Депрессия при неспецифический язвенный колит

ДЕПРЕССИЯ

При депрессии человека удру­чает ощущение пустоты, бесполез­ности, безнадежности, одолевают усталость, раздражительность.

Депрессия приводит к нарушению сна, менструального цикла, сни­жению аппетита (но некоторые, наоборот, стараются «заесть» про­блему).

Что нужно делать, чтобы выйти из депрессивного состояния?

Составьте план несложных работ на 2-3 недели вперед и выполняйте его.

Отложите принятие решений, от которых сильно зависит ваша дальнейшая жизнь, до тех пор, пока самочувствие не улучшится.

Избегайте одиночества, обще­ние с приятными людьми поднимет настроение. Разговаривайте на отвлеченные темы, не вступайте в конфликты.

Учитесь сами повышать себе настроение, положительные эмо­ции дают дополнительные силы организму.

Особое внимание уделите физи­ческим нагрузкам. Люди, регулярно занимающиеся спортом, реже под­вержены приступам депрессии.

Ходьба, бег трусцой, игра в бад­минтон и другие занятия на све­жем воздухе обладают отличным эффектом.

Исключите из рациона питания рафинированный сахар и продукты, содержащие кофеин. Считается, что у тех, кто склонен к употреб­лению большого количества кофе, чая, шоколада, шоколадных конфет и рафинированного сахара, депрес­сия протекает намного сложнее.

При депрессии полезно прини­мать горячую ванну, контрастный душ, после чего втирать в кожу оливковое или другое масло.

Почаще улыбайтесь перед зер­калом, избегайте приема успокои­тельных препаратов, употребляйте витамин В6.

Если вы будете следовать всем рекомендациям, то через несколь­ко дней почувствуете, как силы восстанавливаются и депрессия рассеивается.

КОЛИТ 

Колит — это воспалительное за­болевание толстой кишки, а точнее ее слизистой оболочки.

При лечении колита важно соб­людать диету.

При этом заболевании не­льзя:

•употреблять как очень горячую, так и слишком холодную пищу;

• пить неразбавленные фрук­товые соки и вообще много жид­кости;

• злоупотреблять мясными блю­дами (из свинины, говядины);

• есть сырые овощи;

• употреблять фрукты и овощи с семенами (малину, ежевику, по­мидоры);

• применять различные припра­вы и специи;

• включать в рацион хлеб с отру­бями — отруби царапают и раздра­жают стенки толстой кишки;

• кушать любые жареные блю­да.

Можно:

•употреблять куриное мясо, баранину;

• включать в меню все овощи, не содержащие семян, но только в отварном или тушеном виде;

• готовить густые супы-пюре;

• есть черствый хлеб; •употреблять чернослив, а также яблоки, груши, но без кожицы — она плохо переваривается и раздра­жает слизистую оболочку толстого кишечника.

При язвенном колите нужно как можно меньше есть сливочного масла, перед завтраком полезно выпивать стакан кипяченой воды комнатной температуры, а вот от кофе следует отказаться.

Колит — серьезное заболевание, но не стоит отчаиваться в борьбе с ним.

Попробуйте воспользоваться такими рецептами.

1  стакан риса залейте 2 ста­канами теплой воды и варите до готовности.

Половину лимона очистите от кожуры, выньте косточки, мякоть мелко порежьте и добавьте в рисо­вую кашу.

Ешьте это блюдо в течение 5 дней по утрам вместо завтрака, в результате почувствуете улучшение состояния.

2  ст. ложки листьев мяты пе­речной залейте 400 мл кипятка и настаивайте 20 минут.

Принимайте по стакану получен­ного средства 3 раза в день за 20 минут до еды.

При колите советуют 2 раза в день пить сыворотку из-под брынзы.

Съедайте по 7-8 грецких орехов между завтраком и обедом и столь­ко же между обедом и ужином. Курс лечения — месяц.

При этом заболевании помогает зола осины.

4 ст. ложки с верхом осиновой золы залейте 1 л кипятка и настаи­вайте 10 дней в темном месте.

