Что делать если камни в почках и желчном пузыре

Что делать если камни в почках и желчном пузыре thumbnail

Содержание:

На сегодняшний день желчнокаменная болезнь является одним из наиболее распространенных общесоматических заболеваний, занимая третье место после сердечно-сосудистых и эндокринных патологий. Этот многофакторный недуг возникает вследствие нарушения механизма обмена компонентов желчи (холестерина и билирубина) и становится причиной образования камней в желчном пузыре или желчевыводящих протоках. Что делать при первых симптомах камней в желчном пузыре? Можно ли растворить камни в желчном пузыре и обойтись без операции? Ответы вы узнаете из этой статьи.

Причины образования камней в желчном пузыре

Необходимым условием для развития патологического процесса и последующего образования конкрементов является одновременное присутствие трех основных факторов: продуцирование литогенной желчи (перенасыщенной холестерином), нарушение равновесия между активностью пронуклиирующих и антинуклеирующих компонентов и снижение сократительной функции желчного пузыря.

Спровоцировать развитие патологического процесса может:

  • наследственная предрасположенность;
  • потребление пищи с высоким содержанием холестерина и малым количеством растительных волокон;
  • воспалительные процессы в желчевыводящих путях;
  • ожирение;
  • дискинезия желчевыводящих путей;
  • использование пероральных контрацептивов;
  • прием эстрогенов, клофибрата, сандостатина и некоторых других препаратов;
  • болезнь Крона;
  • тотальная и субтотальная гемиколэктомия;
  • синдром нарушенного всасывания;
  • резкая потеря массы тела;
  • метеоризм;
  • беременность;
  • хронический и ксантогранулематозный холецистит;
  • холестероз желчного пузыря

Механизм развития желчнокаменной болезни

В клинической практике рассматривается два основных механизма камнеобразования: пузырно-воспалительный и печеночно-обменный.

В первом случае причиной образования камней в желчном пузыре становится воспалительный процесс, приводящий к изменению рН желчи в кислую сторону. Как следствие, снижаются защитные свойства белковых фракций, и происходит кристаллизация билирубина с образованием первичного кристаллизационного центра, вокруг которого впоследствии начинают наслаиваться другие компоненты желчи, слизь и эпителий, образуя конкремент.

Печеночно-обменный механизм желчнокаменной болезни является следствием:

  • несбалансированного питания (в пищевом рационе преобладают грубодисперсные жиры (бараний, свиной, говяжий));
  • эндокринных нарушений;
  • гипофункции щитовидной железы;
  • инфекционно-токсических поражений печеночной паренхимы; гиподинамии;
  • возрастных нарушений.

Образование желчных камней – это достаточно длительный процесс. Заболевание развивается постепенно, на протяжении нескольких лет, характеризуясь полиморфной симптоматической картиной. За год камни вырастают на 3-5 мм (в отдельных случаях их рост может усиливаться).

Виды желчных камней

  1. Холестериновые камни.

Представлены в виде рентген негативных однородных образований округлой формы, 15-18 мм в диаметре, возникающих вследствие нарушения обменных процессов. Чаще всего они обнаруживаются у тучных пациентов, при отсутствии воспалений, непосредственно в желчном пузыре.

  1. Билирубиновые (пигментные) камни.

Формирование данных конкрементов также происходит без участия воспалительных механизмов. Они возникают при изменении белкового состава крови и при различных врожденных аномалиях, сопровождающихся усиленным распадом эритроцитов. Билирубиновые камни – это множественные образования относительно небольших размеров, локализующиеся в желчном пузыре и желчевыводящих протоках.

  1. Известковые камни.

Основой известковых камней является кальций. Это достаточно редкие конкременты, образующиеся вследствие развития воспаления в стенках желчного пузыря. В данном случае центром формирования, вокруг которого начинают откладываться кальциевые соли, становятся бактерии, небольшие кристаллы холестерина или частички слущенного эпителия.

  1. Желчные камни смешанного состава.

По мере нарастания воспалительных явлений на пигментные и холестериновые камни наслаиваются кальцинаты, превращая их в конкременты смешанного состава с характерной слоистой структурой. Как правило, именно такие формирования становятся причиной хирургического вмешательства.

Классификация желчнокаменной болезни

Желчнокаменная болезнь – это многостадийное заболевание. По классификации ЖКБ, принятой в 2002 году, принято выделять 4 стадии камнеобразования:

I (предкамнная) стадия.

