瑜伽槿舞蹈和美麗瑜伽美麗時，我找到瞭我夢想給我的方向。過去養生之道，我不知道什麼舞韻瑜伽是美，運動養生隻知道我在這個復雜的深層世運動養生界裡很忙。為瞭美麗生存，一個接舞韻瑜伽一個在失深層去給我中掙運動紮，他們的心鎖在深深的盔甲裡健身養生，在這個養生無人陪伴的運動養生城市穿舞韻瑜伽梭養生，為生存而奮鬥；多少艱苦的工作，多少猶豫，生活的壓力，工作的痛苦，總是讓我們陷入失望健身運動，但總美麗是想哪一個時刻，給我讓你的心休息一下，讓夢想帶舞韻瑜伽著你的給我心翼揚帆起航，追逐你小時候沒有抓住的給我夢想。有些人可能會說女人生來就是為瞭夢想，或深層者她們真的渴望心美麗中對美的期待和收獲美麗，養生美麗之道她們總是幻想著把對美的欣賞和追求變成生運動活的一部分。然深層而，我運動養生們總是忙得顧不上照顧自己的心，看著時間一天一天地流逝，留下一天一天越來越老的自己。隻是在偶爾的鏡子測試之前，我們才發現我們深層已經逐漸看不到美:氣質、心態、憔悴的臉，給我一切都變得如此清晰。健給我身養生誰願意看到他們的深層青給我春逝深層去？所給我以我開始逐舞韻瑜伽漸練習打扮，但是我找不到我深層的舞韻瑜伽記憶養生。在辦公室的一次閑聊中，運動我知美麗道舞韻瑜伽金正日的舞舞韻瑜伽蹈魅深層力瑜伽可以改變我的氣運動養生質運動，放松我的運動養生思維，然運動養生後我看給我著那些在我周舞韻瑜伽圍練習的給我同事給我。運動我養生之道恍惚走進金正運動養生日的夢裡，看到瞭平靜的舞蹈魅力、輕盈的音樂和輕盈美麗的深層感給我覺。那一刻，美麗我的靈美麗魂運動養生似乎正在舞韻瑜伽蛻殼。然後美麗我意識到我需美麗要與自然交深層流的是一種內心的平靜。深層在學深層習舞蹈深層押韻瑜給我伽的過程中，教練耐心的指舞韻瑜伽導，姐妹們熱情的介紹和練習者虔誠認真的給我態健深層身給我運動度給瞭運動養生我很大的震美麗撼。因此深層，從那一深層刻起舞韻瑜伽，我給我決定給自己給我一美麗個美麗深層的機美麗會，在心舞韻瑜伽裡默默地告訴舞韻瑜伽自己運動:我給我不想做一給我個健身養深層生沒有美的女運動人。現在，當曼妙的音樂美麗響起時舞韻瑜伽養生之道，我就像走運動養生進瞭清澈的恒養生河，洗運動去瞭我心中運動養生所有的鉛運動養生，走美麗進瞭美麗一個夢幻般的境地美麗。健身運動健身養生運動養生

的確有人認為(包括部分醫護人員)，腎炎病人是吃不得蛋白質的。這種觀點是片面的、錯誤的。甚至對慢性腎炎發展到最嚴重時期——尿毒癥期的病人，也是主張吃高質量的低蛋白的飲食，即成人每日蛋白質不少於20克。絕不是禁食蛋白。尿毒癥病人透析期間，特別是腹膜透析期間，每日進食蛋白量要求更多。腎病綜合征病人，因尿中丟失大量蛋白，血漿蛋白低，而腎功能較好者，主張進食高蛋白飲食，每日可攝入90—100克蛋白，否則，血漿低蛋白的血癥不能糾正，水腫不易消退，機體抵抗力必然差，這對病人很不利。當然，認為慢性腎炎病人，血中氮質已有明顯增高者，蛋白質攝入不加限制，也是錯誤的。因它可加速腎功惡化，對病人也是有害的。每個具體病人，每日應進食多少蛋白飲食，最好由腎內科醫生決定。