Принимайте настой в течение 11 дней по 6-8 ч. ложек после еды 3 раза в день. Затем сделайте пере­рыв на 22 дня и продолжите лечение (еще 22 дня). В этом время нельзя есть ни острого, ни соленого, ни пряного.

При язвенном колите советуют употреблять рыбий жир, ежедневно жевать листья подорожника, есть салаты с мокрицей, заваривать аптечную ромашку, чистотел, зве­робой и пить.

Неплохой эффект при колите оказывают микроклизмы с настоем ромашки аптечной и медом.

1 ст. ложку цветков ромашки заварите стаканом кипятка, наста­ивайте до охлаждения, процедите, добавьте 1 ч. ложку меда.

Для одной микроклизмы необхо­димо 30-50 мл препарата.

Курс лечения — 8 процедур.

При колите нужно утром и вече­ром употреблять жмых капусты (или моркови) по 3 ст. ложки, чередуя со жмыхом сырого картофеля.

Полезно пить квас из пижмы, полыни, плодов рябины, мелиссы и мяты перечной.

Хорошо помогает при колите конский щавель.

Тело можно обтирать яблочным уксусом с медом в качестве пита­тельной процедуры.

Вы страдаете язвенным колитом или знаете кого-то с таким заболеванием? И хотя это звучит как начало рекламного ролика, я могу заверить вас, что это не так, пишет Майк Уильямс — «бывалый писака и производитель контента», как он сам себя характеризует.

Язвенный колит или неспецифический язвенный колит (НЯК) — форма хронического заболевания кишечника, которое развивается в прямой и толстой кишках.

Заболевание вызывает язвы в указанных областях, что приводит к кровавому жидкому стулу и болезненной диарее, спазмам желудка, потере веса и аппетита. И если его не лечить, оно может быть опасным для жизни.

На этом с церемониями покончено.

Я без стыда и смущения говорю, что у меня язвенный колит и уже около 11 лет, с 21-летнего возраста.

Это не та вещь, которую хотелось бы иметь после 20 лет жизни, но ключевой момент состоит в том, что жизнь с НЯК заставляет вас не стесняться обсуждать происходящее с вами.

В конце концов, все ходят в туалет — это столь же естественно, как дышать — так почему нужно стесняться разговора о заболевании кишечника?

Но борьба с НЯК состоит не только в лечении самой болезни, ведь она также может серьезно повлиять на ваше психическое здоровье.

К примеру, тревога и депрессия в значительной степени ассоциируются с заболеванием.

Вот семь способов, которыми НЯК может повлиять на вас и как вы можете эффективно бороться с этим.

Вы подавлены диагнозом

Изображение: pixabay.com

Очень легко выйти из больницы после постановки диагноза, со списком лекарств и необходимых изменений в образе жизни, но в нём нет ничего, что помогло бы вам справиться с мыслями в голове.

Это ошеломляющий гром среди ясного неба, когда вам говорят о вашей неизлечимой болезни и что вам нужно принимать таблетки всю оставшуюся часть вашей жизни.

Мало что может помочь психическому здоровью в этот период вашей жизни. Или, по крайней мере, так было, когда мне поставили диагноз ещё в 2006 году.

В действительности врачами не было произнесено ни слова насчет обсуждения внутренних чувств и я остался наедине со своими тревогами и разъедающими мыслями.

Поэтому на этом этапе важно найти кого-то, кто сможет предоставить вам поддержку и советы, как лучше справиться с этим заболеванием.

«Почему я?»

Изображение: pixabay.com

Слишком легко попасть в депрессию с НЯК, особенно если ваше здоровье было плохим на протяжении длительного периода времени.

«Почему я» или «Я никогда больше не буду нормальным и здоровым» — это фразы, которые, как вы заметите, постоянно будут крутиться в вашей голове.

На мой взгляд, бессмысленно переживать или расстраиваться по поводу того, почему это случилось именно с вами.

Просто НЯК является более распространенным, чем вы можете себе представить. По этому показателю он не так далек от синдрома раздражённого кишечника, которым страдают много людей.