На данном этапе формируется густая неоднородная желчь или билиарный сладж (скопление кристаллов билирубина, холестерина и кальциевых солей);

II ст. – стадия образования конкрементов.

Камни могут образовываться непосредственно в желчном пузыре, общем желчном или в печеночных протоках. Они бывают единичными или множественными и различными по составу.

III ст. – развитие хронического рецидивирующего калькулезного холецистита;

IV ст. – осложнения заболевания.

Камни в желчном пузыре: симптомы

Клиническая картина при развитии желчнокаменной болезни достаточно разнообразна. Её проявления зависят от состава, количества и локализации конкрементов. Большинство пациентов с единичными крупными камнями, расположенными непосредственно в желчном пузыре, зачастую даже не подозревают о своем заболевании. Такое состояние называется скрытой (латентной) формой ЖКБ.

Самым характерным симптомом болезни является приступ печеночной колики, возникающий вследствие выхода камня их желчного пузыря и продвижения его по желчевыводящему протоку. В данной ситуации боль развивается из-за повышения внутрипузырного давления и спастического сокращения органа. Она появляется внезапно, но фоне полного здоровья. Средоточием является область правого подреберья, откуда боль может иррадиировать под лопатку, в шею, руку или в эпигастральный отдел.

Чаще всего печеночная колика развивается после потребления жирной, острой, жареной пищи, пива или газированных напитков. Вместе с тем она может быть спровоцирована сильным психоэмоциональным напряжением, ношением тяжестей и ездой по неровной местности. Как правило, после использования спазмолитических средств и тепла на область желчного пузыря, болезненность через некоторое время проходит. Боли, длящиеся более 4-х часов, сигнализируют о распространении патологического процесса за пределы желчного пузыря.

Вследствие заброса желчи в желудок у пациента появляется горечь во рту, тяжесть в эпигастральной области, развивается тошнота и рвота. Также может наблюдаться метеоризм, диарея с характерным жидким зловонным стулом, или запоры. Нередко наблюдается непереносимость молочной диеты.

К объективным симптомам следует отнести желтуху, болезненность при пальпации пузырных точек (при ожирении и высоко расположенной диафрагме она отсутствует), возникновение коричневого или белого налета на языке.

На III стадии заболевания (хронический калькулезный холецистит) развивается длительный субфебрилитет, а также возможно формирование холецистокардиального синдрома (боли, локализованные в области верхушки сердца). Они могут быть длительными, ноющими, а могут носить приступообразный характер. Нередко у пациентов, страдающих желчнокаменной болезнью, появляются боли в суставах, которые проходят после лечения данного заболевания. Наблюдаются изменения в составе крови (эозинофилия и нейтрофильный лейкоцитоз). Многие больные жалуются на непереносимость некоторых продуктов, возможно развитие неврастенического синдрома.

Читайте также:  Что делать если камни в почках обнаружили

Диагностика желчнокаменной болезни

Лабораторные методы исследования

  1. Биохимический анализ крови (повышение уровня билирубина и активности сывороточных аминотрансфераз).
  2. Общий клинический анализ крови (ускоренное СОЭ и повышение количества лейкоцитов).

Инструментальные методы исследования

  1. УЗИ печени и желчного пузыря. Наиболее информативная методика, в 95% позволяющая диагностировать камни в холедохе и желчном пузыре.
  2. Рентгенография. При обзорном снимке брюшной полости обнаруживаются известковые камни (кальцинаты).
  3. Эндоскопическая ретроградная панкреатохолангиография. Позволяет выявлять конкременты в желчном протоке.
  4. Чрескожная чреспеченочная холангиография.
  5. Холецисто-холангиография. Проводится перед лапароскопической операцией или при невозможности проведения ЭРПГ.
  6. Эндоскопическая ультрасонография. Данное исследование проводится при метеоризме, а также показано тучным пациентам. Сканирование выполняется посредством эндоскопа, введенного через желудок или кишку.

Камни в желчном пузыре: лечение без операции

Консервативные методики

Консервативное лечение желчнокаменной болезни проводится на начальной (предкаменной) стадии заболевания, а также может назначаться некоторым пациентам с уже сформировавшимися конкрементами.

Фармакотерапия включает в себя прием гепабене или препаратов желчных кислот (при назначении учитывается состояние сократительной функции желчного пузыря и форма билиарного сладжа).

Больным с уже образовавшимися желчными камнями назначается литолитическая терапия (используются препараты уродексихолиевой кислоты, растворяющие желчные соли). Следует отметить, что такое лечение рекомендовано только в том случае, если пациент не соглашается на операцию, а другие методики ему противопоказаны. Наибольший эффект от УДХК наблюдается на ранних этапах камнеобразования. В то же время при длительном течении заболевания литолитическая терапия, из-за обезызвествления камней, зачастую бывает малоэффективна. Специалисты рекомендуют проводить лечение препаратами уродексихолиевой кислоты при наличии конкрементов, размеры которых не превышают 10 мм.

Контактное (местное) растворение камней

Контактный литолиз – это методика, предусматривающая введение в желчный пузырь или желчевыводящие протоки специального органического растворителя (эфира метилтретбутила или пропионата). Эффективность данного метода составляет 90%, однако после растворения конкрементов пациенту требуется поддерживающая терапия. При помощи контактного литолиза примерно за 14-16 часов полностью растворяются холестериновые камни различных размеров и количества.

Экстракорпоральная ударно-волновая литотрипсия

Экстракорпоральная ударно-волновая литотрипсия (пульверизация) – это методика, основанная на генерации ударной волны, приводящей к дроблению камня на множество песчинок. В настоящее время данная процедура используется в качестве подготовительного этапа перед пероральной литолитической терапией.

Показанием к проведению ЭУВЛ является отсутствие нарушения проходимости желчных путей, одиночные и множественные холестериновые камни диаметром не более 3 см.

Хирургическое лечение желчнокаменной болезни

При проведении хирургического вмешательства может быть удален желчный пузырь вместе с находящимися в нем камнями, либо только конкременты. В настоящее время в хирургической практике при лечении холецистолитиаза используется несколько видов операций:

  • классическая (открытая) холецистэктомия (удаление желчного пузыря);
  • лапароскопическая холецистэктомия;
  • лапароскопическая холецистолитотомия (органосохраняющая операция, предусматривающая удаление камней).

Профилактика рецидива камнеобразования

Для того чтобы предотвратить повторное формирование конкрементов в течение нескольких месяцев необходимо продолжать литолитиченскую терапию, избегать приема некоторых лекарственных препаратов, снизить массу тела за счет отказа от продуктов, богатых холестерином и избегать длительных периодов голодания.

Возможные осложнения желчнокаменной болезни

  • Острый и хронический холецистит;
  • Водянка желчного пузыря;
  • Флегмона стенки желчного пузыря;
  • Острое гнойное воспаление (эмпиема) и гангрена желчного пузыря;
  • Перфорация желчного пузыря;
  • Билиарный панкреатит;
  • Кишечная непроходимость;
  • Желчные свищи;
  • Синдром Мирицци (сдавливание общего желчного протока);
  • Рак желчного пузыря.

Источник

С процессом и причинами образования камней в почках и желчном пузыре обычно связано много вопросов. Среди них – следующие. Известны ли науке точные причины образования камней в желчном пузыре, почках и т. д.? Есть ли верный способ предотвратить эту проблему? Правда ли, что желчно- и почечнокаменную болезнь вызывает переедание?

Камни в почках и желчном пузыре образуются в организме человека в результате особенностей обмена веществ, которые заложены в генетическом материале (генах). На процесс образования камней также влияют окружающая среда и образ жизни. Большое значение имеет и качество воды, которую мы пьем.

Чаще всего желчные камни появляются у женщин старше 40 лет с избыточной массой тела (в том числе склонных к перееданию), имевших много беременностей. К образованию камней в желчном пузыре также предрасполагают малоподвижный образ жизни, голодание (в том числе проводимое с лечебной целью), некоторые медицинские препараты (например, женские гормональные противозачаточные таблетки).

Впрочем, камни в желчном пузыре образуются не только при наличии этих провоцирующих факторов, но и при возникновении благоприятных для этого условий в организме. Как это происходит?

Желчь состоит из желчных кислот, холестерина и лецитина. Когда эти компоненты находятся в строго определенном соотношении, желчь не “выпадает в осадок”. Однако стоит этому порядку нарушиться — и холестерин первым начинает предательски переходить из жидкого состояния в твердое (кристаллическое). Кристаллизоваться холестерину помогает желчный пигмент — билирубин. К сожалению, нарушение обмена холестерина — важная медицинская проблема современных врачей. Именно его повышенный уровень в крови вызывает атеросклероз и нередко приводит к инфаркту и инсульту.