Я часто встречаю людей, которые говорят мне, что у их дяди или родителей или сестры НЯК, так что не нужно убеждать себя, что им страдаете только вы.

Да, с вами всё будет в порядке. Вам было плохо, вы сидели на лекарствах, но время и лекарства помогут выздоровлению.

Вы волнуетесь по поводу других заболеваний

Изображение: pixabay.com

Хотя правдой является то, что НЯК может увеличить риск возникновения других нехороших вещей, включая анемию и рак кишечника, вам нужно напомнить себе, что не стоит тратить свои дни на беспокойство о том, что может произойти.

Реальность такова, что если кто-то — кто-нибудь, если на то пошло — заболевает раком, то не существует ничего, что человек мог бы сделать для предотвращения этого.

Точно так же нет никакого смысла беспокоиться о походе за покупками в том случае, если вы попали под автобус.

Я хочу сказать, что с НЯК вы не можете тратить свою жизнь на беспокойство о сценариях, которые возможно никогда не произойдут.

Помните: обострения усугубляются стрессом и беспокойством, так что делайте всё, что в ваших силах, чтобы жить без стресса.

И это относится и к вашей работе, и к личной жизни.

Вы беспокоитесь о том, как выглядите

Изображение: pixabay.com

Беготня к туалету, обезвоживание, отсутствие аппетита и общая апатия могут оказывать негативное воздействие на ваше тело — как внутри, так и снаружи.

Когда я вышел из больницы после постановки диагноза, я потерял больше 2 стоунов (13 килограммов, — МБ) и был не в лучшей форме.

Постарайтесь не паниковать по поводу веса и чувствуйте себя физически уверенным в себе.

Чем больше вы будете есть — конечно, если это правильный выбор здоровых и соответствующих диете продуктов — тем быстрее вы заметите, что вес начнёт восстанавливаться.

Сочетая это с упражнениями, вы сможете почувствовать себя хорошо в течение нескольких месяцев.

Вы боитесь куда-то пойти

Изображение: pixabay.com

Страдающие НЯК могут быть чрезвычайно озабоченными, особенно когда они не в форме или страдают от обострения.

В отличие от людей с нормальным функционированием кишечника, когда нам нужно сходить по-большому, нам нужно сходить по-большому — иногда в течение нескольких секунд — так что выход в свет может сопровождаться стрессом, если вы не в форме.

Убедитесь, что вы знаете о местонахождении туалетов и планируйте свои выходы так, чтобы прикрыть себя.

Если вы знаете, что рядом есть туалет, то половина беспокойства уйдет сама по себе.

Вы стесняетесь слишком часто ходить в туалет

Изображение: pixabay.com

У вас плохая неделя и вы побывали в туалете уже полдюжины раз, а ещё даже не середина дня.

Не волнуйтесь.

Знаете почему? Потому что вы болеете и это не ваша вина.

Отказывая себе в праве сходить в туалет, постоянно обвиняя себя в такой необходимости или расстраиваясь из-за того, что у вас есть эта болезнь — вы ведёте себя контрпродуктивно.

Кроме того, когда вы испытываете обострение (с кровью и слизью), старая поговорка говорит, что «лучше всё же на улицу, чем в штаны».

Вы больны, что заставляет вас чувствовать себя еще более больными

Изображение: pixabay.com

Все люди разные и бывают времена, когда вы чувствуете себя физически больными, что влияет на вас и психологически.

Вспомните: когда у вас была простуда или грипп и ваш организм находился на грани, это также влияло на ваши мысли.

Но даже будучи больным, по моему мнению, стоит ходить в спортзал и поддерживать себя в форме — как и заниматься домашними делами в квартире.

Вам знакома та эйфория, когда вы потный и усталый выходите из тренажерного зала, но прекрасно чувствуете себя при этом? На самом деле упражнения могут реально помочь вам.

Работа над прессом способна укрепить мышцы рядом с пораженными участками и принести пользу в долгосрочной перспективе.