Образованию камней также способствуют заболевания органов желудочно-кишечного тракта, которые нарушают отток желчи из желчного пузыря в пищеварительный тракт, а также нарушения в работе других органов, например околощитовидных желез и тонкого кишечника.

Интересный факт. Ученых удивило то, что в желчном пузыре медведя охотники никогда не обнаруживали камней. В ходе исследований специалистам удалось выделить из медвежьей желчи “урсодезоксихолевую кислоту” (УДК). Теперь это вещество широко используется как средство, растворяющее небольшие желчные камни (диаметром 1,5-2 см). Однако далеко не всем пациентам с желудочно-кишечными заболеваниями удается растворить камни с помощью УДК и лекарственных растений. Иногда, если возникает острая ситуация либо приступы желчной колики часто повторяются, приходится удалять желчный пузырь.

Что касается камней в почках. В зависимости от преобладания солей, формирующих почечные конкременты, выделяют камни фосфатные, оксалатные, уратные и др. Предотвратить их образование помогают лекарственные препараты и лечебное питание. Общее правило для всех диет: ограничить жирные, соленые, жареные блюда, исключить продукты, содержащие пуриновые основания (помидоры, смородину, шоколад и др.). Есть рекомендуется 4-6 раз в день, небольшими порциями. При частом переедании некоторых продуктов риск мочекаменной болезни действительно повышается.

Читайте также:  Камень выходит из правой почки

Вывести мелкие камни (песчинки) из почек также помогают некоторые лекарственные травы. При сильной боли, тяжелых инфекциях, закупорке мочевыводящих путей и других осложнениях проводится операция. “Спокойные” и не очень большие почечные камни удаляют с помощью ультразвука.

Кроме того, чтобы не допустить внезапной почечной колики нужно регулярно проходить УЗИ внутренних органов и сдавать необходимые анализы.

Источник

Что делать если камни в почках и желчном пузыре

Камни в желчном пузыре и в почках — как избавиться в домашних условиях? Желчный пузырь служит резервуаром для желчи, не использованной организмом. При общем катаральном состоянии организма, когда печень подвергается чрезмерной нагрузке и становится вялой, желчь часто становится густой.

Если при этом начнут образовываться яды из распавшихся клеток, в желчном пузыре могут начать появляться камни.

Лечение дома или операция?

Если болезнь очень запущена и камни большие, не остается ничего, кроме операции. Однако, причины болезни операция, конечно, не устраняет.

При естественном лечении камни растворяются и удаляются из организма. Домашнее лечение этой болезни применять только в том случае, если нет никакой возможности обратиться за помощью к врачу. Обязательно перед самолечением консультируйтесь с врачом!

Начните с 4-7 дневного поста. Затем перейдите на 10-14 дней ограниченной диеты, а после этого перейдите на диетическое питание. Раз в полтора-два месяца периоды поста нужно повторять. Больной должен решать сам, нужно ему это или нет.

По вечерам теплая клизма в период поста. Сухое растирание по утрам, сидячая холодная ванна или губка, физические или дыхательные упражнения. Горячие ванны с раствором английской соли 2 раза в неделю, если есть возможность. Если в области желчного пузыряощущается боль, можно на это место несколько раз в день накладывать горячие компрессы или бутылку с горячей водой.

Надо стараться как можно больше отдыхать во время лечения. Не принимать никаких лекарств. Очень помогут солнечные и воздушные ванны. Правильное питание — самое важное в лечении. Впредь салаты, фрукты должны составлять основную часть повседневного рациона. Мясо есть очень мало, мало потреблять жиров, а животные жиры, например, сало, исключить из питания вообще.

Лечение дома от камней в желчном пузыре

Принимать прованское (или льняное масло) за 30 минут до еды, начиная с половины чайной ложки, постепенно увеличивая дозу (максимально до чайного стакана). Лечение длится от двух до трех недель. По наблюдению знахарей, в результате уменьшается выделение желудочного сока, что в свою очередь предотвращает появление язв в желудке.

С помощью этого средства можно избавиться от камней желчного пузыря без оперативного вмешательства.

Целебные травы от камней в желчном пузыре

Можжевельник (плоды) — 60 г, укроп (семя) — 30 г, конопля (семя) — 30 г, зверобой (трава) — 20 г, тысячелистник (цветы) — 20 г, сосна (пагонцы) — 20 г, земляника лесная (трава) — 30 г, кукурузные рыльца — 20г, крушина (кора) — 20 г, календула (цвет) — 20 г, водяной перец (трава) — 20 г, петровы батоги (корень) – 20 г, шиповник — 40 г.

2 столовые ложки смеси залить 500 г кипятка, кипятить 5-10 минут, процедить, отжать. Хорошо добавить сок 1/2 лимона и 1-2 чайные ложки меда. Отвар разделить на 6 частей и пить так:

1 часть — за 20 минут до еды утром, 2 часть — через час после завтрака, 3 часть — за 20 минут до обеда, 4 часть — через час после обеда, 5 часть — за 20 минут до ужина, 6 часть — через час после ужина. Пить до 3 месяцев, сделать перерыв 1 месяц и, если еще есть камни, повторить.

Другие рецепты от камней в желчном пузыре

1. Свекольный сироп. Взять несколько головок свеклы, очистить, вымыть, порезать и варить их. Варить длительное время пока не загустеет отвар, станет как сироп. Принимать этот отвар по 1/4 стакана 3 раза в день до еды. В народе считается, что от такого сиропа камни в желчном пузыре растворяются постепенно и относительно безболезненно.

2. Рябина красная. От камней в печени и протоках надо есть в течение полутора месяцев лесной, но не садовой рябины. Есть с чем угодно: С хлебом, сахаром, медом и т. Д. В течение дня с’едать 2 стакана свежей рябины.

3. Березовый лист. Весенний березовый лист, величиной с копейку, собрать и высушить. 2 Столовые ложки листа на стакан кипятка. Кипятить на малом огне до половины об’ема. Когда остынет, процедить. Принимать по одной десертной ложке 3 раза в день за час до еды. Курс лечения 3 месяца. Хорошо применять при мелких камнях. Будут боли, схватки, колики, тошнота. Нужно терпеть. Все камни выйдут.

4. 2 Вариант. Столовую ложку (с верхом) сухих березовых листьев на стакан кипятка. Кипятить 20 минут. Настаивать, укутав на 1 час. Процедить. Принимать утром и вечером по стакану настоя за полчаса до еды. Пьют продолжительное время при желчнокаменной болезни.

5. Сок свежего растения лапчатки гусиной смешать с соком зеленого растения ржи. Принимать по 3 столов. Ложки в день до еды, как средство от желчных и печеночных камней.

6. Сок квашеной капусты. Ежедневно принимать сок квашеной капусты по 0,5 — 1 стакану 3 раза в день до еды. Курс лечения 1,5 — 2 месяца.

7. Пропустить через мясорубку один стакан конопляного семени. Смешать с тремя стаканами сырого, непастеризованного молока, уварить до одного стакана. Горячим процедить и пить натощак по одному стакану в день в течение пяти дней. Через десять дней курс повторить. Не есть ничего острого. Возможны приступы от боли в печени, но надо терпеть. Через год курс повторить. В народе считают, что помогает хорошо. Применяется при камнях в печени и почках.

Читайте также:  Что можно есть и пить после удаления камней из почек

8. Прованское (оливковое) масло. Принимать прованское масло за полчаса до еды. Начинать с половины чайной ложки и дойти постепенно до ½ чайного стакана, все время постепенно увеличивая дозу. Лечение обыкновенно длится от двух до трех недель. При таком лечении уменьшается выделение желудочного сока, а это будто бы предохраняет от язв и нарывов в желудке. Это средство изгоняет камни из желчного пузыря и без операции выталкивает их.

9. Редька, мед. Камни в желчных протоках и почках. Редьку натереть, сок отжать, хорошо смешать пополам с медом. Принимать от 1/3-1/2 до 1 стакана в день. До одного стакана доходить постепенно. Предупреждает образование камней в желчных протоках и почках, а также препятствует развитию атеросклероза, болезней печени и водянки.

В наше время болезни сильно помолодели. Какие существуют альтернативные методы от камней в почках, для повышения энергии, для укрепления иммунитета?

Чистим кишечник и почки

Клетчатка играет важную роль в поддержании здоровья желудочно-кишечного тракта. Рекомендую употреблять 40-70 граммов клетчатки в день, например:

  • 4 фрукта  (бананы, клубника, черника, яблоки, персики)
  • 3 овоща (капуста, зеленая фасоль, горох, спаржа, кукуруза, брокколи)
  • 3 варианта отрубей из цельного зерна или бобов (овсяные хлопья, все отруби зерновых, измельченной пшеницы)

Если вы не можете съесть столько клетчатки в сутки, принимайте пищевые добавки, такие как порошок или капсулы с шелухой семян подорожника (псиллиум) — источник растворимой клетчатки, которая эффективна в лечении таких распространенных проблем с пищеварением как запор, диарея, геморрой и синдром раздраженного кишечника. Обязательно пейте его с большим количеством воды, чтобы избежать запоров.

Также сделайте профилактику мочекаменной болезни, профилактику болезней почек, пропейте чай из березовых почек:

Берем по 1 чайной ложке на заварной чайник — 1. березовых почек, 2. листьев смородины, 3. корня солодки, 4. цветков липы. Пьем в течение дня, как чай от 3 до 5 чашек с медом (если аллергия, то без него). Березовые почки хорошо промывают почки человека

Людям c больными почками норма жидкости для употребления в течение дня — 30 граммов на 1 килограмм собственного веса.

Пейте антиоксидантный коктейль

Укрепляя иммунитет, вы забудете про простуду и уменьшите риск развития онкологии. Принимайте антиоксиданты, коктейли, состоящие из поливитаминов и Q10.

  1. Смешанные Каротиноиды — 15 мг: не принимайте витамин А в капсулах, принимайте каротиноиды, которые находятся в оранжевых и желтых овощах. Используйте комбинации бета-каротина, альфа-каротина, ликопина, астаксантина, лютеина и зеаксантина.
  2. Витамин С — 200 мг: Этот важный витамин строит сильную соединительную ткань, поддерживает артерии и сосуды (является средством против купероза), и отлично подходит для общего исцеления.
  3. Витамин Е: Этот мощный антиоксидант защищает многие части тела, в том числе клеточные мембраны и артерии (от купероза), от повреждения свободными радикалами. Тем не менее, он имеет свойства разжижения крови; осторожнее, если вы принимаете какие -либо разжижающие кровь лекарства или добавки. Рекомендуется проконсультироваться с врачом.
  4. Селен  —  200 мкг: Этот важный микроэлемент обладает сильными противораковыми свойствами.
  5. Q10 — 120 мг: коэнзим Q10 сохраняет здоровье сердца и защищает мышцы. Принимать с приемом пищи, например, в обед или на ужин.

Как убрать сосудистые звездочки на лице?

Средства от купероза, можно использовать на основе глины

1 ст. л. глины — 1 ч.л. заварки зеленого чая — 1 стакан горячей воды

1 ст.л. глины развести 1 ст.л. зеленого чая (охлажденного до 30 градусов).  Маску нанести на лицо на 15 минут. Смыть водой или  зеленым чаем. использовать кубики льда с зеленым чаем для протирания лица утром.

Техника Благодарности и Дыхательные практики

Заведите Блокнот Благодарностей

Энергия, которая образуется при благодарности, исцеляет, снимает стрессы и устраняет депрессию. 1 раз в день заполняйте блокнот благодарности, записывая те вещи, за которые вы благодарны миру: это может быть что угодно, простые вещи, такие как дружба, солнечный день, чашечка кофе, встреча с кем-либо и т.д.

Энергия, которая будет накапливаться в записях блокнота, создаст прочный фундамент для создания позитивной жизни во благо. Мысли — материальны, не так ли?

4-7-8 Дыхание

Существует сильная корреляция между эмоциями и дыханием — совершенный пример триединства разума, души и тела. Люди, которые озабочены или расстроены, которые нервничают, дышат поверхностно, быстро, неглубоко, у них шумные и нерегулярные вдохи. Отрегулируйте свое дыхание через технику и ваше настроение изменится! Применяйте эту технику, известную как 4-7-8 дыхание:

  • Поместите кончик языка к небу перед передними зубами
  • Выдохните через рот, делая свистящий звук
  • Закройте рот и глубоко вдыхайте через нос на 4 счета
  • Затем задержите дыхание на 7 счетов
  • Выдохните через рот на счет 8 через тот же свистящий звук
  • Повторите эти действия для 4 циклов дыхания

Делайте это два раза в день, и вы будете поражены тем, насколько легко вы станете спокойным и научитесь управлять эмоциями!

Напишите в комментариях ниже понравились ли вам эти рецепты?

Если вы хотите получить полную систему очищения желчного пузыря и печени, сосудов, систему очищения почек, рецепты против купероза, а также лимфодренажный массаж против отеков, мешков под глазами — СДЕЛАЙТЕ ЗАКАЗ ПО ССЫЛКЕ:

С  уважением, Инна Нефедовская.

Хотите выглядеть моложе на 10 лет?

Жмите на ссылку и получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Источник